Boa Tarde!竜太です。

Tシャツお申し込み頂いた方、ありがとうございます。10月半ばには届きますのでもうしばらくお待ち下さい！
昨日はブラジル本部から、10月31日の昇段式のために帯が発送されました。
去年はコロナの関係でもっと大変だったんですが今年は少しすんなり行きました。
来年こそはブラジルから先生達を呼べるようになってるといいなと思います。
とりあえずは昇段式まで何事もない事を祈っています。
メンバーじゃない人も有料となりますが観覧はできますので詳細お待ち下さい。

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●●お知らせ●●
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●10月はアカデミーア20:15のクラスはメンバーのみとなります。昇段式強化月間となるためです。

●10月31日（日）昼過ぎ開催予定の昇段式はカポエィラ・テンポの生徒さんなら見学可です（有料）詳細はいずれ。

●10/16、23（土）19:30～20:50はホーダです。カポエィラの本番みたいな物をやっています。
カポエィラ・テンポの生徒さんであれば見学できます。遅刻早退自由です。

●10月30日（土）の15:00子供初級クラスはおやすみです。

●10月31日（日）は全クラスお休みです。

●11月1日（月）の19:15超初級クラスはおやすみとなります。

●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止
・更衣室でのマスクの着用徹底
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。

●回数券、今は無期限となっています！先日は1年4ヶ月ぶりに回数券持って参加に来た人もいました。全然OK！！

●アカデミーア日曜15:40の練習ホーダですが、しばらくの間はメンバーのみとなります。ご了承下さい。

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3500円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円や1000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲10/9（土）13:15～14:15 ヨガクラス
今回のテーマは「ガクガク・ヨロヨロ・ボヨンボヨンのなぞ」です。
今回は竜太先生にお題をいただきました。「軸足が伸び縮みする人は無数にいる…」のが気になるポイントの一つだそうです。アルマーダでヨロけたり、シバータやコンパッソがミットに当たらないのは軸足の伸び縮みのせいだったりします。もう一つは「腕に乗る」。カポエィラにおいて腕に乗れないなんて致命的なんですが、腕にしっかり体重を預けるってことがけっこうないがしろにされているのも気になるそうです。竜太先生。
腕に乗ってないとアウーもエスキーヴァもバナネイラもガクガクのままですからね！
ということでそれぞれの「ガクガク・ヨロヨロ・ボヨンボヨンのなぞ」を検証して改善策を見つけられたらなと思います。検証楽しそう?。
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円
・参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまで、またはカポエィラ・テンポまで。
ヨガマットとテニスボールはこちらで用意します。

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Twitter抜粋
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聖闘士星矢のハリウッド実写版に、マーク・ダカスコスが出るってよ?！カポエイラ映画、オンリー・ザ・ストロングの！…カポエイラっぽいアクションする聖闘士いたかな………
https://twitter.com/oscarnoyukue/status/1440438460469239816

クロちゃんがうちのカポエイラTシャツをイベントで出品して売れてた……。
帯と道着は売ってないですよね！！
https://pbs.twimg.com/media/FAmIMEzVEAYWlp3?format=jpg&name=small

Boa Tarde!竜太です。

気温が下がって、あんまり水飲まなくてもいいんじゃないかと体が勘違いしがちですが、
変わらずしっかり水分補給をお願いしますね！塩分も何かしらで取れると良いです。
夏が終わっても油断せずでお願いします！
暑くなくてってもカポエィラ・テンポは引き続き休憩多めでやっていきます！マスク辛いから。

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●●お知らせ●●
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●10月はアカデミーア20:15のクラスはメンバーのみとなります。昇段式強化月間となるためです。

●10月31日（日）昼過ぎ開催予定の昇段式はカポエィラ・テンポの生徒さんなら見学可です（有料）詳細はいずれ。

●アカデミーア金曜20:15～21:35のクラスは実験的に自主練習となります。
ビジター生徒さんでも参加可能です（通常のレッスン料はかかります）。
遅刻早退は自由です。

●9/25（土）19:30～20:50は月に一度のホーダです。カポエィラの本番みたいな物をやっています。
カポエィラ・テンポの生徒さんであれば見学できます。遅刻早退自由です。

●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止
・更衣室でのマスクの着用徹底
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。

