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昇段式の日程予定！ブラジルから先生を呼ぶつもりです。今日（月曜）はオンラインレッスンです

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===●カポエィラ・テンポからお知らせ


Boa tarde!竜太です。

代々木公園ブラジル・フェスティバルが7月15日、16日で確定したので、

カポエィラ・テンポの昇段式、バチザードを7月9日（日）で予定を立て始めました。

コロナ禍前は毎年、この夏のブラジル・フェスティバルを来日する先生達と一緒に迎えていたのです。

そうです、今年はブラジルから3年ぶりに先生達を呼ぶ気でいます！

一緒にこのカポエィラ・テンポにとって大事な2週間を過ごすメンバーが1人でも増えると嬉しいです。

コロナ禍のせいで大人メンバーが減って悲しいです。きっと何人かは戻ってきてくれると信じていますが、

とにかく人数が1人でも多かったら自分は幸せです。

技カードの左ページのハンコが全部たまっている人はメンバーになる資格があります。

そうなる様にしっかり指導しているつもりです。

7月までは案外時間がないです。早めに待っています！

★今日、月曜20:00-20:45はオンラインレッスンです。未経験者の体験もOKです。

カメラオフでも参加できます。オンの人はもちろんアドバイスします。何年も前に買った回数券でも使えます。

是非参加してみて下さい。アカデミーア現地参加の場合は20:45からはジョーゴなどをやります。

詳細などはお申し込みページからお願いします（現地参加の人は申込み不要）。

https://forms.gle/shjGoRaGcwgh5t5e6

2回目以降の人は

https://meet.google.com/znh-mifb-gqh

こちらから直接入ってください。

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●●お知らせ●●

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●19日、26日の日曜日は4階の体育館で格闘技イベントやっていますがカポエィラ・テンポは変わらずレッスンやっています！

「カポエィラで～す」と言いながらいつも通り施設を使って下さいね。

●今月のホーダは25日（土）19:30～20:50です。

カポエィラの演武や闘いが見れる集会みたいなものです。こんな感じでやっています。

観覧は遅刻早退自由です。気軽に観に来て下さい。

●コロナでダメージを受け続けているカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのために寄付をしたい方、こちらから投げ銭を受け付けています！

頂いた投げ銭はアカデミーアの家賃、光熱費の支払いに使わせて頂きます。よろしくお願いいたします。

https://onl.sc/kbWwrsJ

※CDやTシャツ買っていただくのももちろん助かります！

●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。

手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで）！

●感染症対策として以下、お守り下さい。

・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨します。

・マスクを外している人に話しかけない。

・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です（メンバーは例外）。

●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！昔の回数券持っている人も使えますからね！！

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。

次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。

コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、

Temponao para、

2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。

再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。

コピーなので2000円です。

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▲▲特別レッスン情報▲▲

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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲25(土) 13:30～　柔軟クラス

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア代講、おやすみ情報◆◆

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19（日）18:45基礎クラス 遠藤 テーマはジョーゴ

25（土）子供初級クラスおやすみ

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Twitter抜粋

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チョコレートプラネットのYoutubeで、うちら親子のエクストリームケチャップが紹介されました！やったぜ！

でも予選いつ終わるの～！？

ハイパーインフレーション、Twitter上で話題なので読んだら即刻ハマりました。俺たちカポエイラ界隈的には奴隷の話、特に奴隷船の話が詳しく調べて書かれてて大納得。読むと頭良くなるから息子達にも読ませたいけど読むと頭悪くなるからまだ読ませられないかも…

あ！クロちゃんの新居でもうちのカポエイラの黄緑帯を発見！しかも青の道着とセットで。

前の家の時もちょいちょい帯映ってたし、わざと！？

https://pbs.twimg.com/media/FosBE0AakAATmuX?format=jpg&name=small

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オンラインお試しレッスン2月6日。ヨガクラス詳細

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===●カポエィラ・テンポからお知らせ●===


Boa tarde!竜太です。

昨日、2月1日はカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアの7歳の誕生日でした。

みんなで内装頑張ったアカデミーア、この先もいつでも皆さんが戻ってこられる場所として維持していきます！

★2月6日（月）20:00-20:45はオンラインお試しレッスン500円で開催します（体験は不可）！

是非参加してみて下さい。アカデミーア現地参加の場合は通常支払い扱いとなります。

詳細などはお申し込みページからお願いします（現地参加の場合は申込み不要）。

https://forms.gle/shjGoRaGcwgh5t5e6

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●●お知らせ●●

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●今月のホーダは25日（土）19:30～20:50です。

