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明日は代行で林先生とか竜太とか遠藤先生。土曜はサンバありますよ。忘年会情報[練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
明日は代行で林先生とか竜太とか遠藤先生。土曜はサンバありますよ。忘年会情報

Boa tarde!竜太です。

そろそろ忘年会の事を考える時期ですね。
カポエィラ・テンポももちろん毎年あります。
今年は12月29日(金)を予定しています。夜です。
詳細決まりましたらお知らせします!
ブラジルに今日から合計6人が行くのですが、向こうのカポエイラ映像を忘年会で流しますよ!

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●●お知らせ●●
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●11月のサンバレッスンのお知らせです!
今月も早めの曲に慣れるようにと、サンバステップを踏みながら移動したり自由に踏めるよう練習していきます。
ご参加お待ちしています!
・日程:11月18日(土) 11:20~12:30
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・子供1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供も参加OKです。
メンバーじゃない人ももちろん参加します!

●カポエィラ・テンポ池袋支部 のソノです。こんにちは!
POMBA 大久保アカデミーア不定期開催のお知らせ。
日時:11/25(土)16:15〜17:00
場所:大久保アカデミーア
金額:1500円 (池袋支部のPOMBAの回数券お持ちの方は利用できます。)
持ち物:動ける服装、汗拭きタオル、飲み物、裸足でも出来ますが室内シューズ履いても大丈夫です。
参加希望の方はソノまで直接参加表明されるか、こちらのアドレスまでメール下さい。sonoatleta@gmail.com
ご連絡頂いてなくても当日直接いらして頂いても構いません!
ご友人などご興味ある方なども是非お声かけ頂き、初めての方の参加も大歓迎です!
お待ちしています。
赤帯ソノ

●「指導者が知っておきたいカラダのあれこれ(やって良い事ダメな事)」開催します!講師はアクロ整骨院院長であり日本オリンピック協会強化スタッフ・医科学スタッフである、カポエィラ・テンポの正太郎先生です!
http://www.acro-seikotu.com/staff/ プロフィールはこちら

内容予定:
「グラつく膝と足関節の関係」
「頻発する腰痛のなぜ」
「体格によっての向き不向きはあるのか」
日時: 11/19 13:00~15:00の2時間 終了後に質問する時間もあります
場所:カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金: 4000円
参加資格: 指導者ではなくても誰でも。カポエイラ関係者ではなくてももちろんOK

正太郎先生からのメッセージ:
基本はプログラムに沿った流れを予定していますが、
皆さんが普段指導していく上での疑問や頻発する故障部位などのお悩みを優先して答えていきたいと思います。

対象はカポエィリスタとしていますが、
解剖から評価、解決までを実技と共にお話しさせていただきます。
ダンスやその他競技アスリートにも十分活かせる内容となっています。

日頃お持ちの悩みをぶつけていただけると嬉しく思います。

お申し込み方法: メールでも何でもOKです。

★15:30からは同じ場所でカポエイラの集会、ホーダをやります。カポエィリスタの方は是非どうぞ。観覧も自由です。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2016cd.pdf
2015の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2015cd.pdf
2014の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2014cd.pdf
2013の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2013cd.pdf

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65

●6年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!

●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円、重いパンデイロ6500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。

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■■練習情報■■
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■明日、11/17金曜15時半の昼クラスは林先生がやります!カツオ先生は木更津で謎の舞台に出演しています。


18:00の子供初級クラスは竜太がやります。
19:30の大人超初級クラスは遠藤先生です。
20:30の経験者クラスは竜太がメンバーと一緒にやります。

■11月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)、次は18日です!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆11/16~

木 子供メンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 20:40超初級 / 遠藤 / メンバー 竜太

金 昼超初級&経験者 林 / こども超初級 竜太 / 子供帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 遠藤 / 経験者 竜太 / メンバー 竜太

土 9:00超初級 タリ / 昼超初級&経験者 カツオ / 子供超初級 カツオ / 17:30超初級 カツオ / 経験者&メンバー カツオ / メンバー子供 竜太 / メンバー 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 昼超初級&経験者 カツオ / 子供メンバー 竜太 / 学生 竜太 / 経験者 竜太

