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5月から大久保変更のお知らせ。GW情報。ヨガ・サンバクラス。イベント情報[イベントお知らせ, ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
5月から大久保変更のお知らせ。GW情報。ヨガ・サンバクラス。イベント情報

Boa tarde!竜太です。

今のうちに言っておきますが、ゴールデンウィークもレッスンお休みありません!
10連休何するか困っている人も多い様ですが、思い切ってカポエィラしまくるのも有りですね。
歌舞伎町でパフォーマンスを3日間やるのでそちらも是非観に来て楽しんで下さい!

★5月から大久保アカデミーアのプログラムに大幅な変更が入ります。練習情報をご覧下さい。

★5月下旬には新メンバーの募集を停止します(8月まで)!子供は締切伸ばします。
メンバー入りを考えている人は早めに声かけて下さい!新宿本部には今の所さらに2名、メンバー入りテスト希望者がいます。
まだまだ募集中です!メンバーになったらもっと色々な事を教えられます。
昇段式は7月7日です。
ハンコ間に合わなそうだけどどうしてもメンバーになりたい人は個人レッスンで対応する事も可能なのでご相談下さい。

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●●お知らせ●●
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●誰でも参加できます
4月20日(土)ヨガクラス
今回のテーマは 「深部を伸ばす・刺激する」です。
運動前後のストレッチなどで、伸ばしたいのに伸び感に満足できなかったり、刺激したい部分があるのにうまく刺激できなくてモヤモヤする人もいるのではないでしょうか。
ヨガのアーサナやテニスボールで痒いところに手を届かせよう!というのが今回のテーマです。
首・肩にお悩みがある場合は腕と背中、腰にお悩みがある場合は背中やお尻や脚を伸ばし、他にもお腹の中の深部を伸ばして悩みにアプローチします。
今回もかなり地味な動きになると思いますが、ばっちりキマると超気持ちいいですよー
個人で気になる部分や、伸ばしたいのに伸ばし方が分からないところを、各自の体に合わせて説明します。
表面しか伸ばせてないと思っている方はぜひ。コリや痛みを自分でなんとかしたい方もぜひ。テニスボールだけしたい方やぼーっとしたいだけ方もぜひぜひ。

・日時: 4月20日(土) 12:00-13:00 60分
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金:2000円・カポエィラ・テンポ月謝払いの人1000円・回数券使えます!
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

参加希望の方はメルマガに返信でお知らせください、
またはカポエィラ・テンポ練習場所でお願いします。テニスボールはこちらで用意します。

●だいぶ暖かくなってきましたね。夏に向けて、4月サンバ練習会のお知らせです!
ステップの踏み方や音の取り方など、基本的な事がマスターできればあとは正解・不正解はありません。自分のサンバを踊れるようになるよう皆んなで練習しましょう。
男女や大人子供関係なく参加できますので、お待ちしてます!

・日程:4月29日(月祝)12:00-13:00
・場所: 大久保アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供も参加OKです。
参加希望の方はメルマガに返信でお知らせください、
またはカポエィラ・テンポ練習場所でお願いします。

●4/27(土)12:30 新大久保住宅展示場パフォーマンス
https://www.hokkori-no.com/
前回好評でまた呼ばれました!色々出し物もあるのでお近くにお寄りの方は是非!

●GW歌舞伎町シネシティ広場でのイベントの出演
ミス&ミスターアフリカン・アメリカン・カリブグランプリ-ビューティーコンテスト2019
http://aaccej.jp/grandprix2018/
3(金)14:00
4(土)16:30
5(日)14:00
飲み食いしながら見て下さい!!!!

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時半まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試し無料で経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
https://capoeira.or.jp/voice/?p=65
超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
一部の物は2000円で販売中!

