====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
サンバ。ホーダ。相撲健康体操。日曜レッスンお知らせ。ブラジル料理教室

Boa Tarde!竜太です。

花粉来てますね！！！
自分は花粉症バリバリなのできつい時期スタートです。
大久保アカデミーア内は空気清浄機4台回っていますので！
是非逃げ込んで下さい！
GENスポーツパレスに入る前には服を叩いて花粉を落としてくれると嬉しいです…。

あと、厚労省が咳エチケットなどが改めて出ていますが、
咳やくしゃみをする時は手で受け止めず、服の袖などにお願いします。
アカデミーアには消毒用アルコールもあります。
気持ちよく握手したいですね。

先日放送されたEテレ「沼にハマってきいてみた」はご覧になられたでしょうか？
再放送される場合はまた告知します！
アカデミーアでは瑠生亮と太一が出演した所だけを流していますので是非！
本人見かけたら裏話を是非聞いてみて下さい。

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▲24日（月・祝）のブラジル料理教室は現在18名！親子参加が3組もいます。気軽に申し込んで下さい！
肉の注文の都合があるのでできれば2/20（木）13:00までに申し込みまだの方はお早めにご連絡下さい！
写真はFacebookイベントページにたくさんあります！
https://www.facebook.com/events/1025432364508106/
※売上から材料費などの経費を抜いた分はブラジルから来日する先生達を呼ぶ費用の一部として使われます。

ブラジル料理教室に関連してブログをアップしました！
https://t.co/Ra9Bp8OOaU?amp=1

※大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスは現在ゴミの分別を徹底しています。
ゴミ箱の表示の通りにお願い致します。特に缶は他のゴミと混ぜないよう気をつけて下さい。
缶の捨て場所が見当たらない時は2階の自動販売機横のゴミ箱に捨てて下さい。
よろしくお願いいたします。

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●●お知らせ●●
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●今週土曜、22日は20:00から21:30までアカデミーアでホーダがあります。他団体のカポエィリスタも集めてやる月に一度の発表会みたいな場です。
気軽にご観覧下さい！無料です。遅刻早退自由です。

●日曜、23日はGENスポーツパレス4階で大きな大会があるので館内ごった返していますがカポエィラ・テンポは通常通り営業しています。
2階のトイレは混雑するのでアカデミーア奥のドアの先のトイレを是非お使い下さい。14:00は相撲健康体操ワークショップやりますので是非ご参加下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲2/22（土）13:00～14:40サンバレッスン
サンバにちょっと興味あるけど動きやステップがよく分からないという方はいませんか？
今月も、サンバステップを自由に踏めるように踊れるようになる為に皆んなで練習していきましょう。
最初はゆっくりな曲で丁寧に練習していきますので、男女や大人子供も関係なくご参加可能です。
派手な動きもいいですが、基本的なサンバステップがしっかり踏めた方がかっこいいですよ！！
皆さまの参加をお待ちしてます。
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
・参加希望の場合はメルマガに返信、フェイスブックなどで必ずご連絡下さい。

▲2/23（日）14:00～15:00　相撲健康体操ワークショップ
対象:どなたでも
相撲健康体操を行い、四股を100回頑張るワークショップです。
相撲健康体操とは、相撲の基本動作、ちりちょうず、しこ、しきり、土俵入り、様々な動きを取り入れた健康体操で
下半身の筋力・柔軟性の強化、股関節・膝・足首のトレーニングに役立ちます。
今回は前回より幅広く、70～90年代の音楽を取り入れながら、楽しくハッスルして行います。
是非一度、お気軽に、大久保アカデミーアへお越しください。
カポエイラ・テンポ月謝のメンバーは1000円、
それ以外の方は2000円（ビジター生徒さんは回数券使用可能です）

