始める前はあんなことできるのかと不安になりますが、みんな親切なので大丈夫！
（私できないことだらけですが。。。）
汗かきまくりで体の調子も良くなります！（筋肉痛出ますが。。。）

教えてくれる先生方も親切で、皆真剣だけれどきつくないいいオーラで楽しかったでっす。
技や構えの名称やカウントが全部ポルトガル語。
説明以外は始終ジンガを続けていて、ストレッチも筋トレも丁寧にみっちり。
基礎のステップ、蹴り２種、回避動作２種…くらいをやってみたところで、ジョーゴという組み手を行い、終了となりました。
（数人で輪になり、中央に２人が攻撃・防御組み手を行う。
適当なところで好きな時に一人を追い出す形で輪の人間が中に入り、組み手を始める。その間周りはずっとジンガステップ）

一応５個ほど技１段階攻略のスタンプを頂いた。
が、家で側転や複雑なステップがスペース上無理なのと、（自分の年齢的に・笑）間をおかず通って動作を覚えてしまった方が長く楽しめそうです。

どうやら自分は今まで側転（カポエイラではアウーと言う）を利き腕からしかやっていなかったらしく、左腕から回るのが結構ダメでした。練習したい。

１５回程度の超初級を終え、経験者クラスを経て、終了テスト的なものを終えるとメンバーになれる模様。

「狂ったように通っている人がいます」とレクチャーしてくれた先生が言ってました。
終了時にこのくらいの疲労感だったら自分もそうなろうかな…と思う。

もちろん動きは激しく・難しくなっていくのでしょうが、体幹と体軸にいいのか、帰りに眩暈がなくなって安定して歩けていた瞬間があってので嬉しい。
（実は自律神経失調の軽いめまいがずっとあり、体調を治したいと思ったのも始めた動機の一つです）

練習後、デスクワークでは味わえない、頭が冴え渡って爽快でした！
今日一緒に体験レッスンした女性と早速友達になってきました。

などなど、初回だけで色々と盛りだくさんな経験をさせてもらいました。
末永く続けて行きたいと思います。

カポエィラというものに「これしかない!!」と、興味を持って12年目にしてやっと習い始めました。
自分は特に身体が柔らかい訳でもなく、格闘技経験もゼロ、リズム感も…カポエィラ独特な基本ステップもあり最初は相当難しく感じました。
しかも普段使わないところに力が入るのか、初日は筋肉痛も凄かった?。
でも回数を重ねるごとに慣れてきたのか筋肉痛も減ってきて、少しずつ動けるようになり楽しさが倍増しています!!
やってみなきゃわからない！これはハマる!!
今では明るくて面白い先生たちのレッスンをいつも楽しみにしている毎日です。

私は数年前までエアロビクスのインストラクターをしていました。
写真は2003年ぐらいのものです。
すっかり別人です。。

その後、ヨガを指導するようになりエアロビクスから離れ、あらゆるフィジカルエクササイズから離れました。
でもやっぱり身体を動かすのは好きってことで、2008年にカポエィラを始めました。
始めてみると、ただ単に身体を動かすってことだけじゃなく色んな魅力に気付きました。
うまく説明できないんですけど?。
私の練習している流派のヨガのコンセプトともリンクするっていうか?。
なんていうか、それはRelationshipのことなんですけど、何かをじわじわ?っと感じるんです。

かのんのアクロバット

カポエィラの出逢いはままがカポエィラを見て…凄っ・・と感じ子供に勧め今に至ります！
凄い?！
と感じたにも関わらず自分がやるのでは無く応援する側です?
親子共々カポエィラの魅力にはまってしまいました！

以前僕は他所で一年ほどカポエイラを習っていたのですが、
そこでの練習がエクササイズ的なものだったのに対して、
こちらではより実践的な練習をやらせていただき、毎回とても楽しんでいます。

また、練習場所も広く、各人のレベルに合わせた指導をしていただけるので初心者の方も安心して参加できると思います！

運動神経が良いとは思えない私でも、なんとか1時間ついていけました。
思っている以上に筋肉を使うので、運動不足解消には最適だと思います。
もっと、上手に、そして身軽に動けるようなればストレス解消（日常、蹴りを入れたくても、入れるような場面はないので・・・）にも繋がると思います。

レッスン料金も月毎ではなく、1回毎なので、義務感に駆られること無く自分のペースで続けられるところが気に入りました。」

初めて参加しましたが、リズムに乗るのがすごく難しかったです。
でも、早くみなさんみたいになりたいのでもっと頑張りたいです。

ある日、ふと「カポエィラというのをやってみたいなー」と思いついたんです。
それでインターネットで検索調べてみると、「カポエィラ・テンポ」というところで体験レッスンをやっている。
レッスンはほとんど毎日行われていたので、その日のうちにメールを送って問い合わせしたところ、早速「今日来ていいですよ」とのお返事。
期待と不安と半分ずつで、レッスンに参加してみることになりました。

初レッスン参加にあたって、
「先生や他の生徒さんは怖い人じゃないかな、雰囲気にとけ込めるかな？」
「練習についていけるかな？」
といった不安があったのですが、参加してみると不安はかんたんに解消しました。
まず、体験で参加するレッスンは「超初級クラス」ということで、みんな基本の動きを練習している最中のクラスでした。
なので、いきなり複雑で難しいことをやることはなかったです。
加えてみんなと練習する前に、先生から基本のステップと蹴り技と避け方を、個別に教えてもらいますので、レッスンが始まってからもなんとなく見よう見まねでついていけていたような気がしました。
練習中の雰囲気も楽しく進み、「格闘技」という言葉で連想するような怖いイメージはまったくありませんでした。

練習時間はだいたい1時間、あっという間でした。
先生から、
「自分のペースでやればいいよ」
と言ってもらえるし、実際にレッスン全体にそういう雰囲気があるので、安心して参加できました。
体を回しての蹴り技とか、しゃがんで避けたり、ステップをしたり、カポエィラ独特の動きを下手なりにも自分で動けるようになって、とても楽しいです。

とはいえ、さすがに久しぶりの運動でバテバテ、すごい汗です。
ですが、楽しく動けて気持ち良い疲労感でした。
これを続けてると、絶対やせるなあ・・・・・・。
それから3か月。
カポエィラの楽しさにはまって、レッスン続けています。
「超初級クラス」も卒業して、次の「経験者クラス」で練習しています。
体脂肪は、この3か月で5％減りました！！

ネットサーフィンをしていたところ、こちらのサイトをみつけました。エクササイズを目的として、試しに挑戦してみようと思い申し込みました。

普段あまり使わない筋肉を全て使っているような全身運動に最初は疲れ気味でしたが、慣れていくうちにとても楽しくなってきました。

シェイプアップも出来たかな！？

これからも頑張っていこうと思いました。