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ヨガ、土曜時間変更、歌舞伎町パフォーマンスなど、サンバ、楽器体験[イベントお知らせ, ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ヨガ、土曜時間変更、歌舞伎町パフォーマンスなど、サンバ、楽器体験

Boa noite!竜太です。

11月になり寒い日々ですね。
床が冷たかったり足の裏が痛かったりしたら上履き履いても良いですからね!
薄くて軽い靴が良いです。

そして寒くなると運動しなくなる人が増えます。ぜひお友達をカポエィラに誘ってあげて下さい!
体験1000円はまだ続きます。誘ってあげた人は1回無料になりますよ。

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●●お知らせ●●
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●11/3(土)ヨガクラスのお知らせ
今回のテーマはセルフケアのためのヨガ 上半身編です。
カポエイラの練習後にやっておくといいストレッチや柔軟になるアーサナ、テニスボールを使った上半身(背中、首、頭、顔など)のケアをやります。
今回もぎゅーぎゅーと(適切な強度で)伸ばすお手伝いをするのと同時に、気になる場所にバッチリ決まるテニスボールポイントをお伝えします。
テニスボール中に悶絶する方も多数いますが、そのあとは超スッキリします!
肩周りや腕をほぐすと鼻が通ったり、首をほぐすと腕が軽くなったり、背中をほぐすと腰痛が軽くなったり、意外な部分に効いて一石二鳥になることも!面白いですよ~

それぞれ個人で気になる部分や、伸ばしたいのに伸ばし方が分からないところがあれば、体の使い方を見ながら説明します。
しんどい部分をケアしても改善されない方は試しにぜひ。首ってどーしたらいいの!という方もぜひ。ぎゅーぎゅーしてもらい方もぜひぜひ。

・日時: 11月3日(土) 15:50-17:00 70分
・場所: 大久保アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます!
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

●11月から、大久保アカデミーア土曜夕方のクラスを変更します。
17:30~18:30 子供メンバー
18:50~19:50 超初級、経験者 別々クラス
よろしくお願い致します!

●11月4日(日)14:30、歌舞伎町のシネシティ広場でパフォーマンスします!
サンバ ショー ブラジル カーニバルイン ジャパン 2018と言うイベントです!
http://aaccej.jp/samba-show%e3%80%80brasil-carnival-in-jap…/
応援是非来て下さい~。

●11月10日(土)14:00、新宿文化センター、大ホールで行われる新宿踊りの祭典に出演します!無料ですよ!

●11月11日(日)昼過ぎ、青山通りをカポエィラしながら練り歩きます!青山まつりと言うイベントです。
松岡修造も来るらしいです!

●11月17日(土)12:00、サンバ初級クラスがあります。

●11月17日(土)15:30、久しぶりの人対象クラスがあります。

●11月18日(日)12:00、カポエィラの楽器体験クラスがあります。やった事ない人のためのクラスです。

●11月21日(水)から、竜太がブラジルに1ヶ月行くので大久保アカデミーアにはクラス変更があります。
・水曜17:00子供超初級クラスはしばらくお休み
・木曜20:25初級&経験者クラスはお休み。20:15経験者&メンバークラスになります(12月19日まで)
・金曜20:25経験者クラスはお休み。20:15経験者&メンバークラスになります(12月19日まで)

●意外と売れています!
拙著「いちばんわかりやすいカポエィラBOOK」の増補改訂版が発行されました!
購入希望の方は大久保アカデミーアにてお買い求め下さい!2500円です。
内容そんなに変わっていないので持っている人は買う必要ないです!DVDはもちろん付いています。
amazonのレビュー書いてくれたら嬉しいです!

●amazonでも販売中!
ブラジルから、新作CDが到着しました!今回はほとんどが速いリズムですね。
練習のテンションが上がる感じです。
歌詞カードももちろんあります。カタカナの歌詞カードは鋭意製作中です!
完成したらダウンロードできるようにしますね。練習場所で配布もします。
なのでお早めに買いましょうー。3000円です。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試し無料で経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
https://capoeira.or.jp/voice/?p=65
超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
一部の物は2000円で販売中!

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■■練習情報■■
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■11月10日(土)の子供初級クラスは、イベントの関係で全学年合同で16:00~16:45となります。お気をつけ下さい。

■11月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は3日、17日です!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆11/3~

土 9:20超初級 カツオ / 10:40経験者 竜太 / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / 17:30こどもメンバー カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 笹森

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 幼児クラス カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / こども初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオor遠藤 / 経験者 カツオor遠藤

水 こども超初級 竜太 / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 遠藤 / 20:25初級&経験者 / 遠藤

金 こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ

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Twitter抜粋
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「アカデミーアのクロちゃん2体…恐怖のハロウィンカポエイラ」2018/10/28(日)黄帯Sininho
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
https://t.co/wd58Bv6pg4

新宿区長吉住健一のサイト更新しました!新宿区は子育て強いぜ地味に色々やってるぜって話。まあうちも新宿区で良かったなと思います今思えば。
日曜から新宿区長選挙が始まります!投票日は11月11日ですが期日前投票が楽ですね。中学の後輩な事もあり、お手伝いをしています
http://www.yoshizumi.jp/

と、言う事で11月11日(日)まで新宿区長選挙関係の書き込みがちょいちょいありますがご了承下さい。吉住健一区長が区議会議員の時から11年、ホームページ作成などのボランティアを続けているのです。

新宿区のために区議、都議、区長と確実にステップアップしている彼を見ていつもやる気を貰っています。誰に投票しても良いので新宿区民は是非選挙に行って欲しいです!10日後にできれば気持ちよくブラジルに行きたいですが。

習い事初めてやっと2ヶ月。ちょっとした事で声かけてくれたり、話を振ってくれる先輩がいるとすげえ嬉しいんですねこれがなんと俺の半分以下の年齢と言う…なんて素晴らしい若者だ。応援するよー。

カポエイラのことをインタビューで言ってくれてる。ありがとうー。
https://twitter.com/cancamjp_info/status/1056501106250014720

インフルエンザの予防接種受けました。効果が出るまで1ヶ月ぐらいかかるって!早めにやった方が良いー。思ってるより痛くないよ!


update:2018年 11月 2日 by blog_capoeira   パーマリンク