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■■練習情報■■
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■4月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は20日のみとなります!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

■■5月からの大久保アカデミーアプログラム変更お知らせ■■

■上記の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)のカポエィラはしばらくお休みとなります。

■月曜の幼児クラスもお休みとなります。

■火曜の女性のためのフィットネスカポエィラはお休みとなり、以下の様になります。
15:30 昼クラスは変わらず
17:50 子供初級(体験不可)
19:30 初級&経験者(初級は参加3回以上の人)
20:45 メンバー

■金曜の子供学年分けはなくなり、以下の様になります。
16:00 初級&経験者(体験不可。参加3回以上の人)
18:00 子供初級
19:00 子供メンバー帯持ち
19:15 超初級
20:15 経験者&メンバー

■土曜夕方までのレッスン開始時間が遅くなります。
10:00 超初級
11:30 経験者
13:50 子供初級低学年(小2まで)
15:00 子供初級高学年(小3から)

■日曜朝クラスのレッスン開始時間が遅くなります。
10:00 経験者
11:30 超初級

以上、急な変更で大変申し訳ありませんが引き続きよろしくお願いいたします。
※大久保アカデミーアの回数券を現在お持ちの方は期限を3ヶ月延長致します。
※今回の変更を理由に回数券などの払い戻しを希望する方はご連絡下さい。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆4/18~

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 遠藤 / 経験者 竜太

金 昼クラス 竜太 / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 遠藤 / 経験者 竜太

土 9:20超初級 竜太 / 10:40経験者 竜太 / こども小2以下 竜太 / こども小3以上 竜太 / 17:30こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

日 朝経験者 遠藤 / 朝超初級 遠藤

月 幼児クラス カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 昼超初級 竜太 / 昼経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 女性フィットネス カツオ / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

水 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

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Twitter抜粋
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腹筋王子カツオ@腹筋インストラクター
?

@fukkin_ouji
4月7日
その他
腹筋のインナーマッスル、腹横筋はいろいろな動作を行う際、先立って活動すると言われています。
腰痛患者ではこの腹横筋が先に活動せず、手足の動きに、遅れて腹横筋が活動してくるそうです。
腰痛対策としても、腹横筋のトレーニングは大事です。

腹筋王子カツオ@腹筋インストラクター
?

@fukkin_ouji
4月11日
その他
クランチ45分。
鍛えはじめの女性や初心者の方向けに代表的な腹筋種目「クランチ」で意味、やり方、ポイントなどお腹の鍛え方を解説しています。
先週に続き、だらだらと解説になってしまいました??
https://youtu.be/ROVYalx_0Do

秋田市議会議員選挙にカポエイラの先輩が立候補!秋田市が面白くなるよ!!!後藤りょう!! https://www.facebook.com/100002479147598/posts/2226726850753265/ …

リオのカーニバルの事、全然わかっていなかったー。
https://t.co/kEqvizRpED


update:2019年 4月 18日 by blog_capoeira   パーマリンク

4/14(日)13:30新宿中央公園ラテンフェスティバルに出演[イベントお知らせ, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
4/14(日)13:30新宿中央公園ラテンフェスティバルに出演

Boa tarde!竜太です。

突然寒くてショックですね。
レッスン場所は暖房ガンガン入れてお待ちしています!

★5月上旬には新メンバーの募集を停止します(8月まで)!
メンバー入りを考えている人は早めに声かけて下さい!新宿本部には今の所さらに2名、メンバー入りテスト希望者がいます。
昨日は新橋支部に新メンバーが誕生しました。
まだまだ募集中です!メンバーになったらもっと色々な事を教えられます。
昇段式は7月7日です。

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●●お知らせ●●
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●今週日曜、4月14日13:30から、新宿中央公園の水の広場で行われるラテンフェスティバルにカポエィラ・テンポが出演します!
飲み食いしながら楽しめるイベントなので是非気軽に来て下さい!
https://www.facebook.com/events/983963725122870/?notif_t=event_aggregate¬if_id=1554677729771129

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時半まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試し無料で経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
https://capoeira.or.jp/voice/?p=65
超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
一部の物は2000円で販売中!

