Boa Noite!竜太です。
全然元気です。花粉症ですが。
代行期間は水曜までです！木曜朝クラスからいつも通りに戻ります。
皆さん、お待たせしました。待ってないか。
オミクロンの恐ろしさが身にしみましたが、それと同時にカポエィラ・テンポの感染症対策が優秀なのもわかりました。
とにかく今は学校が怖いですね…。
暇なので、ブラジルで昇段した時の映像ダイジェストを作ったりしています。見て下さいー。
https://twitter.com/i/status/1502919560445370375
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●●お知らせ●●
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●3/19（土）19:30～20:50、ホーダをやっています。
生徒さんなら観覧自由なので見たい方は是非どうぞ。遅刻早退自由です。
歌は歌いませんのでちゃんとしたホーダではないですが…。
●今月は3/20（日）と26（土）に4階体育館で格闘技イベントがありますが、
カポエィラ・テンポは通常通りやっていますので「カポエィラで～す」と言いながら全て素通りして下さい！
●3/21（月・祝）から、カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアの体験受け入れ再開します。
月19:15 / 火15:30 / 水19:15 / 木11:00 / 木19:15
を開放します！
感染者数次第でまた中止になるかも知れませんので、ご了承下さい。
●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。
手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで。自動引き落としの方はそのままで問題ないです）！
●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨します。
・更衣室でのマスクの着用徹底。
・マスクを外している人に話しかけない
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。
●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！
●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276
●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。
●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！
●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。
▲3/19土 13:30-14:30 ヨガクラス
今回のテーマは「そんなこと考えたことない…を知り考えてみる」です。
自分の体のことをどれだけ意識していますか？
わたしがもしカポエィラやヨガやスポーツをやっていなかったのなら、体に不調が出た時のみ、その部分を意識するのではなかろうかと思います。
しかし私は日常的にスポーツをし、向上したいと思っています。なので憧れの動き方をしている人と自分を比べて「何が違うのか」「私はどこの筋肉を使えていないのか」などなど自分の体について考えまくっています。上手くなりたいもん。
そうすると、筋力や体力的に今は無理ってこともありますが「意識するとできるじゃん！」ということの方が多いです。
「えっ、ここ？！使ってなかっただけじゃん！」みたいな。そして使えるようになると楽しいしちょー気持ち良いです。
今回は「わたしここ使えてないかも」を知って使ってみようという作戦。自分が思っているよりいろんなことができます。楽しいよ。
なんか動いてても気持ちよくはない…って方はぜひ。いまいち動きがキマらないって方もぜひ。
「ここ使えてない」とか1mmも考えたことないんですけどって方はぜひぜひ。
・場所: アカデミーア
・料金: 2200円
・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
・参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまで、またはカポエィラ・テンポまで。
ヨガマットが必要な場合はこちらで用意します。
▲3/20(日) 13:30～ カポエィラの動きで筋トレ
カポエィラの動きをベースに、丁寧に筋トレをするクラスです。
個々の体力に合わせて行いますので、カポエィラ始めたばかりでも大丈夫です！
怪我をしにくい身体を目指して、皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
※3月のカポエィラレッスン料金改定に伴い、回払の金額を変更いたしました。ご了承ください。
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤まで(angelim1201@gmail.com)ご連絡ください。
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Twitter抜粋
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ヤッチくんチャンネル「達人トーナメント」始まりました！矢地祐介選手と、様々な武術家が対決する企画！第一回は合気道の白川先生！合気道、めちゃ怖いやん…。俺と笹森もオープニングちょびっと出てます！出番はいつかな〜？ #ヤッチくん #矢地祐介 #合気道 #白川竜次
https://youtube.com/watch?v=1hWvdWRIE0E
戦術的呼吸（ボックス呼吸）。アメリカ海軍特殊部隊が使っている。4秒で吸いきって4秒止め、4秒で全部吐いて、4秒止め。をやると落ち着くんだけど、長男のK-1アマチュア試合とか、次男のフォートナイトの大事な試合の時にやらせて成果出してます。俺？俺は歯医者の時に使うよ！！