====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
台風による休講情報。コズミックセンターパフォーマンスキャンセル

Boa Tarde!竜太です。

台風によるお休み情報です！

明日、12日土曜日は大久保アカデミーア朝10:10の超初級クラスのみ開催します。体験の人はいないので全レベルで行います。
11:30以降のクラスは全て休講です！！！

池袋土曜クラスも休講となります。

明後日、13日日曜日の笹森道場若松地域センターは施設が閉館となるため休講となります。

大久保アカデミーア日曜クラス、楽器体験クラス、誕生日ホーダは現時点では全て開催の予定です。休講の場合はまたご連絡致します。

14日月曜祝日に予定していた新宿コズミックセンターでのパフォーマンス、新宿スポーツセンターでの体験レッスンはイベント自体が中止になったため、キャンセルとなりました。

大久保通りのパレードは現時点では開催の予定です。

皆様、万全の体制で台風に備えて下さい。
自分は明日は朝クラス後からずっと泊まりでアカデミーアを守っています。

よろしくお願いいたします。

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
台風次第で練習おやすみ。新メンバー誕生。楽器、ヨガ、体操、料理教室情報

Boa Tarde!竜太です。

週末の台風！状況によってはレッスンをお休みにします。
メルマガ、フェイスブック、ツイッターのチェック忘れないようにお願いします。
月曜のパフォーマンスは今の所できそうですね。

昨日新たに大人新メンバーが生まれました！今年度は早い段階で新メンバーが増えていますね。
早くメンバーになると帯を取るのが楽になりますよ！

いつも練習で見かけているあの子が新品のユニフォームで現れたらお祝いしてあげて下さい。

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●●お知らせ●●
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●10月13日（日）15:30は10月生まれの人をカポエィラで祝う誕生日ホーダです。10月生まれの人は無料！メンバーじゃなくても出られます。

●10月14日（月・祝）は体育の日と言う事で新宿区のイベントに出まくります。
11:30は新宿コズミックセンターロビーでパフォーマンス。
13:10新大久保駅のガードの下過ぎたあたりから東に30分間、大久保通りをパレード。
14:30～15:30は新宿スポーツセンター4F武道場でのんびりカポエィラ体験会。カポエィラやりたそうな友達送り込んで下さい！

●不定期で日曜ホーダを他団体参加OKにします。
初回は10月20日（日）15:30～17:00です。他団体の子供が気軽に来れるようにしたいです。
見学は誰でも自由です！

●林先生&ピンタかなこの料理教室、久しぶりの開催でございます。

今回のメニューはescondidinho とfrango assado
「かくれんぼグラタンと簡単チキンロースト」でございます。
esconderは「隠す・隠れる」という意味で、escondidinho は
アイピン（キャッサバ芋）やチーズの下にお肉やエビやカニが隠れたお料理です。
日本ではアイピンは手に入りにくいのでじゃが芋で作ります。具もいろいろ用意します。
簡単なのにゴージャスに見えて、味もちゃんとおいしく大人も子供も楽しめる一品です。
frango assadoは日本の家庭でも作りやすいように、ブラジル人の先生に教わった
オレガノ風味の簡単レシピでつくります。
そして実演&味見のみですが、鶏レバーを使ったfigadoの実演調理と試食を行います。
ご飯がもりもり、ビールにぴったりの美味さ。レバーがお好きな方は必見！！
そして林先生が大好きなウーゴのレストランで出てくるシンプルサラダも作ります。
結局これが最高に美味いのです。これがあるとないとでは肉料理の味が全然違うんです?。
ビタミン豊富でご家庭で作り置きをしてもいいくらい。ぬか漬け、韓国のキムチのような存在。
おいしく作る大事なコツをお教えします。
ブラジルの家庭の味をみんなで楽しめたらと思います。
ぜひご家族やお友達を誘ってご参加ください。
日時　11月4日（月・祝）午前11時～15時予定
場所　西新宿駅徒歩8分
料理　escondidinho (かくれんぼグラタン)/frango assado(チキンのロースト)/試食figado(鶏レバーソテー)
料金　大人3000円 子供1500円
持物　1人あたり米0.5合・エプロン・食器ふきんと台拭き・ゴミ袋・余った時の持ち帰り容器

