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傘あげます。ヨガクラス、サンバクラス、でっかい飲み会のお知らせ[イベントお知らせ, ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
傘あげます。ヨガクラス、サンバクラス、でっかい飲み会のお知らせ

Boa tarde!竜太です。

梅雨ですね!
ポルトガル語で、雨の事はchuvaと言います。シューヴァ。
カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアには余ってる傘がたくさんあるので、もし傘を忘れても大丈夫です。あげます!
傘の事はguarda chuvaと言います!グァルダ シューヴァ。雨ガードです。

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●●お知らせ●●
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●7月7日(日)は13:00~17:30でカポエィラ・テンポ年に一度の最大のイベント、バチザード&トロッカ ジ コルダス(昇段式)がありますが、
その後19時からは高田馬場のHUBで毎年恒例の打ち上げもあります!
日本のカポエィラ団体の飲み会では最大に盛り上がります。他団体の先生達から「テンポって大丈夫ですか!?」と言われるほど盛り上がります。
ブラジルから来日する先生が激しいブラジル音楽と共に踊りまくるからです!!!
詳細は後日お送りしますが、是非皆さんと仲良くなりたいので気軽に来て下さいね。今から予定あけておいて下さい!目指せ100人超え!

●6/15(土)ヨガクラスのお知らせ
今回のテーマは 「肩・胸・背中・ゴロゴロ」です。
このところ湿度が高くてなんか息苦しい?って感じなので、肩をほぐしたり胸を開いたり背中を緩めてごぉーっと深い呼吸ができるようカラダ作りをします。テニスボールとストレッチポール(又はヨガマット)を使う予定です。
深い呼吸ができるととても気持ち良いですよ?
途中で休憩したりずっとゴロゴロするのもアリです。(お家にいてもついテレビをみたり、携帯見たり、様々な誘惑でのんびりできない…という方にもヨガはオススメです)
梅雨の不調がある方はぜひ。呼吸が浅いかもと思っている方もぜひ。ぼーーーっとしたい方もぜひぜひ。
・日時: 6月15日(土) 12:40-13:40 60分
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・回数券使えます!
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
お申込みはこちらのメルマガに返信でOKです。

●6月のサンバ練習会のお知らせです。
これからバチザードやブラジルフェスティバルなどサンバを踊る機会が増えるシーズン到来ですね!見ていても楽しいですが参加したらもっと楽しいです!
皆んなで練習してエネルギッシュかサンバステップが踏めるようになりましょう。
・日程: 6月22日(土)12:40-13:40
・場所: カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供も参加OKです。
お申込みはこちらのメルマガに返信でOKです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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■■練習情報■■
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★6月16日(日)から7月22日(月)まで、大久保アカデミーアの
・日曜練習ホーダ、自主練習
・月、木、金20:15経験者クラス
は昇段式強化月間のため、メンバーのみクラスとなります。ご了承下さい。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆6/12~

水 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太

木 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

金 こども初級 竜太 / こども帯持ちメンバー 竜太 / 超初級 久保田 / 経験者 竜太

土 10:00超初級 竜太 / 11:30経験者 竜太 / こども小2以下 竜太 / こども小3以上 竜太 / 17:30こどもメンバー 竜太 / 初級&経験者 竜太

日 朝経験者 竜太 / 朝超初級 竜太

月 こどもメンバー 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者 竜太

火 昼初級 竜太 / 昼経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 初級 竜太 / 経験者 竜太


update:2019年 6月 12日 by blog_capoeira   パーマリンク

火曜早朝フィットネスクラスと午前クラススタート!木曜池袋レッスンもどうぞ[新クラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
火曜早朝フィットネスクラスと午前クラススタート!木曜池袋レッスンもどうぞ
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━メルマガがブロックされる人には、Facebookページで見れるよ!と教えてあげて下さい━
━3ヶ月以上ぶりの人は500円!メンバーも。(学生無料)気軽に自己申告!━
━超初級のハンコを貯めて、初めて経験者クラスに出る人はなんと1回無料です!━
スケジュール http://p.tl/8J_a
サイト http://capoeira.or.jp
facebookページ http://www.facebook.com/capoeiratempo
みんなのカポエィラ・テンポブログ http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/
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Boa noite!竜太です。
最近はみんなのカポエィラ・テンポブログがガンガン更新されています。
バチザード話や、池袋支部話やらなんやら。是非読んでみて下さい!
http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/
明後日から8月となりますが、なった途端に新クラスがスタートします。


