====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
木曜朝クラス始まりました。誕生日ホーダ。特別レッスン情報にヨガ詳細追加。明日は子供体操あります

Boa Tarde!竜太です。

突然木曜朝10:30超初級クラス始めましたけど、初日は3人来て良かったです。平日の午前なら…と言う友達に体験誘ったりしてみて下さいね！

Googleレビューキャンペーンまだ参加できます！
https://g.page/capoeiratempo?share
やらせじゃなくて良いので是非カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアについてのレビューをGoogleでお願いします！
大人クラスの生徒でも子供クラスの生徒でもOKです！
書いてくれた人には先着3名で大久保アカデミーアで使える無料チケットをあげます！
書いたらこのメルマガに返信でお伝え下さい！

なんか変な無関係の人に★1をつけられてしまって…助けて下さい！

■土日の大久保アカデミーア朝クラスは時間が変わっています。練習情報をご確認下さい。

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●●お知らせ●●
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●今度の日曜、12日は大久保アカデミーアで15:30から誕生日ホーダがあります。1月生まれの人をカポエィラでお祝いします。
メンバーじゃなくても参加できます！1月生まれの人は無料です。ケーキも出ます。是非参加して下さいー。
子供クラスのメンバーじゃない子も参加予定です。

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲林先生特別レッスン情報。
参加お申込みは林までメールでお願いします。palito0403@gmail.com

1/11（土）13:00～14:00　キッズ体操基礎
対象：全ての幼児、小学生、その保護者向け。
内容：倒立、ブリッジ、前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ（子供のみ）、側転、その他随時レベルに合わせて追加
料金は一律1500円。定員10名のため要予約。

1/11（土）16:00～17:15　キッズ体操（ブリッジ強化&バク転）
対象：経験者クラス以上のキッズ
ブリッジに必要な一部のストレッチとブリッジからの起き上がり（前も後ろも両方）、
立った状態からのブリッジがメインとなります。それができる子はバク転へ入ります。
完全予約制。先着6名となります。
料金：一律2000円

1/13（月・祝）10:00～11:15　ビリンバウ8つのトーキ＆ビンゲーラで歌う
カポエィラヘジオナウの8つのトーキをひたすらヘピーキ（アドリブのこと）込みで弾きます。
先月の復習を兼ねていますので、先月を逃した方はこの機会にぜひ、先月出た人は反復練習に、お待ちしております。
初心者の方も歓迎、休み休みどうぞ。ご参加をお待ちしております。
また、先月軽く予告した通り、ビンゲーラで歌う、ということを30分行います。
慣れるまでは大変ですが、この機会に頑張ってチャレンジしましょう。
対象:どなたでも（ビリンバウの数に限りがありますので、できればご持参ください）
料金：回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

1/13（月・祝）11:30～12:45　アクロバット
対象：経験者クラス以上の大人＆子供メンバー
カポエイラのアクロバットを多種類学びます。
今回は、マカーコ、側宙、フォーリャセッカからやります。
その他にもさまざまやります。
料金 回払2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

▲1/12(日) 13:00～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
楽器の持ち方、音の出し方から行いますので、初めての方も安心してご参加下さい。
ビリンバウやパンデイロを買ったものの、扱い方がわからない！という方にはメンテナンス含めお教えいたします。
音楽体験レッスン
日時 1/12(日) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲1/18（土）13:00～14:00 ヨガクラス
今回のテーマは「自分の『気持ちいい』を探す」です。
なぜ私がヨガをやるかというと、健康のため…というよりめっちゃ気持ちいいからなのですが、その気持ちいい動きを積極的に探しに行こうというお時間です。
いつものストレッチもちょっと体の角度や動かす向きを変えればもっと気持ちいいかもしれないし、こんなに地味な動き…みたいなのがすごく気持ちいいかもしれません。（わたしは仰向けに寝て膝を抱えて仙骨を床に押しつけてストレッチするのが好きです）
「気持ちいい」はきっとその時の身体が必要としている動き。自分のベストポーズを見つけられたら最高です。各自の希望を聞いたり体を見てアドバイスするので、ヨガのアーサナやテニボをつかったケアで「気持ちいい」を一緒に探しましょう。