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■■練習情報■■
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■4月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は20日のみとなります!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆4/10~

水 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 遠藤 / 経験者 竜太

金 昼クラス 竜太 / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

土 9:20超初級 カツオ / 10:40経験者 竜太 / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / 17:30こどもメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 幼児クラス カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / こども初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

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Twitter抜粋
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ヴェフメーリョ先生の学校とホーダ。 2019/3/12-13 6-7日目 赤帯えんどー みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1908.html …

波乱のSalome帰国と女性ホーダ 2019/3/15-6 8-9日目 赤帯のえんどー
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1909.html …

ヴェフメーリョの学校訪問 2019/3/13(6日目) 黄帯のれいこ
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1911.html …

Ilha de mare満喫!カマロッチ解体されてきた 2019/3/17-18 12-13日目 赤帯えんどー
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1910.html …

げええ!黒潮イケメン二郎選手がレッスルワンを退団!!今日ソファーに座ってる後ろ姿に声かければ良かった…。超気さくでうちの子供達も大好きなレスラーです。カポエィラ教えたかった~~~。応援続けます!!

ウーゴ練習からのアニーとペロウリーニョ散策そしてホーダ!! 2019/3/14 7日目 黄帯のれいこ
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1912.html …

動物園からのトラブル続きの帰国(はじめてのおつかいレベル) 2019/3/15 8日目 黄帯のれいこ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1915.html …

ビリンバウ作りと最後の夜練習 2019/3/19-20 12-13日目 赤帯えんどー みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1913.html …

長男の初のK-1アマチュア大会、しかも突然の2試合参加、無事技あり取ったりで勝ちました!一応メイア・ルーア・ジ・コンパッソも当ててたよ!ボーナス払わないといかん

全然比較にはならないけど、ほんのちょっと自分のカポエイラ人生とも重なるので、凄くわかる。こう言う人生はとても楽しい。逆に裏切ったままずっと何にもなっていない奴とかマジ糞だと思う。
https://twitter.com/yoshiHEROsato/status/1110920549188816898

アメブロを更新しました。
『膝のトレーニングの効果が出ない原因が。長男K-1初挑戦。 術後13週。2019/3/29(金)』
https://t.co/h8dsN0DORG

何故か新宿区長吉住健一と同じく俺が公式サイトを作っている、新宿区議会議員の池田だいすけさんのサイト更新しました!
彼は公約に新大久保駅の混雑緩和を掲げています!マジでお願いします!本当に困っていますわー。
新宿区議会議員選挙は4月21日(日)です。
https://capoeira.or.jp/ikedadaisuke

安田大サーカス クロちゃん
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@kurochan96wawa
嘘喰いの作者、迫稔雄先生の作品。
バトゥーキ。
この本は、カポエィラの真髄が入ってる。
自由を求め、思想や文化などさまざまなものが詰まってるしん!
また早くカポエィラしに行きたくなったしん!!

「REIWA」をポルトガル語読みしたら「平和」になるんだよなー。頭にRがある単語はハ行読みするのです(リオデジャネイロは本当はヒオ・ジ・ジャネイロ)。話題は尽きないね。 #令和 #Reiwa

「エビのパステウ・チキンの煮込みバイーア風ブラジルお料理教室」2019/3/21(木)黄帯Sininho みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ) http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1914.html …

腹筋王子カツオ@腹筋インストラクター
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@fukkin_ouji
4月6日
その他
ウエストをしぼる、腹筋を割る…これらに腹筋エクササイズは有効ですが、いくら鍛えた腹筋でも、厚い脂肪の層に覆われていては腹筋は見えてきません。かといって、食事のみで体重を落としても、引き締まったウエストや6packは手に入りません。脂肪撃退のポイントはこれらを組み合わせていくこと。

腹筋王子カツオ@腹筋インストラクター
?

