===●カポエィラ・テンポからお知らせ●===
Feliz ano novo!竜太です。
今年もよろしくお願いいたします。
今日、水曜から練習再開となりますので皆さん是非運動しに来てください。
練習着がない方も、大久保アカデミーアでしたらレンタルウェアありますので気が向いたら是非。
回数券忘れた方は、ツケにしますので全然気にせずいらして下さい！
今週末は楽器クラスと柔軟クラスがあります！特別レッスン情報をチェックお願いいたします。
今月中に新メンバーが1人増えそうです。メンバーは練習後に15分より長くアカデミーアが使えたり、
レッスンない時間は無料で自主練習ができたりします。正月も自主練習してるメンバーいました。
やっぱり何でもそうですが、自主練習をしないと習った事が身体に染み込まないです。
メンバーになると急に上手くなる人がいるのはそこに理由があったりもしますね！
メンバー入りが気になる方は気軽に相談して下さいね。
★新春Tシャツ半額セール開催します。1/15までです。
Grupo de
CAPOEIRA
REGIONAL
TEMPO
とデカく書いてあるTシャツ（2022年バチザードTシャツ）はセール対象外です。
残っているのはほぼ白Tシャツばかりですが気軽に見て下さい。
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●●お知らせ●●
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●チョコレートプラネットのYoutubeで開催している「エクストリームケチャップワールドカップ」に須田家がエントリーしました。
長田さんがTwitterで引用RTしてくれたヤツです。
Youtubeでも見られます！あまり関係ないとは思いますが再生回数やイイネが増えると嬉しいです！是非見て下さい。
●年末に公開した、インドの武術カラリパヤットゥとのコラボYoutubeも、是非見て下さい～身体張ったので再生数増えるといいな…。
●コロナでダメージを受け続けているカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのために寄付をしたい方、こちらから投げ銭を受け付けています！
頂いた投げ銭はアカデミーアの家賃、光熱費の支払いに使わせて頂きます。よろしくお願いいたします。
※CDやTシャツ買っていただくのももちろん助かります！
●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。
手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで）！
●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨します。
・更衣室でのマスクの着用徹底。
・マスクを外している人に話しかけない。
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。
●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！昔の回数券持っている人も使えますからね！！
●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。
●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！練習場所で3000円で売っています！
●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Temponao para、
2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。
▲1/7(土) 13:30～ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等も別途お教えします。
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡は不要です。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。
▲1/8（日）13:30-14:30くらい～柔軟クラス 【回数券使えません】
柔軟するにあたり、変えるべきなのは体ではなく脳みそ（考え方）です。
柔軟だけでなくヨガやカポエィラなどなど体を動かすことは何でも同じかも。
前回の柔軟クラスでは「本当はどこをストレッチするべきなのか」「どこのチカラを抜くべきなのか」を各自に合わせて分析＆指導。
それに加えて自分のカラダに対するイメージや考え方を変えてもらいました。
そしたらほら。横の開脚角度だけでなく、開脚したまま前屈することまでも進化。
https://www.dropbox.com/s/l6469b6phirbidk/juunan20221224.jpg?dl=0
開脚したら後ろに手を付かないと座れなかったのが、なんとか自力で開脚したまま座れるように。
これは1時間以内での変化です。
前回は一発でみなさま変化ありありでしたが、目指すのはその場だけでなくいつもしなやかな体。
やはり大切なのはコツコツ継続していただくことです。
そのためのヒントやエクササイズもアドバイスするのでカラダ柔らかくなりたいって方はぜひ。
一人で頑張るのは大変なので期間を決めてサポートします。
※人数が多すぎると細かく見ることができないので、増えた場合はお申し込み先着順で人数制限させていただきます。
・場所: アカデミーア
・料金:2200円・月謝払いの人1000円・回数券使えません！
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・参加希望の方はカナコまで口頭でお伝えいただくか xxchocopetal@gmail.com まで。
バッチリ個人で見てほしい方、やりたい技や動きがある方、柔軟性を何とかしたい方等、個人レッスンもお受けします。
※アカデミーアに空きがある日程で。30分6000円、60分10,000円（場所代込み）
▲1/14（土） 13:30～14:30 ヨガクラス
▲1/15(日) 13:30～ カポエィラの動きで筋トレ
カポエィラでよく使うパーツ、動きをメインに筋トレをするクラスです。
普段の練習中に意識が難しい部分も、筋トレで感覚がつかめると使いやすくなりますよ！強度や回数は個々のペースで行いますので、体力に自信がなくても大丈夫です。
怪我をしにくい身体を目指して、一緒に楽しく鍛えましょう。
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡は不要です。
不明点などありましたら、遠藤まで(angelim1201@gmail.com)ご連絡ください。
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア代講情報◆◆
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8（日）18:45 全レベル対象基礎クラス 遠藤 テーマはジンガ
22（日）18:45 全レベル対象基礎クラス 遠藤 テーマは型
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Twitter抜粋
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Feliz ano novo! 明けましておめでとうございます。大晦日は親子で謎の映像を撮影、そしてさっきまでシンウルトラマン観てました。こんなにツッコミどころ満載とは…！
今年のカポエイラは他団体との絡みが増やせそうだし楽しくなっていきますね！ブラジルから先生も呼べるかな！？みんながんばろ??