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22日はヨガ。28日はサンバレッスンあります。GQジャパン[できごと, 出演情報, 練習お知らせ]

 ====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
22日はヨガ。28日はサンバレッスンあります。GQジャパン

Boa tarde!竜太です。

先日のおかまホーダは化粧しんどかったけど盛り上がったから良かったです。
女装してカポエィラしたのですがカポエィラ自体は本気でやっていました。
来年もやるのかなあ…。

 

★4月24日(火)発売のGQジャパンに、自分が監修したページがあります。是非見て下さい!

今日の昼クラスはクロちゃん来る予定です。
来なかったらすみません。

今度の日曜はヨガ、来週土曜はサンバレッスンがあります!
誰でも参加できるので是非受けてみて下さいね。

★メンバー入りの締切が5月半ばまで伸びました!ハンコがまだ終わらなそうだった方も間に合いますね!
先週はまた大人新メンバーが1人、新宿本部に生まれました。
7月8日に昇段式があります!
そして7月21日、22日は代々木公園ブラジルフェスティバルです!メンバーになって一緒にこの2つの大イベントを楽しみたい人、待っています。

★カポエィラ・テンポは6月22日から7月23日までブラジルから先生を4名迎えます。
その期間中はいくつかのクラスに変更が出ます。ご了承下さい。
少なくとも、大久保アカデミーア月曜木曜金曜土曜の夜の大人経験者クラスがお休みとなります。
メンバーの強化月間となるためです。
この時期一緒にメンバーとして頑張ってみたい方はメンバー入りの検討お願いします。

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●●お知らせ●●
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●4/22(日)ヨガクラスのお知らせ

・12:15-13:15 (60分)柔軟性を高める
・13:30-14:30 (60分)コアをつかう

「柔軟性を高める」クラスでは腹式呼吸をしながらの地道に体を柔らかくしていくアーサナをします。
残念ながら魔法はないので柔軟性を高めるには地道に頑張るしかありません。
でもやみくもにがんばってもしんどいだけです。自分の体にあった方法や方向で体を動かすと、苦痛だと思っている柔軟がとても気持ちいいものに変わります。体が喜ぶのがわかります。

柔軟やってるのにちっとも進展なし、と思っている方はぜひー

「コアをつかう」では、サンサルテーションで体を温めたあとアーサナでコアを鍛えます。ちょっとだけキツいですが、その分終わった後のシャヴァーサナはとても気持ちいい!
短時間で体を温めて元気になるヨガ。お家でも雨のでもヨガマットを敷けるスペースさえあればできるので、いつでも動きたい人はぜひ。
ヨガって地味じゃんと思っている方もぜひ。結構パワフルで面白いですよ〜

・日時: 4月22日(日) 12:15〜/13:30〜
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金
-各クラス2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます!

・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまでお知らせください、または点呼お願いします。

●4月のサンバ練習会のお知らせです。
先ずは基本的なサンバステップをしっかり踏めるようになるよう練習します。
コツコツと地道な練習が多いですが、曲に合わせた正確できれいなサンバステップが踏めるようになれば遊び(バリエーション)を取り入れるのは簡単、どんな場面でも自由に踊れます。

みんなで楽しく練習しましょう。宜しくお願いします!

・日程:4月28日(土)15:30〜16:30
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・子供1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供も参加OKです。

●新規メンバー入りテスト前後にやる個人レッスンは、サイトに載っている個人レッスンとは違います。45分5000円です。
そして人によっては受ける必要がないです。ハンコをためるために受けるのも有りです。
テストでできなかった所を個人レッスンで教えたりしますので、ハンコたまっている人はあまり心配せずにどうぞ。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2016cd.pdf
2015の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2015cd.pdf
2014の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2014cd.pdf
2013の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2013cd.pdf

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
http://capoeira.or.jp/voice/?p=65
超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!

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■■練習情報■■
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■土曜朝10:40の不定期経験者クラス、4月は28日があります!

