====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ソイジョイのCM出演中！ヨガレッスンサンバレッスン詳細

Boa tarde!竜太です。

カポエィラ・テンポは引き続きコロナ対策を気を抜かずに続けています。
レッスン中に、マスクをしっかり着用お願いしたりとしつこいとは思いますが現時点でのうちのルールですのでよろしくお願いいたします。
同時に休憩多め、換気しながらのエアコン、扇風機フル稼働で熱中症対策も欠かしていません。
今のところ、身の回りで陽性患者が出たどころか、うちのレッスンで熱中症すら出ていません。
この調子で安全、安心に運動できるようにカポエィラ・テンポは頑張っていきます！

そしてこんな時期ですがソイジョイが勧める夜活の一つとしてカポエィラが取り上げられ、駅の映像広告やウェブCMでうちの映像が流れています！
是非見てください～。
https://t.co/PJYYaCCKY7?amp=1
駅で見かけた情報も是非！新宿西口改札前で見れるのは教えて貰いました！

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●●お知らせ●●
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●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

7/5(日) 13:00～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 7/5(日) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

11 土 13:00～14:00 ヨガ
今回のテーマは「背中と腿まわり」です。
前回・前々回は柔軟性を高めるために「お尻・お腹」「股関節まわり」を見てきましたが、実は背中が(背中も)固まっていて前屈ができない、腿がつっぱり過ぎてかたい…という場合もあります。
今回は腰から背中、腿まわりにアプローチしてみようと思います。
私は自分のヨガ練習中、体の動かし方や使い方についてたまーに大発見をしますが「あれ、もしかしてこうやったらできるかも」とメンタルブロックが外れるとできなかった動きがすんなりできたりします。
思い込みの力は良くも悪くも強力です。意外な場所にトリガーがあるかもしれないので、いろんな場所を動かしたりほぐしてみたらよいですよ?
ちなみに、毎回テーマはありますが横で自分の好きなポーズを取ったりごろごろして質問してもらうのもありです。
背中のこと考えたことない?って方はぜひ。腿がかたいの分かってるけど見ぬフリをしている方もぜひ。自分のどこがかたいのかわからない方はぜひぜひ。
日時: 7月11日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで
xxchocopetal@gmail.com

12 日 13:30～15:00 サンバ
7月のサンバ練習は30分延長しダンスに加えサンバの音楽も練習します！
☆マスクを着用しながらレッスンします。受講される方でマスクをお持ちの方はご持参をお願い致します。
前半は主に遠藤さんが担当して下さり、サンバの手拍子とパンデイロなどの楽器を通じて、音を聞いてリズムをとる練習をします。
後半は音楽に合わせてサンバのステップを分解しながら練習します。
最後は音楽とダンス合わせて盛り上がりましょう。
サンバと聞くとリオのカーニバルを連想される方が多いかもしれませんが、カーニバルサンバではなくオーソドックスなサンバを練習しますので、男女や大人子供問わずどなたでも参加できますので是非ご参加下さい！
・日程:7月12日(日)13:30?15:00
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
参加希望者は必ずメルマガに返信か口頭でお願いします。

7/18(土) 13:00～　カポエィラの動きで筋トレ
　筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない！すぐ飽きちゃってやる気が出ない！という人のためのクラスです。
　ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに１時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫！
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 7/18(土) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

25土 13:00～14:00 ヨガクラス

▲林の特別レッスン（7月分）
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

7/24（金・祝）10:30～11:30　キッズバク転教室
対象：経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。
バク転が未経験でも構いません。既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。
それができる子はバク宙へ入ります。それができる子はカポエイラの技を学びましょう。
完全予約制。先着8名となります。
料金：一律2000円（定員8名のため要予約）

7/24（金・祝）11:15～13:00　動的ストレッチ
対象：小学生以上どなたでも
カポエイラの床の動きや、動物の動き（無脊椎動物・魚類・両生類・爬虫類・鳥類・哺乳類）を通して、
股関節の外旋・内旋、肩甲骨の可動、背骨の活用などを動きの中で自然に学んでいきます。
ストレッチ効果やインナーマッスルトレーニングなどに繋がり、
また、アクロバットのできる身体の基礎造りにも役に立つ内容にします。そもそもカポエイラのレッスンの中には、知らず知らずのうちにたくさんの動物の動きが長年取り入れられていました。
料金：回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

