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[カポエィラ・テンポについて, ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
メンバーになって帯を取りたい人の締め切り。更衣室でもマスクを。ビリンバウクラス

Boa tarde!竜太です。

メンバーになって帯を取りたい、音楽を含めてメンバーとして本気でカポエィラをやりたい。
と言う人、待っています。10月4日(日)にアカデミーア上の体育館で行う昇段式、
バチザードに参加できる締切は9月半ばとなります。
(当日参加できない、したくない場合は別日に練習の中で帯を授与します)
条件は技カード左ページのハンコが全部貯まっている事です。
早めに気軽に身近なメンバーに相談して下さい!
マスクをしたままの昇段式、一生に一度かも知れません。

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※9月からバチザードが終わるまでは強化期間となるのでアカデミーア20:15のクラスは全てメンバーのみとなります。

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●●お知らせ●●
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●スポーツクラブで更衣室がクラスターになる例が出ています。
カポエィラ・テンポ各施設の更衣室のご利用時、会話する時は必ずマスクを着用、そして長居しないようお願いします。
大久保アカデミーアは建物が古いため、全室換気力が強いのである程度安心ではあります。
どの部屋も窓が数箇所開いています!
女子更衣室のドアがもし閉まっていたらどなたでも開放のご協力をお願いします。

●8月から、アカデミーア木曜朝クラスが11:00~12:00となります!

●こんにちは、笹森です。
8月より笹森道場の日曜アカデミーア練習の時間割を微調整します。よろしくお願いします!
17:20-17:50 子供初級
17:55-18:55 子供メンバー
19:05-20:05 超初級
20:10-21:40 経験者&メンバー

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスの前にある、赤い自動販売機の脇にある青いゴミ箱は、
カン、ペットボトル、ビン以外のゴミを絶対に捨てないよう、お願いします。自分がお願いして設置して貰っているのです。
捨てている人を見つけたら教えて下さい!!

●大久保アカデミーア日曜朝11:45のクラスは、現在体験不可となっています。
ですが普段レッスンに参加している人が体験の友達を連れてくるのはOKです!よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲8/8(土)13:00~14:00 ヨガレッスン
☆今回は過去にヨガクラスに参加したことがある方のみ参加可能のクラスにさせていただきます。
今回のテーマは「自分の体の『なぜ?』を考える」です。
誰でも体の使い方の癖や、不調や痛みを大なり小なりお持ちだと思います。
今回はただ「ここが痛い」「この癖が直せない」で終わらせず、なぜ痛くなるのか、
どうしてこんな動きのクセがあるのかをそれぞれで考えたり観察してもらって、改善する方法を探ろうという作戦です。
例えば私は先日初めて右膝が痛くなったのですが、原因は前腿のハリか前すねのハリが原因だろうとストレッチやテニスボールでケアをしました。
が痛みは消えず。このままだと思いっきり練習ができない…
のは困るので、どこが原因だろうといろんなところを動かし触ってみて私の膝の痛みは「ふくらはぎ」が犯人だと突き止めました!
ふくらはぎをほぐしまくったら膝の痛みが無くなりました。いえーい。
他にも、肩がこる、首がこる人は腕の使いすぎだったり、目が疲れていたり、食べすぎだったり、
首と肩で体を支えているせいで緊張していたり…原因はいろいろあるので、自分の「なぜ」を知ることが解決するために必要です。
今回は考え方や方法を説明し、それぞれの体にあった動きやエクササイズ、習慣にしたい動きを見つけられるように進めていきます。
すぐには変えられなくても意識し続ければ必ず体は答えてくれます。
実際にこれまでご参加いただいた皆様の体の変化をカポエイラの練習中に目の当たりにして、
頑張って続けているんだなあと感動したり励まされたり。人の体はとても素晴らしいですね。
ますます理想の体にみんなで近づきましょう~
※動きの補助に使うので長めのタオルをお持ちください。
つい肩が上がっちゃうのよねって方はぜひ。痛みの原因なんて自分で考えたことないって方はぜひ。自分の体と仲良くなりたいかたはぜひぜひ。

