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日テレ「ニノさん」にクロちゃんとカポエィラ・テンポが出ます![出演情報, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
日テレ「ニノさん」にクロちゃんとカポエィラ・テンポが出ます!

Boa tarde!竜太です。

★明後日、2/25(日)昼12:45放送の日テレ「ニノさん」に、
竜太とカツオとクロちゃんが出演予定です!
http://www.ntv.co.jp/ninosan/
超お楽しみに。笑えます。
「芸能人盛りすぎ調査~芸能界のやりすぎセルフプロデュース一大検挙」

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●●お知らせ●●
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●明日、土曜20:00~21:30は月に1回の土曜夜のホーダです!他団体の先生も来るカポエィラ発表会です。
盛り上がっている様子を見たい人は是非気軽に観に来て下さい。
新しくメンバーになった人のデビューもあったり。応援して下さいね。
場所はカポエィラ・テンポ大久保アカデミーア。遅刻早退自由。もちろん無料です!

●新規メンバー入りテスト前後にやる個人レッスンは、サイトに載っている個人レッスンとは違います。45分5000円です。
そして人によっては受ける必要がないです。
例えば先日テストを受けた方は、個人レッスン後にメンバー入りとなります。
テストでできなかった所を個人レッスンで教えたりしますので、ハンコたまっている人はあまり心配せずにどうぞ。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2016cd.pdf
2015の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2015cd.pdf
2014の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2014cd.pdf
2013の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2013cd.pdf

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!

●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。

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■■練習情報■■
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■土曜朝10:40の不定期経験者クラス、明日あります!

■日曜20時経験者クラスが始まりました。講師は竜太です。30分前に来て自主練習もできます。レッスン後も自主練習30分ぐらいできます。

■3月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は17日と31日です!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆2/23~

金 昼超初級&経験者 カツオ / こども超初級 カツオ / 子供帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ

土 9:20超初級 タリ / 10:40経験者 カツオ / 昼超初級&経験者 カツオ / 子供超初級 カツオ / 17:30超初級 カツオ&竜太 / 経験者&メンバー カツオ / メンバー子供 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ / 経験者 竜太

月 昼超初級&経験者 カツオ / 子供メンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 7:00クラス カツオ / 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / 子供超初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

水 こども超初級 竜太 / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

木 子供メンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 20:25超初級 / 遠藤

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★★メンバー入りする人のための竜太の個人レッスン★★
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メンバー入りする人は試験前後1ヶ月以内に必ず受けて下さい。
(免除された人は受けなくてOKです)
時間:45分 5000円。 2人だと各1000円引き。
受付:メルマガに返信。もしくは直接。
日程は相談で。

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Twitter抜粋
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「ラザーニャと翌日食べるフェイジョアーダを作る会」 2018/2/11(日)緑帯sininho
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/fk7Gwwapsj

そう言えばまたうちの生徒同士でカップルできてるしおめーら俺に足向けて寝るなよ!

海で自主練・歓迎シュハスコ・Yemanjáのお祭り 2017/11/19(日) 黄帯のカナコpinta みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/Y5WAjPtnV2

新たにフィットネス集客サービスを開始するって会社から電話で、過去にレスパスとかやってたうちにヒアリングのお願いが来たんだけど「会うの無駄です。その事業うまく行きませんよ」と延々キツい事を過去の経験から話したら相手がドンドン悲しそうになって行っててまあなんとか頑張って下さい。

昨日は新宿区立柏木小学校の文化祭でカポエイラのパフォーマンスしてきました。毎年出させて貰っています!
https://pbs.twimg.com/media/DWSxEidUQAARrgc.jpg

カポエイラ・テンポ1年生振り返り〜マリボよりぬき版〜 黄緑帯マリアボニータ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/Vp9aU7j5b9

映画.com
@eigacom
2月19日
その他
[映画ニュース] “イエス”松山ケンイチ&“ブッダ”染谷将太、実写版「聖☆おにいさん」に降臨! http://eiga.com/l/NLC0v

ブラジル日記~滞在中に食べたもの編とマリボーの話~黄緑帯デンデー
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/gEBrZ1miUF

みょん

@myonchan0903
2月20日
その他
お知らせです🎉💡
芸能人女子eスポーツ 決定戦 EQリーグ
http://eq-league.com
に 東宝芸能から、東宝ガールズとして参加することが決定しました!😆
事務所のみんなと頑張ります!!
絶対勝つぞー💪💪
snowっぽいもので自撮りしてみました🐰
#EQリーグ #eスポーツ

