===●カポエィラ・テンポからお知らせ●===
Boa Tarde!竜太です。
昨日はカポエィラ・テンポの昇段式でした。
普段レッスンで見かける人が新たに帯を巻いてたり、色が変わっていたりするので楽しみにしていて下さい！
と、言う事で今日、月曜のレッスンは子供メンバー練習以外はお休みとなります。ご注意下さい。
あと、新宿区長選挙が昨日からはじまりました。現職の吉住健一区長の中学校の後輩だったりで彼のホームページは自分が作っています。
更新作業をしながら「この人、こんなに働いていたんだ…」としみじみ実感しました。引き続け働かせてあげて下さい！！カポエイラや、異文化に対しても理解が深い人なんですよ。
カポエィラ・テンポの昇段式でスピーチも何度かして貰っています。
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●●お知らせ●●
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●今度の土曜、12日の深夜3時、テレビ朝日の「霜降りバラエティX」にカポエィラ・テンポが出演します。ナダルも出るよ！
●メンバー入りまた募集を再開しました。
●アカデミーア20:15のクラスはハンコ4列目以上の経験者生徒さんも参加OKに戻りました。
●11月19日、20日（土日）は代々木公園ブラジルフェスティバルとなります。全て
のレッスンお休みです。
翌日、11月21日（月）もお休みとなります。
●コロナでダメージを受け続けているカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアのた
めに寄付をしたい方、こちらから投げ銭を受け付けています！
頂いた投げ銭はアカデミーアの家賃、光熱費の支払いに使わせて頂きます。よろし
くお願いいたします。
※CDやTシャツ買っていただくのももちろん助かります！
●新宿本部アカデミーアでの支払いはクレジットカードを使えますが、現金ある時
はできれば現金でお願い致します。
手数料がきつくなってきたので…（現金ない時は是非クレジットカードで。自動引
き落としの方はそのままで問題ないです）！
●感染症対策として以下、お守り下さい。
・ウレタン素材だけではなく、布1枚のマスクも同じく禁止。不織布を推奨しま
す。
・更衣室でのマスクの着用徹底。
・マスクを外している人に話しかけない。
・レッスン時間以外のGENスポーツパレス滞在時間を減らして下さい。レッスン前
後のアカデミーア室内に滞在できる時間は15分です。
●回数券、コロナ禍中は無期限となっています！昔の回数券持っている人も使えま
すからね！！
●アカデミーア奥の部屋のトレーニングルーム会員は常に募集中です。最初の月は
1回500円で使えます。
次の月以降は月3000円です。見てみたい人はメンバーに聞いてみて下さい。詳細は
気軽に竜太に聞いて下さい。
●CD、練習場所で販売中！もちろんカタカナ歌詞カードもあります。
コーラスを覚えて一緒に歌いましょう！
練習場所で3000円で売っています！
●2012年発売の50曲ぐらいの歌の歌詞付きのカポエィラ・テンポ本部のCD、Tempo
nao para、2014年発売のmundo verde e amarelo tambem gingaも再販しています。
再販なのでコピーとなりますが、マクレレーなど、大事な曲がたくさんなので是
非。
コピーなので2000円です。
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▲▲特別レッスン情報▲▲
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※場所は全てカポエィラ・テンポ大久保アカデミーアです。
▲11/12（土）13:30～14:30 ヨガクラス
今回も竜太先生にテーマを与えていただきました。
テーマは「A？」アウー。
相手をガン見して側転するアレです。
竜太先生に聞いたところ、アウー満足度がかなり低く悲しいらしいです。（アウー満足度とは生徒のアウーにどれだけ満足かという数字）
私は超初級クラス中にお手本として先にやることが多いですが、毎回じつは改善点を気にしてアウーしています。なぜならカッコ悪いから。
竜太先生のわたくしピンタのアウーに対する満足度は最も良い時で左90%、右は70%。
前後にブレるところや、力強さが足りないところ、つま先の角度が残念だそうです。
一見できている風だけどそんなことないという、とても奥深い動き。
ちなみに脚を伸ばして回転できている人でも平均満足度は55%だそうです。