カポエィラの演武や闘いが見れる集会みたいなものです。こんな感じでやっています。

観覧は遅刻早退自由です。気軽に観に来て下さい。

●コロナでダメージを受け続けているカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのために寄付をしたい方、こちらから投げ銭を受け付けています！

頂いた投げ銭はアカデミーアの家賃、光熱費の支払いに使わせて頂きます。よろしくお願いいたします。

https://onl.sc/kbWwrsJ

※CDやTシャツ買っていただくのももちろん助かります！

●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。

手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで）！

●感染症対策として以下、お守り下さい。

・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨します。

・更衣室でのマスクの着用徹底。

・マスクを外している人に話しかけない。

・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。

●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！昔の回数券持っている人も使えますからね！！

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。

次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。

コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、

Temponao para、

2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。

再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。

コピーなので2000円です。

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▲▲特別レッスン情報▲▲

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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲4(土) 13:30～　音楽体験レッスン

ビリンバウ、パンデイロなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。

持ち方、音の出し方、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。

自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等も別途お教えします。

音楽体験レッスン

日時 2/4(土) 13:30～14:30

場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア

料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

事前連絡は不要です。

不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。

▲5（日） 13:30～14:30 ヨガクラス

今回はちゃんとヨガっぽいことをしようかなの会。（ヨガマットも使うかもしれません）

テーマは「バナネイラとジンガ」です。

ヨガじゃないじゃん、カポエィラじゃん！

と思うかもしれませんが、ヨガのジャンプバックとジャンプスルーの際に大切な体重移動を学ぶとバナネイラがやりやすくなりますし、戦士のポーズの体幹と脚の使い方が分かるとジンガの気持ち良さが増します。

今朝使えていないことに気がついたあの筋肉についても解説します。（皆様もほとんど使えていないはず。）

体重移動について考えられるようになると、ヨガでもカポエィラでも出来なかった技が出来たり、出来るかも！と思えるのでおもしろいよ。

わたしはヨガとカポエィラのおかげでいつのまにか伸肘倒立ができるようになったので、いつかヨガクラスのみんなで伸肘倒立できないかしら、というのが今の野望です。

大事なのは筋肉の使い方と体重移動なのです。

たまにはヨガっぽいことしたい方はぜひ。バナネイラやジンガが好きになりたい人もぜひ。伸肘倒立いつかやってみたい方はぜひぜひ。

・場所: アカデミーア

・料金:2200円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます

・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好

・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。

・参加希望の方はカナコまで口頭でお伝えいただくか xxchocopetal@gmail.com まで。

▲12(日) 13:30～　カポエィラの動きで筋トレ

カポエィラでよく使うパーツ、動きをメインに筋トレをするクラスです。

普段の練習中に意識が難しい部分も、筋トレで感覚がつかめると使いやすくなりますよ！

強度や回数は個々のペースで行いますので、体力に自信がなくても大丈夫です。

怪我をしにくい身体を目指して、一緒に楽しく鍛えましょう。

場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア

料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

事前連絡は不要です。

不明点などありましたら、遠藤まで(angelim1201@gmail.com)ご連絡ください。

▲25(土) 13:30～　柔軟クラス

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア代講、おやすみ情報◆◆

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5（日）18:45基礎クラス 遠藤 テーマは蹴り、避け

25（土）子供初級クラスおやすみ

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Twitter抜粋

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カポエイラ個人レッスン、ひたすら自分のやりたい事を習えます。今日のメニューは準備運動5分、ジンガ15分、逆立ち30分、この技アウー バチードゥ10分かな？写真や動画も撮り放題。