火曜朝7時のフィットネス・カポエイラクラスと10:30の超初級、
そして木曜20:20の遅い時間の超初級です!全部大久保アカデミーアとなります。
かなり挑戦的な時間のクラスが始まりますが、常設道場を持っているカポエィラ・テンポならではの日本初の冒険、是非乗ってみて下さい!毎週木曜の池袋支部も是非よろしくです!
★2014年にカポエィラ・テンポがスポーツ団体部門で受賞した、ブラジリアン・インターナショナル・プレスアワード。
今年は団体はエントリーしていないのですがなぜか俺はエントリーしています。

Voto Japão 2017


11番めのスポーツ部門の個人です。
2014年はラモス瑠偉に負けましたが(あたりまえ)、今回はラモス瑠偉いないので取れるかも?
みなさん面白いので投票お願いします。
よくわからない人は、11番めの部門以外全部「NENHUMA DAS ALTERNATIVAS ANTERIORES」をクリックして最後に一番下のVotarをクリック。
それだけです。個人情報入力欄とかありませんので気軽にどうぞ!
ちなみに自分は骨折中ですが(松葉杖はそろそろ外れるかな?)CD買ってくれると治療費の助けになるのでいつか買うなら是非今お買い求め頂けると有難いです…!練習場所で売っています。
★2017年の新作CD、練習場所で販売中!カタカナ歌詞カードもできました!
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!練習場所で3000円で売っています!
カタカナ歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
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●●お知らせ●●
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●黄帯のカナコです。8月5日(土)ヨガクラスを開催します。
ヨガのポーズで体の使い方を丁寧にマニアックに説明します。自分の体で可能性を実感できるとすごく面白いですよ~
「自分の身体の可能性を知る」第2回目。
今回のテーマは「重心」です。
重心を意識しながらアーサナ(ポーズ)をやります。
カポエイラに関係させていうと…
「足裏のここが痛くなる、テーピングしないと痛い」「左肩が痛くて上がらない」「右脚が上がりにくい」などなど、怪我、負傷ではないのに痛い部分には過度に重さがかかっています。腰痛や膝の痛みも同じく。
痛いのは悪いことではなく「その使い方間違ってますよー」のサインです。
重心を意識してカラダの使い方を変えることで、痛みを無くしたり動きをスムーズにできるんだぜってことを、ヨガでお伝えしたいと思います。
通常のヨガクラスより細かく説明していくのでポーズは少なめです。
病気未満、怪我未満なんだけど不調で困ってますって方はぜひ!ぴんぴんに元気な方もぜひ。
・日時: 8月5日(土) 11:20~12:30 70分
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・回数券使えます!
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
マットの準備があるので参加希望の方は前日28日までにカナコ xxchocopetal@gmail.com までお知らせください、またはメルマガにご返信お願いします。
(当日参加も大歓迎です!その場合、ヨガマットがバスタオルをお持ちくださいませ。)
●8月11日(金・祝日)にはサンバクラスをやります!
朝10:30です!詳細は後日。
●こんにちは!赤帯の その です。
7月20日(木)から『カポエィラ・テンポ池袋支部』がスタートしています。
私が池袋支部を担当させて頂きます。
今年の夏は池袋で一緒に汗をながしましょう??
毎週木曜日
19:15~20:00 POMBA(サンバ・サンバヘギ・カポエィラがミックスされたダンスエクササイズ)
20:30~21:30 カポエィラ超初級クラス(初めての方でも安心)
池袋北口徒歩7分 池袋ミントスタジオ
詳細はホームページをご覧下さい。 http://capoeira-sono.com
●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル(ランニングマシン)もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい!
●カツオのパーソナルトレーニングもあります。
http://capoeira.or.jp/school_lesson.php
興味ある人はこちらの記事を読んで下さい。

