カポエイラについて

体験者様の声

竜太のカポエィラブログ

メールマガジン

メールアドレスを入力し、登録ボタンを押してください
メールアドレス (必須)


ブログ

ブログ

ホーダ。Tシャツ受付中。特別レッスン情報追加[イベントお知らせ, カポエィラ・テンポについて, ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====


━3ヶ月以上ぶりの人は500円!(学生無料)気軽に自己申告!━
スケジュール https://is.gd/n9ifrN
サイト https://capoeira.or.jp
facebookページ http://www.facebook.com/capoeiratempo

Boa tarde!竜太です。

★Tシャツ注文受付中!売上の一部はアカデミーアの維持に使わせて頂きます。
締切間近!メンバーじゃない人からもご注文続々頂いています!
10月4日(日)の昇段式、バチザードに向けて色々と準備が進んでいます。
こちらのブログ記事を読んで問い合わせて下さい!
3500円です。締め切りは9月1日(火)!
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1318
過去のデザインも一部買えます。色もたくさん選べます!締め切りまでは変更も可能です。
カポエィラTシャツ着て一緒に練習しましょう!

※9月1日からバチザードが終わるまでは強化期間となるのでアカデミーア20:15のクラスは全てメンバーのみとなります。

┼───────────────────────
●●お知らせ●●
───────────────────────┼

●明日土曜日、29日20:00~21:30は大久保アカデミーアで月に一度のカポエィラの集会、ホーダがあります。
メンバー達が生演奏し歌いながらずっと組み手みたいなのをする奴です。
久しぶりにメンバー、家族以外の生徒さん達に見学開放します。
見に来て良いのはカポエィラ・テンポでカポエィラを習っている(習っていた)人のみです。
もちろんマスク着用など、練習時と同じルールを守って頂きます。
遅刻早退自由です。最後の方が盛り上がります。
換気のため、うるさい巨大換気扇を回しながらとなります。

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●大久保アカデミーア日曜朝11:45のクラスは、現在体験不可となっています。
ですが普段レッスンに参加している人が体験の友達を連れてくるのはOKです!よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

┼───────────────────────
▲▲特別レッスン情報▲▲
───────────────────────┼

※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲8/30(日)14:00~15:00すぎ 歌クラス
ポルトガル語とカタカナの歌詞カードを配り、大人と子供一緒にとにかく歌い続けてみるクラスです。
マスクしたままで換気扇は2台回します。
指導は竜太です。メンバーじゃなくても参加OK。カタカナだから。楽器できなくてもOKです。
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・回数券使えます
・服装:私服でOK
メルマガに返信でお申し込み下さい。

▲9/5(土)13:00~ ヨガクラス
今回のテーマは「呼吸を整える、呼吸で整える」です。
カポエィラや運動量が多めのヨガで体を動かすことはとても気持ちが良いですが、横になって深い呼吸に集中したり、一見静止しているように見えるゆったりとしたヨガも違う気持ち良さ、体を動かす心地よさがあります。
今回は運動した後や疲れた時、ちょっと体調が優れない時やあまり動きたくない時にも気持ちや体を整えてくれる呼吸とアーサナをやります。ほぼ座位と仰臥位・背臥位(寝た姿勢)の予定。
自分でじっくり伸ばしてみたり、ポーズを深めることもできるので体を動かしたい人や体がなまってるという人にもオススメです。
体が固くて自分にはヨガ無理!と思っている方は、むしろ固い方こそヨガの効果が感じやすいと思うので試してみてください。
夏の疲れがドッとでてるって方はぜひ。動く気しないけど何かしなきゃって思っている方はぜひ。整えたい!という方はぜひぜひ。
日時: 9/5 (土)13:00-14:00
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

▲9/6(日) 13:00~ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない!という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 9/6(日) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲9/6(日)14:10~15:15でサンバ楽器とダンス練習
9月のサンバ練習もダンスとサンバの音楽を練習します!
今月も前半はサンバの手拍子、楽器を使って、音を聞いてリズムをとる練習をします。
音がとれると踊るときのリズムも取りやすくなります。単純な事から始めるので音楽苦手でも大丈夫です。(担当:遠藤)
後半はサンバステップの練習をします。
先ずは基本的なサンバステップをどんな曲でも気持ちよく踊れるように丁寧に練習していきます。(担当:工藤)
初めての方、リズム感に自信がない方や男女、大人子供に関わらずどなたでも参加できますので是非みなさんご参加下さい。
・日程:9月6日(日)14:10?15:20
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
※必ずお申し込み下さい

