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ブラジルから来日する先生レッスン情報、ヨガ不定期レッスン、バチザード打ち上げ募集[イベントお知らせ, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ブラジルから来日する先生レッスン情報、ヨガ不定期レッスン、バチザード打ち上げ募集
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━メルマガがブロックされる人には、Facebookページで見れるよ!と教えてあげて下さい━
━3ヶ月以上ぶりの人は500円!メンバーも。(学生無料)気軽に自己申告!━
━超初級のハンコを貯めて、初めて経験者クラスに出る人はなんと1回無料です!━
スケジュール http://p.tl/8J_a
サイト http://capoeira.or.jp
facebookページ http://www.facebook.com/capoeiratempo 
 みんなのカポエィラ・テンポブログ http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/
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Boa tarde!竜太です。

★ゲーム「鉄拳7」好評発売中!竜太と笹森の2人がモーションキャプチャーで参加しています。
エンドクレジットにもちゃんとCAPOEIRA TEMPOと俺らの名前が出ていますので是非見て下さい!
カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアでもプレイできます!

あと1週間後にはカポエィラ・テンポにブラジル本部から先生がまずは2名来日しています。
メンバーじゃない人もブラジルの風を是非感じて欲しいので、色んなイベント是非チェックして下さい!

25日(日)は彼らが教えるレッスンがあり、7/2(日)は公開昇段式、そして打ち上げがあります。打ち上げは去年メンバーじゃない人が30人ぐらい来てくれました。
そこからメンバーになった人がたくさんいてウケます。
今年も皆さん楽しみにしてい下さい。
7/15、16(土日)は代々木公園ブラジル・フェスティバルです!
カポエィラ・テンポに通っていて良かったなと思える夏が来ます!

あと、夏と言う事でメリハリのある身体を求める人はカツオ先生のパーソナルトレーニングを!
始まってまだ数ヶ月ですが現在5人のクライアントがいます!
予定埋まる前にお早めにご相談下さい。
http://capoeira.or.jp/school_lesson.php

★ビジター生徒さん対象ブラジルの先生のレッスン
6/25(日)12:30 経験者クラス 14:00 超初級クラス(体験OK)
対象 中学生以上。経験者クラスの参加資格は通常の経験者クラスと同じ。
超初級クラスは未経験の人もOK。
料金2000円。回数券、月謝、無料チケットなどは使えません。
体験の人を紹介する特典は付きます。
定員があるので必ずお申し込み下さい。このメルマガに返信でも口頭でもOKです。

★7/2(日)13:00~17:30は大久保アカデミーアの上の体育館で昇段式、バチザードです。
広い会場での開催なので観覧のお客さんを200人は入れたいです。是非お友達など誘ってみて下さい!
レッスン場所にチラシがあるので何枚でも持っていって下さい!
カポエィラを知ってもらうチャンスです。
会場ではCDや楽器、Tシャツなど販売します。

★バチザード打ち上げ幹事の笹森支部アシスタントの久保田です。
もうすぐ夏が来ますね。
夏といえば毎年恒例お店を貸し切って盛大に昇段式の打ち上げです。
ビジターさんも気軽に来てブラジル先生やメンバーと仲良くなりましょう。毎年100人以上!ブラジルの先生たちや、気になるあの人と近付けるチャンス!?
メンバーじゃない生徒さんも毎年20人は参加しています。他団体の先生達も来ます。
しかも沢山の料理と美味しいお酒等が飲み放題。当日のバチザードの映像を観ながらブラジルのダンスミュージックを聴き、食って飲んで踊って騒ぐ、ブラジルの雰囲気を味わえます!
みなさんの参加をお待ちしています。
なお、人数把握のため参加確定している方は気軽に先生やメンバーにお申し付けください。

日時:7/2 19時~21時
場所:HUB 高田馬場店
http://www.pub-hub.com/index.php/shop/detail/17
料金:大人3500円、学生2500円、子供1500円

二次会はHUB近くの居酒屋で予定しています。
こちらは割としっとりワイワイ飲む感じなのでご都合の合う方は二次会も是非参加してみてくださいね。こちらも参加希望連絡頂けると嬉しいです。
2500円程度。

★大久保アカデミーアに関してですが、今日から7月半ばまで、経験者クラスがかなり減ります。
月曜金曜20:10、土曜18:10の経験者クラスはメンバーのみになります。
子供経験者クラス、日曜の自主練習もです。
ブラジルから先生が来て強化月間になるためなので、ご了承下さい。そのせいで回数券が消化できなそうな方は期限を伸ばします!