伸ばしたいところが伸ばせないのよね～という方はぜひ。ストレッチ嫌いだけどケアしなきゃなと思っている方もぜひ。もちろんゴロゴロしたいだけの方も大歓迎です。
日時: 1月18日(土) 13:00-14:00 60分
・場所: アカデミーア
・料金:2000円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
申し込みはカナコまで xxchocopetal@gmail.com お知らせください

▲1/25（土）13:00～14:00サンバレッスン
比較的にゆっくりな曲で分解していきながら、先ずは基本的なサンバステップを練習していきす。
誰でも踊れるようにサンバのリズムに合わせて歩きながら楽しく練習して行きますので是非ご参加下さい！
男女や大人子供も関係なくご参加頂けます。
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。

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■■練習情報■■
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以下、全て大久保アカデミーア1月からの変更です。

■金曜17:00～17:40幼児クラス始まりました。4歳、5歳対象です。親子OK。お知り合いに是非お伝え下さい！

■火曜19:30初級＆経験者が19:15になりました。ご了承下さい。

■土曜のクラスの時間が変わりました。
10:30 超初級 / 11:45 経験者 / 14:20 子供初級 / 15:00 子供経験者 /17:40 子供メンバー

■日曜のクラスの時間が変わりました。
10:30 経験者 / 11:45 超初級

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆1/10～

金 幼児クラス 竜太 / こども初級 竜太 / 経験者＆メンバー 竜太

土 10:30超初級 竜太 / 11:45経験者 竜太 / こども初級 竜太 / こども経験者 竜太 / 初級＆経験者 竜太

日 10:30朝経験者 竜太 / 11:45朝超初級 竜太

月 超初級 竜太 / 経験者＆メンバー 竜太

火 昼初級＆経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 19:15初級＆経験者 竜太

水 超初級 竜太

木 10:30超初級 竜太 / 超初級 竜太 / 経験者＆メンバー 竜太

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Twitter抜粋
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Instructor HiRO
@LuacheiaHiRO
Capoeira Tempo
(カポエイラ テンポ)の日本支部代表の 本も出してる
須田竜太先生に インタビューしました！(Part 2)
今と昔の違いなど…

詳しくはこちら↓をチェック！
新宿でカポエイラヘジョナウやるなら
Capoeira Tempo の竜太先生の所へ…
竜太さんの… https://instagram.com/p/B69wRTyJNjF/?igshid=1slh6litjzdza

ブラジルでは森永のアーモンドチョコで争奪戦が置きます。
https://twitter.com/pianonoki/status/1214779626364366848

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
Feliz ano novo!明日からレッスン（時間変更確認お願いします）！Googleレビューキャンペーン

Feliz ano novo!
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくおねがいします。
皆さんそれぞれのスタンスでカポエィラを楽しんで下さいね。

DSC_4362

明日から普通にレッスンありますよ！土曜朝超初級は10:30スタートに変更となりました。
暖房ガンガンで待ってます！

そしてお年玉的にまたGoogleレビューキャンペーンをやります！
https://g.page/capoeiratempo?share
やらせじゃなくて良いので是非カポエィラ・テンポ大久保アカデミーアについてのレビューをGoogleでお願いします！
大人クラスの生徒でも子供クラスの生徒でもOKです！
書いてくれた人には先着3名で大久保アカデミーアで使える無料チケットをあげます！
書いたらこのメルマガに返信でお伝え下さい！

