カポエイラについて

体験者様の声

竜太のカポエィラブログ

メールマガジン

メールアドレスを入力し、登録ボタンを押してください
 
バックナンバー閲覧

ブログ

ブログ

4/22(日)ヨガ初心者クラスのお知らせ[ヨガクラス、サンバクラス]

講師のカナコです。

・12:15-13:15 (60分)柔軟性を高める
・13:30-14:30 (60分)コアをつかう

「柔軟性を高める」クラスでは腹式呼吸をしながらの地道に体を柔らかくしていくアーサナをします。
残念ながら魔法はないので柔軟性を高めるには地道に頑張るしかありません。
でもやみくもにがんばってもしんどいだけです。自分の体にあった方法や方向で体を動かすと、苦痛だと思っている柔軟がとても気持ちいいものに変わります。体が喜ぶのがわかります。

柔軟やってるのにちっとも進展なし、と思っている方はぜひー

「コアをつかう」では、サンサルテーションで体を温めたあとアーサナでコアを鍛えます。ちょっとだけキツいですが、その分終わった後のシャヴァーサナはとても気持ちいい!
短時間で体を温めて元気になるヨガ。お家でも雨のでもヨガマットを敷けるスペースさえあればできるので、いつでも動きたい人はぜひ。
ヨガって地味じゃんと思っている方もぜひ。結構パワフルで面白いですよ〜

・日時: 4月22日(日) 12:15〜/13:30〜
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金
-各クラス2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます!

・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

参加希望の方はお申し込みフォームへ。


update:2018年 4月 19日 by blog_capoeira   パーマリンク

22日はヨガ。28日はサンバレッスンあります。GQジャパン[できごと, 出演情報, 練習お知らせ]

 ====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
22日はヨガ。28日はサンバレッスンあります。GQジャパン

Boa tarde!竜太です。

先日のおかまホーダは化粧しんどかったけど盛り上がったから良かったです。
女装してカポエィラしたのですがカポエィラ自体は本気でやっていました。
来年もやるのかなあ…。

 

★4月24日(火)発売のGQジャパンに、自分が監修したページがあります。是非見て下さい!

今日の昼クラスはクロちゃん来る予定です。
来なかったらすみません。

今度の日曜はヨガ、来週土曜はサンバレッスンがあります!
誰でも参加できるので是非受けてみて下さいね。

★メンバー入りの締切が5月半ばまで伸びました!ハンコがまだ終わらなそうだった方も間に合いますね!
先週はまた大人新メンバーが1人、新宿本部に生まれました。
7月8日に昇段式があります!
そして7月21日、22日は代々木公園ブラジルフェスティバルです!メンバーになって一緒にこの2つの大イベントを楽しみたい人、待っています。

★カポエィラ・テンポは6月22日から7月23日までブラジルから先生を4名迎えます。
その期間中はいくつかのクラスに変更が出ます。ご了承下さい。
少なくとも、大久保アカデミーア月曜木曜金曜土曜の夜の大人経験者クラスがお休みとなります。
メンバーの強化月間となるためです。
この時期一緒にメンバーとして頑張ってみたい方はメンバー入りの検討お願いします。

┼───────────────────────
●●お知らせ●●
───────────────────────┼

●4/22(日)ヨガクラスのお知らせ

・12:15-13:15 (60分)柔軟性を高める
・13:30-14:30 (60分)コアをつかう

「柔軟性を高める」クラスでは腹式呼吸をしながらの地道に体を柔らかくしていくアーサナをします。
残念ながら魔法はないので柔軟性を高めるには地道に頑張るしかありません。
でもやみくもにがんばってもしんどいだけです。自分の体にあった方法や方向で体を動かすと、苦痛だと思っている柔軟がとても気持ちいいものに変わります。体が喜ぶのがわかります。

柔軟やってるのにちっとも進展なし、と思っている方はぜひー

「コアをつかう」では、サンサルテーションで体を温めたあとアーサナでコアを鍛えます。ちょっとだけキツいですが、その分終わった後のシャヴァーサナはとても気持ちいい!
短時間で体を温めて元気になるヨガ。お家でも雨のでもヨガマットを敷けるスペースさえあればできるので、いつでも動きたい人はぜひ。
ヨガって地味じゃんと思っている方もぜひ。結構パワフルで面白いですよ〜

・日時: 4月22日(日) 12:15〜/13:30〜
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金
-各クラス2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます!