お申し込みはメールでもなんでも。

●11月10日（日）午後にシェアグリーン南青山で開催されるジャパンラムコネクションのイベントページができました！
是非チェックお願いします。
カポエィラ・テンポ出演です！
https://www.facebook.com/events/2147445848887086/

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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▲10/13(日) 13:00～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
楽器の持ち方から行いますので、初めての方も安心してご参加下さい。
ビリンバウやパンデイロを買ったものの、扱い方がわからない！という方は楽器をお持ちいただければメンテナンス含めお教えします。
音楽ができるとカポエィラが更に楽しくなりますよー！
音楽体験レッスン
日時 10/13(日) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
参加希望の方はご連絡下さい。メンバーに伝える、でもOKです。

▲10/19(土)ヨガクラスのお知らせ
今回のテーマは 「呼吸すごい」です。
「ヨガの魅力ってやっぱり呼吸よねー」と再認識しているこの頃。なので今回は思いっきり呼吸を満喫してもらおうと思います。
ヨガはマット一枚分のスペースがあれば出来ますが、なんと呼吸はいつでもどこでもできます（しています）。すごーい！
ヨガのアーサナ、ただポーズを取るだけなのと呼吸に合わせて動くのでは体感も効果も全然ちがいます。
それにただ深い呼吸ができるだけでとても気持ちよいです。たまに自分もうまく行かなかったり、コツを掴むまではちんぷんかんぷんかもしれませんが、どこでもできる呼吸を味方につけられたら超便利。一緒に酸素を吸い込みまくりましょう。
途中で休憩したりゴロゴロするのもアリ。テニボしまくるのもアリ。最初からシャヴァーサナするのもアリです。
めんどくさいこと苦手だけど元気になりたい方はぜひ。テニボマッサージが痛くて嫌って方もぜひ。とりあえずゴロゴロしたいかたもぜひぜひ。
・日時: 10月19日(土) 12:40-13:40 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます！
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
参加希望の方はご連絡下さい。メンバーに伝える、でもOKです

▲10月の体操教室のご案内
10月19日（土）16:00～17:15　キッズ体操
対象：経験者クラス以上
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、後方ブリッジからの起き上がり、側転、バク転、側宙、など進度に合わせて。
月謝のメンバー1000円、ビジターのキッズは2000円
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

▲10月26日（土）16:00～17:15　大人体操
対象: どなたでも
マット運動を学ぶクラスです。体操の基本動作を正しく行えるように練習しましょう。
前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ、側転、バク転、側宙。
なるべく早く終わらせてバク転の時間を確保しましょう。
月謝のメンバー1000円、それ以外の方は2000円（回数券使用可能です）
参加希望者はレッスン会場でその旨を伝えてもらうか、palito0403@gmail.comまでご連絡ください。

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■■練習情報■■
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●10月から、大久保アカデミーア土日の朝10:00のクラスは10:10スタートとなります。11:30は変わりません。

●10月から、大久保アカデミーア土曜子供初級クラスのスタートが14:00となります。15:00の子供経験者クラスは変わりません。

●10月14日（月・祝）は子供メンバー練習おやすみです。パフォーマンスのため。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆10/9～

水 超初級 竜太

木 超初級 竜太

金 こども初級 竜太

土 10:10超初級 竜太 / 11:30経験者 竜太 / こども初級 竜太 / こども経験者 竜太 / 初級＆経験者 竜太

日 10:10朝経験者 竜太 / 11:30朝超初級 竜太

月 超初級 竜太

火 昼初級＆経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 初級＆経験者 竜太

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Twitter抜粋
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日本大学柔道部にカポエィラを教えに行ってきました！
世界選手権銀メダルの選手もいるこんなガチの柔道家達に！期待に応えられるように楽しくハードに指導しました。
なんでもやれちゃうし挑戦しちゃうので、かなり濃い2時間になりました！

10月20日、カポエィラ・テンポ、日曜昼のホーダも不定期ですが始めます！他団体の子供が集まると嬉しいな。17時以降はみんなで自主練習したり遊びましょう！カポエィラ・テンポにはジャンピングマットもサンドバッグもアタバキ8台もチンバウ2台もビリンバウも無数にあります。
https://facebook.com/events/428972917751916/

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
土曜お休みお知らせ。朝クラス時間変更。楽器クラス、料理教室、濃い記事掲載など

Boa Tarde!竜太です。

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
今日のサンバは13:00からです。大人新メンバー誕生。10月スケジュール

Boa noite!竜太です。

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