@fukkin_ouji
4月7日
その他
食事のみで体重を落とすと、たるんだ平坦な腹筋となります。また、薄い脂肪の層でも隠れてしまいます。
5ヶ月の低カロリーダイエットで、女性の腹部脂肪細胞のサイズが逆に増加したという研究もあります。大事なのはエクササイズも組み合わせること。


update:2019年 4月 10日 by blog_capoeira   パーマリンク

コズミックセンターでパフォーマンス。花見。ヨガクラス[イベントお知らせ, ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
コズミックセンターでパフォーマンス。花見。ヨガクラス

Boa tarde!竜太です。

間もなく桜が咲きますね。
カポエィラ・テンポ笹森道場では毎年恒例の花見をやります。4月6日(土)を予定しています。
この日は12:30から新宿コズミックセンターでパフォーマンスをやります!気軽に観に来て下さい。
そのまま花見です。

★5月上旬には新メンバーの募集を停止します(8月まで)!
メンバー入りを考えている人は早めに声かけて下さい!新宿本部には今の所さらに2名、メンバー入りテスト希望者がいます。
まだまだ募集中です!メンバーになったらもっと色々な事を教えられます。
昇段式は7月7日です。

★来週土曜、3月30日は大久保アカデミーアの午前中のクラスはお休みとなります。
子供初級クラスは16:30に全学年合同で行います。
ご了承下さい。

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●●お知らせ●●
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●誰でも参加OK!3/23(土)ヨガクラスのお知らせ

今回のテーマは 「左右のバランスとテニスボール」です。
ヒトの身体は左右差があるのが普通ですが、その差が大きすぎると怪我をしたわけでもないのに「右膝痛い」「左足首が痛い」などの不調が出てきます。
左右の筋肉の使い方、内臓の位置異常などで左右差がでやすくなります。
ヨガのアーサナとテニスボールでバランスよく体を使う方法、ケアする方法をお伝えできたらと思います。
それぞれ個人で気になる部分や、伸ばしたいのに伸ばし方が分からないところがあれば、体の使い方を見ながら説明します。
何でこっち側が…こっちばっかり痛くなるんだ…と疑問に思っている方はぜひ。片方のリュックの肩紐がずれちゃう方もぜひ。テニスボールしたいだけの方もぜひぜひ。

・日時: 3月23日(土) 12:00-13:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・回数券使えます!
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

●意外と売れています!
拙著「いちばんわかりやすいカポエィラBOOK」の増補改訂版が発行されました!
購入希望の方は大久保アカデミーアにてお買い求め下さい!2500円です。
内容そんなに変わっていないので持っている人は買う必要ないです!DVDはもちろん付いています。
amazonのレビュー書いてくれたら嬉しいです!

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時半まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試し無料で経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
https://capoeira.or.jp/voice/?p=65
超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
一部の物は2000円で販売中!

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■■練習情報■■
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■3月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は16日のみとなります!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆3/20~

水 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

金 昼クラス 竜太 / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

土 9:20超初級 カツオ / 10:40経験者 竜太 / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / 17:30こどもメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 幼児クラス カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / こども初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

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Twitter抜粋
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腹筋王子カツオ
@fukkin_ouji
3月13日
その他
腹筋王子カツオの腹筋 Live Lesson!abdominal & abdominal!
https://t.co/02jpAenM3O


update:2019年 3月 19日 by blog_capoeira   パーマリンク

明日3/13の新橋支部代行、変更のお知らせ。サンバレッスンなど[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
明日3/13の新橋支部代行、変更のお知らせ。サンバレッスンなど

Boa tarde!竜太です。

先日行われたK-1最大のイベント、Kfestaに出場したうちの隣のチームペガサス所属の璃明武くんが無事勝利!
彼の相手はテコンドーの技術を使って変則的な蹴りをするので、事前に何回もカポエィラ・テンポで変則的な蹴りへの対応を練習していたのです。
勝てたのはそのおかげもあるらしい~嬉しいです。

自分は相変わらずカポエイラできない日々のため、体脂肪が増えっぱなしです。
ジョギング解禁されたんですが、1日20分のジョギングぐらいじゃ体脂肪は減らないですね。
やっぱりカポエイラです。

★5月上旬には新メンバーの募集を停止します(8月まで)!
メンバー入りを考えている人は早めに声かけて下さい!
メンバーになったらもっと色々な事を教えられます。
昇段式は7月7日です。

★新橋支部(カツオ)よりお知らせ。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。
急なご連絡で申し訳ありませんが、カツオが某撮影に参加することになったため、以下のレッスンが代行および変更になります。

明日3月13(水)新橋支部のレッスン担当が、カツオ→色摩になります。そのためクラス変更がございます。

19:10~カポエイラ・スリムボディクラス→カポエイラ超初級クラス

20:40~カポエイラ経験者クラス (変更なし)

スリムボディクラスにご参加予定だった方にはご迷惑をおかけしてしまいますが、何卒よろしくお願いします。撮影が公開されたらすぐにお知らせします!

