===●カポエィラ・テンポからお知らせ●===
Boa Tarde!竜太です。度々すみません。
カポエィラ関係ないですが、新宿区長選挙が今行われています。投票日は明後日、日曜です。
新宿区民の方は是非期日前投票も利用して投票率アップを目指しましょう！新宿区低すぎなので…。
自分は現職の吉住健一の公式ホームページの管理人をやっています。
なので8年間しっかり働いてきているのを見続けています。
当選して貰って、カポエィラ・テンポの昇段式にまたゲストで呼びたいです！
●バチザードTシャツ、追加注文受付を開始します。締切は11月22日（火）です。
詳細は前回とまるで同じです。気軽にどうぞ！！
●先日行われたカポエィラ・テンポのバチザード、昇段式の映像3時間をブルーレイにして2000円で販売しています。
購入希望の方はアカデミーアで竜太に声かけて下さい！メールしてくれても良いです。
ブルーレイじゃなくてYoutubeで見たいと言う方は、こちらから500円でも良いので投げ銭して頂ければそこに記入したメールアドレスに限定公開のURLをお送りします！
是非気軽にどうぞ～。皆さんから頂いた投げ銭は、新しいビデオカメラの購入、撮影用のマイクの購入に使わせて頂きます！
●ヨガクラス情報に、ピンタの個人レッスン情報を追記しました。
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●●お知らせ●●
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●明日の土曜、12日の深夜3時、テレビ朝日の「霜降りバラエティX」にカポエィラ・テンポが出演します。ナダルも出るよ！
●11月19日、20日（土日）は代々木公園ブラジルフェスティバルとなります。全てのレッスンお休みです。
翌日、11月21日（月）も全てお休みとなります。
●コロナでダメージを受け続けているカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのために寄付をしたい方、こちらから投げ銭を受け付けています！
頂いた投げ銭はアカデミーアの家賃、光熱費の支払いに使わせて頂きます。よろしくお願いいたします。
※CDやTシャツ買っていただくのももちろん助かります！
●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時はできれば現金でお願い致します。
手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで）！
●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨します。
・更衣室でのマスクの着用徹底。
・マスクを外している人に話しかけない。
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。
●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！昔の回数券持っている人も使えますからね！！
●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は気軽に竜太に聞いて下さい。
●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！
●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Temponao para、
2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是非。
コピーなので2000円です。
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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。
▲11/12（土）13:30～14:30 ヨガクラス
今回も竜太先生にテーマを与えていただきました。
テーマは「A？」アウー。
相手をガン見して側転するアレです。
竜太先生に聞いたところ、アウー満足度がかなり低く悲しいらしいです。（アウー満足度とは生徒のアウーにどれだけ満足かという数字）
私は超初級クラス中にお手本として先にやることが多いですが、毎回じつは改善点を気にしてアウーしています。なぜならカッコ悪いから。
竜太先生のわたくしピンタのアウーに対する満足度は最も良い時で左90%、右は70%。
前後にブレるところや、力強さが足りないところ、つま先の角度が残念だそうです。
一見できている風だけどそんなことないという、とても奥深い動き。
ちなみに脚を伸ばして回転できている人でも平均満足度は55%だそうです。
手に乗れていない、手の幅が適切でない、最初の歩幅が狭い、着地がかっこわるい、後ろに下がる、前に出てくる、背中が使えていない、脚がバラバラに動いていない、つま先の向きが違うなどなど。
あの短い回転中にこんなところまで見られていますよ、みなさん。恐ろしい観察力ですね。
何でこんなに厳しいかというと、カポエィラにおいては動きをコントロールできなければならないからです。
１クラスで全部を網羅することは厳しいですが、ちょっとでもアウーをコントロールできる感覚を感じてもらえたらというのが今回の目的です。
（竜太先生のアウー満足度をあげることも目的）
アウーは転がるだけじゃなく、ほかの技にもつながるので出来るようになると楽しいよ。
転がるのが好きな人はぜひ。転がるのを好きになりたい人もぜひ。全身使いたい人はぜひぜひ。
日時: 11/12(土)13:30-14:30
・場所: アカデミーア
・料金:2200円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
・参加希望の方はカナコmailto:xxchocopetal@gmail.comまで、またはカポエィラ・テンポまで。
ヨガマットが必要な場合はこちらで用意します。
★バッチリ個人で見てほしい方、やりたい技や動きがある方、柔軟性を何とかしたい方等、個人レッスンもお受けします。
※アカデミーアに空きがある日程で
30分6000円、60分10,000円（場所代込み）
▲11/13（日）13:30～14:30 カポエィラの動きで筋トレ
カポエィラでよく使うパーツ、動きをメインに筋トレをするクラスです。
強度や回数は個々のペースで行いますので、体力に自信がなくても大丈夫です。
カポエィラの練習中に意識するのが難しい動作も、筋トレや単純な動きで確認して
いくと感覚が掴みやすいですよ！怪我をしにくい身体を目指して、一緒に楽しく鍛
えましょう。
筋トレ
場所 アカデミーア
料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。
▲11/23(水・祝) 11:00～12:30 久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラの練習はしたいけど、久しぶりすぎて不安！という人のためのクラスで
す。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。
動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
休憩自由！
久しぶりクラス
場所 アカデミーア
料金 回払 2200円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア代講情報◆◆
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13（日） 基礎クラス 遠藤
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Twitter抜粋
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新宿区立戸山中学校の先輩、吉住健一！ホームページ制作を自分は任されれていますが更新作業をしながら「こんなに働いていたんだ…」としみじみ実感しました。引き続け働かせてあげて下さい！！カポエイラや、異文化に対しても理解が深い人なんですよ
#新宿区長選挙 #吉住健一
昨日はカポエィラ・テンポの20回目の昇段式でした！中2の長男、小6の次男も無事帯をゲットしました。来てくれた各カポエイラ団体の先生達のおかげです！
カポエィラテンポ第20回昇段式、各団体の先生達皆さん本当に楽しんでくれていたのを知れて嬉しいです。俺にとっては20周年とか数字はどうでも良くて
「今ならできるこのタイミングで各団体の生徒さんにも来て貰ってコロナ禍の中で忘れていた感覚を取り戻したい！」それに尽きます。やれて良かった！
先日のカポエィラ・テンポ昇段式での親子対決、次男ヴァージョン
前から気になってた、超評判の良いOn
のスニーカーを頂きました！履いた途端に走り出したくなった…??評判良いの納得だわ…
代々木公園ブラジルフェスティバルで使わせてもらいます！ありがとうございました！！
#何故ゲットできたかは16日に書きます
https://pbs.twimg.com/media/FhQxcyNUoAAEu-q?format=jpg&name=small