なんか変な無関係の人に★1をつけられてしまって…助けて下さい！

■1月から大久保アカデミーアの時間変更あるので練習情報ご確認お願いします。

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●●お知らせ●●
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●今日、1月3日（金）は13:00～15:30ぐらいの間、大久保アカデミーアで自主練習しているメンバーがいます。
メンバーでなくても、月謝の人は無料でアカデミーアを使えます。月謝じゃない人は通常のレッスン料（回数券）がかかります。
ご希望の場合はご連絡下さい。

●1月5日、日曜15:30の練習ホーダは他団体の参加OKとなります。
観覧自由にいらして下さい！

●竜太の個人レッスン、興味ある人はチェックお願いします。
現在、通常の超初級クラスに出る自信がなくて…と言うSEの男性が日曜夜に習っていたり、住職が平日昼間に来たりしています。ご質問も気軽にどうぞ！
https://capoeira.or.jp/school_lesson.php
平日日中や22:00以降、日曜夜だと対応できる日が多いです。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。

●カポエィラTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
一部の物は2000円で販売中！

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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲林先生特別レッスン情報。
参加お申込みは林までメールでお願いします。palito0403@gmail.com

1/11（土）13:00～14:00　キッズ体操基礎
対象：全ての幼児、小学生、その保護者向け。
内容：倒立、ブリッジ、前転、後転、倒立前転、倒立ブリッジ（子供のみ）、側転、その他随時レベルに合わせて追加
料金は一律1500円。定員10名のため要予約。

1/11（土）16:00～17:15　キッズ体操（ブリッジ強化&バク転）
対象：経験者クラス以上のキッズ
ブリッジに必要な一部のストレッチとブリッジからの起き上がり（前も後ろも両方）、
立った状態からのブリッジがメインとなります。それができる子はバク転へ入ります。
完全予約制。先着6名となります。
料金：一律2000円

1/13（月）10:00～11:15　ビリンバウ8つのトーキ＆ビンゲーラで歌う
カポエィラヘジオナウの8つのトーキをひたすらヘピーキ（アドリブのこと）込みで弾きます。
先月の復習を兼ねていますので、先月を逃した方はこの機会にぜひ、先月出た人は反復練習に、お待ちしております。
初心者の方も歓迎、休み休みどうぞ。ご参加をお待ちしております。
また、先月軽く予告した通り、ビンゲーラで歌う、ということを30分行います。
慣れるまでは大変ですが、この機会に頑張ってチャレンジしましょう。
対象:どなたでも（ビリンバウの数に限りがありますので、できればご持参ください）
料金：回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

1/13（月）11:30～12:45　アクロバット
対象：経験者クラス以上の大人＆子供メンバー
カポエイラのアクロバットを多種類学びます。
今回は、マカーコ、側宙、フォーリャセッカからやります。
その他にもさまざまやります。
料金 回払2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

▲1/4(土) 13:00～　久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラ練習したいけど、久しぶりすぎて不安！という人のためのクラスです。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい！
年末年始ダラダラしすぎて、普段の練習ついていけるか心配！という方もお待ちしてます。
休憩自由！
久しぶりクラス
日時 1/4(土) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
※久しぶり割引は適応外です。ただし、次回通常レッスン参加の際は当レッスンをカウントせずに久しぶり割引（3ヶ月以上ぶりのレッスン500円、学生無料）を使用可能です。
久しぶりクラスで予行練習したのち、ぜひ通常レッスンにチャレンジしてみてください！

▲1/12(日) 13:00～　音楽体験レッスン
ビリンバウ、パンデイロ、アタバキなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。
楽器の持ち方、音の出し方から行いますので、初めての方も安心してご参加下さい。
ビリンバウやパンデイロを買ったものの、扱い方がわからない！という方にはメンテナンス含めお教えいたします。
音楽体験レッスン
日時 1/12(日) 13:00～14:00
場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア
料金 回払 2000円 学生1000円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤までご連絡ください。

▲1/18（土）12:40～13:40 ヨガレッスン

▲1/25（土）12:40～13:40サンバレッスン
比較的にゆっくりな曲で分解していきながら、先ずは基本的なサンバステップを練習していきす。
誰でも踊れるようにサンバのリズムに合わせて歩きながら楽しく練習して行きますので是非ご参加下さい！
男女や大人子供も関係なくご参加頂けます。
・料金: 大人2000円・学生1000円・月謝払いの人1000円(学生月謝の人500円)・子供1000円・回数券使えます
・服装: 自由
・その他:男女不問、子供参加OKです。

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■■練習情報■■
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以下、全て大久保アカデミーア1月からの変更です。

■金曜17:00～17:45幼児クラス始まります。4歳、5歳対象です。親子OK。お知り合いに是非お伝え下さい！

■火曜19:30初級＆経験者が19:15になります。ご了承下さい。

■土曜のクラスの時間が変わります。
10:30 超初級 / 11:45 経験者 / 14:20 子供初級 / 15:00 子供経験者 /17:40 子供メンバー

■日曜のクラスの時間が変わります。
10:30 経験者 / 11:45 超初級

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆1/4～

土 10:30超初級 竜太 / 11:45経験者 竜太 / こども初級 竜太 / こども経験者 竜太 / 初級＆経験者 竜太

日 10:30朝経験者 竜太 / 11:45朝超初級 竜太

月 超初級 竜太 / 経験者＆メンバー 竜太

火 昼初級＆経験者 竜太 / こども初級 竜太 / 19:15初級＆経験者 竜太

水 超初級 竜太

木 超初級 竜太 / 経験者＆メンバー 竜太

金 幼児クラス 竜太 / こども初級 竜太 / 経験者＆メンバー 竜太

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Twitter抜粋
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明けましておめでとうございます。去年は前十字靭帯再建手術で病院で年越しだったわ。今年はリハビリからスタートです。
今年もよろしくお願いします。
4日、土曜の朝クラスから仕事始めです！5日は15:30からホーダやるので気軽に来て下さいー。

2019年11月 初めてのブラジル！11日間滞在記＜感想編＞ 黄帯のジラーファ みんなのカポエィラ・テンポブログ（カポエイラ）
https://t.co/2ODN3yKB7p?amp=1

げえ?！今日武藤さんうちのトレーニングルームにいたんか！！
https://twitter.com/muto_keiji/…/1212605138491195392/photo/1

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====●カポエィラ・テンポからお知らせ●====
火曜早朝フィットネスクラスと午前クラススタート！木曜池袋レッスンもどうぞ
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━メルマガがブロックされる人には、Facebookページで見れるよ！と教えてあげて下さい━
━3ヶ月以上ぶりの人は500円！メンバーも。（学生無料）気軽に自己申告！━
━超初級のハンコを貯めて、初めて経験者クラスに出る人はなんと1回無料です！━
スケジュール http://p.tl/8J_a
サイト http://capoeira.or.jp
facebookページ http://www.facebook.com/capoeiratempo
みんなのカポエィラ・テンポブログ　http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/
==========================================
Boa noite!竜太です。
最近はみんなのカポエィラ・テンポブログがガンガン更新されています。
バチザード話や、池袋支部話やらなんやら。是非読んでみて下さい！
http://capoeiratempo.blog121.fc2.com/
明後日から8月となりますが、なった途端に新クラスがスタートします。

火曜朝7時のフィットネス・カポエイラクラスと10:30の超初級、
そして木曜20:20の遅い時間の超初級です！全部大久保アカデミーアとなります。
かなり挑戦的な時間のクラスが始まりますが、常設道場を持っているカポエィラ・テンポならではの日本初の冒険、是非乗ってみて下さい！毎週木曜の池袋支部も是非よろしくです！
★2014年にカポエィラ・テンポがスポーツ団体部門で受賞した、ブラジリアン・インターナショナル・プレスアワード。
今年は団体はエントリーしていないのですがなぜか俺はエントリーしています。