・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまでお知らせください、または点呼お願いします。

●4月のサンバ練習会のお知らせです。
先ずは基本的なサンバステップをしっかり踏めるようになるよう練習します。
コツコツと地道な練習が多いですが、曲に合わせた正確できれいなサンバステップが踏めるようになれば遊び(バリエーション)を取り入れるのは簡単、どんな場面でも自由に踊れます。

みんなで楽しく練習しましょう。宜しくお願いします!

・日程:4月28日(土)15:30〜16:30
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・子供1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供も参加OKです。

●新規メンバー入りテスト前後にやる個人レッスンは、サイトに載っている個人レッスンとは違います。45分5000円です。
そして人によっては受ける必要がないです。ハンコをためるために受けるのも有りです。
テストでできなかった所を個人レッスンで教えたりしますので、ハンコたまっている人はあまり心配せずにどうぞ。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2016cd.pdf
2015の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2015cd.pdf
2014の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2014cd.pdf
2013の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2013cd.pdf

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65
超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!

┼───────────────────────
■■練習情報■■
───────────────────────┼

■土曜朝10:40の不定期経験者クラス、4月は28日があります!

■4月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は21日です!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

┼───────────────────────
◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
───────────────────────┼

◆4/17~

火 7:00クラス カツオ / 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / こども初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

水 こども初級 竜太 / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 20:25初級&経験者 / 遠藤

金 こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ

土 9:20超初級 タリ / 10:40経験者 無し / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / 17:30超初級 カツオ&竜太 / 経験者 カツオ / メンバー子供 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 こども超初級 カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

┼─────────────────────────
★★メンバー入りする人のための竜太の個人レッスン★★
─────────────────────────┼

メンバー入りする人は試験前後1ヶ月以内に必ず受けて下さい。
(免除された人は受けなくてOKです)
時間:45分 5000円。 2人だと各1000円引き。
受付:メルマガに返信。もしくは直接。
日程は相談で。

┼───────────────────────
Twitter抜粋
───────────────────────┼

一人になったブラジル修行 Axé!!2018/3/2(金) 黄緑帯Jandaia
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1824.html

「皆でビリーズブートキャンプ!」2018/03/31(土) 青帯えんどー
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1825.html


update:2018年 4月 17日 by blog_capoeira   パーマリンク

春なので生徒さんたくさん来ています。新メンバー誕生。花見(?)とおかまホーダ[イベントお知らせ, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
春なので生徒さんたくさん来ています。新メンバー誕生。花見(?)とおかまホーダ

 

Boa tarde!竜太です。

春になってやっぱりレッスンに来る人が増えていますね。
体験の人もそうですが、久しぶりに来る人も多くて嬉しいです。
また、交流飲み会も定期的にやりたいと思っています。
前回の新宿の交流飲み会は本当にやって良かったー。

引き続き、カポエィラ・テンポに通っている人が新旧問わず仲良くなる仕組みを考え続けますね。

★メンバー入りの締切が5月半ばまで伸びました!ハンコがまだ終わらなそうだった方も間に合いますね!
先週はまた大人新メンバーが1人、新宿本部に生まれました。
7月8日に昇段式があります!
そして7月21日、22日は代々木公園ブラジルフェスティバルです!メンバーになって一緒にこの2つの大イベントを楽しみたい人、待っています。

★カポエィラ・テンポは6月22日から7月23日までブラジルから先生を4名迎えます。
その期間中はいくつかのクラスに変更が出ます。ご了承下さい。
少なくとも、大久保アカデミーア月曜木曜金曜土曜の夜の大人経験者クラスがお休みとなります。
メンバーの強化月間となるためです。
この時期一緒にメンバーとして頑張ってみたい方はメンバー入りの検討お願いします。

★大久保アカデミーア月曜16:00のこどもクラスは体験OKとします。
是非ご紹介下さい。

★大久保アカデミーアのトレーニングルーム会員、ビジター生徒さんにも続々現れています。
「月謝3000円は安すぎますよね」と言われました。是非気軽に見学希望など待っています。

┼───────────────────────
●●お知らせ●●
───────────────────────┼

●こんにちは。笹森です。
毎年恒例、笹森道場主催 テンポの花見のお知らせです。今年は桜が見える想像力が必要です。
メンバー、ビジター、大人子供、カポエィラ歴、何も問わないので当日ぶらっとお越しください。点呼はありません。

日時:2018年4月14日(土)11:00~16:00ぐらい(コアタイムは12:00~15:00)
雨天中止(近くで飲みます)
場所:戸山公園 新宿スポーツセンターそば
「西早稲田」駅、「高田馬場」駅より6分。新宿スポーツセンター正面玄関を背に立って、左斜め前あたりです。
会費:数百円程度、現地精算でお支払いいただきます。
持ち物:手ぶらでOKです。無理のない範囲で、お好きなもの何かを一品お持ちいただくのも歓迎します。
その他:ビニールシート、紙皿、割りばしなどは笹森道場で用意いたします。