▲9/19(土)13:00~ ヨガクラス

▲9月林の特別レッスン
お世話になっております、五反田原宿支部長の林です。
9月の特別レッスン、林担当分のご案内です。全て完全予約制、予約無しでは受けられません。
ご予約は、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

・9月13日(日)13:15~15:15 カポエィラアクロバット基礎
対象:大人メンバー、大人ビジター生徒
料金:回払 3000円 学生1500円 月謝の人1500円(学生1000円)、チケット利用不可
カポエィラのアクロバットにチャレンジする特別レッスンです。今回は、カポエィラの多くのアクロバットの基礎をたっぷり学ぶレッスンです。技を習得できるようにするのはもちろんですが、できなくてもやり方を覚える、そのために必要なストレッチやトレーニングを学ぶ機会になればと思います。

・9月21日(月祝)10:00~11:30、9月22日(火祝)10:00~11:30 キッズバク転教室
対象:経験者クラス以上のメンバー
料金:2,000円
月に1回の特別レッスンでおなじみのキッズバク転教室ですが、今回は、祝日を利用して、2日間連続で、みっちり練習を行います。このチャンスに、バク転、そしてロンダートからのバク転などにチャレンジしましょう。バク転が未経験でも構いません。完全補助で、後ろにジャンプするところから段階を踏んで習得していきます。バク転に必要な準備運動やストレッチ、特に正しい倒立とブリッジが行えるように、基礎トレーニングも行います。バク転とロンダートバク転が出来るようになったキッズには、前方転回や側宙、前宙(前方開脚伸身宙返り)などを指導します。

┼───────────────────────
◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
───────────────────────┼

全部竜太

==========================================



update:2020年 8月 28日 by blog_capoeira   パーマリンク

カラーカポエィラTシャツ注文受け付けます!特別レッスン情報。代行情報[イベントお知らせ, ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
カラーカポエィラTシャツ注文受け付けます!特別レッスン情報。代行情報

Boa tarde!竜太です。10月4日(日)の昇段式、バチザードに向けて色々と準備が進んでいます。
今年もTシャツ作ります!欲しい人はメンバーじゃなくても買えるので、こちらのブログ記事を読んで問い合わせて下さい!
3500円です。締め切りは9月1日(火)!
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1318
過去のデザインも一部買えます。色もたくさん選べます!
カポエィラTシャツ着て一緒に練習しましょう!※9月からバチザードが終わるまでは強化期間となるのでアカデミーア20:15のクラスは全てメンバーのみとなります。

┼───────────────────────
●●お知らせ●●
───────────────────────┼

●月末土曜日、29日20:00~21:30は大久保アカデミーアで月に一度のカポエィラの集会、ホーダがあります。
メンバー達が生演奏し歌いながらずっと組み手みたいなのをする奴です。
久しぶりにメンバー、家族以外の生徒さん達に見学開放します。
見に来て良いのはカポエィラ・テンポでカポエィラを習っている人のみです。
もちろんマスク着用など、練習時と同じルールを守って頂きます。
遅刻早退自由です。最後の方が盛り上がります。
換気のため、うるさい巨大換気扇を回しながらとなります。

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●大久保アカデミーア日曜朝11:45のクラスは、現在体験不可となっています。
ですが普段レッスンに参加している人が体験の友達を連れてくるのはOKです!よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

┼───────────────────────
▲▲特別レッスン情報▲▲
───────────────────────┼

※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲8/22(土) 13:00~ カポエィラの動きで筋トレ
筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない!すぐ飽きちゃってやる気が出ない!という人のためのクラスです。
ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに1時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫!
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 8/22(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/22(土) 16:00~ 久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安!という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
普段の練習についていけるか体力的に心配!という方もお待ちしてます。
休憩自由!
久しぶりクラス
日時 8/22(土) 16:00~17:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引(3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料)を使用可能です。久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください!