■4月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は21日です!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆4/17~

火 7:00クラス カツオ / 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / こども初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

水 こども初級 竜太 / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 20:25初級&経験者 / 遠藤

金 こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ

土 9:20超初級 タリ / 10:40経験者 無し / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / 17:30超初級 カツオ&竜太 / 経験者 カツオ / メンバー子供 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 こども超初級 カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

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★★メンバー入りする人のための竜太の個人レッスン★★
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メンバー入りする人は試験前後1ヶ月以内に必ず受けて下さい。
(免除された人は受けなくてOKです)
時間:45分 5000円。 2人だと各1000円引き。
受付:メルマガに返信。もしくは直接。
日程は相談で。

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Twitter抜粋
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一人になったブラジル修行 Axé!!2018/3/2(金) 黄緑帯Jandaia
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1824.html

「皆でビリーズブートキャンプ!」2018/03/31(土) 青帯えんどー
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1825.html


update:2018年 4月 17日 by blog_capoeira   パーマリンク

春なので生徒さんたくさん来ています。新メンバー誕生。花見(?)とおかまホーダ[イベントお知らせ, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
春なので生徒さんたくさん来ています。新メンバー誕生。花見(?)とおかまホーダ

 

Boa tarde!竜太です。

春になってやっぱりレッスンに来る人が増えていますね。
体験の人もそうですが、久しぶりに来る人も多くて嬉しいです。
また、交流飲み会も定期的にやりたいと思っています。
前回の新宿の交流飲み会は本当にやって良かったー。

引き続き、カポエィラ・テンポに通っている人が新旧問わず仲良くなる仕組みを考え続けますね。

★メンバー入りの締切が5月半ばまで伸びました!ハンコがまだ終わらなそうだった方も間に合いますね!
先週はまた大人新メンバーが1人、新宿本部に生まれました。
7月8日に昇段式があります!
そして7月21日、22日は代々木公園ブラジルフェスティバルです!メンバーになって一緒にこの2つの大イベントを楽しみたい人、待っています。

★カポエィラ・テンポは6月22日から7月23日までブラジルから先生を4名迎えます。
その期間中はいくつかのクラスに変更が出ます。ご了承下さい。
少なくとも、大久保アカデミーア月曜木曜金曜土曜の夜の大人経験者クラスがお休みとなります。
メンバーの強化月間となるためです。
この時期一緒にメンバーとして頑張ってみたい方はメンバー入りの検討お願いします。

★大久保アカデミーア月曜16:00のこどもクラスは体験OKとします。
是非ご紹介下さい。

★大久保アカデミーアのトレーニングルーム会員、ビジター生徒さんにも続々現れています。
「月謝3000円は安すぎますよね」と言われました。是非気軽に見学希望など待っています。

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●●お知らせ●●
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●こんにちは。笹森です。
毎年恒例、笹森道場主催 テンポの花見のお知らせです。今年は桜が見える想像力が必要です。
メンバー、ビジター、大人子供、カポエィラ歴、何も問わないので当日ぶらっとお越しください。点呼はありません。

日時:2018年4月14日(土)11:00~16:00ぐらい(コアタイムは12:00~15:00)
雨天中止(近くで飲みます)
場所:戸山公園 新宿スポーツセンターそば
「西早稲田」駅、「高田馬場」駅より6分。新宿スポーツセンター正面玄関を背に立って、左斜め前あたりです。
会費:数百円程度、現地精算でお支払いいただきます。
持ち物:手ぶらでOKです。無理のない範囲で、お好きなもの何かを一品お持ちいただくのも歓迎します。
その他:ビニールシート、紙皿、割りばしなどは笹森道場で用意いたします。

■連絡先
荒川(ちょぴぃ) 080-5020-8278
chopp1980@ezweb.ne.jp

笹森 090-9150-5478
creep-@ezweb.ne.jp

●こんにちは、カポエィラ・テンポ渋谷蒲田支部代表の林です。
今日は楽しいイベントの案内です。
「わんにちこ。新宿・大久保高級倶楽部「テンポ」の渋谷(お)蒲田谷支店長の雅子よ。
今年もこの瞬間がやってきたわよ!どんだけーー!!!」
改めまして、4月15日(日)15:30の誕生日ホーダは女装ホーダ、通称おかまホーダです。
ブラジル本部の周辺で行われている女装サッカーのパロディイベントです。
楽しい1日にしたいと思っていますので奮ってご参加下さい。見学もOKです。
なお、女装は強制ではありません。
また、女装している人もしない人もカポエィラは通常通り真面目にやります。
どうせやるなら、悔いのないよう、皆様の力で盛り上げましょう。何卒宜しくお願い致します。