★日本最大のブラジルイベント、代々木公園ブラジルフェスティバルは7月15,16日(土日)です!昼から17時までずっとカポエイラやってます。
http://www.festivalbrasil.jp/

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●●お知らせ●●
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●不定期ヨガクラスのお知らせ

緑帯メンバーのカナコです。
メンバーレッスンの準備体操で10分ヨガをやらせてもらっていたりしますが、もう少し丁寧に呼吸の話や、体の使い方を説明しながらハタヨガのクラスを不定期でやりたいと思います。

今回は座ったポーズと寝たポーズ中心のゆるやかなクラスです。
希望者がいれば三点倒立やカエル倒立などバランス系のポーズもやります。

体がカタくて…という方や、ヨガってよくわからないと思っている方はぜひ。しっかりやりたい方もぜひ。
午前の静かなアカデミーア、気持ちいいですよー。(タイミングが悪いと静かじゃないかもしれませんが…)

・日時: 6月17日(土) 11:20~12:30 70分
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金: 大人1500円(場所代含む)
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに腹式呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

マットの準備があるので参加希望の方は前日16日までにお知らせください。メルマガに返信でOK。
(当日参加も大歓迎です!その場合、ヨガマットかバスタオルをお持ちくださいませ)

●今月も無料レッスンあります。是非お知り合いの方にご案内下さい。
【無料】大好評に付き第3弾!
無料カポエイラレッスンやります!親子参加OK!
日時: 6月18日(日) 14:00~15:00
場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
JR総武線大久保駅徒歩5分 JR山手線新大久保駅徒歩9分
http://capoeira.or.jp/place4.php
対象: 大人も子供も。5歳から。4歳は保護者同伴ならOK(小学生以上の兄弟の同伴でもOK)
内容: 難しい事はやりません。基本のステップと、避けと蹴りを1つは習います
持ち物: 運動着・タオル・飲み物・裸足でやるので靴は不要です
お申し込み: このクラスは不要です。直接いらして下さい。

●大久保アカデミーア設備について

・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。

・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。

その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●カツオのパーソナルトレーニングもあります。
http://capoeira.or.jp/school_lesson.php
興味ある人はこちらの記事を読んで下さい。
http://capoeira.or.jp/blog/?p=584
http://capoeira.or.jp/blog/?p=690

●2016年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2016na_roda_com_o_tempo.docx
2015の歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/e_tempo_de_mudanca.docx
2014の歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/omundoverde.docx
2013の宣伝はこちら。歌詞カードも
http://youtu.be/YHV7nSEgU4I

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65

●5年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2016年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のも2000円で販売中!

●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、パンデイロ4500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。

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■■練習情報■■
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■6月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)、17日のみになります。
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部指導者ローテーション◆◆
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◆6/12~

月 昼超初級&経験者&メンバー:カツオ 子供メンバー:竜太 学生:竜太 メンバー:竜太
火 昼超初級:カツオ 昼経験者&メンバー:竜太 子供超初級:カツオ 女性フィットネス:カツオ 超初級:カツオ 経験者:竜太 メンバー:竜太
水 こども超初級:竜太 こどもメンバー:竜太 超初級:竜太 メンバー:竜太
木 子供メンバー:竜太 超初級:竜太 メンバー:竜太
金 こども超初級:カツオ 子供帯持ちメンバー:竜太 初級:カツオ 経験者:ナシ メンバー:竜太
土 昼超初級&経験者:カツオ 17時超初級:カツオ メンバー子供&大人:カツオ、竜太 メンバー:竜太
日 朝経験者:カツオ 朝超初級:カツオ

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Twitter抜粋
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去年は念願の道場を作ったりと、結構頑張ったり色んな人に助けて貰ってカポエイラドリームを叶えてきた俺ですが、間もなくまたひとつ夢が叶います。興味ない人にはどうでもいい夢かもだけど20年前の俺に報告したい夢!そして守秘義務ちゃんと守り続けた俺偉い。

代々木公園ブラジル・フェスティバルのサイトが更新されたよ。今年はエルバ・ハマーリョが来日するよ。De Volta Pro Meu… fb.me/Ilku5GGe

山田崇太郎 @Sotaro0923
Jun 1
朝ジム行ったらビルお隣のカポエイラの腹筋王子のカツオさんがトレーニングしてました
3年以上通ってるのに会ったの初めて

