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緊急新橋レッスン代行お知らせ。竜太退院。ヨガ。楽器体験。サンバ。料理。[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
緊急新橋レッスン代行お知らせ。竜太退院。ヨガ。楽器体験。サンバ。料理。

Boa noite!竜太です。

今日退院しました。
超初級クラスの指導は当分無理ですが今月中に経験者クラスの指導には復帰できる予定です。
お手本はできませんが…。

引き続き、自分の代わりに皆さんカポエィラ上達していて下さい!

・水曜17:00子供超初級クラスはまだしばらくお休み
・木曜20:25初級&経験者クラスはお休み。20:15経験者&メンバークラスになります
・金曜20:25経験者クラスはお休み。20:15経験者&メンバークラスになります

★新橋支部(カツオ)よりお知らせ

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。
急なご連絡で申し訳ありませんが、カツオが某撮影に参加することになったため、以下のレッスンが代行および変更になります。
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明日1月9日(水)新橋支部のレッスンは林先生になります。
そのためクラス変更がございます。

19:10~カポエイラ・スリムボディクラス→カポエイラ超初級クラス

20:40~カポエイラ経験者クラス (変更なし)
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スリムボディクラスにご参加予定だった方にはご迷惑をおかけしてしまいますが、何卒よろしくお願いします。撮影が公開されたらすぐにお知らせします!
カポエイラで鍛えた筋肉を撮影で猛烈にアピールしてきます。どうぞよろしくお願いします。

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●●お知らせ●●
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●1/14(日) 12:00
カポエィラの音楽体験クラス

カポエィラの楽器や歌の音楽体験クラスです。
最初は楽器の持ち方、音の出し方を練習し、最後は簡単な合奏にチャレンジしてみましょう。
またビリンバウやパンデイロを買ってみたものの、張り方、扱い方がわからないという方も楽器をお持ちいただければ説明致しますので、お気軽に!

音楽体験ワークショップ
日時 1/13(日) 12:00-13:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 大人2000円・学生1000円、月謝払いの人1000円(学生 500円)、回数券使用可能です

●1/12(土)ヨガクラスのお知らせ

今回のテーマは 「首・肩・背中をゆるめるヨガ&テニスボールケア」です。
この時期、寒くて肩をぎゅーとすくめたり、年末年始の食べすぎ飲み過ぎで内臓が硬くなっていたり、お正月は携帯ばかり見て過ごし首や目が疲れていたり…上半身がガチガチになっている人が多いでしょう。
今回はアーサナとテニスを使って、凝り固まった体をほぐしていきます。
冬に内蔵や神経を酷使すると春になっても体が緩まず花粉症の症状がひどくなったりします。心配な方は今くらいから少しずつ緩める準備をするといいかもしれません。

今回もぎゅーぎゅーと適切な強度で伸ばすお手伝いをするのと同時に、気になる場所にバッチリ決まるテニスボールポイントをお伝えします。
それぞれ個人で気になる部分や、伸ばしたいのに伸ばし方が分からないところがあれば、体の使い方を見ながら説明します。
心当たりがある方はぜひ。テーマにそぐわないお悩みのある方でも大丈夫なのでぜひ。ぎゅーぎゅーしてもらい方もぜひぜひ。

・日時: 1月12日(土) 12:00-13:00 60分
・場所: 大久保アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます!
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

●2019年1月のサンバ練習会のお知らせです。今年も楽しく少しづつサンバを練習して行きましょう!

複雑なバリエーションやスタイリングより、先ずはベーシックなサンバステップがしっかり踏めて音に合わせて自由に踊れるように練習します。
是非、お気軽に参加して下さい!!

・日程:12月19日(土)12:00?13:00
・場所: 大久保アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供も参加OKです。

●皆さま、カポエィラ・テンポ料理部長の林です。料理教室のご案内です。
2月9日(土)10:30~15:00、西新宿でブラジル料理教室を開催します。
現在、メニューを絶賛試作中ですので、その日は予定を空けておいてください。よろしくお願いします。

●意外と売れています!
拙著「いちばんわかりやすいカポエィラBOOK」の増補改訂版が発行されました!
購入希望の方は大久保アカデミーアにてお買い求め下さい!2500円です。
内容そんなに変わっていないので持っている人は買う必要ないです!DVDはもちろん付いています。
amazonのレビュー書いてくれたら嬉しいです!