●新規メンバー入りテスト前後にやる個人レッスンは、サイトに載っている個人レッスンとは違います。45分5000円です。
そして人によっては受ける必要がないです。ハンコをためるために受けるのも有りです。
テストでできなかった所を個人レッスンで教えたりしますので、ハンコたまっている人はあまり心配せずにどうぞ。

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2016cd.pdf
2015の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2015cd.pdf
2014の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2014cd.pdf
2013の歌詞カード http://capoeira.or.jp/2013cd.pdf

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!

カポエィラ・テンポ ブラジル本部はどんなところ


超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!

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■■練習情報■■
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■土曜朝10:40の不定期経験者クラス、4月は14日、28日があります!

■4月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は21日です!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆4/11~

水 こども初級 竜太 / こどもメンバー 上田先生、竜太 / 超初級 竜太

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 20:25初級&経験者 / 遠藤

金 こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 カツオ

土 9:20超初級 タリ / 10:40経験者 カツオ / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / 17:30超初級 カツオ&竜太 / 経験者 カツオ / メンバー子供 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 こども超初級 カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 7:00クラス カツオ / 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / こども初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

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★★メンバー入りする人のための竜太の個人レッスン★★
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メンバー入りする人は試験前後1ヶ月以内に必ず受けて下さい。
(免除された人は受けなくてOKです)
時間:45分 5000円。 2人だと各1000円引き。
受付:メルマガに返信。もしくは直接。
日程は相談で。

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Twitter抜粋
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「子供ホーダ♪」2018/4/1(日)緑帯sininho
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1823.html …

安田大サーカス クロちゃん

@kurochan96wawa
フォロー中 @kurochan96wawaさんをフォローしています
その他
まだまだカポエリスタへの道は遠いしんねー。
家でも、イメージトレーニング。
この時間、1秒、1秒が血となり肉となる。
#カポエィラ #カポエリスタ
#もっと強くなりたい
#その先に優しさがあるはずだから

ブラジル出国編(マリアボニータver) 2018/3/2/(水) 黄緑帯マリアボニータ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
https://t.co/9tIx8xqmGS

腹筋王子カツオ

@fukkin_ouji
4月5日
その他
ゴールドジム浜松町東京で担当してきたボディメイクアップクラスが本日から腹筋トレーニングに特化したボディメイクABSになりました。(前半のカポエイラクラスはそのままです。)

「abs」は「abd… https://www.instagram.com/p/BhMKUXhFaYm/

ヴェフメーリョの小学校で特別レッスン・ゆるめって言ったのに練習 2017/11/22(水) 黄帯のカナコpinta
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1822.html …
【区民に寄り添う新宿区長の良い話が読めます】新宿区長は日曜日も区長として生きています。今日はこんな素敵な1日だったのか。道で家族揃って歩いていたから今日こそお休みの日なんだと思ってた~! https://www.facebook.com/lyuuta/posts/1731170076975614 …

骨折してから初のホーダ・パラフーゾ。9ヶ月前に複雑骨折した人にしてはまあできてるかなと。すみません。プレートいつ抜こうかな…。

必殺、AU Chibata返し!(笑) 久しぶりの笹森との思いっきりジョーゴ。レガース着けてればこれぐらいは大丈夫です。プレートの所に当たるとそれでも痛いけど。

山田崇太郎

@Sotaro0923
4月9日
その他
護身術ってどうなのよ?
ってコラム。安心安全の無料かつ商売っ気皆無な内容。
サブカルチャーとしてなら良いけど安全の為に護身術を習うのはナンセンスだと思うのです。
#拡散希望
https://t.co/89Xvr6MGwu

日本でもこれから広まるであろうコンプレフロスのセミナーを山田崇太郎さんにして貰いました!体感した結果、なんとみんな買います!安くなるクーポンコードはこちら SJSYMD サンクトジャパンのサイトへどうぞ。 http://sanct-japan.co.jp/compre_floss/

