====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
ヨガクラス。体操クラス。相撲健康体操クラス。アカデミーア女子更衣室について

Boa tarde!竜太です。

今日からまた寒いですね…。
現在、女子更衣室はエアコンが壊れています。修理の目処が立っていません。
なのでみなさんどうぞシャワー室をご利用下さい。こっちの方が温かいし近いし明るいです。
洗面台をゆっくり使ったり、トイレがその場にあったりロッカーに荷物入れられる、サンダルで3階に行けると言う利点はあるので、引き続き更衣室を使いたい人はもちろん使って下さい。

シャワー室にもドライヤーや鏡を設置する予定です。

ちなみにアカデミーア奥のトイレはどなたでもご利用いただけます。一番キレイです。

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●●お知らせ●●
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●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたりします。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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▲11/16(土)ヨガクラスのお知らせ

ヨガでセルフケア&プチつぼ押し
眼と頭の疲れ編
今回は眼と頭の疲れにフォーカスして、ヨガのアーサナやテニボマッサージに加え、プチつぼ押しをさせて頂きます。同じ悩みでもそれぞれポイントが違うのでその人にあったつぼ押しをします。
「セルフケアに興味があるけど、押してもらいたくもある」という方や
「自分でどこをケアしてよいか分からない」という方はぜひ。
頭をゆるめたい方や目がしぱしぱして困っている方もぜひ。
もちろんゴロゴロしたいだけの方も大歓迎です。
※各自タオルをご持参ください。ツボ押し時に使用します。
※頭を触らせていただくので髪型が多少乱れるかもしれません。
日時: 11月16日(土) 12:40-13:40 60分
・場所: アカデミーア
★料金: 一律2000円（回数券は使えません）
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。

お申し込みはメルマガに返信か
xxchocopetal@gmail.com
までお知らせください

▲11/16土 16:00～17:15
11/30土 16:00～17:15 キッズ体操
対象：経験者クラス以上
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、後方ブリッジからの起き上がり、側転、バク転、側宙、など進度に合わせて。
月謝のメンバー1000円、ビジターのキッズは2000円
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲11/23土 16:00～17:15 大人体操
対象: どなたでも
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、側転、バク転、側宙。
なるべく早く終わらせてバク転の時間を確保しましょう。
月謝のメンバー1000円、それ以外の方は2000円（回数券使用可能です）
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲30土 12:40～13:40 相撲健康体操ワークショップ
対象:どなたでも
相撲健康体操を行い、四股を100回頑張るワークショップです。
相撲健康体操とは、相撲の基本動作、ちりちょうず、しこ、しきり、土俵入り、様々な動きを取り入れた健康体操で
下半身の筋力・柔軟性の強化、股関節・膝・足首のトレーニングに役立ちます。
今回は80～90年代の音楽を取り入れながら、楽しくハッスルして行います。
是非一度、お気軽に、大久保アカデミーアへお越しください。
カポエイラ・テンポ月謝のメンバーは1000円、
それ以外の方は2000円（ビジター生徒さんは回数券使用可能です）
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲12月の予定
1日 13:00-14:00 久しぶりの人対象レッスン
7土 12:40-13:40 楽器体験レッスン

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■■練習情報■■
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■11/26～12/18まで竜太がブラジルに昇段と修行のために行くのでその時期のレッスンに変更が出ます。ご了承下さい。

■11/29（金）18:00子供初級はお休みとなります。

■笹森道場11/29（金）は大久保アカデミーアで笹森先生の合同レッスンとなります。
19:00子供メンバー / 20:15大人経験者＆メンバーです。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆11/15～

金 こども初級 竜太

土 10:10超初級 竜太 / 11:30経験者 竜太 / こども初級 竜太 / こども経験者 竜太 / 初級＆経験者 竜太

日 10:10朝経験者 竜太 / 11:30朝超初級 竜太

月 超初級 竜太

火 昼初級＆経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 初級＆経験者 竜太

水 超初級 竜太

木 超初級 竜太

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Twitter抜粋
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前十字靭帯再建手術から10ヶ月と一週間。この飛び蹴りも一応できるようになってきました。月末にブラジル行く前にはエリコーピテロの着地もできるようになりたい。勇気の問題？
でも向こうの床はコンクリートだからなあ………。
https://twitter.com/i/status/1191351795190120448

