====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
笹森道場日曜レッスンをアカデミーアで。休講情報。特別レッスン

Boa Tarde!竜太です。

現時点では他の練習場所は最大限に注意を払った状態でレッスン開催して先生は待っていますが、
皆様各自でご判断の上いらして下さい。大久保アカデミーアは玄関のアルコールスプレーで必ず手を消毒して下さい。
体調の悪い方はレッスン途中でも退室をお願いする事になります。
急な休講などある場合はメルマガ、Facebookページ、Twitterでお知らせ致します。

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●●お知らせ●●
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●笹森です！
笹森道場の4/5(日)の練習は大久保アカデミーアでおこないます。
宜しくお願い致します。
子供：初級17:30-18:30、メンバー18:00-19:00
大人：初級19:00-20:00、メンバー20:00-21:30

●臨時休講情報

笹森道場の笹森です。
4月3日（金）の四谷地域センターは休講となります。
練習がどんどん減っていて申し訳ありません。火曜日の飯田橋は私設スタジオなので現状自粛はありません。
宜しくお願い致します。

●五反田蒲田原宿支部の林です。
新型コロナウイルス感染症対策として、一部施設が休館となるため、以下のレッスンが臨時休講となります。
4月3日（金）　地域交流センター神宮前（こども初級 18:00～18:45）
4月3日（金）　地域交流センター神宮前（初級 19:30～20:30）
4月7日（火）　千駄ヶ谷区民会館（初級 19:30～20:30）
4月10日（金）　地域交流センター神宮前（こども初級 18:00～18:45）
4月10日（金）　地域交流センター神宮前（初級 19:30～20:30）
何卒よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲林先生の特別レッスン
ご質問・ご予約は林までメールを下さい。 palito0403@gmail.com

4/11（土）16:00～17:00　キッズ体操基礎
対象：全ての幼児、小学生、その保護者。
内容：前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ（子供のみ）、側転、その他随時レベルに合わせて追加。
料金：一律1500円（定員10名のため要予約）

4/12（日）14:15～15:15　大人バク転教室
対象：経験者クラス以上のすべての人（75kg以上の人は今回はご遠慮ください、補助しきれない可能性があるため）
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。バク転が未経験でも構いません。
既にバク転のできる人はロンダートを学びます。それができる方はバク宙を挑戦します。
料金：月謝の人2000円、それ以外の人3000円（学生は1000円引、チケットは使用不可）（定員7名のため要予約）

4/25（土）16:00～17:00　キッズバク転教室
対象：経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。バク転が未経験でも構いません。
既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。それができる子はバク宙へ入ります。
完全予約制。先着8名となります。
料金：一律2000円（定員8名のため要予約）

▲4/4(土) 13:00～14:00 カポエィラの動きで筋トレ
筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない！すぐ飽きちゃってやる気が出ない！という人のためのクラスです。
ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに１時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫！
皆で楽しく筋トレしましょう。
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲4/11（土）13:00～14:00 ピンタのヨガレッスン

▲4/12(日) 13:00～14:00 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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全部竜太

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
地域センターや区民会館などの臨時休校情報。特別レッスン

Boa Tarde!竜太です。

★カポエィラ・テンポ練習場所の中で、地域の施設を使っている日は全て臨時休講となります。
以下の通りです。ご了承下さい。

笹森道場の笹森です。
3月29日(日)の榎町地域センターの練習は、センターの自粛要請のため休講となります。
4月3日（金）の四谷地域センターも同じく休講となります。
練習がどんどん減っていて申し訳ありません。火曜日の飯田橋は私設スタジオなので現状自粛はありません。
宜しくお願い致します。

五反田蒲田原宿支部の林です。
新型コロナウイルス感染症対策として、一部施設が休館となるため、以下のレッスンが臨時休講となります。
3月31日（火）　千駄ヶ谷区民会館（初級 19:30～20:30）
4月3日（金）　地域交流センター神宮前（こども初級 18:00～18:45）
4月3日（金）　地域交流センター神宮前（初級 19:30～20:30）
4月7日（火）　千駄ヶ谷区民会館（初級 19:30～20:30）
4月10日（金）　地域交流センター神宮前（こども初級 18:00～18:45）
4月10日（金）　地域交流センター神宮前（初級 19:30～20:30）
何卒よろしくお願いいたします。

★現在お持ちの回数券の有効期限を無期限にします！（全支部共通）

★現時点では他の練習場所は最大限に注意を払った状態でレッスン開催して先生は待っていますが、
皆様各自でご判断の上いらして下さい。大久保アカデミーアは玄関のアルコールスプレーで必ず手を消毒して下さい。
体調の悪い方はレッスン途中でも退室をお願いする事になります。
急な休講などある場合はメルマガ、Facebookページ、Twitterでお知らせ致します。

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●●お知らせ●●
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●五反田蒲田原宿支部からのご案内。
お世話になっております、支部長の林です。
他の仕事との調整などあり、レッスンスケジュールに変更があります。ご注意ください。
火曜：千駄ヶ谷区民会館（初級）→4月いっぱいで終了、5月より自主練習
木曜：蒲田スタジオCOZY（超初級・経験者）→4月いっぱいで終了
となります。ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲林先生の特別レッスン
ご質問・ご予約は林までメールを下さい。 palito0403@gmail.com

4/11（土）16:00～17:00　キッズ体操基礎
対象：全ての幼児、小学生、その保護者。
内容：前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ（子供のみ）、側転、その他随時レベルに合わせて追加。
料金：一律1500円（定員10名のため要予約）