いい体してる人って当たり前だけど努力してますよね
普通に頑張らずに楽できる魔法を探してもダメです
効率的な方法はありますけど
私もとりあえず頑張ります

カポエイラ道場なのに熊パンダしかつかわない青帯達 #鉄拳 #カポエイラ #カポエラ #カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア #新宿 #大久保 #新大久保

これ俺と笹森。鉄拳7エディ・ゴルドのモーションアクターやりました!他にも何個かあるよ!カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアでもプレイできますが是非買ってね! #鉄拳 #エディ #カポエイラ… instagram.com/p/BU01-yEjgzH/

【情報解禁!】と、言う事でついにずっと望んでいたカポエイラドリームがまた一個叶いました。
俺がカポエィラを始めたきっかけの大部分を占める鉄拳のエディ・ゴルド(もう1つは映画オンリー・ザ・ストロング)。… fb.me/1b9NOtqj9

うちのバチザードの特設ページ久しぶりに作ったヨ
capoeira.or.jp/batizado15/ind

道場を持つって事は持つ事も大変だけど持った後も大変っつうか電気工事士の資格を欲しいと思った。俺がなんでもできればすぐに解決するのにと歯がゆいですね。GENスポーツパレス施設全体のためにも常に働きたい。

うちの道場の近くにあるラーメン屋、麺屋優創(めんや ゆうさく)の中にカポエィラ・テンポのチラシを貼って貰いました!俺がしょっちゅう行くラーメン屋!新大久保駅徒歩7分!
retty.me/area/PRE13/ARE

この、東京都障害者ダンス大会にカポエィラ・テンポ出ていました。凄いイベントだったなあ確実に障害を持っている人達の元気を引き出してたなあ。衝撃受けた。カポエイラで何ができるかとか考えながら過ごしていました。ありがとうございました。 fb.me/3jNvsxG2T

デニーがチンバラーダを抜けるとの事です。正直残念と言えば残念ですが、来年以降、カポエィラ・テンポのメンバー、いちカポエィリスタとして日本に来れる可能性が増えたかな…。デニーは歌や楽器も凄いけど、カポエイラもクソ強いです。 fb.me/15dMBWTIs

間もなくブラジルから先生達が来日!飛びます!投げます!大久保GENスポーツパレスにてカポエイラ昇段式&パフォーマンス!7月2日(日)13:00~ 観覧無料!
特設サイトはこちら。彼らが指導する体験レッスン情報も
capoeira.or.jp/batizado15/ind

3年間PTA校外生活委員会やってたのはこの時のためだったのかも?柏木小学校の皆さんにチラシ配りました。新宿区とブラジル大使館の後援を受けてますからね!来年は近隣小中学校全部で配りたいな…。カポエイラを、ブラジルを知ってほしい!

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編集・発行人:須田竜太(カポエィラ・テンポ) 
Mail capoeira@t.biglobe.ne.jp
Mobile 竜太は080-5525-1899 カツオは080-5159-2239
ブログ http://ameblo.jp/lyuuta/
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update:2017年 6月 12日 by blog_capoeira   パーマリンク

ブラジルの先生のレッスンをメンバーじゃない人も受けられます!打ち上げ参加者募集[イベントお知らせ, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ブラジルの先生のレッスンをメンバーじゃない人も受けられます!打ち上げ参加者募集
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Boa tarde!竜太です。

ヤバイです。もう6月ですね。夏が来ますね。
カポエィラ・テンポ的には6/18日からブラジルの先生たちが来日ラッシュして怒涛の1ヶ月が始まります。
今年その様子を横目に眺めたりバチザードを観覧したりその後の打ち上げに参加した人が来年は帯を取る側になっているかもですね。
と、言う事で観覧や打ち上げ参加など、絡める所は是非絡んで下さい!

ひとまずはブラジルから来日する先生たちの授業を、メンバーじゃないビジター生徒さんも受けられる機会が1回あるので是非お申し込み下さい!

