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メンバー入りについて。8月の特別レッスン。木曜朝クラス遅くなります。日曜夜クラス[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
メンバー入りについて。8月の特別レッスン。木曜朝クラス遅くなります。日曜夜クラス

Boa tarde!竜太です。

カポエィラ・テンポは10月4日(日)に昇段式を行う予定でいます。
ブラジルから先生は呼べませんが…。
今のままの世の中の状況であれば、家族のみの観覧、そして他団体の先生も呼ばない。と言う形だと思います。
アカデミーア4階の体育館で、マスクはしたままで…。
自分もメンバーになって帯が欲しいと思う人は早めに身近なメンバーや先生に相談して下さい。
待っています。

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●●お知らせ●●
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●8月から、アカデミーア木曜朝クラスが11:00~12:00となります!

●こんにちは、笹森です。
8月より笹森道場の日曜アカデミーア練習の時間割を微調整します。よろしくお願いします!
17:20-17:50 子供初級
17:55-18:55 子供メンバー
19:05-20:05 超初級
20:10-21:40 経験者&メンバー

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスの前にある、赤い自動販売機の脇にある青いゴミ箱は、
カン、ペットボトル、ビン以外のゴミを絶対に捨てないよう、お願いします。自分がお願いして設置して貰っているのです。
捨てている人を見つけたら教えて下さい!!

●大久保アカデミーア日曜朝11:45のクラスは、現在体験不可となっています。
ですが普段レッスンに参加している人が体験の友達を連れてくるのはOKです!よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲8/8(土)13:00~14:00 ヨガレッスン
☆今回は過去にヨガクラスに参加したことがある方のみ参加可能のクラスにさせていただきます。
今回のテーマは「自分の体の『なぜ?』を考える」です。
誰でも体の使い方の癖や、不調や痛みを大なり小なりお持ちだと思います。
今回はただ「ここが痛い」「この癖が直せない」で終わらせず、なぜ痛くなるのか、
どうしてこんな動きのクセがあるのかをそれぞれで考えたり観察してもらって、改善する方法を探ろうという作戦です。
例えば私は先日初めて右膝が痛くなったのですが、原因は前腿のハリか前すねのハリが原因だろうとストレッチやテニスボールでケアをしました。
が痛みは消えず。このままだと思いっきり練習ができない…
のは困るので、どこが原因だろうといろんなところを動かし触ってみて私の膝の痛みは「ふくらはぎ」が犯人だと突き止めました!
ふくらはぎをほぐしまくったら膝の痛みが無くなりました。いえーい。
他にも、肩がこる、首がこる人は腕の使いすぎだったり、目が疲れていたり、食べすぎだったり、
首と肩で体を支えているせいで緊張していたり…原因はいろいろあるので、自分の「なぜ」を知ることが解決するために必要です。
今回は考え方や方法を説明し、それぞれの体にあった動きやエクササイズ、習慣にしたい動きを見つけられるように進めていきます。
すぐには変えられなくても意識し続ければ必ず体は答えてくれます。
実際にこれまでご参加いただいた皆様の体の変化をカポエイラの練習中に目の当たりにして、
頑張って続けているんだなあと感動したり励まされたり。人の体はとても素晴らしいですね。
ますます理想の体にみんなで近づきましょう~
※動きの補助に使うので長めのタオルをお持ちください。
つい肩が上がっちゃうのよねって方はぜひ。痛みの原因なんて自分で考えたことないって方はぜひ。自分の体と仲良くなりたいかたはぜひぜひ。

日時: 8月8日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

▲8/9(日) 13:00~ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない!という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 8/9(日) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/10(月・祝)15:00~16:30 サンバレッスン楽器も
8月のサンバ練習も30分延長しダンスに加えサンバの音楽も練習します!
☆マスクを着用しながらレッスンします。受講される方でマスクをお持ちの方はご持参をお願い致します。
今月も前半はサンバの手拍子、楽器を使って、音を聞いてリズムをとる練習をします。
音がとれると踊るときのリズムも取りやすくなります。単純な事から始めるので音楽苦手でも大丈夫です。(担当:遠藤)

後半はサンバステップの練習をします。
先ずは基本的なサンバステップをどんな曲でも気持ちよく踊れるように丁寧に練習していきます。(担当:工藤)
初めての方、リズム感に自信がない方や男女、大人子供に関わらずどなたでも参加できますので是非みなさんご参加下さい。
・日程:8月10日(月祝)15:00?16:30
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
要予約。必ずご連絡下さい。

▲8/22(土) 13:00~ カポエィラの動きで筋トレ
筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない!すぐ飽きちゃってやる気が出ない!という人のためのクラスです。
ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに1時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫!
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 8/22(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/22(土) 16:00~ 久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安!という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
普段の練習についていけるか体力的に心配!という方もお待ちしてます。
休憩自由!
久しぶりクラス
日時 8/22(土) 16:00~17:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引(3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料)を使用可能です。久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください!

▲8/23(日)13:00~14:30 ヨガレッスン

▲林の特別レッスン(8月分)
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

8/9(日)14:15~15:15 カポエィラアクロバット教室
対象:大人メンバー
(今回の特別レッスン大人のメンバー専用となります。ご了承ください)
カポエイラのアクロバットにチャレンジする特別レッスンです。
今回は、〓フォーリャセッカ〓フラカォン〓ピァンジマォンの3つを主に学びます。
〓フォーリャセッカとは、バラ足での斜めの宙返りのような技、斜めに入るので、宙返りのような恐怖感はありません。
〓フラカォンは、コンパッソという蹴りの流れから上半身をねじって跳躍し、空中で仰向けになる飛び系の技です。肘の引っかけを学びます。〓ピアォンジマォンは、片手でくるくる回転する技です。基礎→発展と、繋げていきますので、帯なし、黄緑帯でも歓迎します。
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)
完全予約制。ご予約は、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

8月17日(月)~8月21日(金)、計5日間の短期集中・夏休み特別バク転特訓クラスのご案内です。
月に1回の特別レッスンでおなじみのキッズバク転教室ですが、
今回は、夏休みを利用して、短期集中、連続5日間、みっちり練習を行います。
このチャンスに、バク転、そしてロンダートからのバク転をマスターし、夏休み思い出の1ページにしましょう。
夏休みの自由研究に使えるかもしれません。バク転が未経験でも構いません。
完全補助で、後ろにジャンプするところから段階を踏んで習得していきます。
バク転に必要な準備運動やストレッチ、特に正しい倒立とブリッジが行えるように、基礎トレーニングも行います。
バク転とロンダートバク転が出来るようになったキッズには、
前方転回や側宙、前宙(前方開脚伸身宙返り)などを指導します。
対象  経験者クラス以上のキッズ
日程8月17日(月)~8月21日(金)
時間  午前10時~午前11時30分(20日木曜のみ、12時30分~14時)
料金10,000円(定員8名、先着8名で募集締め切りとなります)
ご予約は、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太

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Twitter抜粋
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みょん(Ringwanderung)(リングワンデルング )
@myonchan0903

7月30日
めちゃくちゃ久しぶりのカポエィラ???♀????♀?

楽しかった!!!筋肉落ちててぴえん??

突然行ったのに竜太先生優しかったし、先生のかっこいいカポエィラも見れた??
クロちゃんもいたしん!!!
https://twitter.com/myonchan0903/status/1288682878243500033


update:2020年 8月 1日 by blog_capoeira   パーマリンク