Boa Tarde!

クロちゃんは無事退院しました。7kg痩せたらしいです。本当だと思います。

今日、土曜7/31の夜19:30から月に一度のホーダをアカデミーアでやっています。
カポエィラの集会みたいな物です。
今は身内でしかやっていませんが、レッスンに参加している人は見学OKとします。
19:30-20:50の間、何時に来ても何時に帰っても大丈夫です。

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●●お知らせ●●
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●土曜朝10:40の超初級クラス、体験受付再開致します。

●土曜15:00子供初級クラス、一部体験受付再開します。Googleカレンダーをご確認下さい。
https://is.gd/n9ifrN

●アカデミーアでの支払いはクレジットカード使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。
手数料がきつくなってきたので…（自動引き落としの方はそのままで問題ないです）！

●8/17（火）の15:30昼クラスはお休みとなります！

●回数券、今は無期限となっています！先日は1年4ヶ月ぶりに回数券持って参加に来た人もいました。全然OK！！

●アカデミーア日曜15:40の練習ホーダですが、しばらくの間はメンバーのみの自主練習となります。ご了承下さい。

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3500円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円や1000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲8/7(土) 13:15～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 8/7(土) 13:15～14:15
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。

▲8/14（土）13:15～ ヨガクラス

▲8/15(日) 13:15～　カポエィラの動きで筋トレ
カポエィラの動きをベースに、丁寧に筋トレをするクラスです。
簡単な動きから、徐々に強度をあげていくので、カポエィラ始めたばかりでも大丈夫！
怪我をしにくい身体を目指して、皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 8/15(日) 13:15～14:15
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。

▲8/22（日）13:30～15:00 サンバ＆楽器クラス
前半は手拍子やカシシを使って身体でリズムをとる練習をします。
ある程度パンデイロが叩ける人はサンバのパンデイロにもチャレンジしてみましょう。リズムが掴めると、自然と踊りたくなりますよ。
(担当:遠藤)
後半はサンバステップの練習をします！
サンバステップが踏めるようにステップを分解して説明をしながら、ゆっくりなテンポで丁寧に練習します。
リズムにのって気持ちよく自由に踊れるように練習していきますのでどなたでも参加できます。(担当:工藤)
初めての方、リズム感に自信がない方や男女、大人子供に関わらずどなたでも参加できますので是非みなさんご参加下さい。
・日程:8月22日(日)13:30?15:00
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
・問合せ先：遠藤(angelim1201@gmail.com) 必ず参加ご連絡下さい

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Twitter抜粋
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ゲヘイロ 笹森／カポエィラ・テンポ笹森道場
@guerreirosasa
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7月28日
カポエィラ ピクトグラム 2021
https://pbs.twimg.com/media/E7VLNmuVoAUShfi?format=jpg&name=small

腹筋王子カツオ@BS朝日【イケトレ！おうちで楽フィットネス】出演中
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7月28日
腹筋の本、出版へ！

夏真っ盛りの8月10日（火）宝島社より腹筋の本が出ます（200の腹筋メソッドのいくつかを詰め込んだトレーニングダイエット実用書となります）！
https://pbs.twimg.com/media/E7YkJmGUYAAt8QF?format=jpg&name=900×900