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筋トレクラス、ヨガクラス、そしてブラジル料理教室のメニュー決定[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
筋トレクラス、ヨガクラス、そしてブラジル料理教室のメニュー決定

Boa Tarde!竜太です。

外は雨で寒いですが練習場所は温かいです。
アカデミーアの女子更衣室が寒い場合は是非シャワー室でお着替え下さい。こちらは寒くないです。
雨で服が濡れた場合はアカデミーア内で扇風機と除湿機使って乾かしますから遠慮せずに持って上がってきて下さいね。
傘がない場合はあげます!余ってます。

特別レッスン、今度の土曜にカポエィラの動きで筋トレ(遠藤)を追加。
そしてヨガクラスが詳細決まり、更にブラジル料理教室のメニューが決まりました!魔法の粉ですって。

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●●お知らせ●●
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●金曜17:00幼児クラスは毎回必ず参加のご連絡を下さい。当日でもOKです。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※料理教室以外の場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲2/1(土) 13:00~ カポエィラの動きで筋トレ
筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない!すぐ飽きちゃって追い込めない!怪我しないために身体を鍛えたい!という人のためのクラスです。
ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに1時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫!
皆で楽しく筋トレしましょう。
カポエィラで筋トレ
日時 2/1(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲2/2(日) 13:00~ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない!という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 2/2(日) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝大人/子供1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲2/8(土)13:00~14:00 キッズ体操基礎
対象:全ての幼児、小学生、その保護者向け。
内容:倒立、ブリッジ、前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ(子供のみ)、側転、その他随時レベルに合わせて追加
料金は一律1500円。定員10名のため要予約。ご質問や予約は林までメールを下さい。palito0403@gmail.com

▲2/8(土)16:00~17:25 キッズ体操(ブリッジ強化&バク転)
対象:経験者クラス以上のキッズ
ブリッジに必要な一部のストレッチとブリッジからの起き上がり(前も後ろも両方)、
立った状態からのブリッジがメインとなります。それができる子はバク転へ入ります。
完全予約制。先着6名となります。ご質問や予約は林までメールを下さい。palito0403@gmail.com
料金:一律2000円

▲2/11(火・祝)10:00~11:15 ビリンバウ8つのトーキ&ビンゲーラで歌う
カポエィラヘジオナウの8つのトーキをひたすらヘピーキ(アドリブのこと)込みで弾きます。
先月、先々月の復習を兼ねています。出たことのある人は反復練習にご利用ください。
初心者の方も歓迎、休み休みどうぞ。ご参加をお待ちしております。
また、ビンゲーラで歌う、ということを45分行います。先月やってみましたが、非常に
面白かったので、2月も行います。慣れるまでは大変ですが、チャレンジしてみましょう。
対象:どなたでも(ビリンバウの数に限りがありますので、できればご持参ください)
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲2/11(火・祝)11:30~12:45 アクロバット
対象:経験者クラス以上の大人&子供メンバー
カポエイラのアクロバットを多種類学びます。
今回は、最初にマットを使って、マカーコ、バク転&バク宙(希望者)、ペンバ、エリコーピテロ等。
その後、マットを片付けてその他の技を練習します。
料金 回払2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲2/15(土)ヨガクラスのお知らせ
今回のテーマは「自分の体と仲良くなる」です。痛みや不調、動かしにくい場所はそれぞれ人によって違います。原因を見つけて自分の合ったヨガのアーサナやテニスボールでケアをしてもらうお時間です。
私が体を観させてもらってどんなケアがよいかアドバイスしますし、隣の人の真似をしてみるというのも新たな発見があって面白いと思います。
前回テニスボールが見事にツボにハマって悶絶する人が…気持ちいいどころか超絶痛そうでしたが、そのあとに訪れる開放感や心地良さを知っているのでにんまり眺めていました。私もよく悶絶していますがテニスボールが大好きです。ヨガもしかりで自分で力や強度を加減できるのがセルフケアの良いところ。
「ここがほぐれると体が軽くなる」ポイントを見つけて元気になりましょう。体だけでなく気持ちもゆるんでリラックスできますよ?
マッサージに行っても解消されないコリや痛みがある方、動くといつも同じ部分に不調がでる方はぜひ試してみてください。
ツボを押してもらいたいという方はぜひ。テニスボールと仲良くなりたい方もぜひ。もちろんゴロゴロしたいだけの方も大歓迎です。
日時: 2月15日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまで

▲2/22(土)13:00~14:40サンバレッスン
比較的にゆっくりな曲で分解していきながら、先ずは基本的なサンバステップを練習していきす。
誰でも踊れるようにサンバのリズムに合わせて歩きながら楽しく練習して行きますので是非ご参加下さい!
男女や大人子供も関係なくご参加頂けます。
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
・参加希望の場合はメルマガに返信、フェイスブックなどで必ずご連絡下さい。

▲2/23(日)14:00~15:00 相撲健康体操ワークショップ
対象:どなたでも
相撲健康体操を行い、四股を100回頑張るワークショップです。
相撲健康体操とは、相撲の基本動作、ちりちょうず、しこ、しきり、土俵入り、様々な動きを取り入れた健康体操で
下半身の筋力・柔軟性の強化、股関節・膝・足首のトレーニングに役立ちます。
今回は前回より幅広く、70~90年代の音楽を取り入れながら、楽しくハッスルして行います。
是非一度、お気軽に、大久保アカデミーアへお越しください。
カポエイラ・テンポ月謝のメンバーは1000円、
それ以外の方は2000円(ビジター生徒さんは回数券使用可能です)

▲2/24(月祝)ブラジル料理教室のお知らせ
今回は「ブラジル串焼肉とブラジル風付け合わせを作ろうの会」です。
ブラジルのミニ串焼肉シュハスキーニョと、ファロッファ(キャッサバ芋の粉に味付けしたふりかけのようなもの)、ヴィナグレッチ(酸味の効いたブラジル風モザイクサラダ)、カスキーニャジシリ(ホタテのおつまみバイーア風)を作ります。
日本で簡単にネットで手に入るファリーニャを元に作ったファロッファが最高に美味しくてどんな料理にも合うので、今回はお肉の付け合わせとしてつくります。
このファロッファはお肉のソテーやホワイトシチューにかけてもおいしいし、ご飯にそのままかけてもおいしいし、それだけでもお酒のつまみになるというまさに魔法の粉。
カスキーニャ・ジ・シリはカニの剥き身とデンデーオイルを使ったおつまみ。今回は手軽に手に入るホタテを使って作ります。
ヴィナグレッチはさっぱりしたサラダ。お肉だけでなくホタテのおつまみとも相性バッチリです。
ご家庭で再現する場合、ファリーニャ(キャッサバ芋の粉)とデンデーオイル(ヤシ油)はブラジル食材店やネットショップで購入していただく必要がありますが、それ以外は日本のスーパーでも手に入る材料でできるメニューです。
どれもシンプルで簡単。でも自分のお皿でいろいろ混ぜて食べると驚きの美味しさ!ブラジルご飯の魅力の一つです。
日本とは違ったブラジルの食のアイディアやおいしさをみんなで楽しめたらと思います。
お料理はアレだけどブラジルご飯が食べたい!という理由でのご参加も大歓迎です。
ぜひご家族やお友達を誘ってご参加ください。
日時 2月24日(月・祝)午前11時~15時予定
場所 西新宿
料理 ミニ串焼き肉/付け合わせ3種(キャッサバ粉万能ふりかけ・ホタテのおつまみバイーア風・ブラジル風モザイクサラダ)
料金 大人3300円 子供1500円
(釣り銭の無いようご用意をお願いします)
持物 1人あたり米0.5合・エプロン・食器ふきんと台拭き・ゴミ袋・余った時の持ち帰り容器
※10人以下の場合は中止になります。
参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまで

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■■練習情報■■
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2/23(日)の練習ホーダはお休みです