★ビジター生徒さん対象ブラジルの先生のレッスン
6/25(日)12:30 経験者クラス 14:00 超初級クラス(体験OK)
対象 中学生以上。経験者クラスの参加資格は通常の経験者クラスと同じ。
超初級クラスは未経験の人もOK。
料金2000円。回数券、月謝、無料チケットなどは使えません。
体験の人を紹介する特典は付きます。
定員があるので必ずお申し込み下さい。このメルマガに返信でも口頭でもOKです。

7/2(日)13:00~17:30は大久保アカデミーアの上の体育館で昇段式、バチザードです。
広い会場での開催なので観覧のお客さんを200人は入れたいです。是非お友達など誘ってみて下さい!
レッスン場所にチラシがあるので何枚でも持っていって下さい!
カポエィラを知ってもらうチャンスです。
会場ではCDや楽器、Tシャツなど販売します。

更に

★バチザード打ち上げ幹事の笹森支部アシスタントの久保田です。
もうすぐ夏が来ますね。
夏といえば毎年恒例お店を貸し切って盛大に昇段式の打ち上げです。


ビジターさんも気軽に来てブラジル先生やメンバーと仲良くなりましょう。毎年100人以上!ブラジルの先生たちや、気になるあの人と近付けるチャンス!?
メンバーじゃない生徒さんも毎年20人は参加しています。他団体の先生達も来ます。
しかも沢山の料理と美味しいお酒等が飲み放題。当日のバチザードの映像を観ながらブラジルのダンスミュージックを聴き、食って飲んで踊って騒ぐ、ブラジルの雰囲気を味わえます‼︎
みなさんの参加をお待ちしています。
なお、人数把握のため参加確定している方は気軽に先生やメンバーにお申し付けください。

日時:7/2 19時~21時
場所:HUB 高田馬場店
http://www.pub-hub.com/index.php/shop/detail/17
料金:大人3500~4000円、学生2500円、子供1500円予定(人数により変動するかもしれません)

二次会はHUB近くの居酒屋で予定しています。
こちらは割としっとりワイワイ飲む感じなのでご都合の合う方は二次会も是非参加してみてくださいね。こちらも参加希望連絡頂けると嬉しいです。
2500円程度。

★大久保アカデミーアに関してですが、6月12日から7月半ばまで、経験者クラスがかなり減ります。
月曜金曜20:10、土曜18:10の経験者クラスはメンバーのみになります。
子供経験者クラス、日曜の自主練習もです。
ブラジルから先生が来て強化月間になるためなので、ご了承下さい。そのせいで回数券が消化できなそうな方は期限を伸ばします!

★日本最大のブラジルイベント、代々木公園ブラジルフェスティバルは7月15,16日(土日)です!昼から17時までずっとカポエイラやってます。
http://www.festivalbrasil.jp/

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●●お知らせ●●
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●サンバ練習会のお知らせです!
緑帯の工藤です。
久しぶりとなってしまいましたが、サンバ練習会を下記にて開催します。
名前は聞いた事あるけどサンバって何?とか、カーニバルの雰囲気で派手そうな踊りだから自分には、、と言う方もご安心下さい。
簡単なサンバの歴史の話しなどを交えながら、サンバ ノ ペー(基本のサンバステップ)を細かく分解して説明します。
初めての方も、踊った事がある方も是非ご参加下さい。
サンバの音楽に合わせて一緒に楽しく練習して、ホーダのサンバを盛り上げましょう!
参加希望の方はご連絡をお願い致します。

◆日時: 6月4日(日) 13:30~15:00 1時間半
◆場所: 大久保アカデミーア
◆料金: 大人1500円、子供500円 (場所代含む)
◆服装: 自由(体のインナーを使うので結構汗かきます)。裸足。
未経験者対象です。男女指定もありませんのでお気軽に参加して下さいね。

●大久保アカデミーア設備について

・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。

・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。

その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●カツオのパーソナルトレーニングもあります。
http://capoeira.or.jp/school_lesson.php
興味ある人はこちらの記事を読んで下さい。
http://capoeira.or.jp/blog/?p=584
http://capoeira.or.jp/blog/?p=690

●2016年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2016na_roda_com_o_tempo.docx
2015の歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/e_tempo_de_mudanca.docx
2014の歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/omundoverde.docx
2013の宣伝はこちら。歌詞カードも
http://youtu.be/YHV7nSEgU4I

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65

●5年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2016年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のも2000円で販売中!

●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、パンデイロ4500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。

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■■練習情報■■
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■6月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)、17日のみになります。
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

┼───────────────────────
◆◆新宿本部指導者ローテーション◆◆
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◆5/31~

水 こども超初級:竜太 こどもメンバー&経験者:竜太 超初級:竜太 メンバー:竜太
木 子供経験者&メンバー:竜太 超初級:竜太 メンバー:竜太
金 こども超初級:カツオ 子供帯持ちメンバー:竜太 初級:カツオ 経験者:カツオ メンバー:竜太
土 昼超初級&経験者:カツオ 17時超初級:カツオ 経験者&メンバー:カツオ メンバー子供:竜太 メンバー:竜太
日 朝経験者:カツオ 朝超初級:カツオ
月 昼超初級&経験者&メンバー:カツオ 子供経験者&メンバー:竜太 学生:竜太 経験者&メンバー:竜太
火 昼超初級:カツオ 昼経験者&メンバー:竜太 子供超初級:カツオ 女性フィットネス:カツオ 超初級:カツオ 経験者:竜太 メンバー:竜太

