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ひまわり咲いてます。新メンバー誕生。ヨガクラスなど[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ひまわり咲いてます。新メンバー誕生。ヨガクラスなど

Boa tarde!竜太です。

大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスの入り口にひまわりが咲きました。
植えたのは自分です!どうぞ写真撮って下さいー。

DSC_0494.JPG

新宿本部に新メンバーが生まれました!大人の男です。
見かけたら適当に応援してあげて下さい!

※9月からバチザードが終わるまでは強化期間となるのでアカデミーア20:15のクラスは全てメンバーのみとなります。

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●●お知らせ●●
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●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスの前にある、赤い自動販売機の脇にある青いゴミ箱は、
カン、ペットボトル、ビン以外のゴミを絶対に捨てないよう、お願いします。自分がお願いして設置して貰っているのです。
捨てている人を見つけたら教えて下さい!!

●大久保アカデミーア日曜朝11:45のクラスは、現在体験不可となっています。
ですが普段レッスンに参加している人が体験の友達を連れてくるのはOKです!よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲8/15(土) 13:00~ ビリンバウ トーキ初級
基本のトーキ(ビリンバウのリズム:サォン ベント グランジ ジ ヘジォナウ/ビンゲイラ/イダリーナ/サンタマリーア/アマゾーナス/カヴァラリーア/イウナ)を練習します。
目標はすべてのリズムを口で言えるようになること、手拍子やパンデイロに合わせて、正しいタイミングで入れるようになる事です。
正しいリズムを覚えると、楽器の上達も早くなりますよ!
ビリンバウが弾けなくても練習できるので、どなたでも参加可能です。
※8/11(月祝)開催のトーキ初級と同じ内容です。
ビリンバウ トーキ初級
日時 8/15(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡不要。不明点は、遠藤まで。

▲8/22(土) 13:00~ カポエィラの動きで筋トレ
筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない!すぐ飽きちゃってやる気が出ない!という人のためのクラスです。
ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに1時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫!
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 8/22(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/22(土) 16:00~ 久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安!という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
普段の練習についていけるか体力的に心配!という方もお待ちしてます。
休憩自由!
久しぶりクラス
日時 8/22(土) 16:00~17:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引(3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料)を使用可能です。久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください!

▲8/23(日)13:00~14:30 ヨガレッスン
今回のテーマは「肩・背中」です。
ヨガのアーサナ中、肩や背中を無意識に開いたり閉じたりして動きをコントロールしているわけですが、そういえばレッスンの時はないがしろにしているわね…と気が付きました。
今回は詳しく観察して、肩や背中をどう動かしたらいいのかをそれぞれ探そうという作戦です。
脇腹を伸ばすときでも前屈する時でも、肩の位置や背中の使い方で伸び感が変わってきます。猫背で…背中ガチガチで…というかたは試してみてくださいませ。
逆立ち系で体が固めるのが苦手な方も、すぐにはできなくても練習するヒントになると思います。(私もまだまだ修行中です)
14:00-14:30はフリータイムの予定。
帰ってもよいですし、ゴロゴロしててもよいですし、これがやりたいというものがあれば自由に動いてもらって、サポートしたり動きをみて周ります。もちろん最初からゴロゴロするのもアリです。
背中のことなんて考えたことないって方はぜひ。肩の動きなんて考えたことないって方もぜひ。肩甲骨ってどこですかと思っている方はぜひぜひ。
日時: 8月23日(日) 13:00-14:30 90分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太


update:2020年 8月 14日 by blog_capoeira   パーマリンク