●amazonでも販売中!
ブラジルから、新作CDが到着しました!今回はほとんどが速いリズムですね。
練習のテンションが上がる感じです。
歌詞カードももちろんあります。カタカナの歌詞カードは鋭意製作中です!
完成したらダウンロードできるようにしますね。練習場所で配布もします。
なのでお早めに買いましょうー。3000円です。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試し無料で経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!

カポエィラ・テンポ ブラジル本部はどんなところ


超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
一部の物は2000円で販売中!

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■■練習情報■■
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■1月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は19日です!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆1/8~

水 こどもメンバー 竜太 / 超初級 遠藤

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 遠藤 / 20:15経験者 / 遠藤

金 昼クラス カツオ / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ

土 9:20超初級 カツオ / 10:40経験者 カツオ / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / 17:30こどもメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 幼児クラス カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 遠藤 / 経験者 竜太

火 昼超初級 カツオ / 昼経験者 カツオ / こども初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオor遠藤 / 経験者 カツオor遠藤

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Twitter抜粋
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術後8日目!半月板縫合してるけど受傷個所が良かったので1/3荷重開始。膝を上から押さえつけられて悶絶。でも痛いだけなら我慢します!リハビリもやっと再開して、初めて膝曲げてみたけどこんなに辛いとは思わなかった…。取りあえず65度。膝仲間頑張りましょう。

コンプレフロスとマイクロカレント(アスリートミニ2)を駆使してリハビリ中。コンプレフロスやっぱり凄い。明日には90度行けるかも。
https://pbs.twimg.com/media/DwCw_YYU0AAYUUG.jpg

3年前の今日のうちの道場!
https://t.co/IdpOEyaVT0

カポエィラ・テンポ1月のホーダは最終土曜の26日です!俺もとりあえず立ってたりはします!歩いたり!
https://t.co/eLfjOa4TZh

今更入院まで話です!みんなこの記事からゾイドを買おう!俺に少し金が入るはず! https://ameblo.jp/lyuuta/entry-12428533535.html …
アメブロを更新しました。
『ブラジルで断裂したヨ!前十字靭帯再建と半月板縫合。入院まで。~2018/12/26水』

「GENスポーツパレスの花壇便り」2019/1/6(日) 青帯のArraia みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
https://t.co/NNeG9UrSTA

写真少ないよ!(撮る余裕なかったよ)
アメブロを更新しました。
『膝の手術したヨ(スネもついでに)!前十字靭帯再建と半月板縫合。手術日。2018/12/27木』
#前十字靭帯 #半月板 #カポエイラ
https://t.co/t7nWmXhQB8

真っ直ぐ立つ許可がでました(膝伸び切らないけど)!この時点でジオングは越えました。
これでまずはカーフレイズができる!
https://pbs.twimg.com/media/DwRk9DVUYAA4jbl.jpg

手術翌日は少しずつ解放されて行く魔王の様な気分でした。
アメブロを更新しました。
『手術翌日!管が抜けていく。前十字靭帯再建と半月板縫合。術後1日。2018/12/28金』
https://t.co/VQwd55SO9B

ドンドン書く事減るヨ!!
アメブロを更新しました。
『年末なので疑似個室になる。前十字靭帯再建と半月板縫合。術後2日。2018/12/29土』
https://t.co/tpYQyGRi32

書く事減ったので2日まとめて書きました。
アメブロを更新しました。
『病院で年越し。シャワー。前十字靭帯再建と半月板縫合。術後3、4日。2018/12/30日?31月』
https://t.co/d4zIuXCgeJ

装具をゲットして退院です。夜のカポエイラ練習は行くヨ!指導しながらリハビリします!膝手術&リハビリブログ、ダラダラと書いています!


update:2019年 1月 8日 by blog_capoeira   パーマリンク