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7月の特別レッスン情報[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
7月の特別レッスン情報

Boa tarde!竜太です。

7月の特別レッスン、出揃いました!チェックお願いします。
明日は久しぶりの土曜のホーダがありますが、メンバーの家族以外の観覧は不可となっております。
ご了承下さい。

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●●お知らせ●●
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●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲6/27(土)13:00-14:00 ヨガクラス
今回のテーマは「深める」です。
前回「股関節まわり」に参加してくださった方がヨガ後にとても体が軽くなったと報告してくださいました。目的は柔軟性を高めることだったのですが、ほかの効果も実感してもらえたみたいで超嬉しいです!
ヨガでもストレッチでも、使ってなかったり使いすぎたりで固くなったところを刺激して血行がよくなると、動きが良くなるだけでなく体感も変わります。私がヨガが好きなのは気持ちがいいからなのですが「軽くなる」も気持ちいい感覚のうちのひとつ。
今回はポーズをさらに呼吸をつかってポーズを深めていきます。
前回ご参加いただいた方は股関節まわりを中心に。そうでない方は普段気になっているところやイマイチうまく伸ばせないって場所を一緒に見ていきます。サポートもします。
やっている間は気持ちよかったりそうでない場合もあったりするのですが…終わった後は爽快です!
最近体が重いわって方はぜひ。ヨガはハードル高いけど柔軟ならやってもよいという方もぜひ。カポエイラレッスン後の整理体操の仕方がわからないという方はぜひぜひ。
日時: 6月27日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコ
xxchocopetal@gmail.com

▲林の特別レッスン(6月分)
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

6/27(土)16:00~17:30 キッズバク転教室
対象:経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。
バク転が未経験でも構いません。既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。それができる子はバク宙へ入ります。
それができる子はカポエイラの技を学びましょう。
完全予約制。先着8名となります。
料金:一律2000円(定員8名のため要予約)

6/28(日)14:15~15:15 大人バク転教室
対象:経験者クラス以上のすべての人(80kg以上の人はご遠慮ください、補助しきれない可能性があるため)
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。バク転が未経験でも構いません。
既にバク転のできる人はロンダートを学びます。それができる方はバク宙を挑戦します。
料金:月謝の人2000円、それ以外の人3000円(学生は1000円引、チケットは使用不可)(定員7名のため要予約)

7月

7/5(日) 13:00~ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない!という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 7/5(日) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可

11 土 13:00~14:00 ヨガ

12 日 13:30~15:00 サンバ

7/18(土) 13:00~ カポエィラの動きで筋トレ
 筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない!すぐ飽きちゃってやる気が出ない!という人のためのクラスです。
 ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに1時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫!
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 7/18(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可

25土 13:00~14:00 ヨガ

▲林の特別レッスン(7月分)
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

7/24(金・祝)10:30~11:30 キッズバク転教室
対象:経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。
バク転が未経験でも構いません。既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。
それができる子はバク宙へ入ります。それができる子はカポエイラの技を学びましょう。
完全予約制。先着8名となります。
料金:一律2000円(定員8名のため要予約)

7/24(金・祝)11:15~13:00 動的ストレッチ
対象:小学生以上どなたでも
カポエイラの床の動きや、動物の動き(無脊椎動物・魚類・両生類・爬虫類・鳥類・哺乳類)を通して、
股関節の外旋・内旋、肩甲骨の可動、背骨の活用などを動きの中で自然に学んでいきます。
ストレッチ効果やインナーマッスルトレーニングなどに繋がり、
また、アクロバットのできる身体の基礎造りにも役に立つ内容にします。そもそもカポエイラのレッスンの中には、知らず知らずのうちにたくさんの動物の動きが長年取り入れられていました。
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可

7/26(日)14:15~15:15 側宙教室
対象:小学生以上どなたでも
カポエイラのアウーセンマォンと側宙の特別レッスンです。
できるだけ多くの人がアウーセンマォンができるように、
できなくてもやり方を覚える、そのために必要なトレーニングを学ぶ機会になればと思います。アウーセンマォンと側宙の決定版レッスンです。
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太


update:2020年 6月 26日 by blog_capoeira   パーマリンク