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超ギャル雑誌の「egg」7月発売号に載ります![できごと]

eggの読モのみなさんと

発売されたらまた詳細書きますね。

お楽しみに!


update:2011年 6月 24日 by blog_capoeira   パーマリンク

カポエィラでボディメイク9「いまだに二の腕をぷるぷる言わせています」 30歳2児の母[Seiqoのダイエット日記]

また1ヶ月ぶりの練習になってしまいました!!!
なんてこと!!!

そしてそれは同時に…

仕事復帰前最後の練習でもありました(涙)

次男を出産してはや11ヶ月。
ぬくぬくと育休生活を送ってきた私ですが、
ついに5月からは仕事に復帰することに。
もともと仕事をするのは好きだし、おうちで家事や育児を
完璧にこなせる人でもないので、来るべき時が来たというか、
「仕事ヤダー!」とか「専業主婦がいいー!」とか
思うわけじゃないんですけど、でもやっぱり不安はあります。
小さい子が二人いるし、(2歳3ヶ月の長男と11ヶ月の次男)
キャパ狭い自分が、きちんと仕事と育児を両立していけるんだろうか…。
そして…
カポエィラ練習にいけなくなるじゃないか!(涙)

それはそれとして…(もう決めたことなので)

今書いているのは丸1日半たった状態です。
バッキバキです。体中痛い痛い。
久しぶりのなまりまくった体に、ネガチーヴァと、逆立ちと、
ブリッジからのケーダ・ジ・ヒンが
いまだに二の腕をぷるぷる言わせています。
あとベンサォンけっこうやったからか腹筋の両脇も痛い。
あと太もも…。
ってほとんど全身なんですけど。

ベンサォンをネガチーヴァで避ける。
非常に基本的な動きの流れですけど、これって私にとっては
相当難しい!
だってネガチーヴァってサッてやるの難しくないですか?
なんだかもったりしてるとベンサォンが突き刺さりそうで…。
どうしても後ろにひいて避けてしまいます。
これを自然にジョーゴ中出せるといいんですけどね。

あとアルマーダやメイア・ルーア・ジ・コンパッソから後ろに
距離をとりながらの逆立ち。
こういうのうまい人よくやるよね!
これをリズミカルにやると、「やいやーい」って感じで
相手を挑発している感じになりますしね。
まぁうまくならないとできない行為ですかね…。

あーーーとにかく久しぶりの筋肉痛に笑ってしまいます。
しかも!当日の夜は眠すぎてほとんど記憶にないという…。
やっぱりコンスタントに練習したいものですね。

これからもっと練習できる機会が減ると思うのですが、
でもカポエィラ自体は続けていきたいと思います。
早く子供たちと一緒に行けるようになるといいな★

皆さんも是非是非、ご自分のできるペースで続けていきましょうね!
カポエィラは一生付き合っていけるスポーツですよ?。
(実際妊婦さんも練習してるし!私は全然できませんでしたが)

またお会いできる日を楽しみにしてます★
では!

PJプレス熊谷誠子のLATINAママ日記


update:2011年 4月 28日 by blog_capoeira   パーマリンク

カポエィラでボディメイク8「ストレスフルな生活の息抜きにも最適です」 30歳2児の母[Seiqoのダイエット日記]

先々週の練習から2週間…。
その間に色々思うところありすぎて、日記を書けずじまいになってしまいました。
というのも、やはり大震災があったからですね。
自然の猛威に絶句し、その後も続く余震や原発事故の影響に毎日神経をすり減らしていました。
身ひとつであればここまでピリピリしなかったかもしれません。
でも、幼い子を二人持つ身としては、細かい所まで常に神経をはりめぐらさなければいけませんでした。
結果、色々な不安要素を排除しようとして、ほとんど家にひきこもっている状態になっていました。

でも!
こんな時こそ普通の生活を求めなければいけないんじゃないの?
自分が鬱々としてたら、子供もかわいそうじゃない?
じっとしていることが被災者を救うわけじゃないのでは?
と思い、
今回の練習参加となりました。

もちろん節電でエレベーターは止まり、室内も昼クラスなので自然光だけで暗かったですが、
カポエィラやっているみなさんの表情は明るかったですよ。
こういうことが人間の生活には必要ですよね。