■連絡先
荒川(ちょぴぃ) 080-5020-8278
chopp1980@ezweb.ne.jp

笹森 090-9150-5478
creep-@ezweb.ne.jp

●こんにちは、カポエィラ・テンポ渋谷蒲田支部代表の林です。
今日は楽しいイベントの案内です。
「わんにちこ。新宿・大久保高級倶楽部「テンポ」の渋谷(お)蒲田谷支店長の雅子よ。
今年もこの瞬間がやってきたわよ!どんだけーー!!!」
改めまして、4月15日(日)15:30の誕生日ホーダは女装ホーダ、通称おかまホーダです。
ブラジル本部の周辺で行われている女装サッカーのパロディイベントです。
楽しい1日にしたいと思っていますので奮ってご参加下さい。見学もOKです。
なお、女装は強制ではありません。
また、女装している人もしない人もカポエィラは通常通り真面目にやります。
どうせやるなら、悔いのないよう、皆様の力で盛り上げましょう。何卒宜しくお願い致します。

●新規メンバー入りテスト前後にやる個人レッスンは、サイトに載っている個人レッスンとは違います。45分5000円です。
そして人によっては受ける必要がないです。ハンコをためるために受けるのも有りです。
テストでできなかった所を個人レッスンで教えたりしますので、ハンコたまっている人はあまり心配せずにどうぞ。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2016cd.pdf
2015の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2015cd.pdf
2014の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2014cd.pdf
2013の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2013cd.pdf

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!

カポエィラ・テンポ ブラジル本部はどんなところ


超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!

┼───────────────────────
■■練習情報■■
───────────────────────┼

■土曜朝10:40の不定期経験者クラス、4月は14日、28日があります!

■4月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は21日です!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

┼───────────────────────
◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
───────────────────────┼

◆4/11~

水 こども初級 竜太 / こどもメンバー 上田先生、竜太 / 超初級 竜太

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 20:25初級&経験者 / 遠藤

金 こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ

土 9:20超初級 タリ / 10:40経験者 カツオ / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / 17:30超初級 カツオ&竜太 / 経験者 カツオ / メンバー子供 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 こども超初級 カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 7:00クラス カツオ / 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / こども初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

┼─────────────────────────
★★メンバー入りする人のための竜太の個人レッスン★★
─────────────────────────┼

メンバー入りする人は試験前後1ヶ月以内に必ず受けて下さい。
(免除された人は受けなくてOKです)
時間:45分 5000円。 2人だと各1000円引き。
受付:メルマガに返信。もしくは直接。
日程は相談で。

┼───────────────────────
Twitter抜粋
───────────────────────┼

「子供ホーダ♪」2018/4/1(日)緑帯sininho
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1823.html …

安田大サーカス クロちゃん

@kurochan96wawa
フォロー中 @kurochan96wawaさんをフォローしています
その他
まだまだカポエリスタへの道は遠いしんねー。
家でも、イメージトレーニング。
この時間、1秒、1秒が血となり肉となる。
#カポエィラ #カポエリスタ
#もっと強くなりたい
#その先に優しさがあるはずだから

ブラジル出国編(マリアボニータver) 2018/3/2/(水) 黄緑帯マリアボニータ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
https://t.co/9tIx8xqmGS

腹筋王子カツオ

@fukkin_ouji
4月5日
その他
ゴールドジム浜松町東京で担当してきたボディメイクアップクラスが本日から腹筋トレーニングに特化したボディメイクABSになりました。(前半のカポエイラクラスはそのままです。)

「abs」は「abd… https://www.instagram.com/p/BhMKUXhFaYm/

ヴェフメーリョの小学校で特別レッスン・ゆるめって言ったのに練習 2017/11/22(水) 黄帯のカナコpinta
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1822.html …
【区民に寄り添う新宿区長の良い話が読めます】新宿区長は日曜日も区長として生きています。今日はこんな素敵な1日だったのか。道で家族揃って歩いていたから今日こそお休みの日なんだと思ってた~! https://www.facebook.com/lyuuta/posts/1731170076975614 …

骨折してから初のホーダ・パラフーゾ。9ヶ月前に複雑骨折した人にしてはまあできてるかなと。すみません。プレートいつ抜こうかな…。

必殺、AU Chibata返し!(笑) 久しぶりの笹森との思いっきりジョーゴ。レガース着けてればこれぐらいは大丈夫です。プレートの所に当たるとそれでも痛いけど。

山田崇太郎

@Sotaro0923
4月9日
その他
護身術ってどうなのよ?
ってコラム。安心安全の無料かつ商売っ気皆無な内容。
サブカルチャーとしてなら良いけど安全の為に護身術を習うのはナンセンスだと思うのです。
#拡散希望
https://t.co/89Xvr6MGwu