▲2/24(月祝)ブラジル料理教室のお知らせ
https://www.facebook.com/events/1025432364508106/ Facebookイベントページ
今回は「ブラジル串焼肉とブラジル風付け合わせを作ろうの会」です。
ブラジルのミニ串焼肉シュハスキーニョと、ファロッファ(キャッサバ芋の粉に味付けしたふりかけのようなもの)、ヴィナグレッチ(酸味の効いたブラジル風モザイクサラダ)、カスキーニャジシリ(ホタテのおつまみバイーア風)を作ります。
日本で簡単にネットで手に入るファリーニャを元に作ったファロッファが最高に美味しくてどんな料理にも合うので、今回はお肉の付け合わせとしてつくります。
このファロッファはお肉のソテーやホワイトシチューにかけてもおいしいし、ご飯にそのままかけてもおいしいし、それだけでもお酒のつまみになるというまさに魔法の粉。
カスキーニャ・ジ・シリはカニの剥き身とデンデーオイルを使ったおつまみ。今回は手軽に手に入るホタテを使って作ります。
ヴィナグレッチはさっぱりしたサラダ。お肉だけでなくホタテのおつまみとも相性バッチリです。
ご家庭で再現する場合、ファリーニャ(キャッサバ芋の粉)とデンデーオイル(ヤシ油)はブラジル食材店やネットショップで購入していただく必要がありますが、それ以外は日本のスーパーでも手に入る材料でできるメニューです。
どれもシンプルで簡単。でも自分のお皿でいろいろ混ぜて食べると驚きの美味しさ！ブラジルご飯の魅力の一つです。
日本とは違ったブラジルの食のアイディアやおいしさをみんなで楽しめたらと思います。
お料理はアレだけどブラジルご飯が食べたい！という理由でのご参加も大歓迎です。
ぜひご家族やお友達を誘ってご参加ください。
日時　2月24日（月・祝）午前11時～15時予定
場所　西新宿
料理　ミニ串焼き肉/付け合わせ3種（キャッサバ粉万能ふりかけ・ホタテのおつまみバイーア風・ブラジル風モザイクサラダ）
料金　大人3300円 子供1500円
(釣り銭の無いようご用意をお願いします)
持物　1人あたり米0.5合・エプロン・食器ふきんと台拭き・ゴミ袋・余った時の持ち帰り容器
参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまで

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■■練習情報■■
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2/23（日）の練習ホーダは子供メンバー合同レッスンとなります。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆2/19～

全部竜太

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Twitter抜粋
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腹筋王子カツオ@腹筋で生きている人
@fukkin_ouji
・
2月17日
日刊サイゾーさんとのコラボ企画週間まとめです。腹筋を鍛えたいけど鍛え方がわからないという方はまずはここから。

【筋トレ】腹筋インストラクター・腹筋王子カツオ流「腹筋の鍛え方レシピ」週間まとめ2/3～2/14

https://t.co/jfU7aszxfg?amp=1

NHK 沼にハマってきいてみた
@nhk_hamatta
・
2月17日
今日も見てくれてありがとう！

スゴ技サミット！ ～回転編～
回転王者は カポエイラの瑠生亮くんに決定でした～！

#NHK沼
#高橋茂雄
#桜井日奈子
#ぬっしー
#伊東健人

ブラジルごはんの魅力とブラジル料理教室2/24（月・祝）のお知らせ・黄帯のカナコpinta みんなのカポエィラ・テンポブログ（カポエイラ）
https://t.co/Ra9Bp8OOaU?amp=1

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4月5日発売の、マガジンハウス「Tarzan」に、DVD「カポエィラ入門」の宣伝記事が載りました！

Tarzan (ターザン) 2012年 4/26号 [雑誌]

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マガジンハウス (2012-04-05)

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記事を書いた方は謎のライター「Forte」！

フォルチ？？ポルトガル語で強いって意味ですけど、謎の人ですねー。

いやあカポエィラ・テンポは色んな人材がいます。(笑)

と、言う事でこのTarzan601号、腹凹特集号！！！と言う事で例年40万部は売れている人気号に載ったおかげで、

DVD「カポエィラ入門」、amazonでのDVD > スポーツ・フィットネス ランキングで最高36位まで上がりました！

これって凄い事ですよー。

記事の内容は、DVDの内容だけでなく、カポエィラを是非はじめるべきだよ！と言う気にさせる文章です。

このTarzan腹凹特集号は1年間ずっと使える最新腹筋、ダイエット情報が載っている特別号なので、是非買うべきです！

では、記事の一部を是非読んで下さい！！

しなやかに、そしてダイナミックに。このDVDで基礎から練習していけば、そのハードルは決して高くない事がわかるはず。

そしてきっと、脚がこんなに高く上がるんだという自分を発見できるだろう。

これはまさに、50代でカポエィラをはじめて、3番目の帯まで取り、憧れの飛び蹴りをステージで披露するまでに成長したForteさんだからこそ書ける文章ですね。

ありがとうございました！！！！

変幻自在の華麗なる足技 カポエィラ入門 [DVD]

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BABジャパン (2012-02-29)