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Twitter抜粋
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久しぶりの親子カポエイラ動画。小3の長男と。最後一応オチ(?)はあるよ。 #運動会後 #カポエイラ #カポエラ #新宿 #大久保 #新大久保 #親子 #スポーツ @… instagram.com/p/BUmrIsLjI6A/

安田大サーカス クロちゃん @kurochan96wawa
21h
なんなのぉー_| ̄|○
虚言癖とか無いし!!RT @Asageiplus: ゲス芸人の本領発揮!? 安田大サーカス・クロちゃんの「大嘘」が発覚! – asagei.com/excerpt/81830

カポエイラ火曜昼15:30クラス、盛り上がっています!今日は15人いました。日中に習えるクラスが多いのもカポエィラ・テンポの特徴です。色んな職業の人お待ちしています! #ダンス #キック #格闘技 #レッスン #新宿 #新大久保 #習い事 #エクササイズ #フィットネス #初心者

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編集・発行人:須田竜太(カポエィラ・テンポ) 
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update:2017年 5月 30日 by blog_capoeira   パーマリンク

セレブの間でお尻を撮影する「ベルフィー」が流行っているらしい。カポエイラはベルフィーにも![カポエィラについての話, フィットネスクラブ, 練習お知らせ]

新宿で超初級クラスや、女性のためのフィットネスカポエイラを担当しているカツオです!

突然ですが…

セレブの間でお尻を撮影する「ベルフィー」が流行っているらしい(NAVERまとめ)

僕はもっぱらアべルフィーですが、、。

 

ベルフィー(belfie)とはお尻(butt)と自撮り(selfie)の造語で自身の後ろ姿の写真とのことで

英語圏では2013年度の流行語にも選ばれ、セレブや一般の人の間でも大ブームとなったようです (NAVERまとめより引用)

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ちなみに、冒頭のアベルフィー(abelfie)は、腹筋(abdominal)と自撮り(selfie)の造語で今僕が勝手に作りました爆

t02200220_0640064012761442583

 

それはさて置いといて、、、

 

後ろ姿は年齢をあらわしますから、そこを鍛えることは、アンチエイジングや美容に、たいへん重要とされています。

背部には僧帽筋、脊柱起立筋群、広背筋(背中の筋肉)や、大殿筋(お尻の筋肉)、ハムストリングス(腿後ろの筋肉)など

若さを保つために、ターゲットとすべき大きな筋肉たちがたくさん。

これらの筋肉は加齢とともに落ちやすく、筋肉が落ちてしまえば、体を支えられず、姿勢も崩れ、老けた印象が体から出やすくなります。

また、代謝も落ち、太りやすい体になってしまうなんてことも。

 

後ろ姿の公開まではしなくても、しっかりした運動習慣を身に着け、背面を鍛えることは重要なのです。

モチベーションを上げるため、維持するため、公開を目的とするのも十分ありだと思いますが。

 

大きな筋肉は落ちてしまうとダメージはでかいですが、体を占める割合も大きいため、しっかりと筋肉がつけば、姿勢改善、代謝アップにつながり、 太りにくい体になります。

 

筋肉を付けると言っても、カポエイラは有酸素で動きながら、自分の体重で自然と鍛えていくのでゴッツい体になるわけではないですからね!

僕がマッチョなのはマッチョになるためのトレーニングをカポエィラと平行して行っているからです。

ベストボディジャパンのファイナリストなので!

 

エクササイズとしてはこのNAVERまとめにも載っていますが、 四つん這いでお尻から足を持ち上げるような動作が効果的であったり、

エクササイズ動画も載ってたりしてますが、 カポエィラ入っているし!