日時: 8月8日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

▲8/9(日) 13:00~ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない!という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 8/9(日) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/10(月祝) 13:00~ ビリンバウ トーキ初級
基本のトーキ(ビリンバウのリズム:サォン ベント グランジ ジ ヘジォナウ/ビンゲイラ/イダリーナ/サンタマリーア/アマゾーナス/カヴァラリーア/イウナ)を練習します。
目標はすべてのリズムを口で言えるようになること、手拍子やパンデイロに合わせて、正しいタイミングで入れるようになる事です。
リズムを言える、歌えるようになると楽器も上達しますよー!
ビリンバウ トーキ初級
日時 8/10(月祝) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡不要。不明点は、遠藤まで。

▲8/10(月・祝)15:00~16:30 サンバレッスン楽器も
8月のサンバ練習も30分延長しダンスに加えサンバの音楽も練習します!
☆マスクを着用しながらレッスンします。受講される方でマスクをお持ちの方はご持参をお願い致します。
今月も前半はサンバの手拍子、楽器を使って、音を聞いてリズムをとる練習をします。
音がとれると踊るときのリズムも取りやすくなります。単純な事から始めるので音楽苦手でも大丈夫です。(担当:遠藤)

後半はサンバステップの練習をします。
先ずは基本的なサンバステップをどんな曲でも気持ちよく踊れるように丁寧に練習していきます。(担当:工藤)
初めての方、リズム感に自信がない方や男女、大人子供に関わらずどなたでも参加できますので是非みなさんご参加下さい。
・日程:8月10日(月祝)15:00?16:30
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
要予約。必ずご連絡下さい。

▲8/22(土) 13:00~ カポエィラの動きで筋トレ
筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない!すぐ飽きちゃってやる気が出ない!という人のためのクラスです。
ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに1時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫!
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 8/22(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/22(土) 16:00~ 久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安!という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
普段の練習についていけるか体力的に心配!という方もお待ちしてます。
休憩自由!
久しぶりクラス
日時 8/22(土) 16:00~17:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引(3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料)を使用可能です。久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください!

▲8/23(日)13:00~14:30 ヨガレッスン

▲林の特別レッスン(8月分)
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

8/9(日)14:15~15:15 カポエィラアクロバット教室
対象:大人メンバー
(今回の特別レッスン大人のメンバー専用となります。ご了承ください)
カポエイラのアクロバットにチャレンジする特別レッスンです。
今回は、〓フォーリャセッカ〓フラカォン〓ピァンジマォンの3つを主に学びます。
〓フォーリャセッカとは、バラ足での斜めの宙返りのような技、斜めに入るので、宙返りのような恐怖感はありません。
〓フラカォンは、コンパッソという蹴りの流れから上半身をねじって跳躍し、空中で仰向けになる飛び系の技です。肘の引っかけを学びます。〓ピアォンジマォンは、片手でくるくる回転する技です。基礎→発展と、繋げていきますので、帯なし、黄緑帯でも歓迎します。
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)
完全予約制。ご予約は、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

8月17日(月)~8月21日(金)、計5日間の短期集中・夏休み特別バク転特訓クラスのご案内です。
月に1回の特別レッスンでおなじみのキッズバク転教室ですが、
今回は、夏休みを利用して、短期集中、連続5日間、みっちり練習を行います。
このチャンスに、バク転、そしてロンダートからのバク転をマスターし、夏休み思い出の1ページにしましょう。
夏休みの自由研究に使えるかもしれません。バク転が未経験でも構いません。
完全補助で、後ろにジャンプするところから段階を踏んで習得していきます。
バク転に必要な準備運動やストレッチ、特に正しい倒立とブリッジが行えるように、基礎トレーニングも行います。
バク転とロンダートバク転が出来るようになったキッズには、
前方転回や側宙、前宙(前方開脚伸身宙返り)などを指導します。
対象  経験者クラス以上のキッズ
日程8月17日(月)~8月21日(金)
時間  午前10時~午前11時30分(20日木曜のみ、12時30分~14時)
料金10,000円(定員8名、先着8名で募集締め切りとなります)
ご予約は、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太


update:2020年 8月 6日 by blog_capoeira   パーマリンク

メンバー入りについて。8月の特別レッスン。木曜朝クラス遅くなります。日曜夜クラス[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
メンバー入りについて。8月の特別レッスン。木曜朝クラス遅くなります。日曜夜クラス

Boa tarde!竜太です。

カポエィラ・テンポは10月4日(日)に昇段式を行う予定でいます。
ブラジルから先生は呼べませんが…。
今のままの世の中の状況であれば、家族のみの観覧、そして他団体の先生も呼ばない。と言う形だと思います。
アカデミーア4階の体育館で、マスクはしたままで…。
自分もメンバーになって帯が欲しいと思う人は早めに身近なメンバーや先生に相談して下さい。
待っています。

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●●お知らせ●●
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●8月から、アカデミーア木曜朝クラスが11:00~12:00となります!

