Feliz ano novo!竜太です。
今年もよろしくお願いします。
GAPの春の新作紹介ムービーに次男が出演しました！
2月末から店頭などでも流れるらしいです。
カポエイラに興味持つ子供が増えるといいですな～。出番は最初、1:50、2:18、3:31の4箇所です！

昨日からカポエィラ・テンポはレッスン再開しています。
引き続き感染症対策を過剰にやりながらなので、皆様ご協力お願い致します。
更衣室でも気を緩めずにマスクを着用お願いします！
緊急事態宣言に合わせて変更がある場合はすぐに告知します。
告知がない場合は全てのレッスンは通常どおり開講しているとご認識下さい。
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●●お知らせ●●
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●換気のため、各練習場所は例年より寒くなっています。特に床が冷たくて辛い方は上履きのご利用をオススメします。
軽くて底が薄くて柔らかい物が良いです。稀に床に跡がついてしまう靴がありますが、その場合は利用をご遠慮下さい。
●女子更衣室はエアコンの問題で冬場はかなり寒くなるので、暖房のあるシャワー室や3階トイレもご利用下さい。
●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276
●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。
●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降だと対応できる日が多いです。
●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！
●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
●カポエィラTシャツ販売中です！3500円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円や1000円で販売中！
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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。
▲1/9(土) 13:15～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 1/9(土) 13:15～14:15
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。
▲1/16（土）13:15～ヨガクラス
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com
▲1/16（土） 15:40-17:10 ポルトガル語初級
ブラジル・ポルトガル語初級講座、第3回のご案内です。
今回は主に、第1回、第2回の復習を行います。まず、基礎的な発音のうち、「b」と「v」、「l」と「r」、「d」と「t」、「j、g、lh」の発音、ポルトガルのbe動詞であるserとestarの動詞の活用と使い方の違い、一般動詞のうち、規則的な変化をするar動詞の活用、+αとして、ポルトガル語の、これ、あれ、それ、冠詞と定冠詞、を学びます。
今回も、web会議アプリ「Zoom」を利用し、自宅でも学習できる環境を整えます。その日はアカデミーアまで来られない、という方も、自宅で学ぶことができます。また、第1、2回の動画も閲覧できます（有料）。ご希望の方はご連絡ください。何卒よろしくお願いいたします。
対象 小学5年生以上ならどなたでも。小学4年生以下の場合は、保護者同伴必須
日程 1月16日（土）
時間 午後15時40分～午後17時10分
料金 回払3000円 学生2000円 月謝の人1500円（学生1000円）回数券使用不可
講師 林雅之（カポエィラ・テンポ五反田原宿支部長）
教材 ニューエクスプレス+（プラス）　ブラジルポルトガル語
（著者：香川正子　税込2,090円）
備考 教材は、大型書店やネットショッピングで必ずご購入してからご参加ください
※ご予約は、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。
ご予約多数の場合は、密回避のため、ご予約を締め切る場合がありますので、ご注意下さい。
※Zoomにてご参加の場合、料金は通常の参加と同様。参加希望の方には、前もって、アドレスをお伝えしますので、当日、時間になりましたら、そちらにアクセスください。
▲1/17(日) 13:15～　カポエィラの動きで筋トレ
　筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない！すぐ飽きちゃってやる気が出ない！という人のためのクラスです。
　ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに１時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫！
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 1/17(日) 13:15～14:15
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤まで(angelim1201@gmail.com)ご連絡ください。
▲1/23 サンバ練習会
前半はサンバの手拍子、パンデイロやカシシを使って、リズムをとる練習をします。身体を使いながら演奏すると、サンバステップのイメージもつかみやすくなります！
(担当:遠藤)
後半はサンバステップの練習をします。
基本的なサンバステップが踏めるようにステップを分解して説明をしながら練習します。
楽器のリズムに合わせて気持ちよく自由に踊れるように練習していきますのでどなたでも参加できます。(担当:工藤)
初めての方、リズム感に自信がない方や男女、大人子供に関わらずどなたでも参加できますので是非みなさんご参加下さい。
・日程:1月23日(土)15:40-17:10
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
・問合せ先：遠藤(angelim1201@gmail.com)
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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9（土）18:40初級＆経験者 遠藤
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Twitter抜粋
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息子に息子を蹴られたしん
https://twitter.com/i/status/1343187417327489024
※コロナ禍前の海外カポエイラです！「グッド・デイ　バンクーバー　- Good day Vancouver -」 カナダ　バンクーバー編　青帯TARTARUGA　Capoeira in Vancouver , CANADA みんなのカポエィラ・テンポブログ（カポエイラ）http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1952.html
堀口恭司！！前十字靭帯断裂界の光や……。膝サポーターもしてないしローキック喰らいながら前に進んでてほんと凄い。自分もリハビリ頑張らなきゃ。
Feliz Ano novo!今年もよろしくお願いいたします。カポエィラ・テンポは今日から練習開始です！引き続き異常にマスクと換気と消毒が過剰なカポエイラ教室で乗り切ります！皆さんご協力お願いします。大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスの大掃除を昨日しました！
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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ソイジョイのCM出演中！ヨガレッスンサンバレッスン詳細

