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うちの練習場所はエアコン付いてます。代々木公園ブラジル・フェスティバル。CD=治療費…買ってね[イベントお知らせ, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
うちの練習場所はエアコン付いてます。代々木公園ブラジル・フェスティバル。CD=治療費…買ってね
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━メルマガがブロックされる人には、Facebookページで見れるよ!と教えてあげて下さい━
━3ヶ月以上ぶりの人は500円!メンバーも。(学生無料)気軽に自己申告!━
━超初級のハンコを貯めて、初めて経験者クラスに出る人はなんと1回無料です!━
スケジュール http://p.tl/8J_a
サイト http://capoeira.or.jp
facebookページ http://www.facebook.com/capoeiratempo
みんなのカポエィラ・テンポブログ http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/
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Boa tarde!竜太です。
暑い日々が続いていますが皆さん大丈夫でしょうか。
カポエィラ・テンポの練習場所はちゃんとエアコン付いていますので安心して下さい。
来週月曜から、大久保アカデミーアは全てのレッスンが元通りになります。
ちなみに今日も明日も超初級クラス、初級クラスは普通にありますからね!
今週末土日は全支部レッスンお休みです。そうです。代々木公園ブラジル・フェスティバルです!
是非来て下さい。
ちなみに自分は骨折中ですが(松葉杖は来週外れるかな?)来日中の先生達はじめうちのメンバー達がしっかり楽しませてくれます!
CD買ってくれると治療費の助けになるのでいつか買うなら是非今お買い求め頂けると有難いです…!ブラジル・フェスティバルでも販売しますよ。
★2017年の新作CD、練習場所で販売中!カタカナ歌詞カードもできました!
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!練習場所で3000円で売っています!
カタカナ歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
★大久保アカデミーアに関してですが、7月16日まで、経験者クラスがかなり減っています。
月曜金曜20:10、土曜18:10の経験者クラスはメンバーのみになります。
子供経験者クラス、日曜の自主練習もです。
ブラジルから先生が来て強化月間になるためなので、ご了承下さい。そのせいで回数券が消化できなそうな方は期限を伸ばします!
★日本最大のブラジルイベント、代々木公園ブラジルフェスティバルは7月15,16日(土日)です!昼から17時までずっとカポエイラやってます。両日とも最後はバハヴェントとコラボです!

2017


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●●お知らせ●●
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●代々木公園ブラジル・フェスティバルのタイムスケジュールはこの通りです。
土曜
13:30 カポエィラ・テンポ
14:00 カポエイラ アンゴーラ トーキョー
15:00 カポエイラ ナラハリ
16:00 カポエイラ テンポ
16:30 ブロコ バハヴェントとカポエイラのコラボレーション
17:00 終了
日曜
12:10 カポエイラ バトゥーキ
13:00 カポエイラ ヘジョナル ジャパォン
13:20 フィーリョス ジ アンゴーラ
14:10 カポエイラ アライエ
15:00 カポエイラ ヘジョナル ジャパォン
15:20 コハダン ジ コンタス
16:10 カポエィラ・テンポ
16:30 ブロコ バハヴェントとカポエイラのコラボレーション
17:00 終了
色んな団体がカポエィラをやっています!
代々木公園の野外ステージがあるエリアの、原宿と渋谷を繋ぐ並木通りの途中がカポエィラ・スペースです。
毎年ここに数千人の観客を集める目玉企画をやっているのです!
一番盛り上がるのは16:00~17:00です。しっかり楽しみたい方は早めに前の方を確保して下さい!
人が多すぎて観れなくなります!!
日曜は11:40にメインステージでパフォーマンスがあります!!こちらも是非。
カポエィラ・テンポにとってはバチザードの次にデカいイベント!
来年は参加する側に立ってくれる人がたくさん観に来てくれるといいですね。
●7月も無料レッスンあります。是非お知り合いの方にご案内下さい。
【無料】大好評に付き第3弾!
無料カポエイラレッスンやります!親子参加OK!
日時: 7月30日(日) 14:00~15:00
場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
JR総武線大久保駅徒歩5分 JR山手線新大久保駅徒歩9分
http://capoeira.or.jp/place4.php
対象: 大人も子供も。5歳から。4歳は保護者同伴ならOK(小学生以上の兄弟の同伴でもOK)
内容: 難しい事はやりません。基本のステップと、避けと蹴りを1つは習います
持ち物: 運動着・タオル・飲み物・裸足でやるので靴は不要です
お申し込み: このクラスは不要です。直接いらして下さい。
●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!
●カツオのパーソナルトレーニングもあります。
http://capoeira.or.jp/school_lesson.php
興味ある人はこちらの記事を読んで下さい。