7/26（日）14:15～15:15　側宙教室
対象：小学生以上どなたでも
カポエイラのアウーセンマォンと側宙の特別レッスンです。
できるだけ多くの人がアウーセンマォンができるように、
できなくてもやり方を覚える、そのために必要なトレーニングを学ぶ機会になればと思います。アウーセンマォンと側宙の決定版レッスンです。
料金：回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太

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Twitter抜粋
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【バトゥーキ全84話無料公開中！】

バトゥーキWEB移籍後初更新まで
あと1週間！
という事でなんと！！
となりヤングジャンプ及びヤンジャン！アプリにて本日から全84話を無料公開中です！(7/17まで)

試し読みは以下のURLから！
https://tonarinoyj.jp/episode/10834108156631753703

ソイジョイのCMに出演しました！カポエィラ・テンポとカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアが。表記がカポエイラじゃなくてカポエラになっててちょいショックだけど…。でもおもろいな一瞬なのに。
SOYJOY web movie ｜「夜活ENJOY！SOYJOY」篇 Full ver. https://youtu.be/a3ZD9x8-d_c

15秒バージョンです！ソイジョイで夜活！
SOYJOY web movie ｜「夜活ENJOY！SOYJOY」篇 15秒 https://youtu.be/J7e7o3EmK1c

夜活ソイジョイのサイト、いきなりカポエィラ・テンポです！カポエィラ・テンポは昔から大塚製薬さんと仲が良いのでCM出れて嬉しい～。自分は元アミノバリュープロスタッフです！
https://otsuka.co.jp/soy/yorukatsu/

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
7月の特別レッスン情報

Boa tarde!竜太です。

7月の特別レッスン、出揃いました！チェックお願いします。
明日は久しぶりの土曜のホーダがありますが、メンバーの家族以外の観覧は不可となっております。
ご了承下さい。

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●●お知らせ●●
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●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲6/27(土)13:00-14:00 ヨガクラス
今回のテーマは「深める」です。
前回「股関節まわり」に参加してくださった方がヨガ後にとても体が軽くなったと報告してくださいました。目的は柔軟性を高めることだったのですが、ほかの効果も実感してもらえたみたいで超嬉しいです！
ヨガでもストレッチでも、使ってなかったり使いすぎたりで固くなったところを刺激して血行がよくなると、動きが良くなるだけでなく体感も変わります。私がヨガが好きなのは気持ちがいいからなのですが「軽くなる」も気持ちいい感覚のうちのひとつ。
今回はポーズをさらに呼吸をつかってポーズを深めていきます。
前回ご参加いただいた方は股関節まわりを中心に。そうでない方は普段気になっているところやイマイチうまく伸ばせないって場所を一緒に見ていきます。サポートもします。
やっている間は気持ちよかったりそうでない場合もあったりするのですが…終わった後は爽快です！
最近体が重いわって方はぜひ。ヨガはハードル高いけど柔軟ならやってもよいという方もぜひ。カポエイラレッスン後の整理体操の仕方がわからないという方はぜひぜひ。
日時: 6月27日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコ
xxchocopetal@gmail.com

▲林の特別レッスン（6月分）
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

6/27（土）16:00～17:30　キッズバク転教室
対象：経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。
バク転が未経験でも構いません。既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。それができる子はバク宙へ入ります。
それができる子はカポエイラの技を学びましょう。
完全予約制。先着8名となります。
料金：一律2000円（定員8名のため要予約）

6/28（日）14:15～15:15　大人バク転教室
対象：経験者クラス以上のすべての人（80kg以上の人はご遠慮ください、補助しきれない可能性があるため）
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。バク転が未経験でも構いません。
既にバク転のできる人はロンダートを学びます。それができる方はバク宙を挑戦します。
料金：月謝の人2000円、それ以外の人3000円（学生は1000円引、チケットは使用不可）（定員7名のため要予約）

7月

7/5(日) 13:00～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 7/5(日) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

11 土 13:00～14:00 ヨガ

12 日 13:30～15:00 サンバ

7/18(土) 13:00～　カポエィラの動きで筋トレ
　筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない！すぐ飽きちゃってやる気が出ない！という人のためのクラスです。
　ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに１時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫！
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 7/18(土) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

25土 13:00～14:00 ヨガ

▲林の特別レッスン（7月分）
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

7/24（金・祝）10:30～11:30　キッズバク転教室
対象：経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。
バク転が未経験でも構いません。既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。
それができる子はバク宙へ入ります。それができる子はカポエイラの技を学びましょう。
完全予約制。先着8名となります。
料金：一律2000円（定員8名のため要予約）