火 7:00クラス カツオ / 10:30クラス カツオ / 昼超初級 カツオ / 昼経験者 カツオ / 子供超初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太 / メンバー 竜太

水 こども超初級 竜太 / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / メンバー 竜太

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Twitter抜粋
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バランスボールって口で膨らませられるんだ…。カツオの腹筋動画です。背景と同じ色のボールですみません。 #カポエイラ #カポエラ #ブラジル #格闘技 #ダンス #武術 #新宿 #新大久保… https://www.instagram.com/p/BbOdvSvHdNI/

「タリさんGentilファミリー到着。レウと買い物。マクレレーで勉三さん。謎のやきそば」2016年11月22日(火)黄帯えしこHabilidosa
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/PWMJwHGrZX

ライブドアニュース‏認証済みアカウント
@livedoornews
11月9日
その他
【テーマは妊活】深田恭子、ドラマ『隣の家族は青く見える』で主演
http://news.livedoor.com/article/detail/13864876/ …

松山ケンイチと夫婦役で出演する。二人の共演は大河ドラマ『平清盛』以来6年ぶりとなる。来年1月スタート。

「カンドンブレ。メストレネネウたちの講義@UFBA。夜はフラカォンの誕生日」2016年11月23日(水)黄帯えしこHabilidosa
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/eduJEv2JJc

アクロ整骨院/品川区のアスリート整体院‏
@0364268264_acro
11月10日
その他
「指導者が知っておきたいカラダのあれこれ」
https://goo.gl/m1Df6y
現在9名のお申し込みをいただいています。
ありがとうございますm(_ _)m
あと10名ほどは大丈夫ですので、
ご連絡をお待ちしています(^-^)

腹筋王子カツオ‏
@fukkin_ouji
11月10日
その他
ヘルシーレシピやフィットネスなど、健康に役立つ記事や動画が満載のアプリ「FINC」。その中で腹筋王子カツオが腹筋アンバサダーとして腹筋をレクチャーしています。

配信されているのはまだ脇腹のみで… https://www.instagram.com/p/BbTIaMEFzsE/

「オンジーナのビーチ。昼は黄色い店でムケッカ。夜は誕生日ホーダだ」11月24日(木)黄帯えしこHabilidosa
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/7jKXyRuCUR

山本一郎氏の真似。科学博物館に子供時代にたくさん来れるこいつらが羨ましい。
https://pbs.twimg.com/media/DOVzJmRUQAANl1u.jpg

「バチザード(昇段式)準備。動物園。夜はACMBアカデミーアでワークショップ、と夜遊び!!」2016年11月25日(金)黄帯えしこHabilidosa みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/tWX3DCbtlr

パンクラスミドル級新チャンピオン、新村優貴選手おめでとうございます!!ベルト持ってくるの楽しみにしてます~。て言うか新村さんも泣くんだなあ…
https://pbs.twimg.com/media/DObMQoQU8AEolH5.jpg

ゴング格闘技‏
@GONG_KAKUTOGI
11月12日
その他
PANCRASE 291▼第11試合 メインイベント ミドル級王座戦 5分5R ×ロッキー川村(パンクラスイズム横浜/王者)[3R 0分43秒 TKO]◯新村優貴(TEAM CLIMB/挑戦者/1位)※互いに足止め殴り合う死闘の末、新村が金網詰め連打。新王者に。

「レウの生徒の初めてのバチザード。メストレケィシャーダに教わるカシシ作り。メストレバンバとメストレオレーリャのワークショップ」2016年11月26日(土)黄帯えしこHabilidosa…
https://t.co/Y4VaF5cvxu

「カンドンブレの村・Mestre Nenelの講義」2016/11/23(水) 黄帯カナコ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/lzfJbeDm6i

「上智大学ミスソフィアコンテスト-カポエイラでボディメイクをお手伝い-ミスコン当日」2017/11/4(土)緑帯Sininho みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1756.html …

ほらやっぱりクロちゃん!!!須田竜太カポエィラ・テンポさんが追加
安田大サーカス クロちゃん

@kurochan96wawa
参戦したしんよー!! https://twitter.com/documentaljp/status/930238937699835904 …