インスタとかで子供に間違った手の付き方のままバク転させてる動画をほんと良く見かける。ちゃんと勉強しろよ馬鹿氏ね!!うちの子供生徒達はガチの体操やってた上田貴央先生に見て貰ってます。
https://pbs.twimg.com/media/DWfQiHEVwAEFNU2.jpg

「初ブラジル滞在日 4日目(フラカォン先生とサルヴァドール小観光)」2017/11/21(火)黄色帯の土屋
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/DsnE20UDEC

ブラジル日記~2017/11/20 (月) 業務用氷で大騒ぎ&初レッスン~黄緑帯デンデー みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/tD0DVQSe5t


update:2018年 2月 23日 by blog_capoeira   パーマリンク

サンバクラスとヨガクラスと日テレ「ニノさん」[練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
サンバクラスとヨガクラスと日テレ「ニノさん」

Boa tarde!竜太です。

★2/25(日)昼12:45放送の日テレ「ニノさん」に、
竜太とカツオとあとメンバーの誰かが出演予定です!
お楽しみに。

★まだ冬ですが体験の人が増えていますね!
友達を紹介すると自分が無料、友達が500円引きになる紹介特典、
是非皆さん使って下さいね。

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●●お知らせ●●
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●工藤です。2月のサンバ練習会のお知らせです。
今月は、曲が早くても楽しく踊れるように早めの曲で練習します。
男女関係なく練習できますので、ご参加をお待ちしております!

・日程:2月17日(土)15:40〜16:40
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・子供1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供も参加OKです。

●カナコです。2月18日(日)ヨガクラスを開催します。
今回は2クラスあります。

・12:15〜13:15 セミプライベートクラス
可能性を知るシリーズ「開く」

・13:30〜14:40 通常クラス
カポエイラ前のストレッチ、ヨガバージョン

-セミプライベートクラス(5人まで)
テーマは「開く」です。
目を開く、胸を開く、脚を開く。同じ言葉でも一人ひとり体の使い方は違います。
今回は「ぱっと見は出来ている」「なんとなく出来ている」ではなく奥からガッツリ開いて、血行やカラダの動きをよくしていきます。

私はヨガの時「カラダの奥から」を常に意識しているのですが…
この間カポエイラ中はカラダの奥から動けていないことに気が付きました。ジンガで竜太先生に何度も「脚を開いて」言われ、違いを観察して…真似をして…やっと気が付きました。

そしてちゃんと脚を開くと、つまり先生が思っている「脚を開く」を意識すると、ジンガのしんどいこと~今までサボりまくっていたとわかり愕然としました。でも開くととっても気持ちがいい!!苦手なジンガが好きになりました。(できているかは別ですToT)

「言われたことをやっているつもりなのに上手くいかない」と思っている方はきっと目からウロコがポロリなはず…今回は「開く」に焦点を当ててアーサナを行います。

-通常クラス
呼吸をしながら、アーサナの代わりにカポエイラ前のストレッチをします。

練習前のストレッチ、何気なく言われた通りにやっている方が多いのでは…と思います。
今回は竜太先生に「カポエイラ前のストレッチで本当はここに効かせたい!」ポイントをインタビューし、呼吸も意識しながらじっくりストレッチをします。

練習前は必ず行うストレッチ。きちんと準備できれば練習の質も変わるかもしれません。
どうせ同じ時間を過ごすなら質の高いものにした方がお得だと思います~

寒くてカラダが縮んでるなーって方はぜひ。

・日時: 2月18日(日) 12:15~/13:30~
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金
-セミプライベートクラス (12:15~13:15) 2000円
細かくカラダを観るので限定5名。
-通常クラス(13:30~14:40)2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます!
(2クラス続けて参加される方はセミプライベートクラスも通常クラスと同じ料金になります。回払いの方は1000円引き)

・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

マットの準備があるので参加希望の方は前日までにカナコxxchocopetal@gmail.comまでお知らせください。
(当日参加も大歓迎です!その場合、ヨガマットがバスタオルをお持ちくださいませ。)

●新規メンバー入りテスト前後にやる個人レッスンは、サイトに載っている個人レッスンとは違います。45分5000円です。
そして人によっては受ける必要がないです。
例えば先日テストを受けた方は、個人レッスン後にメンバー入りとなります。
テストでできなかった所を個人レッスンで教えたりしますので、ハンコたまっている人はあまり心配せずにどうぞ。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2016cd.pdf
2015の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2015cd.pdf
2014の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2014cd.pdf
2013の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2013cd.pdf

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!

●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。

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■■練習情報■■
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■土曜朝10:40の不定期経験者クラス、2月は10日と24日です!