11/26出国、12/18帰国でブラジルに行きます。もちろんサウヴァドールだけです。何か俺に頼みたい人は頼んでみて下さい。預け荷物リミットがあるので重いものは持てませんが。買い物の場合は手数料は取ります！（笑）

自分のできなかった事を生徒ができるようになっていくのはいいですね。俺が若い時にこの環境があったらできるようになってたかなあ。
https://twitter.com/i/status/1192356908427988993

ポーランドで開催されるミスターSupranationalに出場する、島村麗乃
@Reiphone4S
さんにトレーニングとしてカポエイラ個人レッスンをしました！さすが元プロサッカー選手…見た目だけじゃない。何でも出来ちゃう。日本代表に相応しい！
https://pbs.twimg.com/media/EI0Vd3XU4AAj0hi…

ジャパンラムコネクションでのカポエイラパフォーマンスをyoutubeにアップしました！騒音規制があるためアタバキは無しで、あまり激しくならないようにやりましたがお客さん達は喜んでくれました！
https://youtube.com/watch?v=2oFXoT8s61U

「The　スラムドッグ$ミリオネア 　-始まりの地-　（Capoeira in Mumbai , India）」　インド　ムンバイ編　後編　青帯TARTARUGA みんなのカポエィラ・テンポブログ（カポエイラ）
https://t.co/6bwB3zjH6w?amp=1

長男に学校ともカポエイラとも違う仲間ができて本当に良かったです。大人だってそうだけどたくさん居場所があるのはとても大事だーーー。
https://twitter.com/k1gymsouh…/…/1194264096431960065/photo/1

腹筋王子カツオ@全国行脚～腹筋教室の旅～パーソナル腹筋トレーナー
・
11月13日
腹筋の鍛え方がわからないという方のために、一緒に行う腹筋Lesson！を配信していきます。無駄に脱いでない笑
全動画15分間のプログラムです。一緒に腹筋しようぜ！
https://youtu.be/GBbm0QDimNM

セクエンシア ジ メストレ ビンバの動画をyoutubeにアップしました！実演しているのは俺と、正太郎さんです！カポエィラ教則本「カポエィラ［ヘジォナウ］入門」の2人です！ちなみにこの一個レベル上のやり方もあります！が、ソレはyoutubeには載せません。
https://t.co/j7I890Lfn0?amp=1

ビックカメラの無料カレンダー配布始まったよー！！トイレに貼ろう！
https://pbs.twimg.com/media/EJZPOT5U0AAAkkd…

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
特別レッスン情報。相撲トレーニングとか。料理教室締め切りますよ

Boa Noite!竜太です。

11月ですね！最近は久しぶりの人が復活したりしてとても嬉しいです。
もっとたくさんの会えていない人たちにここで会いたいです。
久しぶり割引もあるし、あまりしんどかったら休み休みでも全然いいですからね！

Googleレビューキャンペーン、先着3名の無料チケットプレゼント、定員に達しました！
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

また時期をあけてやりますので、その時どなたかお願い致します！

※ブラジル料理教室はまもなく締め切りとなります。お申し込みはお早めに！！林先生がコーヒーを振る舞ってくれますよ！

※カポエィラTシャツカラーバリエーション注文は来週月曜、11月4日が締切となります！メンバーじゃない方もお申し込み頂いていて嬉しいです。
2016年のTシャツも注文できるようになりました！林先生がアクロバットしている四色刷りのデザインです。

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●●お知らせ●●
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●カポエィラTシャツ注文開始します！興味ある方はこちらをご覧下さい！
http://capoeira.or.jp/blog/?p=1167
たくさんのカラーヴァリエーションから選んでお好みの色のTシャツを着て一緒に練習しましょう！！！メンバーになってもそのままレッスンで着続けられますよ。
締め切りは11月4日（月）！
11/26～12/18ブラジルに帯を取りに行く自分への餞別だと思って是非お買い上げお願いします！