4/12（日）14:15～15:15　大人バク転教室
対象：経験者クラス以上のすべての人（75kg以上の人は今回はご遠慮ください、補助しきれない可能性があるため）
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。バク転が未経験でも構いません。
既にバク転のできる人はロンダートを学びます。それができる方はバク宙を挑戦します。
料金：月謝の人2000円、それ以外の人3000円（学生は1000円引、チケットは使用不可）（定員7名のため要予約）

4/25（土）16:00～17:00　キッズバク転教室
対象：経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。バク転が未経験でも構いません。
既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。それができる子はバク宙へ入ります。
完全予約制。先着8名となります。
料金：一律2000円（定員8名のため要予約）

▲4/4(土) 13:00～14:00 カポエィラの動きで筋トレ
筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない！すぐ飽きちゃってやる気が出ない！という人のためのクラスです。
ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに１時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫！
皆で楽しく筋トレしましょう。
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲4/11（土）13:00～14:00 ピンタのヨガレッスン

▲4/12(日) 13:00～14:00 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

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■■練習情報■■
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冒頭に記した通りとなります。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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全部竜太

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Twitter抜粋
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「最初はグー」をうちでは時間の無駄だと思って禁止してたんだけど、これからは志村けんの作った「最初はグー」を解禁します。
俺も使う。

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
笹森道場レッスン休講情報。五反田蒲田原宿支部からお知らせ。特別レッスン情報

Boa noite!竜太です。

3月28日（土）池袋支部の練習中止のお知らせ
新型コロナウイルス感染拡大による外出自粛要請、経路不明感染者が急増に伴い、非常に残念ですが3月28日（土）の練習は中止させて頂く決断を致しました。
4月1日（水）は練習を行う予定ですが、状況により変更になる可能性もございます。その際は再度ご連絡させていただきます。
宜しくお願い致します。
カポエィラ・テンポ池袋支部　阿久津

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
子供バク転教室追加開催。ヨガクラス詳細。代行情報。誕生日ホーダ

Boa Tarde!竜太です。

★林先生の子供バク転教室、20日（金・祝）に追加開催です。特別レッスン情報をご覧下さい。

レッスンは通常通り行っているカポエィラ・テンポです。
この環境を維持できるように皆様のご協力も必要です。
引き続き、手洗い、体調の確認、消毒、せき・くしゃみの際は手で受け止めない、などの対策をお願い致します。
ドアノブなどの消毒、換気などこちらでできる事は引き続き行っていきます。

アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。

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●●お知らせ●●
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●15日、日曜15:30からは誕生日ホーダです。3月生まれの人をカポエィラでお祝いします。
メンバーじゃなくてもお祝いされますので是非！

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲林先生クラス

3/20（金祝）10:00～11:30　キッズバク転教室
対象：経験者クラス以上のキッズ
元気に体を動かして、体力をつけて、ウイルスに負けない健康な体を作ろう！
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。
完全補助で後ろに飛んで回ります。バク転が未経験でも構いません。
既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。それができる子は側宙、バク宙へ入ります。
完全予約制。先着10名となります。ご質問や予約は林までメールを下さい。palito0403@gmail.com
料金：一律2000円

3/28（土）16:00～17:25　アクロバット
対象：経験者クラス以上の大人＆子供メンバー
カポエイラのアクロバットを多種類学びます。
最初にマットを使って、マカーコ、ペンバ、エリコーピテロ等。
その後、マットを片付けてその他の技を練習します。
技のリクエストなどがある場合は、メールで先にお伝えください。
料金 回払2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲14（土）13:00～14:00ヨガレッスン
3/14(土)ヨガクラスのお知らせ
今回のテーマは「スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)とシャヴーサナ(亡骸のポーズ)」です。
私がヨガの中でも特に好きなこの2つ。
スーリヤ・ナマスカーラとは呼吸に合わせて行う連続したポーズのこと。真面目にやるとなかなかハードですが、とても気持ちよく元気になります。そしてその後に行うシャヴーサナは最高にリラックスできます。
流派によってやり方は異なりますが、今回は免疫力アップにつながるよう意識しつつ動きます。強度は個人個人に合わせます。
いつも通り、テニスボールでマイペースにゴロゴロするのもアリです。
なんだか元気が有り余っちゃってという方はぜひ。元気になりたいという方もぜひ。太陽礼拝やシャヴーサナってわけわかんない、ヨガ教室でやってもあまり好きでないという方もぜひぜひ。
日時: 3月14日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
お申し込み、ご質問はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

▲14（土）16:00～17:00サンバレッスン
サンバにちょっと興味あるけど動きやステップがよく分からないという方はいませんか？
今月も、サンバステップを自由に踏めるように踊れるようになる為に皆んなで練習していきましょう。
最初はゆっくりな曲で丁寧に練習していきますので、男女や大人子供も関係なくご参加可能です。
派手な動きもいいですが、基本的なサンバステップがしっかり踏めた方がかっこいいですよ！！
皆さまの参加をお待ちしてます。
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
・参加希望の場合はメルマガに返信、フェイスブックなどで必ずご連絡下さい。

▲15(日) 13:00～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 3/15(日) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

▲21(土) 13:00～　久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安！という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
普段の練習についていけるか体力的に心配！という方もお待ちしてます。
休憩自由！
久しぶりクラス
日時 3/21(土) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引（3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料）を使用可能です。久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください！

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■■練習情報■■
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特になし

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆3/15～

日曜10:30経験者クラス 遠藤

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Twitter抜粋
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怪我とかで自分ができなくなったアクロバットも子供達が受け継いでくれててドンドン俺の出番は減るね?。
https://twitter.com/i/status/1235777063698776065

「カッコいいバク転したいと思ったら・・・」2020/3/8(日)黄色帯Sininho みんなのカポエィラ・テンポブログ（カポエイラ）https://t.co/2jQOrS1mZM?amp=1

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