●こんにちは、笹森です。
8月より笹森道場の日曜アカデミーア練習の時間割を微調整します。よろしくお願いします!
17:20-17:50 子供初級
17:55-18:55 子供メンバー
19:05-20:05 超初級
20:10-21:40 経験者&メンバー

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスの前にある、赤い自動販売機の脇にある青いゴミ箱は、
カン、ペットボトル、ビン以外のゴミを絶対に捨てないよう、お願いします。自分がお願いして設置して貰っているのです。
捨てている人を見つけたら教えて下さい!!

●大久保アカデミーア日曜朝11:45のクラスは、現在体験不可となっています。
ですが普段レッスンに参加している人が体験の友達を連れてくるのはOKです!よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲8/8(土)13:00~14:00 ヨガレッスン
☆今回は過去にヨガクラスに参加したことがある方のみ参加可能のクラスにさせていただきます。
今回のテーマは「自分の体の『なぜ?』を考える」です。
誰でも体の使い方の癖や、不調や痛みを大なり小なりお持ちだと思います。
今回はただ「ここが痛い」「この癖が直せない」で終わらせず、なぜ痛くなるのか、
どうしてこんな動きのクセがあるのかをそれぞれで考えたり観察してもらって、改善する方法を探ろうという作戦です。
例えば私は先日初めて右膝が痛くなったのですが、原因は前腿のハリか前すねのハリが原因だろうとストレッチやテニスボールでケアをしました。
が痛みは消えず。このままだと思いっきり練習ができない…
のは困るので、どこが原因だろうといろんなところを動かし触ってみて私の膝の痛みは「ふくらはぎ」が犯人だと突き止めました!
ふくらはぎをほぐしまくったら膝の痛みが無くなりました。いえーい。
他にも、肩がこる、首がこる人は腕の使いすぎだったり、目が疲れていたり、食べすぎだったり、
首と肩で体を支えているせいで緊張していたり…原因はいろいろあるので、自分の「なぜ」を知ることが解決するために必要です。
今回は考え方や方法を説明し、それぞれの体にあった動きやエクササイズ、習慣にしたい動きを見つけられるように進めていきます。
すぐには変えられなくても意識し続ければ必ず体は答えてくれます。
実際にこれまでご参加いただいた皆様の体の変化をカポエイラの練習中に目の当たりにして、
頑張って続けているんだなあと感動したり励まされたり。人の体はとても素晴らしいですね。
ますます理想の体にみんなで近づきましょう~
※動きの補助に使うので長めのタオルをお持ちください。
つい肩が上がっちゃうのよねって方はぜひ。痛みの原因なんて自分で考えたことないって方はぜひ。自分の体と仲良くなりたいかたはぜひぜひ。

日時: 8月8日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

▲8/9(日) 13:00~ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない!という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 8/9(日) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/10(月・祝)15:00~16:30 サンバレッスン楽器も
8月のサンバ練習も30分延長しダンスに加えサンバの音楽も練習します!
☆マスクを着用しながらレッスンします。受講される方でマスクをお持ちの方はご持参をお願い致します。
今月も前半はサンバの手拍子、楽器を使って、音を聞いてリズムをとる練習をします。
音がとれると踊るときのリズムも取りやすくなります。単純な事から始めるので音楽苦手でも大丈夫です。(担当:遠藤)

後半はサンバステップの練習をします。
先ずは基本的なサンバステップをどんな曲でも気持ちよく踊れるように丁寧に練習していきます。(担当:工藤)
初めての方、リズム感に自信がない方や男女、大人子供に関わらずどなたでも参加できますので是非みなさんご参加下さい。
・日程:8月10日(月祝)15:00?16:30
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。
要予約。必ずご連絡下さい。

▲8/22(土) 13:00~ カポエィラの動きで筋トレ
筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない!すぐ飽きちゃってやる気が出ない!という人のためのクラスです。
ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに1時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫!
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 8/22(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/22(土) 16:00~ 久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安!という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
普段の練習についていけるか体力的に心配!という方もお待ちしてます。
休憩自由!
久しぶりクラス
日時 8/22(土) 16:00~17:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引(3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料)を使用可能です。久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください!