場所はカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。オンライン希望の方もお待ちしています！

https://capoeira.or.jp/school_lesson.php

メディア話, 新クラス, 特別レッスン情報, 練習お知らせ

カポエイラオンラインレッスン来週月曜お試しやります。ホーダ盛り上がりました

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===●カポエィラ・テンポからお知らせ●===


Boa tarde!竜太です。

先週土曜はカポエィラ・テンポ月に一度のホーダでした。

コロナ禍前ぐらいの勢いでたくさんの他団体のカポエィリスタが来てくれて、「何があったの？」みたいな感じでした。

たまたまビザの更新のために日本にいたヤツがいたり、生徒を大人子供合わせて10人以上連れてきてくれたり。

どんな感じだったかはYoutubeを見て下さい！

毎月やっています。今は観覧自由にできますので是非気になる人は観に来て下さい。

ずっと「ゴ～～～」って音が聞こえますが、超強力な換気扇の音です。普段のレッスンでは使わないのですが、人数多い時は使います。

換気がバッチリと言う事ですのでご安心下さい。

次は2月25日（土）19:30～20:50です！

カポエィラ・テンポの大人メンバーはコロナの影響もあり凄く減っているので、是非新しいメンバーが増えて欲しいです。

ホーダこそがカポエィラそのものなので、それに参加してみたい人は是非メンバーになって下さい。

他にも今年はイベントがたくさんある予定です。待っています。

★2月から月曜クラスを大幅に変更します！

・19:15 超初級、20:15メンバー＆経験者クラスを廃止

・20:00-20:45 全レベル参加OKの竜太オンラインレッスンがスタート（現地参加もOK）

レッスンに参加する時間や場所の選択肢を広げ、より多くの皆さんにカポエィラに触れてもらうため、オンラインレッスンを開始いたします。

是非、コロナ禍の影響などでずっと来られていない人たちにも気軽に参加して欲しいです！

回数券は現在期限ありませんので、ずっと来られていないけど回数券残っている人、是非お使い下さい！

参加レベルは超初級からメンバーまで全レベルとなります。

アカデミーアの奥で楽器を背にしてやるので、現地参加もOK。20:45から15分間はオフラインレッスン。その後自主練習もOK。

現地参加は体験不可。オンラインは体験OKだけど細かい説明はありません。それでも良ければ是非興味持っているお友達にも教えてあげて下さい。

カメラオフ参加OK。

技カードにハンコ押して欲しい人はアカデミーアに来た時にハンコを押しますので、「この日オンラインレッスンに出た」とお伝え下さい。

料金:オンラインもオフラインも通常料金。回払いは2,200円。回数券OK。月謝ももちろん適用される。

オンラインでも回数券が購入できます。

オンラインの人、回払いはレッスン開始までにSquareで決済。

回数券を持っている人はレッスン開始前に自分で回数券に記入する。それを写真で送るか、Meet上で竜太に見せる。

更なる詳細はオンラインレッスンお申し込みページをご覧下さい。

https://forms.gle/shjGoRaGcwgh5t5e6

わからない事はドンドン質問して下さい！

★初回、2月6日（月）20:00-20:45はお試しレッスン500円で開催します（体験は不可）！

是非参加してみて下さい。アカデミーア現地参加の場合は通常支払い扱いとなります。

このお試しレッスンもお申し込みページからお願いします。

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●●お知らせ●●

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●MMA用の実戦カポエイラの蹴りを元極真空手世界チャンピオンの上田幹雄選手に教えたらブッ飛ばされました！

YouTube3チャンネル同時公開です。ヤバさを是非見て下さい！

●コロナでダメージを受け続けているカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのために寄付をしたい方、こちらから投げ銭を受け付けています！

頂いた投げ銭はアカデミーアの家賃、光熱費の支払いに使わせて頂きます。よろしくお願いいたします。

https://onl.sc/kbWwrsJ

※CDやTシャツ買っていただくのももちろん助かります！

●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。

手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで）！

●感染症対策として以下、お守り下さい。

・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨します。

・更衣室でのマスクの着用徹底。

・マスクを外している人に話しかけない。

・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。

●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！昔の回数券持っている人も使えますからね！！

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。

次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。

コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、

Temponao para、

2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。

再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。

コピーなので2000円です。

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▲▲特別レッスン情報▲▲

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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲4(土) 13:30～　音楽体験レッスン