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●●お知らせ●●
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●2019年3月のサンバ練習会のお知らせです!
足だけで踊るのではなく、インナーを使いながら体重移動と骨盤の動きを意識したサンバステップを練習します。
男女、大人子供も関係なく参加できますので、みんなで練習しましょう!

・日程:3月17日(日)12:00〜13:00
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供も参加OKです。

●今月のヨガレッスンは23日(土)12:00-13:00です。

●3/21の料理教室は参加者多数のため、締め切りました。ありがとうございます。

●意外と売れています!
拙著「いちばんわかりやすいカポエィラBOOK」の増補改訂版が発行されました!
購入希望の方は大久保アカデミーアにてお買い求め下さい!2500円です。
内容そんなに変わっていないので持っている人は買う必要ないです!DVDはもちろん付いています。
amazonのレビュー書いてくれたら嬉しいです!

●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時半まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!

●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試し無料で経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!
https://capoeira.or.jp/voice/?p=65
超初級クラスと経験者クラスが連続する時は、超初級に出たおまけで経験者クラスの準備運動約15分は自由に混ざってOKです!

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
一部の物は2000円で販売中!

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■■練習情報■■
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■3月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)は16日のみとなります!
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆3/13~

水 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

金 昼クラス 竜太 / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

土 9:20超初級 カツオ / 10:40経験者 竜太 / こども小2以下 カツオ / こども小3以上 カツオ / 17:30こどもメンバー 竜太 / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

日 朝経験者 カツオ / 朝超初級 カツオ

月 幼児クラス カツオ / こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 昼超初級 カツオ / 昼経験者 竜太 / こども初級 カツオ / 女性フィットネス カツオ / 超初級 カツオ / 経験者 竜太

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Twitter抜粋
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今日もクロちゃんはカポエィラ頑張ってたしん!プロレス頑張って下さい!
https://twitter.com/kurochan96wa…/status/1102849283038994432

前十字靭帯再建手術してから10週目。MRI撮りました!経過は良好との事。自覚はなかったので一安心…まずは一個ハードルを越えた感じかな。そしてジョギングスタートです。走り方を忘れている感じだった…。ブログは明日あたり書きます!

同じ怪我した人を見ると何かしたくなる。逓信病院のカフェでニーブレースに両松葉杖の子の食器を下げてあげて、「SNSで膝仲間を探すと良いであろう」みたいな助言をするインチキおじさん登場(俺)。君は2ヶ月前の俺だーみたいな?

アメブロを更新しました。
『MRI撮ったよ。良好でした!ジョギング解禁。 前十字靭帯再建。術後10週。2019/3/9(土)』
https://t.co/yiuCt2vudT

もちろん買ったしん!かぶってカポエィラ写真撮るしん! #クロちゃん #カポエイラ

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https://twitter.com/kurochan96wa…/status/1104354681340407808

K-1ジム総本部チームペガサスの璃明武くん、K-1さいたまスーパーアリーナの大舞台で勝利!彼に相手の変則的な蹴り対策をうちのカツオと遠藤さんがひたすらやった成果もあったのならいいな!
https://twitter.com/i/status/1104580309780094978

3/4-8 0日目 5年ぶり2度目のブラジル!!! 赤帯のえんどー
https://t.co/0KyeJT1odp

初めてのブラジル(準備~出発編)。 2019/3/7~ 究極の方向音痴の黄帯の令子
https://t.co/qk71cWrAso


update:2019年 3月 12日 by blog_capoeira   パーマリンク