売り上げランキング: 2050

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イベント情報

カポエィラ・テンポ花見をやります！

日時：4月15日（日） 13:00から18:00の間、自由に来て下さい。

場所：高田馬場
戸山公園 芝生広場

新宿スポーツセンター入口を背にして右側の広場です。

参加者：カポエィラ・テンポメンバー大人も子供も、ビジターさん、超初級経験者、家族、子供、親、恋人、ライバル、なんでもOKです。フィットネスクラブの会員さんとか、ココ見てるだけの人もOK！

持ち物：スーパーが近くにあるのであまり持ってこなくてもOKですが、シートとか遊び道具とか料理とか、カポエィラと関係ない楽器とかみなさん思いつくままに持ってきて下さい。

多分カポエィラのホーダをやると思います！誰でも参加OKなお遊びのホーダです。

もうすでに、友達連れてきます！とか、妹とその彼氏を連れてきます！と宣言もらっています。

途中ちょっとだけ顔出します！って言うビジターさんもいますね。

みなさん気軽にどうぞー。できれば「行きます！」って連絡下さいね。

突然来てももちろんOKです。広いので。

桜が散っててもやるのでよろしく！多分暖かいはずだし。

雨が降ったら中止なので、その際はTwitterやメルマガでお知らせします！！

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スカルプDカポエィラ

※DVDをカポエィラ・テンポ練習場所で買いたい人は一言俺に伝えて下さい！コメントでもメールでもTwitterでも口頭でもOKです。

カテゴリーを「PV、MV、CM話」にしたけどこれでいいのかな。

はい、遅くなりましたが今年1年間ずっと使われる、スカルプDのパンフレットです！

これ全部俺です。

髪型違うけど俺です。

スカルプDパンフレット

そしてパンフレット開いて1ページ目にもいます。

みなさん、全国のハンズやロフトで是非現物を見て下さいー。
そしてスカルプDを買いましょう。

頭を床につく技を多用する人はシャンプー気をつけた方がいいですよマジで。
俺は嫌いなのであまりそう言う技使わないけど気をつけています。

そして今月末に発売されるDVDの宣伝！

BABジャパンから、2/29（水）に税込5250円で発売されるカポエィラ教則DVD

DVDカポエィラ入門

カポエィラ入門！！

なんと充実の84分！
48の技を解説！スローもあるヨ。

みんなが気になるあの技もあの技もあります！

エリコーピテロやフォーリャ、アルマーダ プランド2回転など…

あとチゾウラやバンダなどの倒し技も。
特にバンダ トラサーダって結構レアかもですよね。
（トラサーダが正しいのかもだけど、メストゥレ ビンバのテキストにはこう書いてある）

amazonでも買えるので、みなさん是非?。

さらにこのDVD、2月25日（土）20:00?21:30、西新宿芸能花伝舎で行ううちのホーダで先行発売します！

せっかくなので直接俺の手から買いましょう?。(笑)

カポエィラ・テンポのホーダ（カポエィラ発表会）！！！
観覧無料でカポエィラ・テンポの生徒たちが日頃の練習の成果を出しまくっています。
気軽に観に来て下さいー。

—–ホーダの詳細！！！！

■時間：　2/25（土）20:00?21:30

■料金：　当然無料
■場所：　東京・西新宿・★芸能花伝舎★ 新宿区西新宿6-12-30
http://www.capoeiratempo.com/place1.php
■アクセス：　

■JR、地下鉄各線

新宿駅　徒歩16分
■東京メトロ丸の内線「西新宿」駅　出口２より徒歩8分
　　　1.出口２を出られたら、左手にでると青梅街道です。青梅街道の反対側にはジョナサンがあります。そのまま、坂を下る方向、左手に進んでください。
　　　＜目印＞東京医科大学病院の駐車場・交番・喫茶「コロラド」・ファミリーマート・なか卯・昇平ラーメン
　　　2.「成子天神下」の横断歩道を渡り、直進。
　　　3.「食堂井筒や」がありますので、その角を左折し、直進した先が「芸能花伝舎」です。
井筒屋の先には西新宿三井ビルがあります。
■大江戸線

都庁前駅
徒歩12分

※見学は連絡ナシで勝手に来て頂いてOKです。会場に直接入って下さい。

※遅刻早退全然OKです。でも後半の方が面白いから途中で帰るのもったいないです！
※ホーダの前、17:40からは体験OKの超初級クラスをやっています。詳しくはサイトへ。

その後飲みに行きます！

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