細くないのにキレイなライン目指します。36歳ボディメイク、始めました。初日

3週間ぶりだけど内容が増えた!36歳ボディメイク、始めました。パーソナルトレーニング2回目


●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2016cd.docx
2015の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2015cd.docx
2014の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2014cd.docx
2013の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2013cd.docx
●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!

カポエィラ・テンポ ブラジル本部はどんなところ


●6年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!
●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円、重いパンデイロ6500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。
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■■練習情報■■
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■7月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)、29日のみになります。
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆7/13~
木 子供メンバー:? 超初級:その メンバー:?
金 こども超初級:カツオ 子供帯持ちメンバー:? 初級:カツオ 経験者:ナシ メンバー:?
土 ブラジル・フェスティバル
日 ブラジル・フェスティバル
月 昼超初級&経験者&メンバー:カツオ 子供メンバー:竜太 学生:えんどー 経験者:竜太
火 昼超初級:カツオ 昼経験者:竜太 子供超初級:カツオ 女性フィットネス:カツオ 超初級:カツオ 経験者:竜太 メンバー:竜太
水 こども超初級:竜太 こどもメンバー:竜太 超初級:その メンバー:竜太
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Twitter抜粋
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「黄おびへのちょうせん」2017/7/2(日) 小学3年生 黄帯のコエーリョ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-170…
「バチザードの日記」2017/7/2(日曜日) 青帯のじょう みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-171…
カポエィラ・テンポ中学生黄帯メンバーのるいきが真木よう子さんの息子役で出演します!7/13から。「セシルのもくろみ」見て下さい!
youtu.be/xaMO6XhN5To
代表の竜太の次男のカポエイラ日記「ばちざあどのこと…カポエイラの緑帯を取った小学1年生の日記」2017/7/2 緑帯のけいた
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
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「2度目のバチザード。初めての昇段式。」2017/7/2 緑帯 和田 みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-171…
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編集・発行人:須田竜太(カポエィラ・テンポ)
Mail capoeira@t.biglobe.ne.jp
Mobile 竜太は080-5525-1899 カツオは080-5159-2239
ブログ http://ameblo.jp/lyuuta/
Twitter http://twitter.com/Lyuuta_Capoeira/
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※バックナンバーはこちらから
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update:2017年 7月 13日 by blog_capoeira   パーマリンク

飯田橋経験者お休み。代行情報。誕生日ホーダ[練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
飯田橋経験者お休み。代行情報。誕生日ホーダ
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━超初級のハンコを貯めて、初めて経験者クラスに出る人はなんと1回無料です!━
スケジュール http://p.tl/8J_a
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Boa tarde!竜太です。

バチザードも打ち上げもお陰様で大盛況でした!ありがとうございます。
打ち上げなんか150人ぐらいいたらしいです。すごい。

1年後、あの場に立って黄緑帯を巻いてもらう人たちがたくさんいる事を期待します!
待っていますー。30人はいるといいな。
新メンバー申し込みは7/17から!

★2017年の新作CD、練習場所で販売中!カタカナ歌詞カードもできました!
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!練習場所で3000円で売っています!
カタカナ歌詞カードはこちら
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★大久保アカデミーアに関してですが、7月16日まで、経験者クラスがかなり減っています。
月曜金曜20:10、土曜18:10の経験者クラスはメンバーのみになります。
子供経験者クラス、日曜の自主練習もです。
ブラジルから先生が来て強化月間になるためなので、ご了承下さい。そのせいで回数券が消化できなそうな方は期限を伸ばします!