ビリンバウ、パンデイロなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。

持ち方、音の出し方、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。

自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等も別途お教えします。

音楽体験レッスン

日時 2/4(土) 13:30～14:30

場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア

料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

事前連絡は不要です。

不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。

▲5（土） 13:30～14:30 ヨガクラス

・場所: アカデミーア

・料金:2200円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます

・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好

・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。

・参加希望の方はカナコまで口頭でお伝えいただくか xxchocopetal@gmail.com ま

で。

▲12(日) 13:30～　カポエィラの動きで筋トレ

カポエィラでよく使うパーツ、動きをメインに筋トレをするクラスです。

普段の練習中に意識が難しい部分も、筋トレで感覚がつかめると使いやすくなりま

すよ！強度や回数は個々のペースで行いますので、体力に自信がなくても大丈夫で

す。

怪我をしにくい身体を目指して、一緒に楽しく鍛えましょう。

場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア

料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

事前連絡は不要です。

不明点などありましたら、遠藤まで(angelim1201@gmail.com)ご連絡ください。

▲25(土) 13:30～　柔軟クラス

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア代講、おやすみ情報◆◆

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5（日）18:45基礎クラス 遠藤 テーマは蹴り、避け

25（土）子供初級クラスおやすみ

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Twitter抜粋

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昨日のあやしい逆さつららはツヤを増して一応まだ元気です。

それより屋上の配管が実は破裂してて、道場が雨漏りしてた。朝からキツイわ…

道場を持つと言うことはこう言う事です。投げ銭いつでも募集中！（笑）

Twitterを通して結構素敵な関係を築けている人がいたりして、ほんと矢地祐介選手のヤッチくんチャンネルに出たのは大きすぎたな。色んな人の人生に良い影響を与えてくれる矢地選手の人生は最高に素敵だな～～！

一生応援します。

長男にアクロバットの説明をするために遥か昔20年ぐらい前の自分の動画を引っ張り出す。昔は俺こんなに跳べたんか～～～。主に怪我のせいだけど、持っていた技を失っていくのは悲しいね。まあでも息子や生徒が受け継いでいけばいいか。どんどん教えなきゃな。て言うか俺もまだまだ頑張れですね。

メディア話, 特別レッスン情報, 練習お知らせ

Feliz ano novo!今日から練習再開です。Tシャツセール。特別レッスン。Youtube見てね

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===●カポエィラ・テンポからお知らせ●===


Feliz ano novo!竜太です。

今年もよろしくお願いいたします。

今日、水曜から練習再開となりますので皆さん是非運動しに来てください。

練習着がない方も、大久保アカデミーアでしたらレンタルウェアありますので気が向いたら是非。

回数券忘れた方は、ツケにしますので全然気にせずいらして下さい！

今週末は楽器クラスと柔軟クラスがあります！特別レッスン情報をチェックお願いいたします。

今月中に新メンバーが1人増えそうです。メンバーは練習後に15分より長くアカデミーアが使えたり、

レッスンない時間は無料で自主練習ができたりします。正月も自主練習してるメンバーいました。

やっぱり何でもそうですが、自主練習をしないと習った事が身体に染み込まないです。

メンバーになると急に上手くなる人がいるのはそこに理由があったりもしますね！

メンバー入りが気になる方は気軽に相談して下さいね。

★新春Tシャツ半額セール開催します。1/15までです。

Grupo de

CAPOEIRA

REGIONAL

TEMPO

とデカく書いてあるTシャツ（2022年バチザードTシャツ）はセール対象外です。

残っているのはほぼ白Tシャツばかりですが気軽に見て下さい。

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●●お知らせ●●

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●チョコレートプラネットのYoutubeで開催している「エクストリームケチャップワールドカップ」に須田家がエントリーしました。

長田さんがTwitterで引用RTしてくれたヤツです。

Youtubeでも見られます！あまり関係ないとは思いますが再生回数やイイネが増えると嬉しいです！是非見て下さい。

●年末に公開した、インドの武術カラリパヤットゥとのコラボYoutubeも、是非見て下さい～身体張ったので再生数増えるといいな…。

●コロナでダメージを受け続けているカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのために寄付をしたい方、こちらから投げ銭を受け付けています！

