===●カポエィラ・テンポからお知らせ●===

Boa Tarde!竜太です。

でもまずは笹森先生からのお知らせ。

こんにちは！笹森道場のお知らせです。
アカデミーアでの日曜レッスンは7月で終了し、8月より四ッ谷・渋谷に戻ります。
コロナ禍の場所の制約による一時避難も、いつの間にか２年以上経ちました。
暫く場所は固定ではなく、四ッ谷(シアターウィング)と渋谷(宮益坂十間スタジオ)を使い分けながらとなります。参加の際は場所をご確認ください。
時間割は超初級19:45-20:45、経験者19:15-20:45でひとまずスタートします。
（子供ビジター18:15-19:00、子供メンバー18:35-19:35）
今後ともよろしくお願いします！

★8月から日曜夜の大久保アカデミーア笹森道場クラスが移転するのに伴い、新宿本部のレッスンを日曜夜に追加します。
まだ調整中なので変更あると思いますが現時点での予定は以下の通りです。
16:00-17:00 メンバー対象今までどおりの自主練習（練習ホーダ）
17:30-18:15 体験OK全レベル子供クラス（親子OK）
18:45-19:45 全レベルOK大人クラス（週替りで竜太がやったり遠藤先生がやったり）

★コロナでダメージを受け続けているカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのために寄付をしたい方、こちらから投げ銭を受け付けています！
頂いた投げ銭はアカデミーアの家賃、光熱費の支払いに使わせて頂きます。よろしくお願いいたします。
https://onl.sc/kbWwrsJ
※CDやTシャツ買っていただくのももちろん助かります！

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●●お知らせ●●
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●8月から、大久保アカデミーア火曜19:15のクラスを経験者クラスに戻します。
ですが、現在火曜19:15超初級クラスに参加している方は8月からも引き続き出ていただいてOKです！

●今度の日曜24日は4階の体育館で格闘技イベントがありますがカポエィラ・テンポは通常通り営業です。
いつもどおり更衣室やシャワー室をお使いいただけますので、「カポエィラでーす」と言いながら素通りして下さい。

●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。
手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで。自動引き落としの方はそのままで問題ないです）！

●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨します。
・更衣室でのマスクの着用徹底。
・マスクを外している人に話しかけない
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。

●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！昔の回数券持っている人も使えますからね！！

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲7/23（日）13:30～ ヨガクラス
今回のテーマは「足の裏、手のひら、指を使う」です。
カポエィラ好きの皆様、普段足の裏の筋肉や手のひら、手足の小指を使っている意識はありますでしょうか。
使っているけど意識していない人（竜太先生）、使ってないし意識もしたことのない人（私はこちら側）の動きは全然違います。
例えばアウーは手の小指までバッチリ使って初めて、竜太先生のような安定した上半身の土台の元で脚が自由にパカっと動けますし、ジンガや蹴りは足の裏の筋肉まで使うからこそ力強さが発揮できます。
カポエィラ以外のスポーツでも、体をどこまで使えているかでパワーが全然違うはず。
日常生活ではあまり必要ないかもですが、動く喜びを知っている皆様には隅々まで使う気持ちよさを実感してもらえたらと思います。
そうですね、動く喜び。カポエィラヨガクラスでは動く喜びを追求しています。
何それーと思う方はぜひ。気持ちの良いアウーやジンガをしたい方もぜひ。動く喜びまだわからんって方はぜひぜひ。

日時: 7/23(土)13:30-14:30
・場所: アカデミーア
・料金:2200円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
・参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまで、またはカポエィラ・テンポまで。
ヨガマットが必要な場合はこちらで用意します。

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Twitter抜粋
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