手に乗れていない、手の幅が適切でない、最初の歩幅が狭い、着地がかっこわるい、後ろに下がる、前に出てくる、背中が使えていない、脚がバラバラに動いていない、つま先の向きが違うなどなど。
あの短い回転中にこんなところまで見られていますよ、みなさん。恐ろしい観察力ですね。
何でこんなに厳しいかというと、カポエィラにおいては動きをコントロールできなければならないからです。
１クラスで全部を網羅することは厳しいですが、ちょっとでもアウーをコントロールできる感覚を感じてもらえたらというのが今回の目的です。
（竜太先生のアウー満足度をあげることも目的）
アウーは転がるだけじゃなく、ほかの技にもつながるので出来るようになると楽しいよ。
転がるのが好きな人はぜひ。転がるのを好きになりたい人もぜひ。全身使いたい人はぜひぜひ。
日時: 11/12(土)13:30-14:30
・場所: アカデミーア
・料金:2200円・月謝払いの人1000円・ビジターさんは回数券使えます
・服装: あまり体を締め付けない動きやすい格好
・その他：呼吸をするので満腹でないほうがよいです。
・参加希望の方はカナコxxchocopetal@gmail.comまで、またはカポエィラ・テンポまで。
ヨガマットが必要な場合はこちらで用意します。
▲11/13（日）13:30～14:30 カポエィラの動きで筋トレ
カポエィラでよく使うパーツ、動きをメインに筋トレをするクラスです。
強度や回数は個々のペースで行いますので、体力に自信がなくても大丈夫です。
カポエィラの練習中に意識するのが難しい動作も、筋トレや単純な動きで確認して
いくと感覚が掴みやすいですよ！怪我をしにくい身体を目指して、一緒に楽しく鍛
えましょう。
筋トレ
場所 アカデミーア
料金 回払 2200円 学生1500円 月謝の人1000円（学生500円）回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。
▲11/23(水・祝) 11:00～12:30 久しぶりの人向け カポエィラレッスン
カポエィラの練習はしたいけど、久しぶりすぎて不安！という人のためのクラスで
す。基本の蹴り、避け、移動を一通り行います。
動きや技の名前を思い出すつもりで気軽にご参加下さい。
休憩自由！
久しぶりクラス
場所 アカデミーア
料金 回払 2200円 学生1000円 月謝/回数券 使用可
事前連絡などは必要ありません。
不明点などありましたら、遠藤(angelim1201@gmail.com)までご連絡ください。
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◆◆新宿本部大久保アカデミーア代講情報◆◆
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7（月） 子供メンバー以外おやすみ
13（日） 基礎クラス 遠藤
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Twitter抜粋
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カポエィラ・テンポもハロウィンパーティーやったよ！
この宇宙人は3年前ぐらいから出没してます。まだ壊れないんか。
日本最強のブラジリアンパーカッション集団バハヴェントの両日参加決定！代々木公園ブラジル・フェスティバル内、ブラジル大使館主催のカポエイラ・スペースのプログラム、こちらでほぼ確定です！
雨が降った場合の開催は各団体判断となります
11月19日 土曜
13:30 カポエィラ・テンポによるホーダ
14:30 GCAPによるカポエイラ アンゴーラの体験ワークショップ
15:30 サムライ カポエイラによるホーダ
16:00 ブロコアフロ「バハヴェント」とカポエィラ・テンポによるコラボホーダ
16:30 終了
11月20日 日曜
10:30 フィーリョス ジ アンゴーラによるRoda de Rua
11:30 ★メインステージにてショー
12:10 カポエィラ ヘジョナル ジャパォンによるパフォーマンス
12:30 Capoeira Angola Tokyo&Gueto Tokyoによるホーダ＆パフォーマンス
13:20 カポエイラ ジェライスによるホーダ
14:10 カポエイラ ナラハリによるホーダ
15:00 コハダン ジ コンタスによるホーダ
15:30 カポエイラ バトゥーキによるホーダ
16:00 ブロコアフロ「バハヴェント」とカポエィラ・テンポによるコラボホーダ
16:30 終了