Boa Noite!竜太です。

笹森先生が新しいレッスンを開始します！ぜひチェックを。

Salve!笹森です。
コロナが今落ち着いているので、木or金に不定期でレッスンを復活させます。
まずは今週金曜日に単発レッスンで、体験から可能な全レベル対応クラスです。
11/26(金) 19:40-20:40 ※19:30開場
四ッ谷シアターウィング(最寄りは四ッ谷駅) https://studio-wing.com/map/

※12月5日（日）の笹森道場はお休みです

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●●お知らせ●●
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●11月27日（土）19:30～20:50は月に一度のホーダ、カポエィラの本番があります。
観覧自由です。気軽に来て下さい！

●12月から、土日の朝クラスの時間をまた少し遅くさせて頂きます。
土曜 11:00超初級 12:15経験者
日曜 11:00経験者 12:15超初級
です！
12月4日からです。よろしくお願いいたします。

●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止
・更衣室でのマスクの着用徹底
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。

●回数券、今は無期限となっています！先日は1年4ヶ月ぶりに回数券持って参加に来た人もいました。全然OK！！

●アカデミーア日曜15:40の練習ホーダですが、しばらくの間はメンバーのみとなります。ご了承下さい。

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3500円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円や1000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲11/28(日) 13:30～　久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安！という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
普段の練習についていけるか体力的に心配！という方もお待ちしてます。
休憩自由！
久しぶりクラス
日時 11/28(日) 13:15～14:15
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引（3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料）を使用可能です。久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください！

▲12/4(土) 13:30～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 12/4(土) 13:30～14:30
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。

▲12/19(日) 13:30～　カポエィラの動きで筋トレ
　カポエィラの動きをベースに、丁寧に筋トレをするクラスです。
簡単な動きから、徐々に強度をあげていくので、カポエィラ始めたばかりでも大丈夫！
怪我をしにくい身体を目指して、皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 12/19(日) 13:30～14:30
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤まで(angelim1201@gmail.com)ご連絡ください。

▲12月25日（土） 13:30～ ヨガクラス

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Twitter抜粋
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ゲヘイロ 笹森／カポエィラ・テンポ笹森道場
@guerreirosasa
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11月19日
バトゥーキ１巻 カポエイラの技術解説をアップしました！
アンゴーラ東京のToshiさん
@tsuhatoshi
と、メストレ・ブスカペの巧みな技を説明・再現しています。

↓全編はYouTubeで！チャンネル登録お願いします側転をする男性
https://youtube.com/watch?v=a63UJLsicoY

北海道で脱走したオオトカゲ「サバンナモニター」、うちも飼っています。サイズも同じぐらいだから他人事じゃない。かわいそう。トカゲの写真、ビビる人いるので一応画像は無しです！
#サバンナモニター #レオパも2匹いるよ

注射大嫌いだけどインフルエンザの予防接種受けました。今年はコロナのせいでワクチンの量が例年より2割ぐらい少ない（例年ワクチン打ってた人の2割が打てないでシーズンを過ごす事に…）のと、去年感染者が少なすぎたので免疫を持っている人が少ないってののダブルパンチで、日本感染症学会が大流行を予測しているってさ。外れるといいけど。
コロナ対策続けてたら大丈夫じゃないのとも思うけど、立場上生徒さんの不安は少しでも減らさんとだわ。
ちなみに痛くなかったです！町医者素晴らしい。
（腕が腫れてもここで報告しません）