Voto Japão 2017

11番めのスポーツ部門の個人です。
2014年はラモス瑠偉に負けましたが（あたりまえ）、今回はラモス瑠偉いないので取れるかも？
みなさん面白いので投票お願いします。
よくわからない人は、11番めの部門以外全部「NENHUMA DAS ALTERNATIVAS ANTERIORES」をクリックして最後に一番下のVotarをクリック。
それだけです。個人情報入力欄とかありませんので気軽にどうぞ！
ちなみに自分は骨折中ですが（松葉杖はそろそろ外れるかな？）CD買ってくれると治療費の助けになるのでいつか買うなら是非今お買い求め頂けると有難いです…！練習場所で売っています。
★2017年の新作CD、練習場所で販売中！カタカナ歌詞カードもできました！
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！練習場所で3000円で売っています！
カタカナ歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
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●●お知らせ●●
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●黄帯のカナコです。8月5日(土)ヨガクラスを開催します。
ヨガのポーズで体の使い方を丁寧にマニアックに説明します。自分の体で可能性を実感できるとすごく面白いですよ～
「自分の身体の可能性を知る」第2回目。
今回のテーマは「重心」です。
重心を意識しながらアーサナ（ポーズ）をやります。
カポエイラに関係させていうと…
「足裏のここが痛くなる、テーピングしないと痛い」「左肩が痛くて上がらない」「右脚が上がりにくい」などなど、怪我、負傷ではないのに痛い部分には過度に重さがかかっています。腰痛や膝の痛みも同じく。
痛いのは悪いことではなく「その使い方間違ってますよー」のサインです。
重心を意識してカラダの使い方を変えることで、痛みを無くしたり動きをスムーズにできるんだぜってことを、ヨガでお伝えしたいと思います。
通常のヨガクラスより細かく説明していくのでポーズは少なめです。
病気未満、怪我未満なんだけど不調で困ってますって方はぜひ！ぴんぴんに元気な方もぜひ。
・日時: 8月5日(土) 11:20～12:30 70分
・場所: アカデミーア
・料金: 大人2000円・月謝払いの人1000円・回数券使えます！
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：深めに呼吸をするので、満腹でないほうがよいです。
レッスンの1時間前までには食事を済ませておくことをおススメします。
マットの準備があるので参加希望の方は前日28日までにカナコ xxchocopetal@gmail.com までお知らせください、またはメルマガにご返信お願いします。
（当日参加も大歓迎です！その場合、ヨガマットがバスタオルをお持ちくださいませ。）
●8月11日（金・祝日）にはサンバクラスをやります！
朝10:30です！詳細は後日。
●こんにちは！赤帯の その です。
7月20日(木)から『カポエィラ・テンポ池袋支部』がスタートしています。
私が池袋支部を担当させて頂きます。
今年の夏は池袋で一緒に汗をながしましょう??
毎週木曜日
19:15～20:00 POMBA(サンバ・サンバヘギ・カポエィラがミックスされたダンスエクササイズ)
20:30～21:30 カポエィラ超初級クラス(初めての方でも安心)
池袋北口徒歩7分 池袋ミントスタジオ
詳細はホームページをご覧下さい。 http://capoeira-sono.com
●大久保アカデミーア設備について
・個人ロッカー貸出中。更衣室の赤い縦長のロッカーです。1000円/月
おまけで靴ロッカーも付いています。
鍵をこちらで預かる事もできるので、友達と一緒に一つのロッカーを借りる事もできますよ。
・トレーニングルームはアカデミーア奥のドアの向こう側です。
3000円/月 で使えます。毎日昼から22時まで。初回は使い方や筋トレのやり方を教えます。
タイミング合う時はその後も竜太やカツオが軽くトレーニングの指導しますよ。
トレッドミル（ランニングマシン）もありますし、5階のランニングトラックも使えます。
その他レンタルウェア、タオル、シャワー室など、気になる事や、実際に見てみたいなどありましたら気軽に竜太、カツオに言って下さい！
●カツオのパーソナルトレーニングもあります。
http://capoeira.or.jp/school_lesson.php
興味ある人はこちらの記事を読んで下さい。

