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ヨガクラス。体操クラス。相撲健康体操クラス。アカデミーア女子更衣室について[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ヨガクラス。体操クラス。相撲健康体操クラス。アカデミーア女子更衣室について

Boa tarde!竜太です。

今日からまた寒いですね…。
現在、女子更衣室はエアコンが壊れています。修理の目処が立っていません。
なのでみなさんどうぞシャワー室をご利用下さい。こっちの方が温かいし近いし明るいです。
洗面台をゆっくり使ったり、トイレがその場にあったりロッカーに荷物入れられる、サンダルで3階に行けると言う利点はあるので、引き続き更衣室を使いたい人はもちろん使って下さい。

シャワー室にもドライヤーや鏡を設置する予定です。

ちなみにアカデミーア奥のトイレはどなたでもご利用いただけます。一番キレイです。

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●●お知らせ●●
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●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたりします。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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▲11/16(土)ヨガクラスのお知らせ


ヨガでセルフケア&プチつぼ押し
眼と頭の疲れ編
今回は眼と頭の疲れにフォーカスして、ヨガのアーサナやテニボマッサージに加え、プチつぼ押しをさせて頂きます。同じ悩みでもそれぞれポイントが違うのでその人にあったつぼ押しをします。
「セルフケアに興味があるけど、押してもらいたくもある」という方や
「自分でどこをケアしてよいか分からない」という方はぜひ。
頭をゆるめたい方や目がしぱしぱして困っている方もぜひ。
もちろんゴロゴロしたいだけの方も大歓迎です。
※各自タオルをご持参ください。ツボ押し時に使用します。
※頭を触らせていただくので髪型が多少乱れるかもしれません。
日時: 11月16日(土) 12:40-13:40 60分
・場所: アカデミーア
★料金: 一律2000円(回数券は使えません)
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

お申し込みはメルマガに返信か
xxchocopetal@gmail.com
までお知らせください

 

 

▲11/16土 16:00~17:15
11/30土 16:00~17:15 キッズ体操
対象:経験者クラス以上
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、後方ブリッジからの起き上がり、側転、バク転、側宙、など進度に合わせて。
月謝のメンバー1000円、ビジターのキッズは2000円
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲11/23土 16:00~17:15 大人体操
対象: どなたでも
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、側転、バク転、側宙。
なるべく早く終わらせてバク転の時間を確保しましょう。
月謝のメンバー1000円、それ以外の方は2000円(回数券使用可能です)
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲30土 12:40~13:40 相撲健康体操ワークショップ
対象:どなたでも
相撲健康体操を行い、四股を100回頑張るワークショップです。
相撲健康体操とは、相撲の基本動作、ちりちょうず、しこ、しきり、土俵入り、様々な動きを取り入れた健康体操で
下半身の筋力・柔軟性の強化、股関節・膝・足首のトレーニングに役立ちます。
今回は80~90年代の音楽を取り入れながら、楽しくハッスルして行います。
是非一度、お気軽に、大久保アカデミーアへお越しください。
カポエイラ・テンポ月謝のメンバーは1000円、
それ以外の方は2000円(ビジター生徒さんは回数券使用可能です)
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲12月の予定
1日 13:00-14:00 久しぶりの人対象レッスン
7土 12:40-13:40 楽器体験レッスン

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■■練習情報■■
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■11/26~12/18まで竜太がブラジルに昇段と修行のために行くのでその時期のレッスンに変更が出ます。ご了承下さい。

■11/29(金)18:00子供初級はお休みとなります。

■笹森道場11/29(金)は大久保アカデミーアで笹森先生の合同レッスンとなります。
19:00子供メンバー / 20:15大人経験者&メンバーです。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆11/15~

金 こども初級 竜太

土 10:10超初級 竜太 / 11:30経験者 竜太 / こども初級 竜太 / こども経験者 竜太 / 初級&経験者 竜太

日 10:10朝経験者 竜太 / 11:30朝超初級 竜太

月 超初級 竜太

火 昼初級&経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 初級&経験者 竜太

水 超初級 竜太

木 超初級 竜太

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Twitter抜粋
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前十字靭帯再建手術から10ヶ月と一週間。この飛び蹴りも一応できるようになってきました。月末にブラジル行く前にはエリコーピテロの着地もできるようになりたい。勇気の問題?
でも向こうの床はコンクリートだからなあ………。
https://twitter.com/i/status/1191351795190120448

11/26出国、12/18帰国でブラジルに行きます。もちろんサウヴァドールだけです。何か俺に頼みたい人は頼んでみて下さい。預け荷物リミットがあるので重いものは持てませんが。買い物の場合は手数料は取ります!(笑)

自分のできなかった事を生徒ができるようになっていくのはいいですね。俺が若い時にこの環境があったらできるようになってたかなあ。
https://twitter.com/i/status/1192356908427988993

ポーランドで開催されるミスターSupranationalに出場する、島村麗乃
@Reiphone4S
さんにトレーニングとしてカポエイラ個人レッスンをしました!さすが元プロサッカー選手…見た目だけじゃない。何でも出来ちゃう。日本代表に相応しい!
https://pbs.twimg.com/media/EI0Vd3XU4AAj0hi…

ジャパンラムコネクションでのカポエイラパフォーマンスをyoutubeにアップしました!騒音規制があるためアタバキは無しで、あまり激しくならないようにやりましたがお客さん達は喜んでくれました!
https://youtube.com/watch?v=2oFXoT8s61U

「The スラムドッグ$ミリオネア  -始まりの地- (Capoeira in Mumbai , India)」 インド ムンバイ編 後編 青帯TARTARUGA みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
https://t.co/6bwB3zjH6w?amp=1

長男に学校ともカポエイラとも違う仲間ができて本当に良かったです。大人だってそうだけどたくさん居場所があるのはとても大事だーーー。
https://twitter.com/k1gymsouh…/…/1194264096431960065/photo/1

腹筋王子カツオ@全国行脚~腹筋教室の旅~パーソナル腹筋トレーナー

11月13日
腹筋の鍛え方がわからないという方のために、一緒に行う腹筋Lesson!を配信していきます。無駄に脱いでない笑
全動画15分間のプログラムです。一緒に腹筋しようぜ!
https://youtu.be/GBbm0QDimNM

セクエンシア ジ メストレ ビンバの動画をyoutubeにアップしました!実演しているのは俺と、正太郎さんです!カポエィラ教則本「カポエィラ[ヘジォナウ]入門」の2人です!ちなみにこの一個レベル上のやり方もあります!が、ソレはyoutubeには載せません。
https://t.co/j7I890Lfn0?amp=1

ビックカメラの無料カレンダー配布始まったよー!!トイレに貼ろう!
https://pbs.twimg.com/media/EJZPOT5U0AAAkkd…


update:2019年 11月 15日 by blog_capoeira   パーマリンク