▲8/23(日)13:00~14:30 ヨガレッスン
今回のテーマは「肩・背中」です。
ヨガのアーサナ中、肩や背中を無意識に開いたり閉じたりして動きをコントロールしているわけですが、そういえばレッスンの時はないがしろにしているわね…と気が付きました。
今回は詳しく観察して、肩や背中をどう動かしたらいいのかをそれぞれ探そうという作戦です。
脇腹を伸ばすときでも前屈する時でも、肩の位置や背中の使い方で伸び感が変わってきます。猫背で…背中ガチガチで…というかたは試してみてくださいませ。
逆立ち系で体が固めるのが苦手な方も、すぐにはできなくても練習するヒントになると思います。(私もまだまだ修行中です)
14:00-14:30はフリータイムの予定。
帰ってもよいですし、ゴロゴロしててもよいですし、これがやりたいというものがあれば自由に動いてもらって、サポートしたり動きをみて周ります。もちろん最初からゴロゴロするのもアリです。
背中のことなんて考えたことないって方はぜひ。肩の動きなんて考えたことないって方もぜひ。肩甲骨ってどこですかと思っている方はぜひぜひ。
日時: 8月23日(日) 13:00-14:30 90分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

▲9/5(土)13:00~ ヨガクラス

▲9/6(日) 13:00~ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない!という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 9/6(日) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲9/6(日)14:10~15:15でサンバ楽器とダンス練習

▲9/19(土)13:00~ ヨガクラス

▲林先生の特別レッスン
13日 13:15?15:15 大人@アクロバット(2時間)
21(月祝)10:00?11:30 キッズバク転
22(火祝) 10:00?11:30 キッズバク転

┼───────────────────────
◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
───────────────────────┼

23(日) 10:30 経験者 遠藤 / 11:45 超初級 荻原


update:2020年 8月 21日 by blog_capoeira   パーマリンク

カポエィラTシャツカラーヴァリエーション注文できます![カポエィラ・テンポについて]

カポエィラTシャツカラーヴァリエーション注文できます!

締め切りは9/1(火)!

バックプリントは無しです。
ビジター生徒さんも是非!

残念ですが過去の4色プリント物は注文数が少ないと1枚で5000円ぐらいかかったりするので無しです!どうしてもと言う人は相談して下さい(同じデザイン希望が5人いたらOKです)。
値段は正規カミーザ(メンバーのみ)が3800円、その他は全て3500ですが、特殊なTシャツや長袖とか希望の場合は変わります。相談して下さい。

さらに、単色のデザインに限りますが、800円追加で違う色でプリントもOKです。
例えば黄色いTシャツにピンクのForcaとか、そういう誰もやらなさそうなのもOKです。

注文可能デザイン
●正規カミーザ(メンバーのみ。白プリントか紺プリントか、もしくは追加料金で違う色か書いて下さい)

●2020バチザード(FORÇAとは頑張れ!と言う意味です。来日予定だった先生4人をデザイン。売上の一部はブラジル本部に寄付します)

●2019バチザード(笹森先生と林先生。白プリントか紺プリントか、追加料金で違う色か書いて下さい)

●新Forca(□の中にForca Determinacao Uniao。白プリントか黒プリントか、追加料金で違う色か)

●旧Forca(Forca Determinacao Uniao 白プリントか黒プリント、もしくは追加料金で違う色か書いて下さい)


※2018トニージンガ、2017黄色いトニー、2016林、2015カツオは4色刷りのため、値段が高くなりますので、どうしてもと言う人は相談。金額が変わります。

★2018(トニー先生ジンガ)

★2017(トニー先生黄色。バックプリントは無しです)

★2016(林先生)


★2015(カツオ先生。白プリントか黒プリントか書いて下さい)