■日曜20時経験者クラスが始まりました。講師は竜太です。30分前に来て自主練習もできます。レッスン後も自主練習30分ぐらいできます。

■2月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は3日のみです!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆2/8~

木 子供メンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 20:25超初級 / 遠藤

金 昼超初級&経験者 カツオ / こども超初級 カツオ / 子供帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ

土 9:20超初級 タリ / 10:40経験者 カツオ / 昼超初級&経験者 カツオ / 子供超初級 カツオ / 17:30超初級 カツオ&竜太 / 経験者&メンバー カツオ / メンバー子供 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ / 経験者 竜太

月 昼超初級&経験者 カツオ / 子供メンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 7:00クラス カツオ / 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / 子供超初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

水 こども超初級 竜太 / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

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★★メンバー入りする人のための竜太の個人レッスン★★
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メンバー入りする人は試験前後1ヶ月以内に必ず受けて下さい。
(免除された人は受けなくてOKです)
時間:45分 5000円。 2人だと各1000円引き。
受付:メルマガに返信。もしくは直接。
日程は相談で。

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Twitter抜粋
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うちの道場の隣でコレが!ああ~もっと早く来れば良かった。とにかくK-1さんは何から何まで凄い。 https://fb.me/6lVmIp0pT

今、クロちゃんにしかできない演技…。そして歌始まって笑った。何コレ~~
クロちゃん、ホステス嬢をマジ口説き!? – Entame Plex http://www.entameplex.com/archives/41387

ペドロの洗礼式・ボルボレッタと見る夕陽 2017/11/18(土) 黄帯のカナコpinta みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/6GymHyqUpW

オルソケラトロジーと言えば俺の失敗談ブログ!カポエイラの話より人気があってショックだった。 ”視力矯正【オルソケラトロジー】不適格者でした。失敗ではない。体験記。あと南青山アイクリニック良い” https://ameblo.jp/lyuuta/entry-10919637171.html …
https://twitter.com/hatebu/status/960132373353349121

「お相撲さんの下半身の使い方」レッスン 2018/2/4(日)緑帯sininho
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/6fFC5UQ8iX

K-1、3.21(水・祝)の大会が凄い事になっているので代行の予定立ってないのに急いでチケットを買ってしまったすみません。立場上俺は観に行かない訳には行きません。隣のK-1総本部の郷州選手がトーナメント出る事になったし、一応何回かカポエイラ教えた選手も出るし…
https://pbs.twimg.com/card_img/961075855676985344/xnUWL6ZG…


update:2018年 2月 8日 by blog_capoeira   パーマリンク

-7.5kgキープしています!36歳ボディメイク、始めました。パーソナルトレーニング6ヶ月目[Seiqoのダイエット日記]

また久しぶりの更新になります!
順調に−7.5kgキープしてます!
なにがうれしいって、最近それほど食事制限してないんです。
朝食もたまにはアップルパイとか食べちゃうし、ランチもサラダランチだけでなく、大好きなタイ料理たまに食べるし、おやつだって食べちゃいます。
でも戻らない!
やっぱり無理な食事制限で一気に痩せたわけじゃなくて、きちんと筋力を強化しながら食事に気をつけていたので、少しずつ体質自体が変化していったんだと思います。
前より代謝もよくなってると思うし。
体重は変わらず、金曜日と土曜日のカポエィラ初級レッスン(土曜日はたまに竜太先生のちょいハードレッスンあり)、日曜日のカツオ先生のパーソナルのおかげで、いい感じに保ててます。
ウェストも約10cm減ったので、去年ピッタリだった冬物のパンツを久しぶりに履いたらブカブカでお尻の方までズリおちてしまい、履けなくなってました!うれしい悲鳴!
あとはほんと脚だなー。
それでは最近のカツオ先生パーソナルメニューのダイジェストを。

こちら全て腹筋運動です!いろんな部位に効くようにカツオ先生が考案してくれてますが、もうどこも痛くてどこに効いてるかよくわからなくなります笑

でもほんと、全方位に効く!

このランジ…。背中にもたれかけられるので、体勢のキープはしやすいんですが、めっちゃ息あがります。

このダンベルを持ってのデッドリフトも初めて。
後ろの椅子にお尻が触れるか触れないかでまた上がらねばなりません。
しかもダンベルも下に触れるか触れないか。
体勢キープが難しい!