★日本最大のブラジルイベント、代々木公園ブラジルフェスティバルは7月15,16日(土日)です!昼から17時までずっとカポエイラやってます。両日とも最後はバハヴェントとコラボです!
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●●お知らせ●●
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●こんにちは。支部長の笹森です。
本日と来週(7/4と7/11)の飯田橋スタジオスタイルワンのレッスンですが、経験者クラスはお休みとさせていただきます。
また、超初級クラスは通常通りおこないます。
連絡が直前となり申し訳ありません。

●メンバー保護者の皆様へ。今週土曜、18:10から7月誕生日ホーダです!
ヴェフメーリョ先生は7月12日生まれです。

●7月も無料レッスンあります。是非お知り合いの方にご案内下さい。
【無料】大好評に付き第3弾!
無料カポエイラレッスンやります!親子参加OK!
日時: 7月30日(日) 14:00~15:00
場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
JR総武線大久保駅徒歩5分 JR山手線新大久保駅徒歩9分
http://capoeira.or.jp/place4.php
対象: 大人も子供も。5歳から。4歳は保護者同伴ならOK(小学生以上の兄弟の同伴でもOK)
内容: 難しい事はやりません。基本のステップと、避けと蹴りを1つは習います
持ち物: 運動着・タオル・飲み物・裸足でやるので靴は不要です
お申し込み: このクラスは不要です。直接いらして下さい。

●大久保アカデミーア設備について

・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。

・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。

その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●カツオのパーソナルトレーニングもあります。
http://capoeira.or.jp/school_lesson.php
興味ある人はこちらの記事を読んで下さい。
http://capoeira.or.jp/blog/?p=584
http://capoeira.or.jp/blog/?p=690

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2016cd.docx
2015の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2015cd.docx
2014の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2014cd.docx
2013の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2013cd.docx

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65

●6年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2016年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のも2000円で販売中!

●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円、重いパンデイロ6500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。

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■■練習情報■■
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■7月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)、29日のみになります。
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆7/4~

火 昼超初級&経験者:カツオ 昼メンバー:? 子供超初級:カツオ 女性フィットネス:カツオ 超初級:遠藤 経験者:カツオ メンバー:?
水 こども超初級:その こどもメンバー:? 超初級:その メンバー:?
木 子供メンバー:? 超初級:その メンバー:?
金 こども超初級:カツオ 子供帯持ちメンバー:? 初級:カツオ 経験者:ナシ メンバー:?
土 昼超初級&経験者:カツオ 17時超初級:カツオ メンバー子供&大人:誕生日ホーダ メンバー:?
日 朝経験者:カツオ 朝超初級:カツオ
月 昼超初級&経験者&メンバー:カツオ 子供メンバー:? 学生:竜太 メンバー:?

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Twitter抜粋
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安田大サーカス クロちゃん @kurochan96wawa
3d
7月6日(木)21:00~AbemaTV
「極楽とんぼKAKERUTV♯10
豪華3時間SP!コンビ相撲最強決定戦」
abema.tv/channels/abema

負けたくないから、対策でミット打ちの途中に押し相撲も。

「過ごしてきた全ての時間がこの日の力に!~青帯昇段日記」2017/6/18(日) 黄帯 グッティ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-170

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編集・発行人:須田竜太(カポエィラ・テンポ)
Mail capoeira@t.biglobe.ne.jp
Mobile 竜太は080-5525-1899 カツオは080-5159-2239
ブログ http://ameblo.jp/lyuuta/
Twitter http://twitter.com/Lyuuta_Capoeira/
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update:2017年 7月 4日 by blog_capoeira   パーマリンク

いよいよ明後日、大イベント昇段式。打ち上げ。無料レッスン。カタカナ歌詞カード[イベントお知らせ, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
いよいよ明後日、大イベント昇段式。打ち上げ。無料レッスン。カタカナ歌詞カード
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━3ヶ月以上ぶりの人は500円!メンバーも。(学生無料)気軽に自己申告!━
━超初級のハンコを貯めて、初めて経験者クラスに出る人はなんと1回無料です!━
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サイト http://capoeira.or.jp
facebookページ http://www.facebook.com/capoeiratempo 
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Boa tarde!竜太です。

ブラジルからついに昨日5人目が来日して、いよいよ明後日7月2日(日)13:00、
カポエィラ・テンポ15回目の昇段式を開催します。
大久保アカデミーアの上の体育館です!