山田崇太郎

@Sotaro0923
14時間14時間前
その他 山田崇太郎さんが須田竜太カポエィラ・テンポをリツイートしました
カポエィラでもコンプレフロス!
良いものなのでどんどん広まって欲しいですね。怪我や柔軟性でお悩みの方に自信を持って推奨します。

『とってもすごい✨コンプレフロス!!』2018/4/10(火)緑帯sininho みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1827.html …


update:2018年 4月 11日 by blog_capoeira   パーマリンク

火曜早朝フィットネスクラスと午前クラススタート!木曜池袋レッスンもどうぞ[新クラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
火曜早朝フィットネスクラスと午前クラススタート!木曜池袋レッスンもどうぞ
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━メルマガがブロックされる人には、Facebookページで見れるよ!と教えてあげて下さい━
━3ヶ月以上ぶりの人は500円!メンバーも。(学生無料)気軽に自己申告!━
━超初級のハンコを貯めて、初めて経験者クラスに出る人はなんと1回無料です!━
スケジュール http://p.tl/8J_a
サイト http://capoeira.or.jp
facebookページ http://www.facebook.com/capoeiratempo
みんなのカポエィラ・テンポブログ http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/
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Boa noite!竜太です。
最近はみんなのカポエィラ・テンポブログがガンガン更新されています。
バチザード話や、池袋支部話やらなんやら。是非読んでみて下さい!
http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/
明後日から8月となりますが、なった途端に新クラスがスタートします。


火曜朝7時のフィットネス・カポエイラクラスと10:30の超初級、
そして木曜20:20の遅い時間の超初級です!全部大久保アカデミーアとなります。
かなり挑戦的な時間のクラスが始まりますが、常設道場を持っているカポエィラ・テンポならではの日本初の冒険、是非乗ってみて下さい!毎週木曜の池袋支部も是非よろしくです!
★2014年にカポエィラ・テンポがスポーツ団体部門で受賞した、ブラジリアン・インターナショナル・プレスアワード。
今年は団体はエントリーしていないのですがなぜか俺はエントリーしています。

Voto Japão 2017


11番めのスポーツ部門の個人です。
2014年はラモス瑠偉に負けましたが(あたりまえ)、今回はラモス瑠偉いないので取れるかも?
みなさん面白いので投票お願いします。
よくわからない人は、11番めの部門以外全部「NENHUMA DAS ALTERNATIVAS ANTERIORES」をクリックして最後に一番下のVotarをクリック。
それだけです。個人情報入力欄とかありませんので気軽にどうぞ!
ちなみに自分は骨折中ですが(松葉杖はそろそろ外れるかな?)CD買ってくれると治療費の助けになるのでいつか買うなら是非今お買い求め頂けると有難いです…!練習場所で売っています。
★2017年の新作CD、練習場所で販売中!カタカナ歌詞カードもできました!
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!練習場所で3000円で売っています!
カタカナ歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
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●●お知らせ●●
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●黄帯のカナコです。8月5日(土)ヨガクラスを開催します。
ヨガのポーズで体の使い方を丁寧にマニアックに説明します。自分の体で可能性を実感できるとすごく面白いですよ~
「自分の身体の可能性を知る」第2回目。
今回のテーマは「重心」です。
重心を意識しながらアーサナ(ポーズ)をやります。
カポエイラに関係させていうと…
「足裏のここが痛くなる、テーピングしないと痛い」「左肩が痛くて上がらない」「右脚が上がりにくい」などなど、怪我、負傷ではないのに痛い部分には過度に重さがかかっています。腰痛や膝の痛みも同じく。
痛いのは悪いことではなく「その使い方間違ってますよー」のサインです。
重心を意識してカラダの使い方を変えることで、痛みを無くしたり動きをスムーズにできるんだぜってことを、ヨガでお伝えしたいと思います。
通常のヨガクラスより細かく説明していくのでポーズは少なめです。
病気未満、怪我未満なんだけど不調で困ってますって方はぜひ!ぴんぴんに元気な方もぜひ。
・日時: 8月5日(土) 11:20~12:30 70分
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・回数券使えます!
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
マットの準備があるので参加希望の方は前日28日までにカナコ xxchocopetal@gmail.com までお知らせください、またはメルマガにご返信お願いします。
(当日参加も大歓迎です!その場合、ヨガマットがバスタオルをお持ちくださいませ。)
●8月11日(金・祝日)にはサンバクラスをやります!
朝10:30です!詳細は後日。
●こんにちは!赤帯の その です。
7月20日(木)から『カポエィラ・テンポ池袋支部』がスタートしています。
私が池袋支部を担当させて頂きます。
今年の夏は池袋で一緒に汗をながしましょう??
毎週木曜日
19:15~20:00 POMBA(サンバ・サンバヘギ・カポエィラがミックスされたダンスエクササイズ)
20:30~21:30 カポエィラ超初級クラス(初めての方でも安心)
池袋北口徒歩7分 池袋ミントスタジオ
詳細はホームページをご覧下さい。 http://capoeira-sono.com
●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!
●カツオのパーソナルトレーニングもあります。
http://capoeira.or.jp/school_lesson.php
興味ある人はこちらの記事を読んで下さい。