●林先生&ピンタかなこの料理教室、久しぶりの開催でございます。
今回のメニューはescondidinho とfrango assado
「かくれんぼグラタンと簡単チキンロースト」でございます。
esconderは「隠す・隠れる」という意味で、escondidinho は
アイピン（キャッサバ芋）やチーズの下にお肉やエビやカニが隠れたお料理です。
日本ではアイピンは手に入りにくいのでじゃが芋で作ります。具もいろいろ用意します。
簡単なのにゴージャスに見えて、味もちゃんとおいしく大人も子供も楽しめる一品です。
frango assadoは日本の家庭でも作りやすいように、ブラジル人の先生に教わった
オレガノ風味の簡単レシピでつくります。
そして実演&味見のみですが、鶏レバーを使ったfigadoの実演調理と試食を行います。
ご飯がもりもり、ビールにぴったりの美味さ。レバーがお好きな方は必見！！
そして林先生が大好きなウーゴのレストランで出てくるシンプルサラダも作ります。
結局これが最高に美味いのです。これがあるとないとでは肉料理の味が全然違うんです?。
ビタミン豊富でご家庭で作り置きをしてもいいくらい。ぬか漬け、韓国のキムチのような存在。
おいしく作る大事なコツをお教えします。
ブラジルの家庭の味をみんなで楽しめたらと思います。
ぜひご家族やお友達を誘ってご参加ください。
日時　11月4日（月・祝）午前11時～15時予定
場所　柏木地域センター
料理　escondidinho (かくれんぼグラタン)/frango assado(チキンのロースト)/試食figado(鶏レバーソテー)
料金　大人3000円 子供1500円
持物　1人あたり米0.5合・エプロン・食器ふきんと台拭き・ゴミ袋・余った時の持ち帰り容器

お申し込みはメールでもなんでも。

●11月10日（日）午後にシェアグリーン南青山で開催されるジャパンラムコネクションのイベントページができました！
是非チェックお願いします。
カポエィラ・テンポ出演です！出番は14:20と15:50から約15分ずつ！
https://www.facebook.com/events/2147445848887086/

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたりします。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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▲11月のサンバ練習会のお知らせです！
比較的にゆっくりな曲で分解していきながら、先ずは基本的なサンバステップを練習していきす。
誰でも踊れるようにサンバのリズムに合わせて歩きながら楽しく練習して行きますので是非ご参加下さい！
男女や大人子供も関係なくご参加頂けます。
・日程:11月3日(日)14:00-15:00
・場所: 大久保アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
参加希望の場合はメルマガに返信などでご連絡下さい。

▲11/9(土) 12:40～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
楽器の持ち方、音の出し方から行いますので、初めての方も安心してご参加下さい。
ビリンバウやパンデイロを買ったものの、扱い方がわからない！という方にはメンテナンス含めお教えいたします。
音楽体験レッスン
日時 11/9(土) 12:40～13:40
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、ご連絡ください。

▲11/16土 16:00～17:15
11/30土 16:00～17:15 キッズ体操
対象：経験者クラス以上
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、後方ブリッジからの起き上がり、側転、バク転、側宙、など進度に合わせて。
月謝のメンバー1000円、ビジターのキッズは2000円
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲11/23土 16:00～17:15 大人体操
対象: どなたでも
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、側転、バク転、側宙。
なるべく早く終わらせてバク転の時間を確保しましょう。
月謝のメンバー1000円、それ以外の方は2000円（回数券使用可能です）
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲30土 12:40～13:40 相撲健康体操ワークショップ
対象:どなたでも
相撲健康体操を行い、四股を100回頑張るワークショップです。
相撲健康体操とは、相撲の基本動作、ちりちょうず、しこ、しきり、土俵入り、様々な動きを取り入れた健康体操で
下半身の筋力・柔軟性の強化、股関節・膝・足首のトレーニングに役立ちます。
今回は80～90年代の音楽を取り入れながら、楽しくハッスルして行います。
是非一度、お気軽に、大久保アカデミーアへお越しください。
カポエイラ・テンポ月謝のメンバーは1000円、
それ以外の方は2000円（ビジター生徒さんは回数券使用可能です）
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲今後の予定
16土 12:40-13:40 ヨガ