こちらもカツオ先生が大好きな脇腹に効く筋トレ。脇腹が笑い始めます。

これも最近よくやる運動。
スクワットの一番下の姿勢で細かく歩きます。
お尻、脚の裏側にビリビリくる。
でも筋トレって習慣にしちゃうと意外と続けられるんだなって思います。
私なんて本当に筋トレしたくない、腹筋毎日やろうとしても続かない、ストレッチもままならない日々…。
諦めかけてました。
加えて、子育てしながらフルで働いてるんだから、食事くらい自由にしたっていいよね?
という自分へのよくわからない許し。
でも、食べたいだけ食べて、運動もしないで、どんどん緊張感のない体になっていく自分を毎日目の当たりにすることこそ、最大のストレスになっている!
と気づいたんです。
そこからは早かった。
冬になって、寒いし運動したくない、ぬくぬくした部屋であったかーい料理を食べ続けたい!
そんな誘惑がありまくりで、さらに太りがちな冬こそ、室内で思う存分運動することをオススメします!
クリスマス、にお正月、終わった春に、ヤバイ!!!
とならないために、冬もぬくぬく運動していこうと思います♡
最近のトレーニング曲

■G-Eazy – No Limit (Audio) ft. A$AP Rocky, Cardi B

■Una Lady Como Tú – MTZ Manuel Turizo 
最近、またヒップホップとレゲトンが自分の中で再燃してます。この2曲は最近のヘビロテ曲です。

★カツオ先生のパーソナルトレーニング情報はこちらの一番下へ
カポエィラ・テンポ個人レッスンについて。竜太先生のカポエィラ、カツオ先生のボディメイク


update:2017年 11月 19日 by blog_capoeira   パーマリンク

ブログを見ての問い合わせ増加中! 36歳ボディメイク、始めました。パーソナルトレーニング15回目[Seiqoのダイエット日記]

なんとなく月1のレポートになってしまっておりますが、順調に続けております、カツオ先生によるパーソナルトレーニング!

今現在
体重 -6.3kg
体脂肪 -6パーセント
ウエスト -8cm
体内年齢 33歳>25歳!

ついにいきました、マイナス6キロ!
とにかく数ヶ月ぶりに会う人、数週間ぶりに会う人などなど、なんとなく久しぶりな人は9割

「すごい痩せたね!」

ってビックリしてくれます。
まぁ裏を返すと、だいぶポッチャリしてたってことですよね…。
体内年齢の下がり方にもびっくりです。

うれしいこと、ベスト3!

3位 フェイスラインが出た!
(顔は太らない性質だと思ってましたがなんだかんだ顔がやせたってよく言われます)

2位 息切れしにくくなった!
(少し走ったり階段登ったりするくらいで息切れするのがすごくイヤだったのでその解消!)

1位ウエストが復活してきた!
(パンツのウェストがゆるくなるうれしさ!ウエストと背中のどすこい加減が一番の悩みだったので!)

 

さて、最近のカツオ先生のパーソナルといえば!
これが追加されました…。

台の上に一気に片脚で登ってもう片方の足をさらに一気に上に上げるっていう…。
キツすぎる。最初白目になるかと思いました。
でもお尻にものすごーく効くと聞いたらやらずにはいられない。
がんばる!
筋トレ的にもきついけど、もうなんていうかハァハァ息があがります。
全身に効いている証拠!
スクワットに続いて憂鬱科目に決定!

スクワットは毎回ギリギリ。

最後はだいたい笑い出す。

 

 

腹筋もきついー。

今度はなんと!
カポエィラ・テンポ関係者の◯◯さんに下半身のリンパの流れをよくする施術をウケる予定です。
下半身太りは92パーセントくらいあきらめていたのですが、やはりこころのどこかで綺麗な脚に憧れる自分もいて…。
全身が少し痩せて来たので、部分痩せにも注力してみようかと!
引き続きパーソナルトレーニングとカポエィラ、そして食事へのケアをしながら!

さて、最近のお気に入り曲。
Jax Jones

“Instruction”
(feat. Demi Lovato & Stefflon Don)

これ途中に少しだけカポエィラ出てくるんですよー!

アメリカ、メキシコ、ブラジルなどの要素を入れ込んだってメイキングで言ってたけど、太鼓の人たちとかサンバダンサーにカポエィラときたら、明らかにブラジルがメインイメージ!
歌も踊りもキャッチー過ぎるー。

タンクトップにスパッツなど。

モチベーション上げる服でやりだしました!

forever21で15年ぶりくらいに買った笑

意外とフィットネスウェア豊富でオススメですー。
 

★カツオ先生のパーソナルトレーニング情報はこちらの一番下へ
カポエィラ・テンポ個人レッスンについて。竜太先生のカポエィラ、カツオ先生のボディメイク


update:2017年 10月 15日 by blog_capoeira   パーマリンク