細くないのにキレイなライン目指します。36歳ボディメイク、始めました。初日

3週間ぶりだけど内容が増えた!36歳ボディメイク、始めました。パーソナルトレーニング2回目


●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2016cd.docx
2015の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2015cd.docx
2014の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2014cd.docx
2013の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2013cd.docx
●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!

カポエィラ・テンポ ブラジル本部はどんなところ


●6年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!
●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円、重いパンデイロ6500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。
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■■練習情報■■
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■8月から、土曜大久保アカデミーアの子供初級クラスは30分早まり、14:30スタートとなります!
急な話で申し訳ありませんがご了承下さい。
8月は26日だけ土曜子供初級クラスお休みとなります。
■前回、8月から時間の変更がたくさんあると書きましたが、9月からとさせて頂きます。8月に入ってすぐに詳細お知らせさせて頂きます!
■8月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)、5日と19日になります。
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆7/31~
月 昼超初級&経験者 カツオ/子供メンバー 竜太/学生 のり/経験者 竜太
火 昼超初級 カツオ/昼経験者 竜太/子供超初級 カツオ/女性フィットネス カツオ/超初級
カツオ/経験者 竜太/メンバー 竜太
水 こども超初級 竜太/こどもメンバー 竜太/超初級 桃子/メンバー 竜太
木 子供メンバー 竜太/超初級 えんどー/20:20超初級/えんどー/メンバー 竜太
金 こども超初級 カツオ/子供帯持ちメンバー 竜太/初級 カツオ/経験者 カツオ/メンバー竜太
土 11:20ヨガ カナコ/昼超初級&経験者 カツオ/17時超初級 カツオ/経験者 カツオ/メンバー子供&大人 竜太 /メンバー 竜太
日 朝経験者 カツオ/朝超初級 カツオ
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Twitter抜粋
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朝からカポエイラ!?8月から、火曜日朝7:00と10:30に新クラスができます!
7:00のクラスは朝と言う脂肪燃焼のゴールデンタイムを利用しまくる、その名も「脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラ」!… fb.me/6ym7RPsWq
メンバーになるとこんな楽しいヨって話です「ビジター生徒から黄緑帯へ」2017/7/2(日)黄緑帯 上條
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
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ゾイドの生みの親のインタビューマンガ!小学生の時の俺はこの人に育てられていたのか~。今でも買ってるけど。子供に。 fb.me/IYZNd0VC
カポエィラ・テンポのこの夏のまとめ「この夏の備忘録として」2017/6/18(日)~7/17(月) 赤帯のカツオ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
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長男貫太とりおの、新宿区立柏木小学校3年生二人組もバク転交差のタイミング完璧に合うようになったべ。今度は3人でやるか。 #カポエイラ #カポエラ #ブラジル #格闘技 #ダンス #武術 #新宿… instagram.com/p/BXGJdsah3W4/
絶対に絶対に太らない男な俺が、骨折でカポエイラを1ヶ月やってなかったら2kg体重増えた。筋トレかなりしてるけど、折れた足は筋肉落ちてるし筋肉の重さはプラスマイナスゼロでしょ。俺がなりたかった66kgまであと少し。でもカポエィラ再開したら戻っちゃうよな…。脂肪欲しい…。
「木曜池袋支部 カポエイラ超初級レッスン潜入レポート」 2017/7/20(木)黄帯のBarracuda みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
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update:2017年 7月 30日 by blog_capoeira   パーマリンク