頂いた投げ銭はアカデミーアの家賃、光熱費の支払いに使わせて頂きます。よろしくお願いいたします。

https://onl.sc/kbWwrsJ

※CDやTシャツ買っていただくのももちろん助かります！

●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。

手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで）！

●感染症対策として以下、お守り下さい。

・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨します。

・更衣室でのマスクの着用徹底。

・マスクを外している人に話しかけない。

・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。

●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！昔の回数券持っている人も使えますからね！！

●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。

次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。

●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。

コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！練習場所で3000円で売っています！

●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Temponao para、

2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。

再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。

コピーなので2000円です。

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▲▲特別レッスン情報▲▲

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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。

▲1/7(土) 13:30～　音楽体験レッスン

ビリンバウ、パンデイロなどカポエィラで使う楽器の体験レッスンです。

持ち方、音の出し方、基本のリズムを練習していきます。道場の楽器をお貸ししますので、気軽にご参加下さい。

自分の楽器を持っているけど扱い方がわからない！という方は、お持ちいただければメンテナンス等も別途お教えします。

場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア

料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

事前連絡は不要です。

不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。

▲1/8（日）13:30-14:30くらい～柔軟クラス 【回数券使えません】

柔軟するにあたり、変えるべきなのは体ではなく脳みそ（考え方）です。

柔軟だけでなくヨガやカポエィラなどなど体を動かすことは何でも同じかも。

前回の柔軟クラスでは「本当はどこをストレッチするべきなのか」「どこのチカラを抜くべきなのか」を各自に合わせて分析＆指導。

それに加えて自分のカラダに対するイメージや考え方を変えてもらいました。

そしたらほら。横の開脚角度だけでなく、開脚したまま前屈することまでも進化。

https://www.dropbox.com/s/l6469b6phirbidk/juunan20221224.jpg?dl=0

開脚したら後ろに手を付かないと座れなかったのが、なんとか自力で開脚したまま座れるように。

これは1時間以内での変化です。

前回は一発でみなさま変化ありありでしたが、目指すのはその場だけでなくいつもしなやかな体。

やはり大切なのはコツコツ継続していただくことです。

そのためのヒントやエクササイズもアドバイスするのでカラダ柔らかくなりたいって方はぜひ。

一人で頑張るのは大変なので期間を決めてサポートします。

※人数が多すぎると細かく見ることができないので、増えた場合はお申し込み先着順で人数制限させていただきます。

・場所: アカデミーア

・料金:2200円・月謝払いの人1000円・回数券使えません！

・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好

・参加希望の方はカナコまで口頭でお伝えいただくか xxchocopetal@gmail.com まで。

バッチリ個人で見てほしい方、やりたい技や動きがある方、柔軟性を何とかしたい方等、個人レッスンもお受けします。

※アカデミーアに空きがある日程で。30分6000円、60分10,000円（場所代込み）

▲1/14（土） 13:30～14:30 ヨガクラス

▲1/15(日) 13:30～　カポエィラの動きで筋トレ

カポエィラでよく使うパーツ、動きをメインに筋トレをするクラスです。

普段の練習中に意識が難しい部分も、筋トレで感覚がつかめると使いやすくなりますよ！強度や回数は個々のペースで行いますので、体力に自信がなくても大丈夫です。

怪我をしにくい身体を目指して、一緒に楽しく鍛えましょう。

場所 カポエィラ・テンポ大久保アカデミーア

料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可

事前連絡は不要です。

不明点などありましたら、遠藤まで(angelim1201@gmail.com)ご連絡ください。

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◆◆新宿本部大久保アカデミーア代講情報◆◆

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8（日）18:45 全レベル対象基礎クラス 遠藤 テーマはジンガ

22（日）18:45 全レベル対象基礎クラス 遠藤 テーマは型

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Twitter抜粋

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Feliz ano novo! 明けましておめでとうございます。大晦日は親子で謎の映像を撮影、そしてさっきまでシンウルトラマン観てました。こんなにツッコミどころ満載とは…！

今年のカポエイラは他団体との絡みが増やせそうだし楽しくなっていきますね！ブラジルから先生も呼べるかな！？みんながんばろ??