●回数券、今は無期限となっています！先日は1年4ヶ月ぶりに回数券持って参加に来た人もいました。全然OK！！

●アカデミーア日曜15:40の練習ホーダですが、しばらくの間はメンバーのみとなります。ご了承下さい。

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3500円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円や1000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲9/18（土）13:15～14:15 ヨガクラス
今回のテーマ「固めて緩めて振り回す」
できない一番大きな理由はメンタルブロックなんじゃないかしら？と前に書きましたが、ますますそんな気がする今日このごろです。考え方を変えたらできるじゃろーと思うことがたくさん。
普段から竜太先生の動きをちょー観察しているのですが、最近はメストレトニーの動きも研究できるようになりまして。
テンポメンバーはブラジル本部のメストレ・トニーのオンラインレッスンに参加できます。アカデミーアではプロジェクターを使って大画面でレッスンをしているので、今までになかった気付きがたくさんあります。
えー、こんな使い方してたの？！みたいな。メストレの動きをまじまじと見られるなんてサイコーです。
その中のひとつが「固めて緩めて振り回す」です。
人によって違いはありますがカポエィラの上手な人たちが共通してここは固めてる、ゆるめてるってところがあります。今回はその真似をしてみようという作戦です。
あとは動画も撮ってみてみようかなと。自分のイメージと実際の動きはけっこう違うので、動画を撮ると自分の課題がわかります。竜太先生もオススメの方法。普段のレッスンでは動画撮影はできないのでよいチャンスだと思います！
みなさまお待ちしております?
・日時: 9/18(土) 13:15-14:15
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまで、またはカポエィラ・テンポまで。
ヨガマットとテニスボールはこちらで用意します。

▲9/22（日）13:30-15:00 サンバ楽器&音楽練習
9月のサンバ練習会のお知らせです！
前半は手拍子やカシシを使って身体でリズムをとる練習をします。
ある程度パンデイロが叩ける人はサンバのパンデイロにもチャレンジしてみましょう。リズムが掴めると、自然と踊りたくなりますよ。
(担当:遠藤)
後半はサンバステップの練習をします。
先ずは基本的なサンバステップで踊れるようにステップを分解して説明をしながら練習します。
難しい事より基本のステップを気持ちよく自由に踊れるように練習していきますので、どなたでも参加できます。(担当:工藤)
初めての方、リズム感に自信がない方や男女、大人子供に関わらずどなたでも参加できますので是非みなさんご参加下さい。
・日程:9月26日(日)13:30?15:00
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
・問合せ先：遠藤(angelim1201@gmail.com)

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Twitter抜粋
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コロナ禍前のカポエイラ旅行記です！ゴールデンカムイ全巻持ってる自分にとって嬉しい記事「サハリン　－霜冴ゆる國－　（Capoeira in Yuzhno-Sakhalinsk , Russia -Капоэйра Южно-Сахалинск-）」　ロシア　ユジノサハリンスク編　青帯TARTARUGA」
https://t.co/fCvGaz837X?amp=1

息子達が喜ぶのでフォートナイト始めました。今は彼らに赤子のようにお世話されながらやってます。カポエィラ・テンポで言うと次男が青帯で長男が黄帯で俺が超初級クラスの人かな。どんぐらい頑張れば肩並べられるんだこれ……

ゲヘイロ 笹森／カポエィラ・テンポ笹森道場
@guerreirosasa
・
9月8日
上道流防衛戦術
@j_d_tactics
とのコラボ動画1つ目！
上道さんは元警察官で機動隊の銃器対策部隊の指導員などの経歴と、多数の武術経験から現代日本の護身術を教えておられます。
今回はカポエィラの護身的な倒し技が出てきます。
atレグルス池袋
@reguls_bukuro
https://youtu.be/w77m3GJjrug

十河尭史 Sogo Akifumi
@akifumi11904
・
9月10日
自分がパッケージになってるのなんかソワソワする笑
https://twitter.com/akifumi11904/status/1436250958451802112/photo/1

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====

Boa Tarde!竜太です。

今年の昇段式の日程ですが、10月31日（日）に変更しました。
先日新たに大人メンバーが1人生まれ、そして新たにメンバー入り希望を貰いました。
カポエィラ・テンポはずっとビジター生徒として超初級に出続ける事も、
メンバーになって帯を取ったり音楽やアクロバットの練習に励む事も、どちらもOKとなっています。
メンバー入りしたくなったら身近なメンバーに相談してみて下さい！
今年の昇段式で帯を取るためのメンバー入りの締め切りは昇段式の1ヶ月前になる予定です。お気をつけ下さい。

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●●お知らせ●●
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●アカデミーア金曜20:15～21:35のクラスは実験的に自主練習となります。
ビジター生徒さんでも参加可能です（通常のレッスン料はかかります）。
遅刻早退は自由です。

●8/28（土）19:30～20:50は月に一度のホーダです。カポエィラの本番みたいな物をやっています。
カポエィラ・テンポの生徒さんであれば見学できます。遅刻早退自由です。

●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止
・更衣室でのマスクの着用徹底
・レッスン時間以外の滞在時間を減らして下さい

●アカデミーアでの支払いはクレジットカード使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。
手数料がきつくなってきたので…（自動引き落としの方はそのままで問題ないです）！

●回数券、今は無期限となっています！先日は1年4ヶ月ぶりに回数券持って参加に来た人もいました。全然OK！！

●アカデミーア日曜15:40の練習ホーダですが、しばらくの間はメンバーのみとなります。ご了承下さい。

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3500円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円や1000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲8/22（日）13:30～15:00 サンバ＆楽器クラス
前半は手拍子やカシシを使って身体でリズムをとる練習をします。
ある程度パンデイロが叩ける人はサンバのパンデイロにもチャレンジしてみましょう。リズムが掴めると、自然と踊りたくなりますよ。
(担当:遠藤)
後半はサンバステップの練習をします！
サンバステップが踏めるようにステップを分解して説明をしながら、ゆっくりなテンポで丁寧に練習します。
リズムにのって気持ちよく自由に踊れるように練習していきますのでどなたでも参加できます。(担当:工藤)
初めての方、リズム感に自信がない方や男女、大人子供に関わらずどなたでも参加できますので是非みなさんご参加下さい。
・日程:8月22日(日)13:30?15:00
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
・問合せ先：遠藤(angelim1201@gmail.com) 必ず参加ご連絡下さい

