===●カポエィラ・テンポからお知らせ●===
Boa Tarde!竜太です。
今週土曜はメンバー大人限定のアクロバットクラスや楽器自主練習会があります。日曜には黄帯以上の特別練習も。
メンバー入りしてより深くカポエィラをやってみたいと考えている人は気軽にご相談下さい！
先日のブラジル・フェスティバルのステージで黄緑帯を取り、正式にカポエィラの世界に入門したりょうたはTamandua（アリクイ）と言うアペリード（あだ名）を、
ブラジルのトニー先生リモートレッスンでつけて貰いました！今日も1人新たに名前を貰う予定です。
そんな世界も待っていますよ。
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●●お知らせ●●
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●来週土曜、24日19:30～20:50は月に一度のホーダです。カポエィラの集会です。他団体の先生とかも来るかな？
クリスマスイブだから来ないかな。
観覧自由は遅刻早退自由です。気軽に観に来て下さい！
●カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアの練習納めは30日、金曜になります。年明けは4日、水曜からの予定です！
●大掃除は29日、木曜の13:00～16:00にやります。メンバーじゃなくても掃除したいぜ！って人いたら是非。
●コロナでダメージを受け続けているカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのために寄付をしたい方、こちらから投げ銭を受け付けています！
頂いた投げ銭はアカデミーアの家賃、光熱費の支払いに使わせて頂きます。よろしくお願いいたします。
※CDやTシャツ買っていただくのももちろん助かります！
●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。
手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで）！
●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨します。
・更衣室でのマスクの着用徹底。
・マスクを外している人に話しかけない。
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。
●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！昔の回数券持っている人も使えますからね！！
●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。
●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！練習場所で3000円で売っています！
●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Temponao para、
2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。
▲13:30-14:30くらい～柔軟クラス 【回数券使えません】
柔軟するにあたり、変えるべきなのは体ではなく脳みそ（考え方）です。
柔軟だけでなくヨガやカポエィラなどなど体を動かすことは何でも同じかも。
前回の柔軟クラスでは「本当はどこをストレッチするべきなのか」「どこのチカラを抜くべきなのか」を各自に合わせて分析＆指導。
それに加えて自分のカラダに対するイメージや考え方を変えてもらいました。
そしたらほら。横の開脚角度だけでなく、開脚したまま前屈することまでも進化。
https://www.dropbox.com/s/l6469b6phirbidk/juunan20221224.jpg?dl=0
開脚したら後ろに手を付かないと座れなかったのが、なんとか自力で開脚したまま座れるように。
これは1時間以内での変化です。
前回は一発でみなさま変化ありありでしたが、目指すのはその場だけでなくいつもしなやかな体。
やはり大切なのはコツコツ継続していただくことです。
そのためのヒントやエクササイズもアドバイスするのでカラダ柔らかくなりたいって方はぜひ。
一人で頑張るのは大変なので期間を決めてサポートします。
※人数が多すぎると細かく見ることができないので、増えた場合はお申し込み先着順で人数制限させていただきます。
・場所: アカデミーア
・料金:2200円・月謝払いの人1000円・回数券使えません！
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・参加希望の方はカナコまで口頭でお伝えいただくか xxchocopetal@gmail.com まで。
バッチリ個人で見てほしい方、やりたい技や動きがある方、柔軟性を何とかしたい方等、個人レッスンもお受けします。
※アカデミーアに空きがある日程で。30分6000円、60分10,000円（場所代込み）
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア代講情報◆◆
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18（日）18:45 全レベル対象基礎クラス 遠藤 テーマはジョーゴ
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Twitter抜粋
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びっくり。どちらもカポエイラの蹴りを教えた事あるし（木村ミノル選手はプライベートで数回、矢地祐介選手はYouTubeコラボ）どちらも好きだから複雑な気持ち…
父親に投げ飛ばされる長男