細くないのにキレイなライン目指します。36歳ボディメイク、始めました。初日

3週間ぶりだけど内容が増えた!36歳ボディメイク、始めました。パーソナルトレーニング2回目


●2017年の新作CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2016cd.docx
2015の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2015cd.docx
2014の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2014cd.docx
2013の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2013cd.docx
●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね!
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい!

カポエィラ・テンポ ブラジル本部はどんなところ


●6年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
●2017年バチザードTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中!
●メンバーでなくても買えます!ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円、重いパンデイロ6500円で販売中!
子供ビリンバウは8000円。
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■■練習情報■■
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■8月から、土曜大久保アカデミーアの子供初級クラスは30分早まり、14:30スタートとなります!
急な話で申し訳ありませんがご了承下さい。
8月は26日だけ土曜子供初級クラスお休みとなります。
■前回、8月から時間の変更がたくさんあると書きましたが、9月からとさせて頂きます。8月に入ってすぐに詳細お知らせさせて頂きます!
■8月の淀橋Katクラブ(スポーツ交流会)、5日と19日になります。
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆7/31~
月 昼超初級&経験者 カツオ/子供メンバー 竜太/学生 のり/経験者 竜太
火 昼超初級 カツオ/昼経験者 竜太/子供超初級 カツオ/女性フィットネス カツオ/超初級
カツオ/経験者 竜太/メンバー 竜太
水 こども超初級 竜太/こどもメンバー 竜太/超初級 桃子/メンバー 竜太
木 子供メンバー 竜太/超初級 えんどー/20:20超初級/えんどー/メンバー 竜太
金 こども超初級 カツオ/子供帯持ちメンバー 竜太/初級 カツオ/経験者 カツオ/メンバー竜太
土 11:20ヨガ カナコ/昼超初級&経験者 カツオ/17時超初級 カツオ/経験者 カツオ/メンバー子供&大人 竜太 /メンバー 竜太
日 朝経験者 カツオ/朝超初級 カツオ
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Twitter抜粋
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朝からカポエイラ!?8月から、火曜日朝7:00と10:30に新クラスができます!
7:00のクラスは朝と言う脂肪燃焼のゴールデンタイムを利用しまくる、その名も「脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラ」!… fb.me/6ym7RPsWq
メンバーになるとこんな楽しいヨって話です「ビジター生徒から黄緑帯へ」2017/7/2(日)黄緑帯 上條
みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-172…
ゾイドの生みの親のインタビューマンガ!小学生の時の俺はこの人に育てられていたのか~。今でも買ってるけど。子供に。 fb.me/IYZNd0VC
カポエィラ・テンポのこの夏のまとめ「この夏の備忘録として」2017/6/18(日)~7/17(月) 赤帯のカツオ みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-171…
長男貫太とりおの、新宿区立柏木小学校3年生二人組もバク転交差のタイミング完璧に合うようになったべ。今度は3人でやるか。 #カポエイラ #カポエラ #ブラジル #格闘技 #ダンス #武術 #新宿… instagram.com/p/BXGJdsah3W4/
絶対に絶対に太らない男な俺が、骨折でカポエイラを1ヶ月やってなかったら2kg体重増えた。筋トレかなりしてるけど、折れた足は筋肉落ちてるし筋肉の重さはプラスマイナスゼロでしょ。俺がなりたかった66kgまであと少し。でもカポエィラ再開したら戻っちゃうよな…。脂肪欲しい…。
「木曜池袋支部 カポエイラ超初級レッスン潜入レポート」 2017/7/20(木)黄帯のBarracuda みんなのカポエィラ・テンポブログ(カポエイラ)
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編集・発行人:須田竜太(カポエィラ・テンポ)
Mail capoeira@t.biglobe.ne.jp
Mobile 竜太は080-5525-1899 カツオは080-5159-2239
ブログ http://ameblo.jp/lyuuta/
Twitter http://twitter.com/Lyuuta_Capoeira/
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update:2017年 7月 30日 by blog_capoeira   パーマリンク

