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サンバクラスとヨガクラスと日テレ「ニノさん」[練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
サンバクラスとヨガクラスと日テレ「ニノさん」

Boa tarde!竜太です。

★2/25(日)昼12:45放送の日テレ「ニノさん」に、
竜太とカツオとあとメンバーの誰かが出演予定です!
お楽しみに。

★まだ冬ですが体験の人が増えていますね!
友達を紹介すると自分が無料、友達が500円引きになる紹介特典、
是非皆さん使って下さいね。

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●●お知らせ●●
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●工藤です。2月のサンバ練習会のお知らせです。
今月は、曲が早くても楽しく踊れるように早めの曲で練習します。
男女関係なく練習できますので、ご参加をお待ちしております!

・日程:2月17日(土)15:40〜16:40
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・子供1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供も参加OKです。

●カナコです。2月18日(日)ヨガクラスを開催します。
今回は2クラスあります。

・12:15〜13:15 セミプライベートクラス
可能性を知るシリーズ「開く」

・13:30〜14:40 通常クラス
カポエイラ前のストレッチ、ヨガバージョン

-セミプライベートクラス(5人まで)
テーマは「開く」です。
目を開く、胸を開く、脚を開く。同じ言葉でも一人ひとり体の使い方は違います。
今回は「ぱっと見は出来ている」「なんとなく出来ている」ではなく奥からガッツリ開いて、血行やカラダの動きをよくしていきます。

私はヨガの時「カラダの奥から」を常に意識しているのですが…
この間カポエイラ中はカラダの奥から動けていないことに気が付きました。ジンガで竜太先生に何度も「脚を開いて」言われ、違いを観察して…真似をして…やっと気が付きました。

そしてちゃんと脚を開くと、つまり先生が思っている「脚を開く」を意識すると、ジンガのしんどいこと~今までサボりまくっていたとわかり愕然としました。でも開くととっても気持ちがいい!!苦手なジンガが好きになりました。(できているかは別ですToT)

「言われたことをやっているつもりなのに上手くいかない」と思っている方はきっと目からウロコがポロリなはず…今回は「開く」に焦点を当ててアーサナを行います。

-通常クラス
呼吸をしながら、アーサナの代わりにカポエイラ前のストレッチをします。

練習前のストレッチ、何気なく言われた通りにやっている方が多いのでは…と思います。
今回は竜太先生に「カポエイラ前のストレッチで本当はここに効かせたい!」ポイントをインタビューし、呼吸も意識しながらじっくりストレッチをします。

練習前は必ず行うストレッチ。きちんと準備できれば練習の質も変わるかもしれません。
どうせ同じ時間を過ごすなら質の高いものにした方がお得だと思います~

寒くてカラダが縮んでるなーって方はぜひ。

・日時: 2月18日(日) 12:15~/13:30~
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金
-セミプライベートクラス (12:15~13:15) 2000円
細かくカラダを観るので限定5名。
-通常クラス(13:30~14:40)2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます!
(2クラス続けて参加される方はセミプライベートクラスも通常クラスと同じ料金になります。回払いの方は1000円引き)

・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

マットの準備があるので参加希望の方は前日までにカナコxxchocopetal@gmail.comまでお知らせください。
(当日参加も大歓迎です!その場合、ヨガマットがバスタオルをお持ちくださいませ。)

●新規メンバー入りテスト前後にやる個人レッスンは、サイトに載っている個人レッスンとは違います。45分5000円です。
そして人によっては受ける必要がないです。
例えば先日テストを受けた方は、個人レッスン後にメンバー入りとなります。
テストでできなかった所を個人レッスンで教えたりしますので、ハンコたまっている人はあまり心配せずにどうぞ。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2016cd.pdf
2015の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2015cd.pdf
2014の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2014cd.pdf
2013の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2013cd.pdf

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!

●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。

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■■練習情報■■
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■土曜朝10:40の不定期経験者クラス、2月は10日と24日です!

■日曜20時経験者クラスが始まりました。講師は竜太です。30分前に来て自主練習もできます。レッスン後も自主練習30分ぐらいできます。

■2月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は3日のみです!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆2/8~

木 子供メンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 20:25超初級 / 遠藤

金 昼超初級&経験者 カツオ / こども超初級 カツオ / 子供帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ

土 9:20超初級 タリ / 10:40経験者 カツオ / 昼超初級&経験者 カツオ / 子供超初級 カツオ / 17:30超初級 カツオ&竜太 / 経験者&メンバー カツオ / メンバー子供 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ / 経験者 竜太

月 昼超初級&経験者 カツオ / 子供メンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 7:00クラス カツオ / 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / 子供超初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

水 こども超初級 竜太 / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

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★★メンバー入りする人のための竜太の個人レッスン★★
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メンバー入りする人は試験前後1ヶ月以内に必ず受けて下さい。
(免除された人は受けなくてOKです)
時間:45分 5000円。 2人だと各1000円引き。
受付:メルマガに返信。もしくは直接。
日程は相談で。

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Twitter抜粋
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うちの道場の隣でコレが!ああ~もっと早く来れば良かった。とにかくK-1さんは何から何まで凄い。 https://fb.me/6lVmIp0pT

今、クロちゃんにしかできない演技…。そして歌始まって笑った。何コレ~~
クロちゃん、ホステス嬢をマジ口説き!? – Entame Plex http://www.entameplex.com/archives/41387

ペドロの洗礼式・ボルボレッタと見る夕陽 2017/11/18(土) 黄帯のカナコpinta みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/6GymHyqUpW

オルソケラトロジーと言えば俺の失敗談ブログ!カポエイラの話より人気があってショックだった。 ”視力矯正【オルソケラトロジー】不適格者でした。失敗ではない。体験記。あと南青山アイクリニック良い” https://ameblo.jp/lyuuta/entry-10919637171.html …
https://twitter.com/hatebu/status/960132373353349121

「お相撲さんの下半身の使い方」レッスン 2018/2/4(日)緑帯sininho
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/6fFC5UQ8iX

K-1、3.21(水・祝)の大会が凄い事になっているので代行の予定立ってないのに急いでチケットを買ってしまったすみません。立場上俺は観に行かない訳には行きません。隣のK-1総本部の郷州選手がトーナメント出る事になったし、一応何回かカポエイラ教えた選手も出るし…
https://pbs.twimg.com/card_img/961075855676985344/xnUWL6ZG…


update:2018年 2月 8日 by blog_capoeira   パーマリンク