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆1/28~

全部竜太

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Twitter抜粋
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「Edge of Asia  (Capoeira in Singapore)」 シンガポール編 青帯TARTARUGA みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
https://t.co/9Jt1nsy58A?amp=1


update:2020年 1月 28日 by blog_capoeira   パーマリンク

今週土曜はホーダです。見に来て下さい!サンバレッスンも。2月の特別レッスン。ブラジル料理[イベントお知らせ, ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
今週土曜はホーダです。見に来て下さい!サンバレッスンも。2月の特別レッスン。ブラジル料理

Boa Tarde!竜太です。

先日行われたK-1アマチュアの試合で小5の長男がカポエィラの蹴りを当てまくって小6の子に勝ちました。
そう言うのを求めてうちに習いに来るのも、アリです。

来月はうちの学生が某テレビ番組生放送に出演します。そう言うのを求めて、もアリです!

今週土曜は大久保アカデミーアでホーダがあります!
カポエィラ・テンポのメンバー達が楽器演奏しながら本気でカポエィラします。
他団体の人も来ます。レッスンとは違うカポエィラが見れますので是非見に来て下さい!
もちろん無料で見れます。終わった後の打ち上げにも混ざれますよ!
1/25(土)20:00~21:30 途中入退場自由

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●●お知らせ●●
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●金曜17:00幼児クラスは毎回必ず参加のご連絡を下さい。当日でもOKです。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲1/25(土)13:00~14:40サンバレッスン
比較的にゆっくりな曲で分解していきながら、先ずは基本的なサンバステップを練習していきす。
誰でも踊れるようにサンバのリズムに合わせて歩きながら楽しく練習して行きますので是非ご参加下さい!
男女や大人子供も関係なくご参加頂けます。
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。

▲2/2(日) 13:00~ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない!という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 2/2(日) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝大人/子供1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲2/8(土)13:00~14:00 キッズ体操基礎
対象:全ての幼児、小学生、その保護者向け。
内容:倒立、ブリッジ、前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ(子供のみ)、側転、その他随時レベルに合わせて追加
料金は一律1500円。定員10名のため要予約。ご質問や予約は林までメールを下さい。palito0403@gmail.com

▲2/8(土)16:00~17:25 キッズ体操(ブリッジ強化&バク転)
対象:経験者クラス以上のキッズ
ブリッジに必要な一部のストレッチとブリッジからの起き上がり(前も後ろも両方)、
立った状態からのブリッジがメインとなります。それができる子はバク転へ入ります。
完全予約制。先着6名となります。ご質問や予約は林までメールを下さい。palito0403@gmail.com
料金:一律2000円

▲2/11(火・祝)10:00~11:15 ビリンバウ8つのトーキ&ビンゲーラで歌う
カポエィラヘジオナウの8つのトーキをひたすらヘピーキ(アドリブのこと)込みで弾きます。
先月、先々月の復習を兼ねています。出たことのある人は反復練習にご利用ください。
初心者の方も歓迎、休み休みどうぞ。ご参加をお待ちしております。
また、ビンゲーラで歌う、ということを45分行います。先月やってみましたが、非常に
面白かったので、2月も行います。慣れるまでは大変ですが、チャレンジしてみましょう。
対象:どなたでも(ビリンバウの数に限りがありますので、できればご持参ください)
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲2/11(火・祝)11:30~12:45 アクロバット
対象:経験者クラス以上の大人&子供メンバー
カポエイラのアクロバットを多種類学びます。
今回は、最初にマットを使って、マカーコ、バク転&バク宙(希望者)、ペンバ、エリコーピテロ等。
その後、マットを片付けてその他の技を練習します。
料金 回払2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲2/23(日)14:00~15:00 相撲健康体操ワークショップ
対象:どなたでも
相撲健康体操を行い、四股を100回頑張るワークショップです。
相撲健康体操とは、相撲の基本動作、ちりちょうず、しこ、しきり、土俵入り、様々な動きを取り入れた健康体操で
下半身の筋力・柔軟性の強化、股関節・膝・足首のトレーニングに役立ちます。
今回は前回より幅広く、70~90年代の音楽を取り入れながら、楽しくハッスルして行います。
是非一度、お気軽に、大久保アカデミーアへお越しください。
カポエイラ・テンポ月謝のメンバーは1000円、
それ以外の方は2000円(ビジター生徒さんは回数券使用可能です)

▲2/24(月・祝)10:00~14:00あたり予定 西新宿
ブラジル料理教室 詳細は後日、お楽しみに!!