「2016年ブラジル本部バチザード昇段式と打ち上げでシュハスコ」2016年11月27日(日)黄帯えしこHabilidosa
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/6k4kGCLhM0

「フラカオンの誕生日会」2016/11/23(水) 黄帯カナコ
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1740.html …

カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのメンバー子供クラスは体操のお兄さん上田先生のバク転、バク宙クラスもあります。
#カポエイラ… カポエィラ・テンポ新宿区・渋谷・池袋・飯田橋・新橋・蒲田https://www.instagram.com/p/BbhWTOsHtg5/

「念願のムケッカ・誕生日ホーダ」2016/11/24(木) 黄帯カナコ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)…
https://t.co/J99Vf594N1


update:2017年 11月 16日 by blog_capoeira   パーマリンク

ヨガ呼吸レッスンとサンバレッスン情報。カツオパーソナルトレーニング人気。痩せる[練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ヨガ呼吸レッスンとサンバレッスン情報。カツオパーソナルトレーニング人気。痩せる

Boa tarde!竜太です。

自分が関わった2つのイベント、髑髏城の七人Season風と上智大学ミスソフィアコンテストの2つが先週終わり、なかなかの喪失感です。
松山ケンイチさんの殺陣は凄い事になっていました。

これからの時期、年末年始は大きいイベントなどはないのでしっかりカポエイラとトレーニングに励む時期になりますね。
適度に運動をして免疫力も上げておきたいものです。
そしてこれからの時期重要ですが、咳やくしゃみをする時は手で受け止めず、必ず袖など、服で受け止めるよう、お願いします。
先日、月曜から夜ふかしでも取り上げていましたがこれが正しいらしいです!
カポエイラは握手しますしね。

大久保アカデミーアには机の上に消毒スプレーもあるので気になる方はどんどん使って下さい!

あと、更衣室のエアコンは勝手に使って大丈夫です。寒くなりますので皆さんお気をつけ下さい。
時間がない時などで3階のトイレで着替えたい方もどうぞ。

そう言えば最近はカツオ先生のパーソナルトレーニングが人気です。
テレビに出ている有名人も受けていますよ。
おかげでうちの嫁は半年で体重7kg、ウェスト10cm、体内年齢10歳減に成功しました。
みんなの力でカツオ先生も有名人にしてあげて下さい。

あ!あと、新メンバーなりたい人の噂を聞きました。そろそろ2018年7月の昇段式で黄緑帯を巻くためにメンバー試験受ける人が増えてくる頃かな?

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●●お知らせ●●
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●11/11 ヨガレッスンのお知らせです。
今回のテーマは呼吸。「ヨガの呼吸がニガテで…」というお声を聞きました。普段は無意識にしている呼吸ですが、体調や気持ちとリンクして変化しています。

レッスン中にサラリと「呼吸してください」と言ってしまいますが、そういえば呼吸もいろんなやり方があるもんねー、と思ったので…ちょっと丁寧に、なりたい気持ちや体調に近づけていく呼吸の仕方とともにアーサナをやりたいと思います。

苦手だろうがなんだろうがせずにはいられない呼吸。自分がどんなふうに呼吸しているかを知り、コントロールできるようになると、焦りすぎたり困り過ぎたり「わたし余裕ない!」なんてことにはなりませんし、身体を元気にすることだってできます。
難しいことはしませんので、ヨガでもやってみようかなーくらいの気軽な気持ちで受けてみてください。簡単だけどけっこう面白い世界ですよ~。

ちなみに、わたしの周りの「すごくよく食べるし特に運動もしていないのにスリムな人」は普段の呼吸がとても深いという共通点があります。

通常のヨガクラスより細かく説明していくのでポーズはかなり少なめです。
最近頭の中が忙しい!って方や、ホッとする瞬間が少ないわーって方はぜひ。土曜日お時間がある方もぜひ。頑張っているのになかなか痩せないって方も試しにぜひぜひ。

・日時: 11月11日(土) 11:20~12:30 70分
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます!
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・シャヴァーサナの時は身体が冷えやすいです。心配な方は上着などをお持ちください。
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

マットの準備があるので参加希望の方は前日までにカナコxxchocopetal@gmail.comまでお知らせください、またはこちらに返信お願いします。
(当日参加も大歓迎です!その場合、ヨガマットがバスタオルをお持ちくださいませ。)

●11月のサンバレッスンのお知らせです!
今月も早めの曲に慣れるようにと、サンバステップを踏みながら移動したり自由に踏めるよう練習していきます。
ご参加お待ちしています!