今回はアルマーダをケイシャーダで返したり、避けて後ろに回り込む練習でした。
ちょっと目からウロコだったのが、アルマーダやケイシャーダを蹴られた時に
蹴りが来る方向を向いてエスキーヴァ・ヘクーアをし、そのままケイシャーダを蹴り返す流れ。
これがけっこう難しい!
もう普通の避けに体が慣れてしまっているので、蹴りに向かって避けるっていうのはけっこう怖いもんですね。
でもこれができると、相手は逆側から蹴られることになるので、
ちょっと「おぉっ」ってなる感じです。
思えばけっこう上級者同士のジョーゴでは見られる流れだと思います。
こういうのナチュラルに出せたらいいんですけどねー、ってどこで?って感じですが(笑)

アルマーダやケイシャーダを蹴りまくって、なおかつアウーの練習もしたので、
脇腹がキテます!
脇腹から背中にかけて。一番落としたいお肉がついてるところですよ?★
あと太ももの裏。脚の裏側がビシっと締まってる女性ってステキですよね!

ということで、今回も楽しくボディメイクなカポエィラでしたー。
軽くストレスフルな生活の息抜きにも最適です。

ではまた!
腹筋は200回でした!


update:2011年 3月 24日 by blog_capoeira   パーマリンク

カポエィラ・テンポからお知らせ…節電カポエィラなど駆使してサポートします![練習お知らせ]

今回の震災、被害を受けた皆様にお見舞いとお悔やみを申し上げます。
あとはポジティブなニュースのみが皆様に届く事を願っています。

被災地で休まず頑張っている自衛隊のみなさん、尊敬します。

怒られながらも復旧作業に頑張る東京電力のみなさん、凄いと思います。頑張って下さい。

カポエィラ・テンポとしも、できる事で支援をさせていただきます。
自分たち、遠くにいる人間にできる事は節電と募金と、心折れずに元気に日常生活を営むことですね。

仙台市若林区に住んでいるメンバーの健太さんは無事でした。
家の1km手前まで津波が迫っていたようです。
職場のPC300台が全部やられたとの事。

でも元気に話をしてくれていて安心しました。

自分はインターナショナルスクールでレッスン中での事でした。
生徒たちパニックになるかと思ったらなんかみんなクールで、ある意味切なかったです。
外人って地震慣れてないから超ビビるもんなのに…

東京タワーの近くなので、タワーの先が揺れてる様子がよく見れました。

ブラジルの本部から、どんどんメールが来ています。
世界中が心配してくれています。
SPEEDのオーナーまでメールくれました。嫁に。

カポエィラ・テンポの練習は、練習場所が閉館にならない限り行います。
急な変更などありますので、生徒の皆さんは是非メルマガに登録して下さい。
j+212@accessmail.jp
こちらに空メールを送って下さい。携帯からの方はブロックされる事がありますので、
capoeira@t.biglobe.ne.jp
を受信許可して下さい。
もしくはPCメールと同時に登録して下さい。

あと、自分のTwitterでも練習情報の告知を行っています。
http://twitter.com/Lyuuta_Capoeira/

節電!

と言う事で、家で電力消費するより練習に来た方が節電になりますね。
しかも暖房いらないです。動きまくるから。

さらに、経験者以上レベルのクラスでは節電カポエィラと言う事で電気消して練習もします。
暗い中で練習することで感覚を研ぎ澄まし、肌感覚で蹴りを避けたりする能力を高めます。

実際にブラジルで行われている練習です。

・・・と言うか、ブラジルでこの練習やる時はまさしく「停電の時」なんですけど!
ブラジルは普通にしょっちゅう停電があるので…

募金!

と言う事で、人数集まる練習とかの時にさりげなく募金活動します。
それぞれの生活があるのでって言うか自分たちも通常の生活ができていないために余裕がないので、
強制させる雰囲気がないようにしたいです。
できればよろしく!と言う程度で。

募金先はまだ決めていませんが、確実なのは赤十字ですね。
寄付した金の一部を経費として取っちゃう所もあるので気をつけて下さい。

心折れずに元気に日常生活!

と言う事で、そうですとにかくカポエィラすれば元気になるのでやるんです。
そこには仲間がいますしね。
家で1人でテレビをずっと見ていると、PTSDになりそうな映像ばかりです。
実際にうちのメンバーが具合悪くなっていました。
自分たちが落ち込む必要はないんです。
こんな状態になった心が元気になる手助けをカポエィラが果たしてくれたら、
きっと先駆者の奴隷達も喜ぶだろうなーと思います。

アレですよ、こう言う時に言うべき言葉。言っておかないと。

AXÉ!!


update:2011年 3月 15日 by blog_capoeira   パーマリンク