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■■練習情報■■
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■11/26～12/18まで竜太がブラジルに昇段と修行のために行くのでその時期のレッスンに変更が出ます。ご了承下さい。

■11/29（金）18:00子供初級はお休みとなります。

■笹森道場11/29（金）は大久保アカデミーアで笹森先生の合同レッスンとなります。
19:00子供メンバー / 20:15大人経験者＆メンバーです。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆11/1～

金 こども初級 竜太

土 10:10超初級 竜太 / 11:30経験者 竜太 / こども初級 竜太 / こども経験者 竜太 / 初級＆経験者 竜太

日 10:10朝経験者 荻原 / 11:30朝超初級 竜太

月 超初級 竜太

火 昼初級＆経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 初級＆経験者 竜太

水 超初級 竜太

木 超初級 竜太

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Twitter抜粋
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雑誌Hanako12月号の習い事特集にちょびっと協力しました！最近体験に来る女性が多い中、更に増えそうですね！未経験者大歓迎なシステムでお待ちしています！
https://twitter.com/capoeirat…/…/1188440907323850752/photo/2

カツオの腹筋チャンネルもみなさんフォローして腹筋割りましょう！
https://t.co/n4lDs05YRw?amp=1

上智大学ミスソフィアコンテストに今年も協力しています！みんな蹴りまくっていました！
コンテスト当日まで頑張って〜。
https://pbs.twimg.com/media/EH98672VAAAdSzN…

カポエィラ・テンポのブラジル本部が作っている全曲歌詞付きCDを売っているカポエイラ通販、クレジットカード対応しました！一枚買うと持ち歌が20曲以上増えます！カタカナ歌詞カードはこのサイトから無料でダウンロードもできます！
https://capoeira.cart.fc2.com

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
レビューお願いします！Tシャツ注文受け付け。ホーダ。料理教室など特別レッスン

Boa Tarde!竜太です。

Googleレビューキャンペーンをやります！
https://g.page/capoeiratempo?share
やらせじゃなくて良いので是非カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアについてのレビューをGoogleでお願いします！
大人クラスの生徒でも子供クラスの生徒でもOKです！
書いてくれた人には先着3名で大久保アカデミーアで使える無料チケットをあげます！
書いたらこのメルマガに返信でお伝え下さい！

なんか変な無関係の人に★1をつけられてしまって…助けて下さい！

※ブラジル料理教室の子供の締め切りは11月1日（木）となります。お早めにお願いします。

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●●お知らせ●●
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●大久保アカデミーアは回数券と月謝支払いはクレジットカードを受け付けられるようにしました。現金ある時は是非現金でお願いします…！

●カポエィラTシャツ注文開始します！興味ある方はこちらをご覧下さい！
http://capoeira.or.jp/blog/?p=1167
たくさんのカラーヴァリエーションから選んでお好みの色のTシャツを着て一緒に練習しましょう！！！メンバーになってもそのままレッスンで着続けられますよ。
締め切りは11月4日（月）！
11/26～12/18ブラジルに帯を取りに行く自分への餞別だと思って是非お買い上げお願いします！

●明日、10月26日（土）は大久保アカデミーアで20:00～21:30で正式なホーダがあります！本気のカポエィラをする会です。
気軽に観覧に来て下さい！遅刻早退自由です。