・日程:11月18日(土) 11:20~12:30
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・子供1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供も参加OKです。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2016cd.pdf
2015の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2015cd.pdf
2014の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2014cd.pdf
2013の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2013cd.pdf

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65

●6年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!

●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円、重いパンデイロ6500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。

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■■練習情報■■
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■11月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)、次は18日です!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆11/8~

水 こども超初級 竜太 / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / メンバー 竜太

木 子供メンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 20:40超初級 / 遠藤 / メンバー 竜太

金 昼超初級&経験者 カツオ / こども超初級 カツオ / 子供帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ / メンバー 竜太

土 9:00超初級 タリ / 昼超初級&経験者 カツオ / 子供超初級 カツオ / 17:30超初級 カツオ / 経験者&メンバー カツオ / メンバー子供 竜太 / メンバー 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 昼超初級&経験者 カツオ / 子供メンバー 竜太 / 学生 竜太 / 経験者 竜太

火 7:00クラス カツオ / 10:30クラス カツオ / 昼超初級 カツオ / 昼経験者 カツオ / 子供超初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太 / メンバー 竜太

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Twitter抜粋
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「指導者が知っておきたいカラダのあれこれ(やって良い事ダメな事)」開催します!講師は日本オリンピック協会強化スタッフ・医科学スタッフである、正太郎先生です!11/19(日)13:00~ 詳細はこちら!
https://www.facebook.com/events/135718357081265/ …

髑髏城の七人season風、千秋楽行ってきました。さすがに今回は楽屋には行かずで煎餅食って帰ります。蹴り脚しっかり伸びてたなあ、何が凄いって雪駄履いてだよ。これを越えるのは大変だな。本当にお疲れ様でした。鳥肌立たせて貰いました。 #髑髏城の七人 #カポエイラ

上智大学ミスソフィアコンテストの招待客として学園祭に来ています。こんなにたくさんサークルあるならまたうちのカポエイラサークル(昔あった)できてもいいじゃない。なんか考えよう。興味ある人は是非ご連絡を。

仕事で来てる上智大学学園祭、唯一見に行ったサークルはポケモン大好きクラブ…ドア開けて中覗いてすぐ閉めてしまったごめんなさい。もっと頑張って…。

ミスソフィアコンテスト、全員と関わってきたので誰かが一番になって終わるのがしんどかった…。でもこれ勝っても負けても全員成長してるし人との繋がりにも気づいてるし手に入ってるし本当に良いイベントだな。ご一緒できて良かったです本当に。昨日の髑髏城から2日連続で最終回に立ち会って感無量…

関ジャムっていい番組だな~毎週見ます。関ジャニの丸山隆平さん超いい人です。また仕事ご一緒できたらいいな。そもそもジャニーズの人、今まで全員いい人だったけど。

上智大学ミスソフィアコンテストに協力していたんですが、うちのバナーをウェデングドレスを着た彼女達がジンガをしようとしながら掲げてくれました!こんな素敵な扱いないね!実行委員会の皆さんにも感謝です。2017年のこの子達に関われて良かった。またいつでもカポエイラレッスン来てね!
https://twitter.com/Lyuuta_Capoei…/status/927194751324979200

自分が子供の時、学校の上履きって毎週持って帰らされて洗ったっけ…なんで今はそうなってるんだろう。

「ウーゴと市場に。海とファベーラを遠くから。夜は練習!」2016年11月21日(月)黄帯えしこHabilidosa http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1745.html …

アラブ首長国連邦からの留学生が最近たくさんうちに来てるんで「コーラン-漫画で読破-」ってのを読んでみたんだけどムハンマド、マジ凄い。イスラム教の話、インドネシアの俺のじいちゃんと話したかったな。