▲9/18（土）13:15～14:15 ヨガクラス

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Twitter抜粋
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ゲヘイロ 笹森／カポエィラ・テンポ笹森道場
@guerreirosasa
カポエィラの倒し技(ケーダ)を紹介します！
蹴りとアクロバットが注目されるけど、攻防の中心は蹴りとケーダ。
入り方、返し方など色んなバリエーションがあります。
↓YouTubeに完全版をアップしました
https://youtube.com/watch?v=-cyo16-Suck

来週水曜、24日発売の雑誌「婦人公論」にカポエィラ・テンポが載ります！「ブルゾンちえみ改め藤原しおりのTOKYOで世界一周」と言うページです！文章書いてるのも藤原しおりさんなんですよ！お楽しみに

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====

Boa Tarde!竜太です。

★子供たちのカポエイラ！新宿区の各施設で流れる映像を撮りました。パラリンピックの応援イベントの一貫です！本当はパブリックビューイングイベント出演予定だったんですが中止になったので…せめてもの夏の思い出です！

★先日のウレタンマスク禁止のお知らせに続き、お願いです。

【更衣室でのマスクの着用徹底】
着替えている途中、顔を拭いたりなどで一時的にマスクを外すのは当然良いですが、
更衣室ではうっかりそのままうろついたり会話をしてしまいがちです。誰も注意しないからです。
会話する時は必ずマスクをして下さい。
更衣室に限りませんが飲み物を飲んでいる人に話しかける時は気をつけて下さい。
残念ながらカポエィラ・テンポの生徒じゃない人はマスク着用が曖昧だったりします。
そんな人の近くには寄らないで下さい。
ただ、換気はバッチリしていますので必要以上に怖がらないで下さい。

【レッスン時間以外の滞在時間を減らして下さい】
レッスン場所に入れるのは開始15分前からです。それを見越して、あまり早く来すぎないようにお願いします。
レッスン後は、時間がある人は是非整理体操をして欲しいですが、特別な理由がない限りレッスン終了15分後には退室お願いします。
そしてその後の更衣室に長い時間滞在しないで下さい。

【ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止】
ウレタンではないですが、形状がウレタンマスクと同じで、布一枚だけのマスクも禁止です。
2枚貼り合わさっているように見える物もありますが、一言で言うと紛らわしいので一律で禁止とします。
布は2枚以上が重なって、縫ってある物を使用可とします。
不織布の場合、Amazonなどで売っているこれを使うと、個人差はありますがかなり楽になります！
https://amzn.to/3fYq9gn

今後の状況によっては布マスクも禁止する可能性があります。引き続き鼻出しの注意は厳しく行います。

以上、しつこくうるさいですがお守り下さい。よろしくお願いいたします。

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●●お知らせ●●
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●8/17（火）の15:30昼クラスはお休みとなります！

●アカデミーアでの支払いはクレジットカード使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。
手数料がきつくなってきたので…（自動引き落としの方はそのままで問題ないです）！

●回数券、今は無期限となっています！先日は1年4ヶ月ぶりに回数券持って参加に来た人もいました。全然OK！！

●アカデミーア日曜15:40の練習ホーダですが、しばらくの間はメンバーのみの自主練習となります。ご了承下さい。

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3500円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円や1000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲8/22（日）13:30～15:00 サンバ＆楽器クラス
前半は手拍子やカシシを使って身体でリズムをとる練習をします。
ある程度パンデイロが叩ける人はサンバのパンデイロにもチャレンジしてみましょう。リズムが掴めると、自然と踊りたくなりますよ。
(担当:遠藤)
後半はサンバステップの練習をします！
サンバステップが踏めるようにステップを分解して説明をしながら、ゆっくりなテンポで丁寧に練習します。
リズムにのって気持ちよく自由に踊れるように練習していきますのでどなたでも参加できます。(担当:工藤)
初めての方、リズム感に自信がない方や男女、大人子供に関わらずどなたでも参加できますので是非みなさんご参加下さい。
・日程:8月22日(日)13:30?15:00
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
・問合せ先：遠藤(angelim1201@gmail.com) 必ず参加ご連絡下さい

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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16（月）19:15超初級 遠藤 / 20:15経験者＆メンバー 自主練習
17（火）15:30超初級＆経験者 おやすみ / 19:15超初級 遠藤

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Twitter抜粋
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クロちゃん本当に心配でした。ちなみに自分はワクチンの副作用2回とも大したことなかったしん。
【クロちゃんのコロナ闘病記　40度近い熱続き、7キロも痩せた　ビビる大木、たかみなに感謝！ 】https://dot.asahi.com/dot/2021080800020.html
@dot_asahi_pub
より