みんなのカポエィラ・テンポブログに、青帯を取る人たちの青帯への道みたいな日記がドンドン掲載されています。是非読んでから来て下さい!
みんなのカポエィラ・テンポブログ http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/

みなさん友達どんどん連れてきて観覧、応援に来て下さい!新作TシャツやCD、楽器も売りますよ。

そしてその後は打ち上げで一緒に楽しみましょう~~~。

★バチザード打ち上げ幹事の笹森支部アシスタントの久保田です。
もうすぐ夏が来ますね。
夏といえば毎年恒例お店を貸し切って盛大に昇段式の打ち上げです。
ビジターさんも気軽に来てブラジル先生やメンバーと仲良くなりましょう。毎年100人以上!ブラジルの先生たちや、気になるあの人と近付けるチャンス!?
メンバーじゃない生徒さんも毎年20人は参加しています。他団体の先生達も来ます。
しかも沢山の料理と美味しいお酒等が飲み放題。当日のバチザードの映像を観ながらブラジルのダンスミュージックを聴き、食って飲んで踊って騒ぐ、ブラジルの雰囲気を味わえます!
みなさんの参加をお待ちしています。
なお、人数把握のため参加確定している方は気軽に先生やメンバーにお申し付けください。

日時:7/2 19時~21時
場所:HUB 高田馬場店
http://www.pub-hub.com/index.php/shop/detail/17
料金:大人3500円、学生2500円、子供1500円

二次会はHUB近くの居酒屋で予定しています。
こちらは割としっとりワイワイ飲む感じなのでご都合の合う方は二次会も是非参加してみてくださいね。こちらも参加希望連絡頂けると嬉しいです。
2500円程度。

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!カタカナ歌詞カードもできました!
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!練習場所で3000円で売っています!
カタカナ歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf

★大久保アカデミーアに関してですが、7月16日まで、経験者クラスがかなり減っています。
月曜金曜20:10、土曜18:10の経験者クラスはメンバーのみになります。
子供経験者クラス、日曜の自主練習もです。
ブラジルから先生が来て強化月間になるためなので、ご了承下さい。そのせいで回数券が消化できなそうな方は期限を伸ばします!

★日本最大のブラジルイベント、代々木公園ブラジルフェスティバルは7月15,16日(土日)です!昼から17時までずっとカポエイラやってます。両日とも最後はバハヴェントとコラボです!
http://www.festivalbrasil.jp/

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●●お知らせ●●
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●7月も無料レッスンあります。是非お知り合いの方にご案内下さい。
【無料】大好評に付き第3弾!
無料カポエイラレッスンやります!親子参加OK!
日時: 7月30日(日) 14:00~15:00
場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
JR総武線大久保駅徒歩5分 JR山手線新大久保駅徒歩9分
http://capoeira.or.jp/place4.php
対象: 大人も子供も。5歳から。4歳は保護者同伴ならOK(小学生以上の兄弟の同伴でもOK)
内容: 難しい事はやりません。基本のステップと、避けと蹴りを1つは習います
持ち物: 運動着・タオル・飲み物・裸足でやるので靴は不要です
お申し込み: このクラスは不要です。直接いらして下さい。

●大久保アカデミーア設備について

・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。

・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。

その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●カツオのパーソナルトレーニングもあります。
http://capoeira.or.jp/school_lesson.php
興味ある人はこちらの記事を読んで下さい。
http://capoeira.or.jp/blog/?p=584
http://capoeira.or.jp/blog/?p=690

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2016cd.docx
2015の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2015cd.docx
2014の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2014cd.docx
2013の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2013cd.docx

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65

●6年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2016年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のも2000円で販売中!