7/24（金・祝）11:15～13:00　動的ストレッチ
対象：小学生以上どなたでも
カポエイラの床の動きや、動物の動き（無脊椎動物・魚類・両生類・爬虫類・鳥類・哺乳類）を通して、
股関節の外旋・内旋、肩甲骨の可動、背骨の活用などを動きの中で自然に学んでいきます。
ストレッチ効果やインナーマッスルトレーニングなどに繋がり、
また、アクロバットのできる身体の基礎造りにも役に立つ内容にします。そもそもカポエイラのレッスンの中には、知らず知らずのうちにたくさんの動物の動きが長年取り入れられていました。
料金：回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

7/26（日）14:15～15:15　側宙教室
対象：小学生以上どなたでも
カポエイラのアウーセンマォンと側宙の特別レッスンです。
できるだけ多くの人がアウーセンマォンができるように、
できなくてもやり方を覚える、そのために必要なトレーニングを学ぶ機会になればと思います。アウーセンマォンと側宙の決定版レッスンです。
料金：回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ヨガ追加レッスン告知。7月の特別レッスン情報出てきました。横断幕リニューアル！

Boa tarde!竜太です。

急な天気の変化で腰を痛める人とか多いようです。みなさん気をつけて下さい。

カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのベランダに設置している横断幕をリニューアルしました！でかくしました。
練習ついでに見ておいて下さい～。

★7月17日発売予定の、カポエィラ漫画「バトゥーキ」8巻！
カポエィリスタ紹介コーナーに俺が載ります！ついでに巻末5ページをまるごと任されたのでカポエィラについての文章をみっちり書きました！
是非買って下さい！アカデミーアにも大量に仕入れるのでアカデミーアでも買えるようにしますね。
Amazonで予約はこちら～
amzn.to/3eSJ1dJ

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●●お知らせ●●
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●現在お持ちの回数券は期限を無期限とします。支部で回数券ご購入の方、是非気軽に新宿本部大久保アカデミーアにいらして下さい。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲6/27(土)13:00-14:00 ヨガクラス
今回のテーマは「深める」です。
前回「股関節まわり」に参加してくださった方がヨガ後にとても体が軽くなったと報告してくださいました。目的は柔軟性を高めることだったのですが、ほかの効果も実感してもらえたみたいで超嬉しいです！
ヨガでもストレッチでも、使ってなかったり使いすぎたりで固くなったところを刺激して血行がよくなると、動きが良くなるだけでなく体感も変わります。私がヨガが好きなのは気持ちがいいからなのですが「軽くなる」も気持ちいい感覚のうちのひとつ。
今回はポーズをさらに呼吸をつかってポーズを深めていきます。
前回ご参加いただいた方は股関節まわりを中心に。そうでない方は普段気になっているところやイマイチうまく伸ばせないって場所を一緒に見ていきます。サポートもします。
やっている間は気持ちよかったりそうでない場合もあったりするのですが…終わった後は爽快です！
最近体が重いわって方はぜひ。ヨガはハードル高いけど柔軟ならやってもよいという方もぜひ。カポエイラレッスン後の整理体操の仕方がわからないという方はぜひぜひ。
日時: 6月25日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコ
xxchocopetal@gmail.com
現在3名

▲こんにちは、林の特別レッスン（6月分）です。
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

6/27（土）16:00～17:30　キッズバク転教室
対象：経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。
バク転が未経験でも構いません。既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。それができる子はバク宙へ入ります。
それができる子はカポエイラの技を学びましょう。
完全予約制。先着8名となります。
料金：一律2000円（定員8名のため要予約）

6/28（日）14:15～15:15　大人バク転教室
対象：経験者クラス以上のすべての人（80kg以上の人はご遠慮ください、補助しきれない可能性があるため）
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。バク転が未経験でも構いません。
既にバク転のできる人はロンダートを学びます。それができる方はバク宙を挑戦します。
料金：月謝の人2000円、それ以外の人3000円（学生は1000円引、チケットは使用不可）（定員7名のため要予約）

7月予定
5 日 13:00～14:00 楽器体験
11 土 13:00～14:00 ヨガ
12 日 13:30～15:00 サンバ
18 土 13:00～14:00 筋トレ
25土 13:00～14:00 ヨガ

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太

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Twitter抜粋
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クロちゃん、帯の巻く位置違うしん！あ、闇落ちしてるからこれでいいのか。
https://twitter.com/kurochan9…/…/1271354421696360448/photo/1