綿のサイズはこちらを御覧ください。最小サイズは120になります。

https://printmagic.jp/servlet/ItemSearch?np=19&item_id=156&ss=4

ポリエステル希望の人も3500円です。こちらをご覧下さい。カラー展開や名前が違うのでご注意下さい。

https://printmagic.jp/servlet/ItemSearch?np=19&item_id=22&ss=6


他のタイプのTシャツ素材が良い人はプリントショップマジックのサイトを見て相談して下さい。長袖などもOKです。物によっては4000円になります。

https://printmagic.jp/servlet/TopPage

ご注文は口頭でもメールでも!ご注文次第お支払いお願いします。生徒でなくても(家族分とか友達とか)注文してもOKです。ちなみに締め切りまでは変更OKです。


update:2020年 8月 20日 by blog_capoeira   パーマリンク

ひまわり咲いてます。新メンバー誕生。ヨガクラスなど[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ひまわり咲いてます。新メンバー誕生。ヨガクラスなど

Boa tarde!竜太です。

大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスの入り口にひまわりが咲きました。
植えたのは自分です!どうぞ写真撮って下さいー。

DSC_0494.JPG

新宿本部に新メンバーが生まれました!大人の男です。
見かけたら適当に応援してあげて下さい!

※9月からバチザードが終わるまでは強化期間となるのでアカデミーア20:15のクラスは全てメンバーのみとなります。

┼───────────────────────
●●お知らせ●●
───────────────────────┼

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスの前にある、赤い自動販売機の脇にある青いゴミ箱は、
カン、ペットボトル、ビン以外のゴミを絶対に捨てないよう、お願いします。自分がお願いして設置して貰っているのです。
捨てている人を見つけたら教えて下さい!!

●大久保アカデミーア日曜朝11:45のクラスは、現在体験不可となっています。
ですが普段レッスンに参加している人が体験の友達を連れてくるのはOKです!よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

┼───────────────────────
▲▲特別レッスン情報▲▲
───────────────────────┼

※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲8/15(土) 13:00~ ビリンバウ トーキ初級
基本のトーキ(ビリンバウのリズム:サォン ベント グランジ ジ ヘジォナウ/ビンゲイラ/イダリーナ/サンタマリーア/アマゾーナス/カヴァラリーア/イウナ)を練習します。
目標はすべてのリズムを口で言えるようになること、手拍子やパンデイロに合わせて、正しいタイミングで入れるようになる事です。
正しいリズムを覚えると、楽器の上達も早くなりますよ!
ビリンバウが弾けなくても練習できるので、どなたでも参加可能です。
※8/11(月祝)開催のトーキ初級と同じ内容です。
ビリンバウ トーキ初級
日時 8/15(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡不要。不明点は、遠藤まで。

▲8/22(土) 13:00~ カポエィラの動きで筋トレ
筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない!すぐ飽きちゃってやる気が出ない!という人のためのクラスです。
ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに1時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫!
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 8/22(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/22(土) 16:00~ 久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安!という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
普段の練習についていけるか体力的に心配!という方もお待ちしてます。
休憩自由!
久しぶりクラス
日時 8/22(土) 16:00~17:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引(3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料)を使用可能です。久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください!

▲8/23(日)13:00~14:30 ヨガレッスン
今回のテーマは「肩・背中」です。
ヨガのアーサナ中、肩や背中を無意識に開いたり閉じたりして動きをコントロールしているわけですが、そういえばレッスンの時はないがしろにしているわね…と気が付きました。
今回は詳しく観察して、肩や背中をどう動かしたらいいのかをそれぞれ探そうという作戦です。
脇腹を伸ばすときでも前屈する時でも、肩の位置や背中の使い方で伸び感が変わってきます。猫背で…背中ガチガチで…というかたは試してみてくださいませ。
逆立ち系で体が固めるのが苦手な方も、すぐにはできなくても練習するヒントになると思います。(私もまだまだ修行中です)
14:00-14:30はフリータイムの予定。
帰ってもよいですし、ゴロゴロしててもよいですし、これがやりたいというものがあれば自由に動いてもらって、サポートしたり動きをみて周ります。もちろん最初からゴロゴロするのもアリです。
背中のことなんて考えたことないって方はぜひ。肩の動きなんて考えたことないって方もぜひ。肩甲骨ってどこですかと思っている方はぜひぜひ。
日時: 8月23日(日) 13:00-14:30 90分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

┼───────────────────────
◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
───────────────────────┼

毎日竜太


update:2020年 8月 14日 by blog_capoeira   パーマリンク