セレブの間でお尻を撮影する「ベルフィー」が流行っているらしい。カポエイラはベルフィーにも![カポエィラについての話, フィットネスクラブ, 練習お知らせ]

新宿で超初級クラスや、女性のためのフィットネスカポエイラを担当しているカツオです!

突然ですが…

セレブの間でお尻を撮影する「ベルフィー」が流行っているらしい(NAVERまとめ)

僕はもっぱらアべルフィーですが、、。

 

ベルフィー(belfie)とはお尻(butt)と自撮り(selfie)の造語で自身の後ろ姿の写真とのことで

英語圏では2013年度の流行語にも選ばれ、セレブや一般の人の間でも大ブームとなったようです (NAVERまとめより引用)

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ちなみに、冒頭のアベルフィー(abelfie)は、腹筋(abdominal)と自撮り(selfie)の造語で今僕が勝手に作りました爆

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それはさて置いといて、、、

 

後ろ姿は年齢をあらわしますから、そこを鍛えることは、アンチエイジングや美容に、たいへん重要とされています。

背部には僧帽筋、脊柱起立筋群、広背筋(背中の筋肉)や、大殿筋(お尻の筋肉)、ハムストリングス(腿後ろの筋肉)など

若さを保つために、ターゲットとすべき大きな筋肉たちがたくさん。

これらの筋肉は加齢とともに落ちやすく、筋肉が落ちてしまえば、体を支えられず、姿勢も崩れ、老けた印象が体から出やすくなります。

また、代謝も落ち、太りやすい体になってしまうなんてことも。

 

後ろ姿の公開まではしなくても、しっかりした運動習慣を身に着け、背面を鍛えることは重要なのです。

モチベーションを上げるため、維持するため、公開を目的とするのも十分ありだと思いますが。

 

大きな筋肉は落ちてしまうとダメージはでかいですが、体を占める割合も大きいため、しっかりと筋肉がつけば、姿勢改善、代謝アップにつながり、 太りにくい体になります。

 

筋肉を付けると言っても、カポエイラは有酸素で動きながら、自分の体重で自然と鍛えていくのでゴッツい体になるわけではないですからね!

僕がマッチョなのはマッチョになるためのトレーニングをカポエィラと平行して行っているからです。

ベストボディジャパンのファイナリストなので!

 

エクササイズとしてはこのNAVERまとめにも載っていますが、 四つん這いでお尻から足を持ち上げるような動作が効果的であったり、

エクササイズ動画も載ってたりしてますが、 カポエィラ入っているし!

 

そう、やはり、エクササイズにもカポエィラは効果的なのです。

 

カポエィラは究極の全身運動。

動きそれ自体がトレーニングにもなるのです。

僕が担当させていただいてる 「女性のためのフィットネス・カポエイラクラス」はエクササイズに特化したクラスです。

さきほどの動画をみて、エクササイズ種目は違うけど、狙ってるところは一緒じゃないかなど思ったりしてました。

最近は骨盤まわりのエクササイズや、姿勢のトレーニングも行うなど、よりエクササイズ色も出ていたりします。

カポエィラで全身運動を行い、みなさんいい汗かいてますよ。

未経験の方大歓迎です!!ぜひエクササイズ目的で気軽にいらしてください。

そして、ゆくゆくはカポエィラでベルフィー目指してみてはいかがでしょう。
僕はもっぱらアベルフィーですけど。

 

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女性のためのフィットネスカポエィラクラス:18:30-19:30

場所:新宿マイスタジオ4B

住所:東京都新宿区西新宿7丁目9-17 4階B


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update:2014年 5月 12日 by blog_capoeira   パーマリンク