素晴らしすぎるー。まだ一般観覧できるはず! http://fb.me/1F5aH7Eld


update:2017年 11月 8日 by blog_capoeira   パーマリンク

火曜早朝フィットネスクラスと午前クラススタート!木曜池袋レッスンもどうぞ[新クラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
火曜早朝フィットネスクラスと午前クラススタート!木曜池袋レッスンもどうぞ
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━メルマガがブロックされる人には、Facebookページで見れるよ!と教えてあげて下さい━
━3ヶ月以上ぶりの人は500円!メンバーも。(学生無料)気軽に自己申告!━
━超初級のハンコを貯めて、初めて経験者クラスに出る人はなんと1回無料です!━
スケジュール http://p.tl/8J_a
サイト http://capoeira.or.jp
facebookページ http://www.facebook.com/capoeiratempo
みんなのカポエィラ・テンポブログ http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/
==========================================
Boa noite!竜太です。
最近はみんなのカポエィラ・テンポブログがガンガン更新されています。
バチザード話や、池袋支部話やらなんやら。是非読んでみて下さい!
http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/
明後日から8月となりますが、なった途端に新クラスがスタートします。


火曜朝7時のフィットネス・カポエイラクラスと10:30の超初級、
そして木曜20:20の遅い時間の超初級です!全部大久保アカデミーアとなります。
かなり挑戦的な時間のクラスが始まりますが、常設道場を持っているカポエィラ・テンポならではの日本初の冒険、是非乗ってみて下さい!毎週木曜の池袋支部も是非よろしくです!
★2014年にカポエィラ・テンポがスポーツ団体部門で受賞した、ブラジリアン・インターナショナル・プレスアワード。
今年は団体はエントリーしていないのですがなぜか俺はエントリーしています。

Voto Japão 2017


11番めのスポーツ部門の個人です。
2014年はラモス瑠偉に負けましたが(あたりまえ)、今回はラモス瑠偉いないので取れるかも?
みなさん面白いので投票お願いします。
よくわからない人は、11番めの部門以外全部「NENHUMA DAS ALTERNATIVAS ANTERIORES」をクリックして最後に一番下のVotarをクリック。
それだけです。個人情報入力欄とかありませんので気軽にどうぞ!
ちなみに自分は骨折中ですが(松葉杖はそろそろ外れるかな?)CD買ってくれると治療費の助けになるのでいつか買うなら是非今お買い求め頂けると有難いです…!練習場所で売っています。
★2017年の新作CD、練習場所で販売中!カタカナ歌詞カードもできました!
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!練習場所で3000円で売っています!
カタカナ歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
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●●お知らせ●●
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●黄帯のカナコです。8月5日(土)ヨガクラスを開催します。
ヨガのポーズで体の使い方を丁寧にマニアックに説明します。自分の体で可能性を実感できるとすごく面白いですよ~
「自分の身体の可能性を知る」第2回目。
今回のテーマは「重心」です。
重心を意識しながらアーサナ(ポーズ)をやります。
カポエイラに関係させていうと…
「足裏のここが痛くなる、テーピングしないと痛い」「左肩が痛くて上がらない」「右脚が上がりにくい」などなど、怪我、負傷ではないのに痛い部分には過度に重さがかかっています。腰痛や膝の痛みも同じく。
痛いのは悪いことではなく「その使い方間違ってますよー」のサインです。
重心を意識してカラダの使い方を変えることで、痛みを無くしたり動きをスムーズにできるんだぜってことを、ヨガでお伝えしたいと思います。
通常のヨガクラスより細かく説明していくのでポーズは少なめです。
病気未満、怪我未満なんだけど不調で困ってますって方はぜひ!ぴんぴんに元気な方もぜひ。
・日時: 8月5日(土) 11:20~12:30 70分
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・回数券使えます!
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
マットの準備があるので参加希望の方は前日28日までにカナコ xxchocopetal@gmail.com までお知らせください、またはメルマガにご返信お願いします。
(当日参加も大歓迎です!その場合、ヨガマットがバスタオルをお持ちくださいませ。)
●8月11日(金・祝日)にはサンバクラスをやります!
朝10:30です!詳細は後日。
●こんにちは!赤帯の その です。
7月20日(木)から『カポエィラ・テンポ池袋支部』がスタートしています。
私が池袋支部を担当させて頂きます。
今年の夏は池袋で一緒に汗をながしましょう??
毎週木曜日
19:15~20:00 POMBA(サンバ・サンバヘギ・カポエィラがミックスされたダンスエクササイズ)
20:30~21:30 カポエィラ超初級クラス(初めての方でも安心)
池袋北口徒歩7分 池袋ミントスタジオ
詳細はホームページをご覧下さい。 http://capoeira-sono.com
●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!
●カツオのパーソナルトレーニングもあります。
http://capoeira.or.jp/school_lesson.php
興味ある人はこちらの記事を読んで下さい。