●林先生&ピンタかなこの料理教室、久しぶりの開催でございます。
今回のメニューはescondidinho とfrango assado
「かくれんぼグラタンと簡単チキンロースト」でございます。
esconderは「隠す・隠れる」という意味で、escondidinho は
アイピン（キャッサバ芋）やチーズの下にお肉やエビやカニが隠れたお料理です。
日本ではアイピンは手に入りにくいのでじゃが芋で作ります。具もいろいろ用意します。
簡単なのにゴージャスに見えて、味もちゃんとおいしく大人も子供も楽しめる一品です。
frango assadoは日本の家庭でも作りやすいように、ブラジル人の先生に教わった
オレガノ風味の簡単レシピでつくります。
そして実演&味見のみですが、鶏レバーを使ったfigadoの実演調理と試食を行います。
ご飯がもりもり、ビールにぴったりの美味さ。レバーがお好きな方は必見！！
そして林先生が大好きなウーゴのレストランで出てくるシンプルサラダも作ります。
結局これが最高に美味いのです。これがあるとないとでは肉料理の味が全然違うんです?。
ビタミン豊富でご家庭で作り置きをしてもいいくらい。ぬか漬け、韓国のキムチのような存在。
おいしく作る大事なコツをお教えします。
ブラジルの家庭の味をみんなで楽しめたらと思います。
ぜひご家族やお友達を誘ってご参加ください。
日時　11月4日（月・祝）午前11時～15時予定
場所　柏木地域センター
料理　escondidinho (かくれんぼグラタン)/frango assado(チキンのロースト)/試食figado(鶏レバーソテー)
料金　大人3000円 子供1500円
持物　1人あたり米0.5合・エプロン・食器ふきんと台拭き・ゴミ袋・余った時の持ち帰り容器

お申し込みはメールでもなんでも。

●11月10日（日）午後にシェアグリーン南青山で開催されるジャパンラムコネクションのイベントページができました！
是非チェックお願いします。
カポエィラ・テンポ出演です！
https://www.facebook.com/events/2147445848887086/

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言う男性が日曜夜に習っていたりします。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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▲10月26日（土）16:00～17:15　大人体操
対象: どなたでも
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、側転、バク転、側宙。
なるべく早く終わらせてバク転の時間を確保しましょう。
月謝のメンバー1000円、それ以外の方は2000円（回数券使用可能です）
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲11月のサンバ練習会のお知らせです！
比較的にゆっくりな曲で分解していきながら、先ずは基本的なサンバステップを練習していきす。
誰でも踊れるようにサンバのリズムに合わせて歩きながら楽しく練習して行きますので是非ご参加下さい！
男女や大人子供も関係なくご参加頂けます。
・日程:11月3日(日)14:00-15:00
・場所: 大久保アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
参加希望の場合はメルマガに返信などでご連絡下さい。

▲今後の予定
9土 12:40-13:40 楽器体験
16土 12:40-13:40 ヨガ / 16:00-17:15 キッズ体操
23土 16:00-17:15 大人体操
30土 12:40-13:40 相撲トレーニング / 16:00-17:15 キッズ体操

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■■練習情報■■
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■11月の紙のスケジュールの配布、遅れていて申し訳ありません。大久保アカデミーアは11月末にいくつか休講がある予定です。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆10/27～

金 こども初級 竜太

土 10:10超初級 竜太 / 11:30経験者 竜太 / こども初級 竜太 / こども経験者 竜太 / 初級＆経験者 竜太

日 10:10朝経験者 竜太 / 11:30朝超初級 竜太

月 超初級 遠藤

火 昼初級＆経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 初級＆経験者 竜太

水 超初級 竜太

木 超初級 竜太

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Twitter抜粋
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ブラジル料理修行3・ヴェフメーリョママの豪快クッキング※料理教室お知らせ　2018/12/12(水) 黄帯のカナコpinta みんなのカポエィラ・テンポブログ（カポエイラ）
http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-1934.html

カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアに通うと、カポエィラレッスン前後に格安でトレーニングルームが使える様になれます！シャワーもありますよ。

龍を操ったり謎の太鼓とビリンバウでコラボしたり。7年前はこんな事もやってました。今考えるとすげーな。何も覚えてないぞ。俺のyoutubeチャンネル、是非チャンネル登録お願いします。
CAPOEIRA in Asia? カポエイラ実験集団 劇団ジンガの日月太鼓公演
https://youtu.be/ckjYJLxC2ro

うちは2冊出版しているのに、制作費払って本を出しませんかってお前うちのサイト全然見てねーだろ～！と、言う事でみんな本買ってね。うちのアカデミーアで買えない人はAmazonで！レビューしてくれると俺に感謝されると言う特典付きです。 いちばんわかりやすいカポエィラBOOK
https://t.co/FT8VqJki2w?amp=1