日本でもこれから広まるであろうコンプレフロスのセミナーを山田崇太郎さんにして貰いました!体感した結果、なんとみんな買います!安くなるクーポンコードはこちら SJSYMD サンクトジャパンのサイトへどうぞ。 http://sanct-japan.co.jp/compre_floss/

山田崇太郎

@Sotaro0923
14時間14時間前
その他 山田崇太郎さんが須田竜太カポエィラ・テンポをリツイートしました
カポエィラでもコンプレフロス!
良いものなのでどんどん広まって欲しいですね。怪我や柔軟性でお悩みの方に自信を持って推奨します。

『とってもすごい✨コンプレフロス!!』2018/4/10(火)緑帯sininho みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1827.html …


update:2018年 4月 11日 by blog_capoeira   パーマリンク

-7.5kgキープしています!36歳ボディメイク、始めました。パーソナルトレーニング6ヶ月目[Seiqoのダイエット日記]

また久しぶりの更新になります!
順調に−7.5kgキープしてます!
なにがうれしいって、最近それほど食事制限してないんです。
朝食もたまにはアップルパイとか食べちゃうし、ランチもサラダランチだけでなく、大好きなタイ料理たまに食べるし、おやつだって食べちゃいます。
でも戻らない!
やっぱり無理な食事制限で一気に痩せたわけじゃなくて、きちんと筋力を強化しながら食事に気をつけていたので、少しずつ体質自体が変化していったんだと思います。
前より代謝もよくなってると思うし。
体重は変わらず、金曜日と土曜日のカポエィラ初級レッスン(土曜日はたまに竜太先生のちょいハードレッスンあり)、日曜日のカツオ先生のパーソナルのおかげで、いい感じに保ててます。
ウェストも約10cm減ったので、去年ピッタリだった冬物のパンツを久しぶりに履いたらブカブカでお尻の方までズリおちてしまい、履けなくなってました!うれしい悲鳴!
あとはほんと脚だなー。
それでは最近のカツオ先生パーソナルメニューのダイジェストを。

こちら全て腹筋運動です!いろんな部位に効くようにカツオ先生が考案してくれてますが、もうどこも痛くてどこに効いてるかよくわからなくなります笑

でもほんと、全方位に効く!

このランジ…。背中にもたれかけられるので、体勢のキープはしやすいんですが、めっちゃ息あがります。

このダンベルを持ってのデッドリフトも初めて。
後ろの椅子にお尻が触れるか触れないかでまた上がらねばなりません。
しかもダンベルも下に触れるか触れないか。
体勢キープが難しい!

こちらもカツオ先生が大好きな脇腹に効く筋トレ。脇腹が笑い始めます。

これも最近よくやる運動。
スクワットの一番下の姿勢で細かく歩きます。
お尻、脚の裏側にビリビリくる。
でも筋トレって習慣にしちゃうと意外と続けられるんだなって思います。
私なんて本当に筋トレしたくない、腹筋毎日やろうとしても続かない、ストレッチもままならない日々…。
諦めかけてました。
加えて、子育てしながらフルで働いてるんだから、食事くらい自由にしたっていいよね?
という自分へのよくわからない許し。
でも、食べたいだけ食べて、運動もしないで、どんどん緊張感のない体になっていく自分を毎日目の当たりにすることこそ、最大のストレスになっている!
と気づいたんです。
そこからは早かった。
冬になって、寒いし運動したくない、ぬくぬくした部屋であったかーい料理を食べ続けたい!
そんな誘惑がありまくりで、さらに太りがちな冬こそ、室内で思う存分運動することをオススメします!
クリスマス、にお正月、終わった春に、ヤバイ!!!
とならないために、冬もぬくぬく運動していこうと思います♡
最近のトレーニング曲

■G-Eazy – No Limit (Audio) ft. A$AP Rocky, Cardi B

■Una Lady Como Tú – MTZ Manuel Turizo 
最近、またヒップホップとレゲトンが自分の中で再燃してます。この2曲は最近のヘビロテ曲です。

★カツオ先生のパーソナルトレーニング情報はこちらの一番下へ
カポエィラ・テンポ個人レッスンについて。竜太先生のカポエィラ、カツオ先生のボディメイク


update:2017年 11月 19日 by blog_capoeira   パーマリンク