セレブの間でお尻を撮影する「ベルフィー」が流行っているらしい。カポエイラはベルフィーにも![カポエィラについての話, フィットネスクラブ, 練習お知らせ]

新宿で超初級クラスや、女性のためのフィットネスカポエイラを担当しているカツオです!

突然ですが…

セレブの間でお尻を撮影する「ベルフィー」が流行っているらしい(NAVERまとめ)

僕はもっぱらアべルフィーですが、、。

 

ベルフィー(belfie)とはお尻(butt)と自撮り(selfie)の造語で自身の後ろ姿の写真とのことで

英語圏では2013年度の流行語にも選ばれ、セレブや一般の人の間でも大ブームとなったようです (NAVERまとめより引用)

Show_me_your_sloggi_

 

ちなみに、冒頭のアベルフィー(abelfie)は、腹筋(abdominal)と自撮り(selfie)の造語で今僕が勝手に作りました爆

t02200220_0640064012761442583

 

それはさて置いといて、、、

 

後ろ姿は年齢をあらわしますから、そこを鍛えることは、アンチエイジングや美容に、たいへん重要とされています。

背部には僧帽筋、脊柱起立筋群、広背筋(背中の筋肉)や、大殿筋(お尻の筋肉)、ハムストリングス(腿後ろの筋肉)など

若さを保つために、ターゲットとすべき大きな筋肉たちがたくさん。

これらの筋肉は加齢とともに落ちやすく、筋肉が落ちてしまえば、体を支えられず、姿勢も崩れ、老けた印象が体から出やすくなります。

また、代謝も落ち、太りやすい体になってしまうなんてことも。

 

後ろ姿の公開まではしなくても、しっかりした運動習慣を身に着け、背面を鍛えることは重要なのです。

モチベーションを上げるため、維持するため、公開を目的とするのも十分ありだと思いますが。

 

大きな筋肉は落ちてしまうとダメージはでかいですが、体を占める割合も大きいため、しっかりと筋肉がつけば、姿勢改善、代謝アップにつながり、 太りにくい体になります。

 

筋肉を付けると言っても、カポエイラは有酸素で動きながら、自分の体重で自然と鍛えていくのでゴッツい体になるわけではないですからね!

僕がマッチョなのはマッチョになるためのトレーニングをカポエィラと平行して行っているからです。

ベストボディジャパンのファイナリストなので!

 

エクササイズとしてはこのNAVERまとめにも載っていますが、 四つん這いでお尻から足を持ち上げるような動作が効果的であったり、

エクササイズ動画も載ってたりしてますが、 カポエィラ入っているし!

 

そう、やはり、エクササイズにもカポエィラは効果的なのです。

 

カポエィラは究極の全身運動。

動きそれ自体がトレーニングにもなるのです。

僕が担当させていただいてる 「女性のためのフィットネス・カポエイラクラス」はエクササイズに特化したクラスです。

さきほどの動画をみて、エクササイズ種目は違うけど、狙ってるところは一緒じゃないかなど思ったりしてました。

最近は骨盤まわりのエクササイズや、姿勢のトレーニングも行うなど、よりエクササイズ色も出ていたりします。

カポエィラで全身運動を行い、みなさんいい汗かいてますよ。

未経験の方大歓迎です!!ぜひエクササイズ目的で気軽にいらしてください。

そして、ゆくゆくはカポエィラでベルフィー目指してみてはいかがでしょう。
僕はもっぱらアベルフィーですけど。

 