アルソック契約してる我が家に届く会報のAlways、新連載がテンション上がるー。ガードマンの制服物語。初回はオスマン帝国皇帝親衛隊イェニチェリだって！いきなりマニアックでしょ！昔連載してた護身術コーナーも暴力的で好きだった?。
https://twitter.com/Lyuuta_Ca…/…/1186881015106560000/photo/1

あと30人でYouTuberになれるのでチャンネル登録よろしくです！昔もっと調子こいてた頃にやってた連続エリコーピテロ動画です。
日本人で最初にできるようになった俺にとっては大事な技です！

エリコーピテロ。カポエイラの技。Helicoptero
https://youtu.be/mqr5KpjW6ZU

あと1人のチャンネル登録でわいもYouTuberの仲間入りやで！
この動画はXbox360のプロモーション映像です。こんな時代もあったんやで…。
https://youtube.com/watch?v=AIq1YudF6BM&t=2s

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
台風次第で練習おやすみ。新メンバー誕生。楽器、ヨガ、体操、料理教室情報

Boa Tarde!竜太です。

週末の台風！状況によってはレッスンをお休みにします。
メルマガ、フェイスブック、ツイッターのチェック忘れないようにお願いします。
月曜のパフォーマンスは今の所できそうですね。

昨日新たに大人新メンバーが生まれました！今年度は早い段階で新メンバーが増えていますね。
早くメンバーになると帯を取るのが楽になりますよ！

いつも練習で見かけているあの子が新品のユニフォームで現れたらお祝いしてあげて下さい。

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●●お知らせ●●
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●10月13日（日）15:30は10月生まれの人をカポエィラで祝う誕生日ホーダです。10月生まれの人は無料！メンバーじゃなくても出られます。

●10月14日（月・祝）は体育の日と言う事で新宿区のイベントに出まくります。
11:30は新宿コズミックセンターロビーでパフォーマンス。
13:10新大久保駅のガードの下過ぎたあたりから東に30分間、大久保通りをパレード。
14:30～15:30は新宿スポーツセンター4F武道場でのんびりカポエィラ体験会。カポエィラやりたそうな友達送り込んで下さい！

●不定期で日曜ホーダを他団体参加OKにします。
初回は10月20日（日）15:30～17:00です。他団体の子供が気軽に来れるようにしたいです。
見学は誰でも自由です！

●林先生&ピンタかなこの料理教室、久しぶりの開催でございます。

今回のメニューはescondidinho とfrango assado
「かくれんぼグラタンと簡単チキンロースト」でございます。
esconderは「隠す・隠れる」という意味で、escondidinho は
アイピン（キャッサバ芋）やチーズの下にお肉やエビやカニが隠れたお料理です。
日本ではアイピンは手に入りにくいのでじゃが芋で作ります。具もいろいろ用意します。
簡単なのにゴージャスに見えて、味もちゃんとおいしく大人も子供も楽しめる一品です。
frango assadoは日本の家庭でも作りやすいように、ブラジル人の先生に教わった
オレガノ風味の簡単レシピでつくります。
そして実演&味見のみですが、鶏レバーを使ったfigadoの実演調理と試食を行います。
ご飯がもりもり、ビールにぴったりの美味さ。レバーがお好きな方は必見！！
そして林先生が大好きなウーゴのレストランで出てくるシンプルサラダも作ります。
結局これが最高に美味いのです。これがあるとないとでは肉料理の味が全然違うんです?。
ビタミン豊富でご家庭で作り置きをしてもいいくらい。ぬか漬け、韓国のキムチのような存在。
おいしく作る大事なコツをお教えします。
ブラジルの家庭の味をみんなで楽しめたらと思います。
ぜひご家族やお友達を誘ってご参加ください。
日時　11月4日（月・祝）午前11時～15時予定
場所　西新宿駅徒歩8分
料理　escondidinho (かくれんぼグラタン)/frango assado(チキンのロースト)/試食figado(鶏レバーソテー)
料金　大人3000円 子供1500円
持物　1人あたり米0.5合・エプロン・食器ふきんと台拭き・ゴミ袋・余った時の持ち帰り容器