全く俺ができなそうな技は次男の担当。裏アウーエリコーピテロ練習はじめました。
https://twitter.com/i/status/1273535430466482176

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
漫画「バトゥーキ」8巻に載ります！

Boa tarde!竜太です。

★7月17日発売予定の、カポエィラ漫画「バトゥーキ」8巻！
カポエィリスタ紹介コーナーに俺が載ります！ついでに巻末5ページをまるごと任されたのでカポエィラについての文章をみっちり書きました！
是非買って下さい！アカデミーアにも大量に仕入れるのでアカデミーアでも買えるようにしますね。
Amazonで予約はこちら～
amzn.to/3eSJ1dJ

★毎日のように久しぶりに会える生徒さん達、超嬉しいです。
あまりにも久しぶりで全然動けない自分に驚愕してる人もいますが、まあみんなで取り戻しましょう！
マスクしんどいですしね！俺もしんどいです！
休憩を10分に1回ぐらい取っています。そして水分しっかり摂取です！
カフェインの入っているお茶とかはやめた方がいいです。熱中症になりやすくなります。麦茶は大丈夫ですよ。

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●●お知らせ●●
───────────────────────┼

●現在お持ちの回数券は期限を無期限とします。支部で回数券ご購入の方、是非気軽に新宿本部大久保アカデミーアにいらして下さい。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲6/13（土）13:00～ ヨガクラス
今回のテーマは「股関節まわり」です。
「股関節がかたくて◯◯できない」と思っている方は多いと思います。
前屈が苦手だったり開脚ができないなどありますが、お尻がかたい、前腿、内腿、外腿が張っている、奥の方の筋肉が固まっている…など理由は様々です。
今回は「私はどこがかたいのか」を各自が知り、自分に合ったストレッチやトレーニングを見つけてもらおうという作戦です。
動きは地味なクラスになるかと思いますが、えっ、ここ？！という発見があるはず。新しい世界が待っています。ふふふ。
そして二週間後の6/27(土)13:00-14:00にもヨガクラスの時間を設け、報告会&次のステップへ会にします。
Before Afterの変化がわかると嬉しいし楽しいですよ?。もちろん今回のみの単発参加でもokです。
股関節がかたくてやりたい動きができないと思っている方はぜひ。柔軟ニガテな方もぜひ。ひとりじゃ頑張れないという方はぜひぜひ。
日時: 6月13日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコ
xxchocopetal@gmail.com
現在3名

▲6/14(日) 13:00～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 6/14(日) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

▲6/27(土)13:00-14:00 ヨガクラス

▲こんにちは、林の特別レッスン（6月分）です。
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

6/14（日）14:15～15:15　動的ストレッチ
対象：小学生以上どなたでも
カポエイラの床の動きや、動物の動き（無脊椎動物・魚類・両生類・爬虫類・鳥類・哺乳類）を通して、股関節の外旋・内旋、肩甲骨の可動、背骨の活用などを動きの中で自然に学んでいきます。
ストレッチ効果やインナーマッスルトレーニングなどに繋がり、また、アクロバットのできる身体の基礎造りにも役に立つ内容にします。
そもそもカポエイラのレッスンの中には、知らず知らずのうちにたくさんの動物の動きが長年取り入れられていました。興味のある方は是非ご参加ください。
料金：回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

6/27（土）16:00～17:30　キッズバク転教室
対象：経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。
バク転が未経験でも構いません。既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。それができる子はバク宙へ入ります。
それができる子はカポエイラの技を学びましょう。
完全予約制。先着8名となります。
料金：一律2000円（定員8名のため要予約）

6/28（日）14:15～15:15　大人バク転教室
対象：経験者クラス以上のすべての人（80kg以上の人はご遠慮ください、補助しきれない可能性があるため）
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。バク転が未経験でも構いません。
既にバク転のできる人はロンダートを学びます。それができる方はバク宙を挑戦します。
料金：月謝の人2000円、それ以外の人3000円（学生は1000円引、チケットは使用不可）（定員7名のため要予約）

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太

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Twitter抜粋
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ヤングジャンプ連載のカポエイラ漫画「バトゥーキ」8巻が来月発売！今回俺が巻末5ページ貰って書きまくりました！菊野克紀選手とクロちゃんの写真も載るよ！カポエィラのためにもバトゥーキは売れないと後で後悔します！あの時買っておけば?とか、思いたくない！予約はこちら
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