細くないのにキレイなライン目指します。36歳ボディメイク、始めました。初日

3週間ぶりだけど内容が増えた!36歳ボディメイク、始めました。パーソナルトレーニング2回目


●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2016cd.docx
2015の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2015cd.docx
2014の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2014cd.docx
2013の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2013cd.docx
●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!

カポエィラ・テンポ ブラジル本部はどんなところ


●6年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!
●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円、重いパンデイロ6500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。
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■■練習情報■■
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■8月から、土曜大久保アカデミーアの子供初級クラスは30分早まり、14:30スタートとなります!
急な話で申し訳ありませんがご了承下さい。
8月は26日だけ土曜子供初級クラスお休みとなります。
■前回、8月から時間の変更がたくさんあると書きましたが、9月からとさせて頂きます。8月に入ってすぐに詳細お知らせさせて頂きます!
■8月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)、5日と19日になります。
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆7/31~
月 昼超初級&経験者 カツオ/子供メンバー 竜太/学生 のり/経験者 竜太
火 昼超初級 カツオ/昼経験者 竜太/子供超初級 カツオ/女性フィットネス カツオ/超初級
カツオ/経験者 竜太/メンバー 竜太
水 こども超初級 竜太/こどもメンバー 竜太/超初級 桃子/メンバー 竜太
木 子供メンバー 竜太/超初級 えんどー/20:20超初級/えんどー/メンバー 竜太
金 こども超初級 カツオ/子供帯持ちメンバー 竜太/初級 カツオ/経験者 カツオ/メンバー竜太
土 11:20ヨガ カナコ/昼超初級&経験者 カツオ/17時超初級 カツオ/経験者 カツオ/メンバー子供&大人 竜太 /メンバー 竜太
日 朝経験者 カツオ/朝超初級 カツオ
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Twitter抜粋
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朝からカポエイラ!?8月から、火曜日朝7:00と10:30に新クラスができます!
7:00のクラスは朝と言う脂肪燃焼のゴールデンタイムを利用しまくる、その名も「脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラ」!… fb.me/6ym7RPsWq
メンバーになるとこんな楽しいヨって話です「ビジター生徒から黄緑帯へ」2017/7/2(日)黄緑帯 上條
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-172…
ゾイドの生みの親のインタビューマンガ!小学生の時の俺はこの人に育てられていたのか~。今でも買ってるけど。子供に。 fb.me/IYZNd0VC
カポエィラ・テンポのこの夏のまとめ「この夏の備忘録として」2017/6/18(日)~7/17(月) 赤帯のカツオ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-171…
長男貫太とりおの、新宿区立柏木小学校3年生二人組もバク転交差のタイミング完璧に合うようになったべ。今度は3人でやるか。 #カポエイラ #カポエラ #ブラジル #格闘技 #ダンス #武術 #新宿… instagram.com/p/BXGJdsah3W4/
絶対に絶対に太らない男な俺が、骨折でカポエイラを1ヶ月やってなかったら2kg体重増えた。筋トレかなりしてるけど、折れた足は筋肉落ちてるし筋肉の重さはプラスマイナスゼロでしょ。俺がなりたかった66kgまであと少し。でもカポエィラ再開したら戻っちゃうよな…。脂肪欲しい…。
「木曜池袋支部 カポエイラ超初級レッスン潜入レポート」 2017/7/20(木)黄帯のBarracuda みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
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編集・発行人:須田竜太(カポエィラ・テンポ)
Mail capoeira@t.biglobe.ne.jp
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ブログ http://ameblo.jp/lyuuta/
Twitter http://twitter.com/Lyuuta_Capoeira/
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update:2017年 7月 30日 by blog_capoeira   パーマリンク