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■■練習情報■■
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2/23(日)の練習ホーダはお休みです

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆1/23~

全部竜太

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Twitter抜粋
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月曜から夜ふかしの運動神経悪い郡司さん、チャレンジとてもステキだけどいつか収録中に前十字靭帯断裂しそうで怖いよう。無理しないで……。
https://t.co/f5DzlZWmGk

2月に発売予定の某大手週刊誌の撮影を林としてきました!なぜこの雑誌に?って特集です。お楽しみに!
https://t.co/7SevDNBJMA

2019ブラジル日記・ブラジルごはん1 黄帯のpinta みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-194

長男貫太、K-1アマチュアCクラス5,6年生の部、前回判定負けした年上の子に技あり取ってカポエィラの蹴り当てまくってリベンジ果たしました!これは1ラウンド目の映像です。K-1ジム総本部のバックアップ素晴らしかったー。これで5勝2敗!
https://t.co/lMk9YDGfE5

マイコーりょうさんの記事が乗ってるLATINA、明日にはうちのアカデミーアにも届くのでみんな是非読みましょう。 facebook.com/lyuuta/posts/2

K-1とカポエイラやってる小5長男の昨日の試合2ラウンド目。日本で一番カポエイラ固有の蹴りを人の頭に当ててるのはこいつかもしれない。カポエィリスタ同士だと普通頭には直線的なのしかそうそう当たらない。まあ顔面パンチ有りのAクラスだとこの闘い方できないだろうな…
https://t.co/HL8kRdrEE1

2019ブラジル日記・ブラジルごはん2 黄色い店のムケカの秘密 黄帯のpinta みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-194


update:2020年 1月 23日 by blog_capoeira   パーマリンク

土曜ヨガクラスあります。来週はサンバクラス。木曜朝クラスやってます。日曜朝代行情報[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
土曜ヨガクラスあります。来週はサンバクラス。木曜朝クラスやってます。日曜朝代行情報

Boa Tarde!竜太です。

木曜朝クラスは今日で2回目でしたが、体験の人が来てくれて良い感じです。
終わった後も結構のんびりできます!タイミング合う人は是非。

明日は某週刊誌の撮影に行ってきます。
来月には某テレビ番組の撮影にうちの学生2人が出演。
情報解禁お楽しみに!

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●●お知らせ●●
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●金曜16:00幼児クラスは毎回必ず参加のご連絡を下さい。当日でもOKです。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲1/18(土)13:00~14:00 ヨガクラス
今回のテーマは「自分の『気持ちいい』を探す」です。
なぜ私がヨガをやるかというと、健康のため…というよりめっちゃ気持ちいいからなのですが、その気持ちいい動きを積極的に探しに行こうというお時間です。
いつものストレッチもちょっと体の角度や動かす向きを変えればもっと気持ちいいかもしれないし、こんなに地味な動き…みたいなのがすごく気持ちいいかもしれません。(わたしは仰向けに寝て膝を抱えて仙骨を床に押しつけてストレッチするのが好きです)
「気持ちいい」はきっとその時の身体が必要としている動き。自分のベストポーズを見つけられたら最高です。各自の希望を聞いたり体を見てアドバイスするので、ヨガのアーサナやテニボをつかったケアで「気持ちいい」を一緒に探しましょう。

伸ばしたいところが伸ばせないのよね~という方はぜひ。ストレッチ嫌いだけどケアしなきゃなと思っている方もぜひ。もちろんゴロゴロしたいだけの方も大歓迎です。
日時: 1月18日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
申し込みはカナコまで xxchocopetal@gmail.com お知らせください

 

▲1/25(土)13:00~14:40サンバレッスン
比較的にゆっくりな曲で分解していきながら、先ずは基本的なサンバステップを練習していきす。
誰でも踊れるようにサンバのリズムに合わせて歩きながら楽しく練習して行きますので是非ご参加下さい!
男女や大人子供も関係なくご参加頂けます。
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。

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■■練習情報■■
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以下、全て大久保アカデミーア1月からの変更です。

■金曜17:00~17:40幼児クラス始まりました。4歳、5歳対象です。親子OK。お知り合いに是非お伝え下さい!

