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練習ホーダお休み。金曜昼クラススタート。ヨガクラスお知らせなど[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
練習ホーダお休み。金曜昼クラススタート。ヨガクラスお知らせなど

Boa noite!竜太です。

あまり来れる人はいないかも知れませんが、9月から金曜15:30大久保アカデミーアで自分が昼クラスをやります。
初級&経験者クラスです。対象はレッスン参加3回目以上の人です。
ただ、経験者が引率で連れてきてくれて一緒に参加するのなら未経験の人も参加できます。
よろしくお願いします。

★明日、9月1日土曜日の夜24:20テレビ東京で放送のFOOT×BRAINにカポエィラの映像を貸し出しました。

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●●お知らせ●●
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●今度の日曜、9月2日の練習ホーダはお休みとなります。ご了承下さい。

●9/8(土)ヨガクラスのお知らせ
今回のテーマはセルフケアのためのヨガ秋編です。

カポエイラの練習後にやっておくといいストレッチや柔軟に加え、ぎっくり腰になりやすいこの時期にほぐしておきたいあの場所を、しっかりバッチリ伸ばします。
ぎっくりしてしまう時は大体カラダのある部分が固くなっています。呼吸とアーサナでカラダの流れをよくして秋も元気にカポエイラの練習をしましょう。背中や足をつりやすい人にもオススメです。
それぞれ個人で気になる部分や、伸ばしたいのに伸ばし方が分からないところがあれば、体の使い方を見ながら説明します。

心当たりのある方はぜひ。セルフケアしたいんだけど、どうしたらいいかよくわからない…という方もぜひ。

・日時: 9月8日(土) 12:00-13:00 60分
・場所: 大久保アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます!
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
参加希望の方はメルマガに返信して下さい。

●ブラジルから、新作CDが到着しました!今回はほとんどが速いリズムですね。
練習のテンションが上がる感じです。
歌詞カードももちろんあります。カタカナの歌詞カードは鋭意製作中です!
完成したらダウンロードできるようにしますね。練習場所で配布もします。
なのでお早めに買いましょうー。3000円です。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
2017の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2016cd.pdf
2015の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2015cd.pdf
2014の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2014cd.pdf
2013の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2013cd.pdf

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試し無料で経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65
超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
一部の物は2000円で販売中!

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■■練習情報■■
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■土曜朝10:40の不定期経験者クラス、次回は9月8日となります。

■9月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は1日、15日、29日です!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆9/1~

土 9:20超初級 タリ / 10:40経験者 カツオ / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / 17:30超初級 カツオ / 経験者 カツオ / メンバー子供 竜太

日 朝経験者 遠藤 / 朝超初級 遠藤

月 幼児クラス カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 7:00クラス カツオ / 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / こども初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオor遠藤 / 経験者 カツオor遠藤

水 こども初級 竜太 / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 遠藤 / 20:25初級&経験者 / 遠藤

金 こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ

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Twitter抜粋
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第1部、ヴェフメーリョの小学校のバチザードに参加 2017/11/18(土) 青帯のボルボ
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1859.html …

「思い出に残る昇段式」2018/7/8(日) ここね
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安田大サーカス クロちゃん
@kurochan96wawa
8月26日
その他


食後のウォーキング終わりに部屋に戻っての筋トレ。
カポエィラのレッスンに全然参加できてないので自主トレにもアクロバティックな蹴りの練習入れてます。
クロちゃん帯持ちだからねー、下手な蹴り技とかすると恥かいちゃうから。
カポエィラのメンバー元気だしんかねー。

ついに長男(小4)がオルソケラトロジー(寝てる間に装用して起きたら視力が上がってるレンズ)をスタートさせたヨ!もう162000円払って買っちゃったので俺の時みたいに失敗したら地獄。うまく行ったらまたブログ書くかな(カポエイラの記事書けよ)。

オルソケラトロジーレンズ、小4の長男装用1日目。一晩寝たら初日から視力が一気に上がって、もうメガネ不要に。明日のプールも快適だろうな。若いっていいなあ。俺が小学生の時にコレがあったらなあ。

5人中4人に「運動できなそう…。」と言われる女性のカポエイラとの関わり。「バチザードへの道(準備編)」 2018年7月 黄緑帯のえーさくsenseihttp://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1861.html …


update:2018年 8月 31日 by blog_capoeira   パーマリンク