セレブの間でお尻を撮影する「ベルフィー」が流行っているらしい。カポエイラはベルフィーにも![カポエィラについての話, フィットネスクラブ, 練習お知らせ]

新宿で超初級クラスや、女性のためのフィットネスカポエイラを担当しているカツオです!

突然ですが…

セレブの間でお尻を撮影する「ベルフィー」が流行っているらしい(NAVERまとめ)

僕はもっぱらアべルフィーですが、、。

 

ベルフィー(belfie)とはお尻(butt)と自撮り(selfie)の造語で自身の後ろ姿の写真とのことで

英語圏では2013年度の流行語にも選ばれ、セレブや一般の人の間でも大ブームとなったようです (NAVERまとめより引用)

Show_me_your_sloggi_

 

ちなみに、冒頭のアベルフィー(abelfie)は、腹筋(abdominal)と自撮り(selfie)の造語で今僕が勝手に作りました爆

t02200220_0640064012761442583

 

それはさて置いといて、、、

 

後ろ姿は年齢をあらわしますから、そこを鍛えることは、アンチエイジングや美容に、たいへん重要とされています。

背部には僧帽筋、脊柱起立筋群、広背筋(背中の筋肉)や、大殿筋(お尻の筋肉)、ハムストリングス(腿後ろの筋肉)など

若さを保つために、ターゲットとすべき大きな筋肉たちがたくさん。

これらの筋肉は加齢とともに落ちやすく、筋肉が落ちてしまえば、体を支えられず、姿勢も崩れ、老けた印象が体から出やすくなります。

また、代謝も落ち、太りやすい体になってしまうなんてことも。

 

後ろ姿の公開まではしなくても、しっかりした運動習慣を身に着け、背面を鍛えることは重要なのです。

モチベーションを上げるため、維持するため、公開を目的とするのも十分ありだと思いますが。

 

大きな筋肉は落ちてしまうとダメージはでかいですが、体を占める割合も大きいため、しっかりと筋肉がつけば、姿勢改善、代謝アップにつながり、 太りにくい体になります。

 

筋肉を付けると言っても、カポエイラは有酸素で動きながら、自分の体重で自然と鍛えていくのでゴッツい体になるわけではないですからね!

僕がマッチョなのはマッチョになるためのトレーニングをカポエィラと平行して行っているからです。

ベストボディジャパンのファイナリストなので!

 

エクササイズとしてはこのNAVERまとめにも載っていますが、 四つん這いでお尻から足を持ち上げるような動作が効果的であったり、

エクササイズ動画も載ってたりしてますが、 カポエィラ入っているし!

 

そう、やはり、エクササイズにもカポエィラは効果的なのです。

 

カポエィラは究極の全身運動。

動きそれ自体がトレーニングにもなるのです。

僕が担当させていただいてる 「女性のためのフィットネス・カポエイラクラス」はエクササイズに特化したクラスです。

さきほどの動画をみて、エクササイズ種目は違うけど、狙ってるところは一緒じゃないかなど思ったりしてました。

最近は骨盤まわりのエクササイズや、姿勢のトレーニングも行うなど、よりエクササイズ色も出ていたりします。

カポエィラで全身運動を行い、みなさんいい汗かいてますよ。

未経験の方大歓迎です!!ぜひエクササイズ目的で気軽にいらしてください。

そして、ゆくゆくはカポエィラでベルフィー目指してみてはいかがでしょう。
僕はもっぱらアベルフィーですけど。

 

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女性のためのフィットネスカポエィラクラス:18:30-19:30

場所:新宿マイスタジオ4B

住所:東京都新宿区西新宿7丁目9-17 4階B


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update:2014年 5月 12日 by blog_capoeira   パーマリンク