■火曜19:30初級&経験者が19:15になりました。ご了承下さい。

■土曜のクラスの時間が変わりました。
10:30 超初級 / 11:45 経験者 / 14:20 子供初級 / 15:00 子供経験者 /17:40 子供メンバー

■日曜のクラスの時間が変わりました。
10:30 経験者 / 11:45 超初級

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆1/17~

日 10:30朝経験者のみ遠藤

それ以外は全部竜太

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Twitter抜粋
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通背拳のセミナー、またうちでやります!前回は俺もやってみました。未経験でももちろん大丈夫。参加者募集中ですよ! https://t.co/MP4UvnjzW7?amp=1

月曜から夜ふかしの運動神経悪い郡司さん、チャレンジとてもステキだけどいつか収録中に前十字靭帯断裂しそうで怖いよう。無理しないで……。
#前十字靭帯 #半月板 #前十字靭帯断裂 #月曜から夜ふかし #郡司さん #心配
https://twitter.com/i/status/1217453485123231745


update:2020年 1月 16日 by blog_capoeira   パーマリンク

木曜朝クラス始まりました。誕生日ホーダ。特別レッスン情報にヨガ詳細追加。明日は子供体操あります[ヨガクラス、サンバクラス, 新クラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
木曜朝クラス始まりました。誕生日ホーダ。特別レッスン情報にヨガ詳細追加。明日は子供体操あります

Boa Tarde!竜太です。

 

突然木曜朝10:30超初級クラス始めましたけど、初日は3人来て良かったです。平日の午前なら…と言う友達に体験誘ったりしてみて下さいね!

Googleレビューキャンペーンまだ参加できます!
https://g.page/capoeiratempo?share
やらせじゃなくて良いので是非カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアについてのレビューをGoogleでお願いします!
大人クラスの生徒でも子供クラスの生徒でもOKです!
書いてくれた人には先着3名で大久保アカデミーアで使える無料チケットをあげます!
書いたらこのメルマガに返信でお伝え下さい!

なんか変な無関係の人に★1をつけられてしまって…助けて下さい!

■土日の大久保アカデミーア朝クラスは時間が変わっています。練習情報をご確認下さい。

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●●お知らせ●●
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●今度の日曜、12日は大久保アカデミーアで15:30から誕生日ホーダがあります。1月生まれの人をカポエィラでお祝いします。
メンバーじゃなくても参加できます!1月生まれの人は無料です。ケーキも出ます。是非参加して下さいー。
子供クラスのメンバーじゃない子も参加予定です。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲林先生特別レッスン情報。
参加お申込みは林までメールでお願いします。palito0403@gmail.com

1/11(土)13:00~14:00 キッズ体操基礎
対象:全ての幼児、小学生、その保護者向け。
内容:倒立、ブリッジ、前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ(子供のみ)、側転、その他随時レベルに合わせて追加
料金は一律1500円。定員10名のため要予約。

1/11(土)16:00~17:15 キッズ体操(ブリッジ強化&バク転)
対象:経験者クラス以上のキッズ
ブリッジに必要な一部のストレッチとブリッジからの起き上がり(前も後ろも両方)、
立った状態からのブリッジがメインとなります。それができる子はバク転へ入ります。
完全予約制。先着6名となります。
料金:一律2000円

1/13(月・祝)10:00~11:15 ビリンバウ8つのトーキ&ビンゲーラで歌う
カポエィラヘジオナウの8つのトーキをひたすらヘピーキ(アドリブのこと)込みで弾きます。
先月の復習を兼ねていますので、先月を逃した方はこの機会にぜひ、先月出た人は反復練習に、お待ちしております。
初心者の方も歓迎、休み休みどうぞ。ご参加をお待ちしております。
また、先月軽く予告した通り、ビンゲーラで歌う、ということを30分行います。
慣れるまでは大変ですが、この機会に頑張ってチャレンジしましょう。
対象:どなたでも(ビリンバウの数に限りがありますので、できればご持参ください)
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可