▲8/23(日)13:00~14:30 ヨガレッスン

▲林の特別レッスン(8月分)
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

8/9(日)14:15~15:15 カポエィラアクロバット教室
対象:大人メンバー
(今回の特別レッスン大人のメンバー専用となります。ご了承ください)
カポエイラのアクロバットにチャレンジする特別レッスンです。
今回は、〓フォーリャセッカ〓フラカォン〓ピァンジマォンの3つを主に学びます。
〓フォーリャセッカとは、バラ足での斜めの宙返りのような技、斜めに入るので、宙返りのような恐怖感はありません。
〓フラカォンは、コンパッソという蹴りの流れから上半身をねじって跳躍し、空中で仰向けになる飛び系の技です。肘の引っかけを学びます。〓ピアォンジマォンは、片手でくるくる回転する技です。基礎→発展と、繋げていきますので、帯なし、黄緑帯でも歓迎します。
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)
完全予約制。ご予約は、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

8月17日(月)~8月21日(金)、計5日間の短期集中・夏休み特別バク転特訓クラスのご案内です。
月に1回の特別レッスンでおなじみのキッズバク転教室ですが、
今回は、夏休みを利用して、短期集中、連続5日間、みっちり練習を行います。
このチャンスに、バク転、そしてロンダートからのバク転をマスターし、夏休み思い出の1ページにしましょう。
夏休みの自由研究に使えるかもしれません。バク転が未経験でも構いません。
完全補助で、後ろにジャンプするところから段階を踏んで習得していきます。
バク転に必要な準備運動やストレッチ、特に正しい倒立とブリッジが行えるように、基礎トレーニングも行います。
バク転とロンダートバク転が出来るようになったキッズには、
前方転回や側宙、前宙(前方開脚伸身宙返り)などを指導します。
対象  経験者クラス以上のキッズ
日程8月17日(月)~8月21日(金)
時間  午前10時~午前11時30分(20日木曜のみ、12時30分~14時)
料金10,000円(定員8名、先着8名で募集締め切りとなります)
ご予約は、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太

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Twitter抜粋
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みょん(Ringwanderung)(リングワンデルング )
@myonchan0903

7月30日
めちゃくちゃ久しぶりのカポエィラ???♀????♀?

楽しかった!!!筋肉落ちててぴえん??

突然行ったのに竜太先生優しかったし、先生のかっこいいカポエィラも見れた??
クロちゃんもいたしん!!!
https://twitter.com/myonchan0903/status/1288682878243500033


update:2020年 8月 1日 by blog_capoeira   パーマリンク

改めてマスク着用のお願い。レッスン時間変更。8月特別レッスン情報[ヨガクラス、サンバクラス, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
改めてマスク着用のお願い。レッスン時間変更。8月特別レッスン情報

Boa tarde!竜太です。

口うるさくて申し訳ありませんが、マスク着用について、
「カポエィラ・テンポ練習場所の建物の中に入る時点でマスク着用」
です。こちら、徹底お願い致します。飛沫感染がどうのと言う話だけでなく、
「この習い事はみんなマスクをしているから行ってもいいかな」と思っている方の気持ちに立って欲しいのです。
お子さんを預けて下さっている保護者の方達の目もあります。
顔見知りの生徒さん同士でも是非マスク着用お声がけ下さい。
よろしくお願いいたします!

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●●お知らせ●●
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●8月から、アカデミーア木曜朝クラスが11:00~12:00となります!

●こんにちは、笹森です。
8月より笹森道場の日曜アカデミーア練習の時間割を微調整します。よろしくお願いします!
17:20-17:50 子供初級
17:55-18:55 子供メンバー
19:05-20:05 超初級
20:10-21:40 経験者&メンバー

●大久保アカデミーアのコロナ対策
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

●大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスの前にある、赤い自動販売機の脇にある青いゴミ箱は、
カン、ペットボトル、ビン以外のゴミを絶対に捨てないよう、お願いします。自分がお願いして設置して貰っているのです。
捨てている人を見つけたら教えて下さい!!

