===●カポエィラ・テンポからお知らせ
Boa Noite!竜太です。
昨日、大盛況のうちに練習納めをしたカポエィラ・テンポです。
その前日は大掃除を頑張りました。建物の入り口や通路、階段、更衣室がキレイになってるはずです。是非確認して下さい。
年末寝しのおやすみはたったの4日間！4日、水曜日から普通に練習再開です！
年明け早々ガンガン練習来て下さいね。待っています。
そしてこんな大晦日のタイミングでカポエィラ・テンポチャンネル更新しました。
インドの武術カラリパヤットゥの達人が振り回すベルト剣「ウルミ」を自分が受けてみました。
後半はジャングルの王者ターちゃんに出てくるカラリのマニは本物か検証しています。同世代の人のみ喜ぶ企画です。
身体張ったので見て下さいね！
是非チャンネル登録、高評価を！そしてコメントしてくれたら全部返事します！
それでは皆さん、良いお年を。
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●●お知らせ●●
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●コロナでダメージを受け続けているカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのために寄付をしたい方、こちらから投げ銭を受け付けています！
頂いた投げ銭はアカデミーアの家賃、光熱費の支払いに使わせて頂きます。よろしくお願いいたします。
※CDやTシャツ買っていただくのももちろん助かります！
●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。
手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで）！
●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨します。
・更衣室でのマスクの着用徹底。
・マスクを外している人に話しかけない。
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。
●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！昔の回数券持っている人も使えますからね！！
●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。
●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！練習場所で3000円で売っています！
●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Temponao para、
2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。
▲1/7(土) 13:30～ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等も別途お教えします。
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡は不要です。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。
▲1/8（日）13:30-14:30くらい～柔軟クラス 【回数券使えません】
柔軟するにあたり、変えるべきなのは体ではなく脳みそ（考え方）です。
柔軟だけでなくヨガやカポエィラなどなど体を動かすことは何でも同じかも。
前回の柔軟クラスでは「本当はどこをストレッチするべきなのか」「どこのチカラを抜くべきなのか」を各自に合わせて分析＆指導。
それに加えて自分のカラダに対するイメージや考え方を変えてもらいました。
そしたらほら。横の開脚角度だけでなく、開脚したまま前屈することまでも進化。
https://www.dropbox.com/s/l6469b6phirbidk/juunan20221224.jpg?dl=0
開脚したら後ろに手を付かないと座れなかったのが、なんとか自力で開脚したまま座れるように。
これは1時間以内での変化です。
前回は一発でみなさま変化ありありでしたが、目指すのはその場だけでなくいつもしなやかな体。
やはり大切なのはコツコツ継続していただくことです。
そのためのヒントやエクササイズもアドバイスするのでカラダ柔らかくなりたいって方はぜひ。
一人で頑張るのは大変なので期間を決めてサポートします。
※人数が多すぎると細かく見ることができないので、増えた場合はお申し込み先着順で人数制限させていただきます。
・場所: アカデミーア
・料金:2200円・月謝払いの人1000円・回数券使えません！
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・参加希望の方はカナコまで口頭でお伝えいただくか xxchocopetal@gmail.com まで。
バッチリ個人で見てほしい方、やりたい技や動きがある方、柔軟性を何とかしたい方等、個人レッスンもお受けします。
※アカデミーアに空きがある日程で。30分6000円、60分10,000円（場所代込み）
▲1/14（土） 13:30～14:30 ヨガクラス
▲1/15(日) 13:30～ カポエィラの動きで筋トレ
カポエィラでよく使うパーツ、動きをメインに筋トレをするクラスです。
普段の練習中に意識が難しい部分も、筋トレで感覚がつかめると使いやすくなりますよ！強度や回数は個々のペースで行いますので、体力に自信がなくても大丈夫です。
怪我をしにくい身体を目指して、一緒に楽しく鍛えましょう。
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡は不要です。
不明点などありましたら、遠藤まで(angelim1201@gmail.com)ご連絡ください。
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア代講情報◆◆
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8（日）18:45 全レベル対象基礎クラス 遠藤 テーマはジンガ
22（日）18:45 全レベル対象基礎クラス 遠藤 テーマは型
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Twitter抜粋
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カポエィラ・テンポYouTubeチャンネル、カラリパヤットゥコラボ前編、今週なんとか編集終わらせます！そして今日は極真チャンピオンのMMAファイター、上田幹雄選手とのコラボ撮影してました！110キロの巨体がマジで舞いました！！
https://pbs.twimg.com/media/Fk5GQ1xaUAEYqFT?format=jpg&name=small
久しぶりに在日ブラジル商工会議所の機関誌き載ったよ?。もちろんブラジルフェスティバルの時のインタビューです！来年は7月にやる気らしいで！！
https://pbs.twimg.com/media/Fk9h2C6aUAMTxVM?format=jpg&name=small
あっと言う間にカポエイラ対テコンドーが終わってしまった…
試合で出せなかった分、勝ったあとにカポエイラしまくってたよ！俺のビリンバウをバックに。
#カポエイラ #巌流島 #カポエラ #猪木ボンバイエ
https://pbs.twimg.com/media/FlDE2R-aMAEMl08?format=jpg&name=small
木村ミノル選手vs矢地祐介選手のKOの瞬間……。どちらもカポエイラ教えた事あるから複雜。2人とも、最高でした！！
アントニオ猪木追悼興行で、客席にこの人いて一瞬マジでビビった！！
アントキの猪木さん、めちゃフレンドリーで素敵でした！写真撮れたのは
@monomaneMJ
さんのおかげです！
https://pbs.twimg.com/media/FlEtNyBaMAIWibe?format=jpg&name=small
アントニオ猪木さんとは、ブラジル大使館の独立記念日パーティーでお会いしてカポエイラの話をしただけの薄い関係なんだけど、なんだか本当に感謝にあふれています。ありがと～～！！
週プロを毎号読んでいた若い時の自分も思い出させて貰えました……（泣）
https://pbs.twimg.com/media/FlEz0OlaAAMfLGD?format=jpg&name=small