1/13(月・祝)11:30~12:45 アクロバット
対象:経験者クラス以上の大人&子供メンバー
カポエイラのアクロバットを多種類学びます。
今回は、マカーコ、側宙、フォーリャセッカからやります。
その他にもさまざまやります。
料金 回払2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可

▲1/12(日) 13:00~ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
楽器の持ち方、音の出し方から行いますので、初めての方も安心してご参加下さい。
ビリンバウやパンデイロを買ったものの、扱い方がわからない!という方にはメンテナンス含めお教えいたします。
音楽体験レッスン
日時 1/12(日) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲1/18(土)13:00~14:00 ヨガクラス
今回のテーマは「自分の『気持ちいい』を探す」です。
なぜ私がヨガをやるかというと、健康のため…というよりめっちゃ気持ちいいからなのですが、その気持ちいい動きを積極的に探しに行こうというお時間です。
いつものストレッチもちょっと体の角度や動かす向きを変えればもっと気持ちいいかもしれないし、こんなに地味な動き…みたいなのがすごく気持ちいいかもしれません。(わたしは仰向けに寝て膝を抱えて仙骨を床に押しつけてストレッチするのが好きです)
「気持ちいい」はきっとその時の身体が必要としている動き。自分のベストポーズを見つけられたら最高です。各自の希望を聞いたり体を見てアドバイスするので、ヨガのアーサナやテニボをつかったケアで「気持ちいい」を一緒に探しましょう。

伸ばしたいところが伸ばせないのよね~という方はぜひ。ストレッチ嫌いだけどケアしなきゃなと思っている方もぜひ。もちろんゴロゴロしたいだけの方も大歓迎です。
日時: 1月18日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
申し込みはカナコまで xxchocopetal@gmail.com お知らせください

▲1/25(土)13:00~14:00サンバレッスン
比較的にゆっくりな曲で分解していきながら、先ずは基本的なサンバステップを練習していきす。
誰でも踊れるようにサンバのリズムに合わせて歩きながら楽しく練習して行きますので是非ご参加下さい!
男女や大人子供も関係なくご参加頂けます。
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。

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■■練習情報■■
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以下、全て大久保アカデミーア1月からの変更です。

■金曜17:00~17:40幼児クラス始まりました。4歳、5歳対象です。親子OK。お知り合いに是非お伝え下さい!

■火曜19:30初級&経験者が19:15になりました。ご了承下さい。

■土曜のクラスの時間が変わりました。
10:30 超初級 / 11:45 経験者 / 14:20 子供初級 / 15:00 子供経験者 /17:40 子供メンバー

■日曜のクラスの時間が変わりました。
10:30 経験者 / 11:45 超初級

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆1/10~

金 幼児クラス 竜太 / こども初級 竜太 / 経験者&メンバー 竜太

土 10:30超初級 竜太 / 11:45経験者 竜太 / こども初級 竜太 / こども経験者 竜太 / 初級&経験者 竜太

日 10:30朝経験者 竜太 / 11:45朝超初級 竜太

月 超初級 竜太 / 経験者&メンバー 竜太

火 昼初級&経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 19:15初級&経験者 竜太

水 超初級 竜太

木 10:30超初級 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者&メンバー 竜太

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Twitter抜粋
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Instructor HiRO
@LuacheiaHiRO
Capoeira Tempo
(カポエイラ テンポ)の日本支部代表の 本も出してる
須田竜太先生に インタビューしました!(Part 2)
今と昔の違いなど…

詳しくはこちら↓をチェック!
新宿でカポエイラヘジョナウやるなら
Capoeira Tempo の竜太先生の所へ…
竜太さんの… https://instagram.com/p/B69wRTyJNjF/?igshid=1slh6litjzdza

ブラジルでは森永のアーモンドチョコで争奪戦が置きます。
https://twitter.com/pianonoki/status/1214779626364366848


update:2020年 1月 10日 by blog_capoeira   パーマリンク