●大久保アカデミーア日曜朝11:45のクラスは、現在体験不可となっています。
ですが普段レッスンに参加している人が体験の友達を連れてくるのはOKです!よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲25土 13:00~14:00 ヨガクラス
テーマは「いろいろなアーサナをやってみよう!」です。
今回はちょっと難しいアーサナにもチャレンジしてみます。「どうなってんの?」と思うような複雑な形や「絶対むりー」に思える形を目指すことで、たとえ完成形に至らなくても普段知らない筋肉が使えたり伸びたり、内臓や神経が刺激されたり調整されたり…体にセンセーショナルな変化が起こるかもしれません。
わたしも全然できないアーサナだらけですが、やってみると限界が超えられたり進歩したり頑張ろうと思えたり心地よい筋肉痛になったり。「ぜったいできない」ってことに挑戦するのはとても楽しいです。
鳥とか虫とか動物とか道具とか聖人とか、謎の名前のアーサナにみんなで楽しみながらチャレンジできたらと思います。
各自できそうな範囲、怪我をしない範囲で行うのでヨガが初めての方でも大丈夫です。
もちろん、チャレンジする人を横目にのんびりマイペースでヨガっていただくのもありです。
柔軟がうまくいかない、進まないと思っている方はぜひ。やりたいアーサナがある方もぜひ。自分で考えたアーサナを披露したい方はぜひぜひぜひ。
日時: 7月25日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

▲林の特別レッスン(7月分)
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

7/26(日)14:15~15:15 側宙教室
対象:小学生以上どなたでも
カポエイラのアウーセンマォンと側宙の特別レッスンです。
できるだけ多くの人がアウーセンマォンができるように、
できなくてもやり方を覚える、そのために必要なトレーニングを学ぶ機会になればと思います。アウーセンマォンと側宙の決定版レッスンです。
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可

8月

▲8/8(土)13:00~14:00 ヨガレッスン

▲8/9(日) 13:00~ 音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
持ち方、音の出し方から始め、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。
自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない!という方は、お持ちいただければメンテナンス等もお教えします。
音楽体験レッスン
日時 8/9(日) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/10(月・祝)15:00~16:30 サンバレッスン楽器も

▲8/22(土) 13:00~ カポエィラの動きで筋トレ
筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない!すぐ飽きちゃってやる気が出ない!という人のためのクラスです。
ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに1時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫!
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 8/22(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲8/22(土) 16:00~ 久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安!という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
普段の練習についていけるか体力的に心配!という方もお待ちしてます。
休憩自由!
久しぶりクラス
日時 8/22(土) 16:00~17:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引(3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料)を使用可能です。久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください!

▲8/23(日)13:00~14:30 ヨガレッスン

▲林の特別レッスン(8月分)
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

8/9(日)14:15~ アクロバットレッスン

8/17(月)~21(金)10:00~11:30(木のみ12:30~14:00)キッズバク転教室

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太

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Twitter抜粋
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「バトゥーキ」8巻、今日発売!バトゥーキに目覚める読者がTwitter上に続出しまくってて恐怖を覚えるほどでした!是非みなさん購入して、ずっと連載を続けて貰いましょう!俺は巻末5ページのコラムを担当しました!俺の事嫌いな人も是非買って下さい!Amazonはこちら
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漫画「バトゥーキ」8巻、カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアで発売中です!俺が書いた巻末コラムの内容はテストに出ますよ!
https://pbs.twimg.com/media/EdLj9ffUEAAEclQ…


update:2020年 7月 24日 by blog_capoeira   パーマリンク

大久保アカデミーアのコロナ対策!バトゥーキ8巻発売です![メディア話, ヨガクラス、サンバクラス, 出演情報, 練習お知らせ]

====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
大久保アカデミーアのコロナ対策!バトゥーキ8巻発売です!

Boa tarde!竜太です。

カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのコロナ対策をブログでまとめました!
他団体の先生にも、「テンポさんの対策には敵わない」と言われたり。
是非読んで下さい。今通っている方も改めてマスクの着用方法、頻繁なアルコール消毒などご確認下さい!
https://capoeira.or.jp/blog/?p=1276

そして「バトゥーキ」8巻、今日発売です!トーナメント編のクライマックス!
昨日まで、1~7巻無料で読めたんですがそこでバトゥーキに目覚める読者がTwitter上に続出しまくってて恐怖を覚えるほどでした!
是非みなさん購入して、ずっと連載を続けて貰いましょう!
と、言う事で8巻はカポエィリスタ紹介に俺が出ています。巻末5ページのコラムも担当しました!
アカデミーアでも買えます!Amazonはこちら https://amzn.to/3eyCMeN

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●●お知らせ●●
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●24日金曜祝日のアカデミーア17:00幼児クラスはお休みとさせて下さい。

●大久保アカデミーアのあるGENスポーツパレスの前にある、赤い自動販売機の脇にある青いゴミ箱は、
カン、ペットボトル、ビン以外のゴミを絶対に捨てないよう、お願いします。自分がお願いして設置して貰っているのです。
捨てている人を見つけたら教えて下さい!!

