Boa Tarde!竜太です。

気温が下がって、あんまり水飲まなくてもいいんじゃないかと体が勘違いしがちですが、
変わらずしっかり水分補給をお願いしますね！塩分も何かしらで取れると良いです。
夏が終わっても油断せずでお願いします！
暑くなくてってもカポエィラ・テンポは引き続き休憩多めでやっていきます！マスク辛いから。

┼───────────────────────
●●お知らせ●●
───────────────────────┼

●10月はアカデミーア20:15のクラスはメンバーのみとなります。昇段式強化月間となるためです。

●10月31日（日）昼過ぎ開催予定の昇段式はカポエィラ・テンポの生徒さんなら見学可です（有料）詳細はいずれ。

●アカデミーア金曜20:15～21:35のクラスは実験的に自主練習となります。
ビジター生徒さんでも参加可能です（通常のレッスン料はかかります）。
遅刻早退は自由です。

●9/25（土）19:30～20:50は月に一度のホーダです。カポエィラの本番みたいな物をやっています。
カポエィラ・テンポの生徒さんであれば見学できます。遅刻早退自由です。

●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止
・更衣室でのマスクの着用徹底
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。

●回数券、今は無期限となっています！先日は1年4ヶ月ぶりに回数券持って参加に来た人もいました。全然OK！！

●アカデミーア日曜15:40の練習ホーダですが、しばらくの間はメンバーのみとなります。ご了承下さい。

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3500円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円や1000円で販売中！

┼───────────────────────
▲▲特別レッスン情報▲▲
───────────────────────┼

※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲9/18（土）13:15～14:15 ヨガクラス
今回のテーマ「固めて緩めて振り回す」
できない一番大きな理由はメンタルブロックなんじゃないかしら？と前に書きましたが、ますますそんな気がする今日このごろです。考え方を変えたらできるじゃろーと思うことがたくさん。
普段から竜太先生の動きをちょー観察しているのですが、最近はメストレトニーの動きも研究できるようになりまして。
テンポメンバーはブラジル本部のメストレ・トニーのオンラインレッスンに参加できます。アカデミーアではプロジェクターを使って大画面でレッスンをしているので、今までになかった気付きがたくさんあります。
えー、こんな使い方してたの？！みたいな。メストレの動きをまじまじと見られるなんてサイコーです。
その中のひとつが「固めて緩めて振り回す」です。
人によって違いはありますがカポエィラの上手な人たちが共通してここは固めてる、ゆるめてるってところがあります。今回はその真似をしてみようという作戦です。
あとは動画も撮ってみてみようかなと。自分のイメージと実際の動きはけっこう違うので、動画を撮ると自分の課題がわかります。竜太先生もオススメの方法。普段のレッスンでは動画撮影はできないのでよいチャンスだと思います！
みなさまお待ちしております?
・日時: 9/18(土) 13:15-14:15
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまで、またはカポエィラ・テンポまで。
ヨガマットとテニスボールはこちらで用意します。

▲9/22（日）13:30-15:00 サンバ楽器&音楽練習
9月のサンバ練習会のお知らせです！
前半は手拍子やカシシを使って身体でリズムをとる練習をします。
ある程度パンデイロが叩ける人はサンバのパンデイロにもチャレンジしてみましょう。リズムが掴めると、自然と踊りたくなりますよ。
(担当:遠藤)
後半はサンバステップの練習をします。
先ずは基本的なサンバステップで踊れるようにステップを分解して説明をしながら練習します。
難しい事より基本のステップを気持ちよく自由に踊れるように練習していきますので、どなたでも参加できます。(担当:工藤)
初めての方、リズム感に自信がない方や男女、大人子供に関わらずどなたでも参加できますので是非みなさんご参加下さい。
・日程:9月26日(日)13:30?15:00
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
・問合せ先：遠藤(angelim1201@gmail.com)

┼───────────────────────
Twitter抜粋
───────────────────────┼

コロナ禍前のカポエイラ旅行記です！ゴールデンカムイ全巻持ってる自分にとって嬉しい記事「サハリン　－霜冴ゆる國－　（Capoeira in Yuzhno-Sakhalinsk , Russia -Капоэйра Южно-Сахалинск-）」　ロシア　ユジノサハリンスク編　青帯TARTARUGA」
https://t.co/fCvGaz837X?amp=1

息子達が喜ぶのでフォートナイト始めました。今は彼らに赤子のようにお世話されながらやってます。カポエィラ・テンポで言うと次男が青帯で長男が黄帯で俺が超初級クラスの人かな。どんぐらい頑張れば肩並べられるんだこれ……

ゲヘイロ 笹森／カポエィラ・テンポ笹森道場
@guerreirosasa
・
9月8日
上道流防衛戦術
@j_d_tactics
とのコラボ動画1つ目！
上道さんは元警察官で機動隊の銃器対策部隊の指導員などの経歴と、多数の武術経験から現代日本の護身術を教えておられます。
今回はカポエィラの護身的な倒し技が出てきます。
atレグルス池袋
@reguls_bukuro
https://youtu.be/w77m3GJjrug

十河尭史 Sogo Akifumi
@akifumi11904
・
9月10日
自分がパッケージになってるのなんかソワソワする笑
https://twitter.com/akifumi11904/status/1436250958451802112/photo/1