●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、パンデイロ4500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。

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■■練習情報■■
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■7月2日、日曜の朝のレッスンは昇段式のためありません。

■7月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)、29日のみになります。
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

┼───────────────────────
◆◆新宿本部指導者ローテーション◆◆
───────────────────────┼

◆6/30~

金 こども超初級:カツオ 子供帯持ちメンバー:? 初級:カツオ 経験者:ナシ メンバー:?
土 昼超初級&経験者:カツオ 17時超初級:カツオ メンバー子供&大人:リハ、竜太 メンバー:リハ
日 朝経験者:ナシ 朝超初級:ナシ
月 昼超初級&経験者&メンバー:カツオ 子供メンバー:? 学生:竜太 メンバー:?
火 昼超初級&経験者:カツオ 昼メンバー:? 子供超初級:カツオ 女性フィットネス:カツオ 超初級:カツオ 経験者:竜太 メンバー:?
水 こども超初級:竜太 こどもメンバー:? 超初級:竜太 メンバー:?
木 子供メンバー:? 超初級:竜太 メンバー:?

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Twitter抜粋
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代々木公園ブラジル・フェスティバル、土曜のカポエイラ・スペース参加希望団体全然まだ募集中です。日曜はこんな感じ!
7/16(日)
12:10 カポエィラ・バトゥーキ
13:00 CRJ
13:20 Filhos de… fb.me/33a4RSrs3

うちの道場の隣のGENスポーツアカデミー所属のレスリング山本選手優勝!東京オリンピックに近づいた! fb.me/1hA9dpErk

小3の息子との親子カポエイラ。最後はやられた。
#カポエイラ #カポエラ #ブラジル #格闘技 #ダンス #武術 #新宿 #新大久保#大久保 #習い事 #子供 #小学生 #親子 @… instagram.com/p/BVfHDFohl–/

アスリート、パフォーマーはここに行くべき。日本オリンピック協会強化スタッフだし。 fb.me/6YVjCEgLp

俳優の方のカポエイラ個人レッスン終了。今日もこの技とか教えていました。噂では知ってたけどプロ意識凄すぎて今回もこの方カポエイラ使って話題になってしまうんだろうなと思います。お楽しみに…。【カポエ… instagram.com/p/BVi_OoOhJ9Q/

「青帯昇段試験」2017年6月18日(日) 黄帯 ももこ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-170

「ぼくは、たくさんの人に支えられて青帯をとることができました。」2017/6/18(日)昇段試験 小学6年生 黄帯のアフピアード 
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-170

うちの生徒さんはこの施設を使えます。今日は息子達をプールに連れていかなくて良くなったので自分のトレーニング。来週日曜、人前で多分上半身裸になるので。
#カポエイラ #カポエラ #ブラジル… instagram.com/p/BVq-0ANBErB/

クロちゃん、ちゃんとカポエイラ練習してたしん!
安田大サーカス クロちゃん @kurochan96wawa
カポエィラ行って来た〜。
ブラジルから来日されたヴェフメーリョ先生の指導も、うけました!
この時期になると、きつくなるの忘れてたー!!
汗が止まんない〜!!
#カポエィラ・テンポ
#カポエリスタ
#ブラジル

昨夜の親子カポエイラ動画。最後は二人とも首をかしげる。 #カポエイラ #カポエラ #ブラジル #格闘技 #ダンス #武術 #新宿 #新大久保 #大久保 #小学生 #習い事 #親子 @… instagram.com/p/BVu9lWgBP7g/

何故か特注の竹光があるカポエィラ・テンポ @ カポエィラ・テンポ新宿区・渋谷・新橋・蒲田 instagram.com/p/BV2AKdNhyVv/

「Viva!!カポエイラがある人生」2017/6/18(日) 青帯昇段日記 黄帯のボルボ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-170

またうちの生徒同士で結婚。凄いねカポエイラ。

ブラジル旅行社菅野さんにいつも通り色々お願いしていて良かったー!!