 

そう、やはり、エクササイズにもカポエィラは効果的なのです。

 

カポエィラは究極の全身運動。

動きそれ自体がトレーニングにもなるのです。

僕が担当させていただいてる 「女性のためのフィットネス・カポエイラクラス」はエクササイズに特化したクラスです。

さきほどの動画をみて、エクササイズ種目は違うけど、狙ってるところは一緒じゃないかなど思ったりしてました。

最近は骨盤まわりのエクササイズや、姿勢のトレーニングも行うなど、よりエクササイズ色も出ていたりします。

カポエィラで全身運動を行い、みなさんいい汗かいてますよ。

未経験の方大歓迎です!!ぜひエクササイズ目的で気軽にいらしてください。

そして、ゆくゆくはカポエィラでベルフィー目指してみてはいかがでしょう。
僕はもっぱらアベルフィーですけど。

 

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女性のためのフィットネスカポエィラクラス:18:30-19:30

場所:新宿マイスタジオ4B

住所:東京都新宿区西新宿7丁目9-17 4階B


メールお問い合わせ・お申し込み

皆さまからのご質問やご感想を随時受けつております。 カポエイラについてや、教室についてなど、どんな些細なことでも構いませんので、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。

お問い合わせフォーム

お申込みをご希望の方は、下記のボタンよりお申込みフォームへと移動して頂き、必要項目 をご記入の上送信下さい。

お申し込みフォーム

 

心よりご参加お待ちしてます!


update:2014年 5月 12日 by blog_capoeira   パーマリンク

カポエィラ・テンポからお知らせ…節電カポエィラなど駆使してサポートします![練習お知らせ]

今回の震災、被害を受けた皆様にお見舞いとお悔やみを申し上げます。
あとはポジティブなニュースのみが皆様に届く事を願っています。

被災地で休まず頑張っている自衛隊のみなさん、尊敬します。

怒られながらも復旧作業に頑張る東京電力のみなさん、凄いと思います。頑張って下さい。

カポエィラ・テンポとしも、できる事で支援をさせていただきます。
自分たち、遠くにいる人間にできる事は節電と募金と、心折れずに元気に日常生活を営むことですね。

仙台市若林区に住んでいるメンバーの健太さんは無事でした。
家の1km手前まで津波が迫っていたようです。
職場のPC300台が全部やられたとの事。

でも元気に話をしてくれていて安心しました。

自分はインターナショナルスクールでレッスン中での事でした。
生徒たちパニックになるかと思ったらなんかみんなクールで、ある意味切なかったです。
外人って地震慣れてないから超ビビるもんなのに…

東京タワーの近くなので、タワーの先が揺れてる様子がよく見れました。

ブラジルの本部から、どんどんメールが来ています。
世界中が心配してくれています。
SPEEDのオーナーまでメールくれました。嫁に。

カポエィラ・テンポの練習は、練習場所が閉館にならない限り行います。
急な変更などありますので、生徒の皆さんは是非メルマガに登録して下さい。
j+212@accessmail.jp
こちらに空メールを送って下さい。携帯からの方はブロックされる事がありますので、
capoeira@t.biglobe.ne.jp
を受信許可して下さい。
もしくはPCメールと同時に登録して下さい。

あと、自分のTwitterでも練習情報の告知を行っています。
http://twitter.com/Lyuuta_Capoeira/

節電!

と言う事で、家で電力消費するより練習に来た方が節電になりますね。
しかも暖房いらないです。動きまくるから。

さらに、経験者以上レベルのクラスでは節電カポエィラと言う事で電気消して練習もします。
暗い中で練習することで感覚を研ぎ澄まし、肌感覚で蹴りを避けたりする能力を高めます。

実際にブラジルで行われている練習です。

・・・と言うか、ブラジルでこの練習やる時はまさしく「停電の時」なんですけど!
ブラジルは普通にしょっちゅう停電があるので…

募金!

と言う事で、人数集まる練習とかの時にさりげなく募金活動します。
それぞれの生活があるのでって言うか自分たちも通常の生活ができていないために余裕がないので、
強制させる雰囲気がないようにしたいです。
できればよろしく!と言う程度で。

募金先はまだ決めていませんが、確実なのは赤十字ですね。
寄付した金の一部を経費として取っちゃう所もあるので気をつけて下さい。

心折れずに元気に日常生活!

と言う事で、そうですとにかくカポエィラすれば元気になるのでやるんです。
そこには仲間がいますしね。
家で1人でテレビをずっと見ていると、PTSDになりそうな映像ばかりです。
実際にうちのメンバーが具合悪くなっていました。
自分たちが落ち込む必要はないんです。
こんな状態になった心が元気になる手助けをカポエィラが果たしてくれたら、
きっと先駆者の奴隷達も喜ぶだろうなーと思います。

アレですよ、こう言う時に言うべき言葉。言っておかないと。

AXÉ!!


update:2011年 3月 15日 by blog_capoeira   パーマリンク