お申し込みはメールでもなんでも。

●11月10日（日）午後にシェアグリーン南青山で開催されるジャパンラムコネクションのイベントページができました！
是非チェックお願いします。
カポエィラ・テンポ出演です！
https://www.facebook.com/events/2147445848887086/

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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▲10/13(日) 13:00～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
楽器の持ち方から行いますので、初めての方も安心してご参加下さい。
ビリンバウやパンデイロを買ったものの、扱い方がわからない！という方は楽器をお持ちいただければメンテナンス含めお教えします。
音楽ができるとカポエィラが更に楽しくなりますよー！
音楽体験レッスン
日時 10/13(日) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
参加希望の方はご連絡下さい。メンバーに伝える、でもOKです。

▲10/19(土)ヨガクラスのお知らせ
今回のテーマは 「呼吸すごい」です。
「ヨガの魅力ってやっぱり呼吸よねー」と再認識しているこの頃。なので今回は思いっきり呼吸を満喫してもらおうと思います。
ヨガはマット一枚分のスペースがあれば出来ますが、なんと呼吸はいつでもどこでもできます（しています）。すごーい！
ヨガのアーサナ、ただポーズを取るだけなのと呼吸に合わせて動くのでは体感も効果も全然ちがいます。
それにただ深い呼吸ができるだけでとても気持ちよいです。たまに自分もうまく行かなかったり、コツを掴むまではちんぷんかんぷんかもしれませんが、どこでもできる呼吸を味方につけられたら超便利。一緒に酸素を吸い込みまくりましょう。
途中で休憩したりゴロゴロするのもアリ。テニボしまくるのもアリ。最初からシャヴァーサナするのもアリです。
めんどくさいこと苦手だけど元気になりたい方はぜひ。テニボマッサージが痛くて嫌って方もぜひ。とりあえずゴロゴロしたいかたもぜひぜひ。
・日時: 10月19日(土) 12:40-13:40 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます！
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
参加希望の方はご連絡下さい。メンバーに伝える、でもOKです

▲10月の体操教室のご案内
10月19日（土）16:00～17:15　キッズ体操
対象：経験者クラス以上
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、後方ブリッジからの起き上がり、側転、バク転、側宙、など進度に合わせて。
月謝のメンバー1000円、ビジターのキッズは2000円
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲10月26日（土）16:00～17:15　大人体操
対象: どなたでも
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、側転、バク転、側宙。
なるべく早く終わらせてバク転の時間を確保しましょう。
月謝のメンバー1000円、それ以外の方は2000円（回数券使用可能です）
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

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■■練習情報■■
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●10月から、大久保アカデミーア土日の朝10:00のクラスは10:10スタートとなります。11:30は変わりません。

●10月から、大久保アカデミーア土曜子供初級クラスのスタートが14:00となります。15:00の子供経験者クラスは変わりません。

●10月14日（月・祝）は子供メンバー練習おやすみです。パフォーマンスのため。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆10/9～

水 超初級 竜太

木 超初級 竜太

金 こども初級 竜太

土 10:10超初級 竜太 / 11:30経験者 竜太 / こども初級 竜太 / こども経験者 竜太 / 初級＆経験者 竜太

日 10:10朝経験者 竜太 / 11:30朝超初級 竜太

月 超初級 竜太

火 昼初級＆経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 初級＆経験者 竜太

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Twitter抜粋
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日本大学柔道部にカポエィラを教えに行ってきました！
世界選手権銀メダルの選手もいるこんなガチの柔道家達に！期待に応えられるように楽しくハードに指導しました。
なんでもやれちゃうし挑戦しちゃうので、かなり濃い2時間になりました！

10月20日、カポエィラ・テンポ、日曜昼のホーダも不定期ですが始めます！他団体の子供が集まると嬉しいな。17時以降はみんなで自主練習したり遊びましょう！カポエィラ・テンポにはジャンピングマットもサンドバッグもアタバキ8台もチンバウ2台もビリンバウも無数にあります。
https://facebook.com/events/428972917751916/

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