●大久保アカデミーア日曜朝11:45のクラスは、現在体験不可となっています。
ですが普段レッスンに参加している人が体験の友達を連れてくるのはOKです!よろしくお願いいたします。

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ!
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中!もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう!
練習場所で3000円で売っています!

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です!3000円!
売り切れたら終わりますよ!!
一部の物は2000円で販売中!

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

7/18(土) 13:00~ カポエィラの動きで筋トレ
 筋トレはしたいけど、一人だと何したらいいかわからない!すぐ飽きちゃってやる気が出ない!という人のためのクラスです。
 ジンガ、バナネイラ、ケーダジヒンなどカポエィラの動きをベースに1時間がっつり筋トレをします。カポエィラ始めたばかりでも大丈夫!
皆で楽しく鍛えましょう。
筋トレ
日時 7/18(土) 13:00~14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可

25土 13:00~14:00 ヨガクラス
テーマは「いろいろなアーサナをやってみよう!」です。
今回はちょっと難しいアーサナにもチャレンジしてみます。「どうなってんの?」と思うような複雑な形や「絶対むりー」に思える形を目指すことで、たとえ完成形に至らなくても普段知らない筋肉が使えたり伸びたり、内臓や神経が刺激されたり調整されたり…体にセンセーショナルな変化が起こるかもしれません。
わたしも全然できないアーサナだらけですが、やってみると限界が超えられたり進歩したり頑張ろうと思えたり心地よい筋肉痛になったり。「ぜったいできない」ってことに挑戦するのはとても楽しいです。
鳥とか虫とか動物とか道具とか聖人とか、謎の名前のアーサナにみんなで楽しみながらチャレンジできたらと思います。
各自できそうな範囲、怪我をしない範囲で行うのでヨガが初めての方でも大丈夫です。
もちろん、チャレンジする人を横目にのんびりマイペースでヨガっていただくのもありです。
柔軟がうまくいかない、進まないと思っている方はぜひ。やりたいアーサナがある方もぜひ。自分で考えたアーサナを披露したい方はぜひぜひぜひ。
日時: 7月25日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他:呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
参加希望の方はカナコまで xxchocopetal@gmail.com

▲林の特別レッスン(7月分)
ご予約はpalito0403@gmail.comまでご連絡ください。

7/24(金・祝)10:30~11:30 キッズバク転教室
対象:経験者クラス以上のキッズ
バク転を体験して、後ろに回転する感覚を身に付けるクラスです。完全補助で後ろに飛んで回ります。
バク転が未経験でも構いません。既にバク転のできる子はロンダートから繋げます。
それができる子はバク宙へ入ります。それができる子はカポエイラの技を学びましょう。
完全予約制。先着8名となります。
料金:一律2000円(定員8名のため要予約)

7/24(金・祝)11:45~13:00 動的ストレッチ
対象:小学生以上どなたでも
カポエイラの床の動きや、動物の動き(無脊椎動物・魚類・両生類・爬虫類・鳥類・哺乳類)を通して、
股関節の外旋・内旋、肩甲骨の可動、背骨の活用などを動きの中で自然に学んでいきます。
ストレッチ効果やインナーマッスルトレーニングなどに繋がり、
また、アクロバットのできる身体の基礎造りにも役に立つ内容にします。そもそもカポエイラのレッスンの中には、知らず知らずのうちにたくさんの動物の動きが長年取り入れられていました。
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可

7/26(日)14:15~15:15 側宙教室
対象:小学生以上どなたでも
カポエイラのアウーセンマォンと側宙の特別レッスンです。
できるだけ多くの人がアウーセンマォンができるように、
できなくてもやり方を覚える、そのために必要なトレーニングを学ぶ機会になればと思います。アウーセンマォンと側宙の決定版レッスンです。
料金:回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円(学生500円)回数券 使用可

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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毎日竜太

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Twitter抜粋
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週に1センチずつでかくなるサバンナモニター。最終的に1メートル超えるらしいけどその頃は俺、持てるのだろうか。
https://pbs.twimg.com/media/EceF2IhVAAIvDI9…


update:2020年 7月 17日 by blog_capoeira   パーマリンク