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女性のためのフィットネスカポエィラクラス:18:30-19:30

場所:新宿マイスタジオ4B

住所:東京都新宿区西新宿7丁目9-17 4階B


メールお問い合わせ・お申し込み

皆さまからのご質問やご感想を随時受けつております。 カポエイラについてや、教室についてなど、どんな些細なことでも構いませんので、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。

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心よりご参加お待ちしてます!


update:2014年 5月 12日 by blog_capoeira   パーマリンク

カポエィラ・テンポからお知らせ…節電カポエィラなど駆使してサポートします![練習お知らせ]

今回の震災、被害を受けた皆様にお見舞いとお悔やみを申し上げます。
あとはポジティブなニュースのみが皆様に届く事を願っています。

被災地で休まず頑張っている自衛隊のみなさん、尊敬します。

怒られながらも復旧作業に頑張る東京電力のみなさん、凄いと思います。頑張って下さい。

カポエィラ・テンポとしも、できる事で支援をさせていただきます。
自分たち、遠くにいる人間にできる事は節電と募金と、心折れずに元気に日常生活を営むことですね。

仙台市若林区に住んでいるメンバーの健太さんは無事でした。
家の1km手前まで津波が迫っていたようです。
職場のPC300台が全部やられたとの事。

でも元気に話をしてくれていて安心しました。

自分はインターナショナルスクールでレッスン中での事でした。
生徒たちパニックになるかと思ったらなんかみんなクールで、ある意味切なかったです。
外人って地震慣れてないから超ビビるもんなのに…

東京タワーの近くなので、タワーの先が揺れてる様子がよく見れました。

ブラジルの本部から、どんどんメールが来ています。
世界中が心配してくれています。
SPEEDのオーナーまでメールくれました。嫁に。

カポエィラ・テンポの練習は、練習場所が閉館にならない限り行います。
急な変更などありますので、生徒の皆さんは是非メルマガに登録して下さい。
j+212@accessmail.jp
こちらに空メールを送って下さい。携帯からの方はブロックされる事がありますので、
capoeira@t.biglobe.ne.jp
を受信許可して下さい。
もしくはPCメールと同時に登録して下さい。

あと、自分のTwitterでも練習情報の告知を行っています。
http://twitter.com/Lyuuta_Capoeira/

節電!

と言う事で、家で電力消費するより練習に来た方が節電になりますね。
しかも暖房いらないです。動きまくるから。

さらに、経験者以上レベルのクラスでは節電カポエィラと言う事で電気消して練習もします。
暗い中で練習することで感覚を研ぎ澄まし、肌感覚で蹴りを避けたりする能力を高めます。

実際にブラジルで行われている練習です。

・・・と言うか、ブラジルでこの練習やる時はまさしく「停電の時」なんですけど!
ブラジルは普通にしょっちゅう停電があるので…

募金!

と言う事で、人数集まる練習とかの時にさりげなく募金活動します。
それぞれの生活があるのでって言うか自分たちも通常の生活ができていないために余裕がないので、
強制させる雰囲気がないようにしたいです。
できればよろしく!と言う程度で。

募金先はまだ決めていませんが、確実なのは赤十字ですね。
寄付した金の一部を経費として取っちゃう所もあるので気をつけて下さい。

心折れずに元気に日常生活!

と言う事で、そうですとにかくカポエィラすれば元気になるのでやるんです。
そこには仲間がいますしね。
家で1人でテレビをずっと見ていると、PTSDになりそうな映像ばかりです。
実際にうちのメンバーが具合悪くなっていました。
自分たちが落ち込む必要はないんです。
こんな状態になった心が元気になる手助けをカポエィラが果たしてくれたら、
きっと先駆者の奴隷達も喜ぶだろうなーと思います。

アレですよ、こう言う時に言うべき言葉。言っておかないと。

AXÉ!!


update:2011年 3月 15日 by blog_capoeira   パーマリンク