Boa tarde!竜太です。

カポエィラ・テンポは引き続きコロナ対策を気を抜かずに続けています。
レッスン中に、マスクをしっかり着用お願いしたりとしつこいとは思いますが現時点でのうちのルールですのでよろしくお願いいたします。
同時に休憩多め、換気しながらのエアコン、扇風機フル稼働で熱中症対策も欠かしていません。
今のところ、身の回りで陽性患者が出たどころか、うちのレッスンで熱中症すら出ていません。
この調子で安全、安心に運動できるようにカポエィラ・テンポは頑張っていきます！

そしてこんな時期ですがソイジョイが勧める夜活の一つとしてカポエィラが取り上げられ、駅の映像広告やウェブCMでうちの映像が流れています！
是非見てください～。
https://t.co/PJYYaCCKY7?amp=1
駅で見かけた情報も是非！新宿西口改札前で見れるのは教えて貰いました！

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●●お知らせ●●
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●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

7/5(日) 13:00～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 7/5(日) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

11 土 13:00～14:00 ヨガ
今回のテーマは「背中と腿まわり」です。
前回・前々回は柔軟性を高めるために「お尻・お腹」「股関節まわり」を見てきましたが、実は背中が(背中も)固まっていて前屈ができない、腿がつっぱり過ぎてかたい…という場合もあります。
今回は腰から背中、腿まわりにアプローチしてみようと思います。
私は自分のヨガ練習中、体の動かし方や使い方についてたまーに大発見をしますが「あれ、もしかしてこうやったらできるかも」とメンタルブロックが外れるとできなかった動きがすんなりできたりします。
思い込みの力は良くも悪くも強力です。意外な場所にトリガーがあるかもしれないので、いろんな場所を動かしたりほぐしてみたらよいですよ?
ちなみに、毎回テーマはありますが横で自分の好きなポーズを取ったりごろごろして質問してもらうのもありです。
背中のこと考えたことない?って方はぜひ。腿がかたいの分かってるけど見ぬフリをしている方もぜひ。自分のどこがかたいのかわからない方はぜひぜひ。
日時: 7月11日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで
xxchocopetal@gmail.com

12 日 13:30～15:00 サンバ
7月のサンバ練習は30分延長しダンスに加えサンバの音楽も練習します！
☆マスクを着用しながらレッスンします。受講される方でマスクをお持ちの方はご持参をお願い致します。
前半は主に遠藤さんが担当して下さり、サンバの手拍子とパンデイロなどの楽器を通じて、音を聞いてリズムをとる練習をします。
後半は音楽に合わせてサンバのステップを分解しながら練習します。
最後は音楽とダンス合わせて盛り上がりましょう。
サンバと聞くとリオのカーニバルを連想される方が多いかもしれませんが、カーニバルサンバではなくオーソドックスなサンバを練習しますので、男女や大人子供問わずどなたでも参加できますので是非ご参加下さい！
・日程:7月12日(日)13:30?15:00
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
参加希望者は必ずメルマガに返信か口頭でお願いします。

7/18(土) 13:00～　カポエィラの動きで筋トレ
　筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない！すぐ飽きちゃってやる気が出ない！という人のためのクラスです。
　ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに１時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫！
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 7/18(土) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

25土 13:00～14:00 ヨガクラス

▲林の特別レッスン（7月分）
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

7/24（金・祝）10:30～11:30　キッズバク転教室
対象：経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。
バク転が未経験でも構いません。既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。
それができる子はバク宙へ入ります。それができる子はカポエイラの技を学びましょう。
完全予約制。先着8名となります。
料金：一律2000円（定員8名のため要予約）

7/24（金・祝）11:15～13:00　動的ストレッチ
対象：小学生以上どなたでも
カポエイラの床の動きや、動物の動き（無脊椎動物・魚類・両生類・爬虫類・鳥類・哺乳類）を通して、
股関節の外旋・内旋、肩甲骨の可動、背骨の活用などを動きの中で自然に学んでいきます。
ストレッチ効果やインナーマッスルトレーニングなどに繋がり、
また、アクロバットのできる身体の基礎造りにも役に立つ内容にします。そもそもカポエイラのレッスンの中には、知らず知らずのうちにたくさんの動物の動きが長年取り入れられていました。
料金：回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

7/26（日）14:15～15:15　側宙教室
対象：小学生以上どなたでも
カポエイラのアウーセンマォンと側宙の特別レッスンです。
できるだけ多くの人がアウーセンマォンができるように、
できなくてもやり方を覚える、そのために必要なトレーニングを学ぶ機会になればと思います。アウーセンマォンと側宙の決定版レッスンです。
料金：回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太

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Twitter抜粋
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【バトゥーキ全84話無料公開中！】

バトゥーキWEB移籍後初更新まで
あと1週間！
という事でなんと！！
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ソイジョイのCMに出演しました！カポエィラ・テンポとカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアが。表記がカポエイラじゃなくてカポエラになっててちょいショックだけど…。でもおもろいな一瞬なのに。
SOYJOY web movie ｜「夜活ENJOY！SOYJOY」篇 Full ver. https://youtu.be/a3ZD9x8-d_c

15秒バージョンです！ソイジョイで夜活！
SOYJOY web movie ｜「夜活ENJOY！SOYJOY」篇 15秒 https://youtu.be/J7e7o3EmK1c

夜活ソイジョイのサイト、いきなりカポエィラ・テンポです！カポエィラ・テンポは昔から大塚製薬さんと仲が良いのでCM出れて嬉しい～。自分は元アミノバリュープロスタッフです！
https://otsuka.co.jp/soy/yorukatsu/