Boa Tarde!竜太です。

この時期、脚を攣る人をちょいちょい見かけます！
レッスン時にうちはしっかり準備運動をしますが、合間に自分に必要そうな動きは是非やっておいて下さいね。
伸ばしまくるのは良くないです。たくさん動かしておいて下さい。
そしてレッスン中はもちろんですが、レッスン開始前から水を飲んで下さい！できれば30分前からです。カフェインの入った飲み物は駄目です。
全力で楽しめるようにしましょう！

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●●お知らせ●●
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●金曜アカデミーア20:15のクラスですが、
経験者＆メンバー、人数次第で21:00ぐらいまでレッスン、
そこから21:35まで自主練習とします。気軽に参加して下さい！

●バチザードのブルーレイ及びDVD、2枚組2000円で販売中です。
アカデミーアで声かけて下さい！どなたでもご購入できます。

●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止
・更衣室でのマスクの着用徹底
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。

●回数券、今は無期限となっています！先日は1年4ヶ月ぶりに回数券持って参加に来た人もいました。全然OK！！

●アカデミーア日曜15:40の練習ホーダですが、しばらくの間はメンバーのみとなります。ご了承下さい。

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3500円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円や1000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲11/13（土） 13:15～ ヨガレッスン
11/13（土）13:15～14:15 ヨガクラス
今回のテーマは「家に帰るまでが遠足」です。
何がいいたいかというと「蹴りはジンガに戻すまでが蹴り、よけもジンガに戻すまでがよけ」ということです。
カポエィラのJogo中は流れるように動きますが、その基本になるのは出した蹴りやよけを元のジンガに戻せるコントロール力にあるのですよね、とメストレトニーのオンラインレッスンを受けていて思いました。
蹴った時だけでなくその後ジンガに戻るまでが一連の動きになっていてとても美しい。
蹴りっぱなし、避けっぱなしじゃカポエィラの美しさだけでなく力強さも台無しに。わたくし自覚ありありです。
せっかくカポエィラやっているなら美しく、ということで今回は戻すところまで意識しまくってみます。帰るまでが遠足ですからね。
美しく動けてないかもって方はぜひ。いつも蹴った後フラついてますって方もぜひ。そんなこと考えたことないって方はぜひぜひぜひ。
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

▲11/28(日) 13:30～　久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安！という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
普段の練習についていけるか体力的に心配！という方もお待ちしてます。
休憩自由！
久しぶりクラス
日時 11/28(日) 13:15～14:15
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引（3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料）を使用可能です。久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください！

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Twitter抜粋
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ゲヘイロ 笹森／カポエィラ・テンポ笹森道場 @guerreirosasa
20h
デニスのカポエィラが出てくるネタ、まだ見てない人はぜひ！ハプニングもあるよ😆
このままM-1勝ち上がっていってほしい！🔥🔥🔥
https://twitter.com/YUKIOUENno/status/1457577206092210176