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編集・発行人:須田竜太(カポエィラ・テンポ) 
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update:2017年 6月 30日 by blog_capoeira   パーマリンク

途中から耐えられなくて声出ます。36歳ボディメイク、始めました。パーソナルトレーニング3,4,5回目[Seiqoのダイエット日記]

地道に続けております!36歳パーソナルトレーニング&早めウォーキング&カポエィラレッスン。

すでに5回目まで終了。(こんなまとめ書きですみません💦)

 

★カツオ先生のパーソナルトレーニング情報はこちらの一番下へ
カポエィラ・テンポ個人レッスンについて。竜太先生のカポエィラ、カツオ先生のボディメイク

 

3回目のメニューはあたらしく脇腹系が追加。

これまた、説明を受けた瞬間から最初の30秒くらいまではけっこう余裕で、楽にできるかも、とか思っちゃうやつ。

でもやってみると途中から悶絶するやつ。

ただ脇腹意識して体制をキープ、その後脇腹の筋肉使って上げ下げ…っていうのを何セットかやるだけなんですけどね。

途中から耐えられなくて声出ます。

こういうのもテレビ見ながらとかやったらいいんだけどなぁー。テレビをダラっと見てしまうのはなぜでしょう。

 

この日は脇腹系数種類にスクワット、ランジ、そして腹筋。

 

4回目はこちらも脇腹に効くキープ系の腹筋が新しく仲間入り。これも地味にキツイ!

キツすぎる!!!

ただ対極のヒザと肘でクッションを挟んでキープするだけなのに!!!

こういうのがインナーマッスルに効いていくんですねー。

 

そしてこの回はラットプルにもチャレンジ。

今まで何回か自分でもやったことあったんですが、背中の緊張を一切とかないまま上げ下げするっていうのが全くできてなかったと痛感。マシンって、そこの筋肉に意識を集中しながらやるのがいかに大事かってわかります。

 

あと呼吸法!カツオ先生は、一つ一つ丁寧に

「ここは動作ごとに息を吐いてください」とか、

「このトレーニングは無呼吸状態の方が効くので、ここで吸って止めてからあげてください」とか教えてくれるのでそれが

とても助かります。

たまにわからなくなっちゃって、今って吸うんだっけ?吐くんだっけ!?

というテンパった私の質問にも優しく答えてくれます☺️

 

本当に呼吸によってさらに効く感じがするので、これを随時教えてもらえるのは大きい。

 

そして、今日5回目!

新しく追加された項目はないんですが、トレーニングの合間に内側の腹筋を鍛える項目を挟み込み、5回×4セットの計20回をちょこちょこやりました。

寝ながら腰を下に押しつけるようにして息を吸い、下腹をできる限りうすーく凹ますようにしながら10秒かけて息を吐く。

簡単なようでベストな腹の薄さにしながら息を吐き続けるのがけっこう難しく!

体的に負担がかかる動きではないので休憩にもなりつつ、腹筋にはバリバリ効くこのトレーニング、気付いた時にやったらいいと思います。

やろう。うん。

 

そして、毎回やるデッドリフトの重りが今日は30kgに!!!ここでも的確な呼吸法により、さらに効く感じがする〜。

 

また今日は新しく往復ランジ(?)もやりました。もともとランジは、なんか軸がブレちゃって(インナーマッスルが弱いんだなぁ)

苦手なんですが、さらに前後に一気に動くっていう…💦

腿がヤバイ。

そして先生の「お腹固めて!」っていうアドバイスが実現できない自分が悲しいです!!!

 

そんなこんなで今週こそはきづいたときにできる腹筋をしようと、堅く心に誓いました。

 

追伸:カポエィラのレッスンでよくお会いするどなたかが、最近私の顔がスッキリしたと言ってくれたらしいです!!!

そういうのってすごくうれしいい!!!

どなたか知りませんが励みになります!!!

まだ、数値には現れておりません。すみません!

数値に現れるのは3ヶ月はかかると考えた方がいいんですってね。

 

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update:2017年 5月 23日 by blog_capoeira   パーマリンク