細くないのにキレイなライン目指します。36歳ボディメイク、始めました。初日

3週間ぶりだけど内容が増えた！36歳ボディメイク、始めました。パーソナルトレーニング2回目

●2017年の新作CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！
歌詞カードはこちら
http://capoeira.or.jp/2017cd.pdf
2016の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2016cd.docx
2015の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2015cd.docx
2014の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2014cd.docx
2013の歌詞カード
http://capoeira.or.jp/2013cd.docx
●超初級のハンコが全部終わったけど、まだ経験者クラスに出ていない人は1回お試しで経験者クラス受けられるので是非出て下さいね！
出てみたら案外なんとかなるものです。このブログ記事も是非読んで下さい！

カポエィラ・テンポ ブラジル本部はどんなところ

●6年前販売していた50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo nao paraも再販しています。再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
●2017年バチザードTシャツ販売中です！3000円！
売り切れたら終わりますよ！！
そして良く言われるのですが、メンバーじゃないと着れないとか、上手じゃないと…
と言う事は全くありませんのでご心配なく。
2015年以前のは2000円で販売中！
●メンバーでなくても買えます！ビリンバウ8500円、軽いパンデイロ4500円、重いパンデイロ6500円で販売中！
子供ビリンバウは8000円。
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■■練習情報■■
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■8月から、土曜大久保アカデミーアの子供初級クラスは30分早まり、14:30スタートとなります！
急な話で申し訳ありませんがご了承下さい。
8月は26日だけ土曜子供初級クラスお休みとなります。
■前回、8月から時間の変更がたくさんあると書きましたが、9月からとさせて頂きます。8月に入ってすぐに詳細お知らせさせて頂きます！
■8月の淀橋Katクラブ（スポーツ交流会）、5日と19日になります。
土曜朝11時から新宿区在住在勤在学の人対象の無料のレッスンやっています。
西新宿中学校です。親子参加もいます。何歳でも。新宿区の証明書など不要ですよ。
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア指導者ローテーション◆◆
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◆7/31～
月 昼超初級＆経験者 カツオ/子供メンバー 竜太/学生 のり/経験者 竜太
火 昼超初級 カツオ/昼経験者 竜太/子供超初級 カツオ/女性フィットネス カツオ/超初級
カツオ/経験者 竜太/メンバー 竜太
水 こども超初級 竜太/こどもメンバー 竜太/超初級 桃子/メンバー 竜太
木 子供メンバー 竜太/超初級 えんどー/20:20超初級/えんどー/メンバー 竜太
金 こども超初級 カツオ/子供帯持ちメンバー 竜太/初級 カツオ/経験者 カツオ/メンバー竜太
土 11:20ヨガ カナコ/昼超初級＆経験者 カツオ/17時超初級 カツオ/経験者 カツオ/メンバー子供＆大人 竜太 /メンバー 竜太
日 朝経験者 カツオ/朝超初級 カツオ
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Twitter抜粋
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朝からカポエイラ！？8月から、火曜日朝7:00と10:30に新クラスができます！
7:00のクラスは朝と言う脂肪燃焼のゴールデンタイムを利用しまくる、その名も「脂肪燃焼のためのフィットネス・カポエイラ」！… fb.me/6ym7RPsWq
メンバーになるとこんな楽しいヨって話です「ビジター生徒から黄緑帯へ」2017/7/2（日）黄緑帯　上條
みんなのカポエィラ・テンポブログ（カポエイラ）
capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-172…
ゾイドの生みの親のインタビューマンガ！小学生の時の俺はこの人に育てられていたのか～。今でも買ってるけど。子供に。 fb.me/IYZNd0VC
カポエィラ・テンポのこの夏のまとめ「この夏の備忘録として」2017/6/18(日)～7/17(月） 赤帯のカツオ みんなのカポエィラ・テンポブログ（カポエイラ）
capoeiratempo.blog121.fc2.com/blog-entry-171…
長男貫太とりおの、新宿区立柏木小学校3年生二人組もバク転交差のタイミング完璧に合うようになったべ。今度は3人でやるか。 #カポエイラ #カポエラ #ブラジル #格闘技 #ダンス #武術 #新宿… instagram.com/p/BXGJdsah3W4/
絶対に絶対に太らない男な俺が、骨折でカポエイラを1ヶ月やってなかったら2kg体重増えた。筋トレかなりしてるけど、折れた足は筋肉落ちてるし筋肉の重さはプラスマイナスゼロでしょ。俺がなりたかった66kgまであと少し。でもカポエィラ再開したら戻っちゃうよな…。脂肪欲しい…。
「木曜池袋支部 カポエイラ超初級レッスン潜入レポート」 2017/7/20（木）黄帯のBarracuda みんなのカポエィラ・テンポブログ（カポエイラ）
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こんにちは。Barracudaです。


ブラジルの先生方が帰国され、来年に向けて新しい一年が始まったカポエイラ・テンポ。
実はもう一つ、新しい事が始まっているんですよ！


池袋に新しい支部ができました〜〜！
講師は赤帯の”その先生”です。




豊島区民のワタクシ、池袋支部のオープン初日にお邪魔させていただきました。

レッスン場所の「池袋ミントスタジオ」は池袋駅北口から徒歩10分弱です。池袋支部のホームページに行き方が載っていますよ→→→レッスン場所への行き方

スタジオ内に自動販売機が無かったので、飲み物をお持ちでない方は近くのコンビニか、周辺の自動販売機（沢山ありました）で調達されておくと良いと思います。

スタジオには鏡が2面あり、自分の動きを前からも横からもチェックできます。リノリウムの床は適度な弾力があり足に優しかったです。女性の方のお着替えは、スタジオ内にカーテンで仕切った更衣室がありますよ。

超初級レッスンは毎週木曜20:30〜
お仕事帰りに立ち寄れる時間帯です。


さて。気になる初日のレッスンの内容ですが…


ジンガ


メイアルーアジフレンチ（攻撃）


ココリーニャ（避け）


アルマーダ（攻撃）


ホレー（移動）


ステップ2種類（移動）


をやりましたー！




先生の蹴りをココリーニャで避けます。


最後にレッスンで習った動きを組み合わせてその先生とジョーゴです！
攻撃、避け、移動を組み合わせると、それだけで戦う事もできます。
今日がカポエィラ初めて、という方も動きを組み合わせて先生とジョーゴされてました。すごい！


その先生の明るいレッスンのせいか、笑顔でカポエィラを楽しまれている方が多く、私まで嬉しくなってしまいました。




それと、カポエィラは骨盤や股関節を使った動きが多く、レッスン後は何だかスッキリ！気持ちいいんですよね。


・・・実は私、超初級の前のPOMBAレッスン（木曜19:15〜）にも参加していたのです。
初めてのPOMBAレッスンにワクワクしつつ、POMBAもレポートするぞ〜！と気合いを入れていたのですが…


その先生「エナジーア！」
一同「アシェー！！！(*≧∀≦*)/」
（本当にみんな (*≧∀≦*)/ ←こういう顔になっていました。楽しそう！）


というPOMBAの掛け声（※）が楽しすぎて、なんと写真を撮り忘れるという大失態ですよ。


それくらい面白かったのです。
リズムに乗って動くのは楽しいですし、お尻やウエスト周りに効きそうな動きも女性には嬉しい。サンバも習います。
気になる方は是非体験されてみてくださいね！


※POMBAの掛け声… 踊りの最中に、先生がエナジーア！と言ったら、生徒はアシェー！と返します。どんなにキツイ動きの真っ最中でも笑顔になる、素敵な言葉です。


池袋支部のレッスン情報はこちら（池袋支部ホームページが開きます)。

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